По мнению Булки идеальное меню должно выглядеть так⬆️

➡️А я люблю начинать снижение веса с хорошего старта. Разгрузочных дней на белках.
Прячем все углеводы и едим только белки. Но, поскольку это небезопасно - всего 2-3 дня.
Жира не боимся. Обезжиренные продукты - это мусор для организма. И к тому же они часто содержат кучу всяких загустителей и химии.

📝Итак у меня на ближайшие пару дней:
Домашняя, ветчина из курицы
Рыбные котлеты
Вареные яйца
Творог
Немного сыра
Ряженка

📍Кстати, советую всегда держать в холодильнике мясо и вареные яйца. Это идеальный перекус, даже на ночь. В жир не откладывается.
И не стараться перекусывать фруктами и овощами- толку мало. Через пол часа после яблок, огурцов, помидоров и прочего, хочется не просто есть, а ЖРАТЬ.

Японская философия называется Икигай.
Можно поискать на эту тему видео, а можно почитать книжку 👇

О нюансах прогнозов:

🔸Когда я делала прогноз на президенство Трампа, я сказала:

1️⃣ Он станет президентом, если выживет. Выжил, стал.

2️⃣ Он более выгоден для России, чем Байден, потому, что бизнесмен.
Тогда мне не были понятны нюансы. Логикой я подумала, что с бизнесменом легче договариваться.
Оказалось, что дело не в этом.

Он бизнесмен, а не политик. У него есть тактическое мышление, но нет стратегического. И глядя на то, что за дичь он сейчас творит, я понимаю в чем был нюанс.

#о_таро

💯 Когда у нас с партнером возникают какие-то конфликты. Мы склонны проецировать негатив на всего человека - Он сволочь! Весь целиком!

⚡️ И даже подумывать о разводе.

Но по факту, вам не нравится какое то конкретное поведение человека. Задумайтесь и проанализируйте.
Не он воплощение зла, а :

- Мне не нравится, что он делает......это и это....

И дальше уже идет более конструктивная работа. И уровень общего гнева и раздражения снижается.

#психология

🎴 Я сегодня все таки решила устроить ревизию колод.
насчитала у себя 109 штук 😂😂😂 Одна без названия вообще.

Составила список: https://telegra.ph/Kolody-Taro-03-08

Чёт я сегодня совсем забыла про праздник 🙄

С праздником, девочки! Настоящих рыцарей в вашу жизнь и побольше цветов и улыбок 🌸

#мурка_жиза

📝 Для удобства чтения начатый роман пока будет здесь: https://t.me/k_chertu_fentezi

Кому интересно, добавила 4 главу.