О страхах...

✳️Если кто-то считает меня человеком смелым, то он очень сильно ошибается😏 Я по жизни боюсь всего. Мне кажется моя природа - бояться, как у зайца 😂

✳️Но я научилась через свой страх перешагивать. Кто-то мудрый сказал: Смелость - это умение терпеть страх. Ты терпишь раз, два, три, а потом у тебя вырабатывается толерантность к страху.

❗️Ведь он обретает над вами силу лишь тогда, когда вы ему ее даете. Если вы ставите свой страх на божничку и начинаете ему молиться, он растет, раздувается, становится огромным. И порабощает вас полностью😰.

📝А вы попробуйте посмотреть на свой страх, как на ничтожество. Придумайте ему образ чего-то мелкого и противного. И скажите - Фу пакость, брысь отсюда!
И пинка ему под зад 😂!

⚡️Может он и не пропадет с первого раза, всё же надо натренироваться.

Но это реально работает 😊

💯 Не секрет, что все люди, окружающие вас - это ваши зеркала. Каждый из них что-то в вас отражает.

✳️ Если человек говорит вам что-то неприятное, не закипайте. А проанализируйте. Скорее всего он озвучивает вслух то, что есть у вас внутри.

✳️ - То, что ты делаешь это фигня! - вы реально внутренне не верите в свое дело.
✳️ - Кому ты такая нужна! - вы реально внутри себя в этом сомневаетесь.
✳️ - Ты неудачник. у тебя не получится! - внутри себя вы точно так считаете.

📍 Вот вспомните, какие именно наезды на вас цепляют сильнее всего? И что вам чаще всего озвучивают окружающие?

#карма

📝 А давайте немного поработаем с ошибками мышления 😊

Ошибка 1️⃣

Первая ошибка, связанная с выводами, основанными на эмоциях. Когда нас обуревают эмоции, мы не можем обратиться к логике и рациональному мышлению, а застреваем на эмоциональном уровне. В результате нам кажется, что все, что мы чувствуем и представляем, является правдой.

➡️ Например мысль: "Я не способен перенести эти переживания", что может привести к тому, что мы сдаемся раньше времени. 😊 В таких ситуациях важно напоминать себе, что не следует полностью доверять эмоциям., ведь они часто ДАЛЕКИ ОТ РЕАЛЬНОСТИ! И ОЧЕНЬ СУБЬЕКТИВНЫ!

❓ Как часто вы доверяете эмоциям и идете у них на поводу?

#психология

❗️❗️А теперь очень важный момент!

Вы и ваш эмоция - это не одно и тоже.

👉 Отделите себя от своей эмоции! Эмоция рождается по разным причинам. Из-за гормонов, из-за сформировавшихся установок или опыта. Не важно.

❗️ В напряженной ситуации важно не позволять эмоции завладеть вами, захватить и поработить вас.
Отделите эмоцию от себя и посмотрите на нее со стороны. Постарайтесь назвать ее, описать, разобрать по косточкам. Что вы чувствуете? На что это похоже? Как оно называется?

💡 Да, это не просто и с первого раза не получится. Но, даже когда вы начинаете это делать - вы переключаетесь на логику и эмоция гаснет. перестает быть настолько мощной и всеобъемлющей.

📌 Не отождествляйте себя со своими эмоциями!

❗️ Ваши эмоции важны! Вы имеете право их переживать!

➡️ НО! ВЫ ИХ ПЕРЕЖИВАЕТЕ! А НЕ ОНИ ВАС!

#психология

❓Друзья, написали вчера СПИСКИ?

Сегодня выбрасываем из дома мусор! 🏡

Продолжим.

Ошибка 2️⃣

🖤🤍 Черно-белое мышление

При данном типе мышления мы рассматриваем события либо в черном, либо в белом цвете, не допуская компромиссов, в надежде вернуть себе контроль над хаосом и неопределенностью мира. Окружающие нас люди и вещи могут быть либо хорошими, либо плохими. Мы можем делать все только идеально, иначе мы окажемся неудачниками – золотой середины нет.

Мы перестаем видеть сложность и многогранность личностей, неоднозначность и разнооттеночность событий, наш кругозор сужается, а ответные реакции становятся скудными и полярными – на смену экстазу приходит гнев, на смену отчаянию – бурная радость.

❓Замечали за собой такое?

#психология

⬆️ Зачем мы начинаем делить мир на белое и черное?

✳️ Просто мы хотим обрести понятную систему координат. Нашему мозгу проще жить в понятных условиях. Ещё со времен мамонтов: это дерево, это пещера, это мамонт, это наши это враги.

❗️ В таких понятных координатах не нужно напрягаться и тратить ресурс на процесс осмысления.

📌 Наш мозг хочет как лучше, а в итоге усложняет нам жизнь. Потому, что реальная жизнь на черное и белое не делится. И даже, если ее поделить, часто в итоге черное оказывается белым, а белое черным.

➡️ В этом мире всё относительно - гораздо выгоднее и здоровее жить именно в такой парадигме. И даже больше скажу - интереснее.

📍 Хотя не проще) Потому, что каждую ситуацию приходится анализировать и осмыслять индивидуально ☺️

#психология