🤔 "Я не буду думать об этом сегодня, я подумаю об этом завтра"
Помните знаменитую фразу Скарлет?

🔸А ведь есть такая реальная психологическая техника. Техника временных слотов.

🕔 Если вы периодически переживаете или тревожитесь о чем-то, выделите себе на это время по расписанию.

➡️ Например: теперь я буду тревожиться с 8 до 9 вечера.

🔸 И если вдруг тревога или переживания приходят не в назначенное время, говорим себе: Стоп, приходите по расписанию, вечером уделю вам время.

🕔 А в назначенное время садитесь и начинаете переживать или тревожиться с полной самоотдачей.

❗️ Это действительно помогает снизить тревогу и накатать новые нейронные связи в мозгу. Если переживания необоснованны, они просто будут пропадать. Если горе реально, оно будет "взято в рамки" и переживется легче.

#психология

❓Традиционный вопрос. Какой расклад будем делать на обратной связи в субботу?

😊 Что-то я закрутилась)

Итак, задание по рисованию:

1️⃣ Выберите тему. Чтобы вы хотели изменить в вашей жизни своими усилиями? Выбираем то, что мы МОЖЕМ изменить.

2️⃣ Берем 3 листочка бумаги любого размера. И любые материалы для рисования. Художественная ценность рисунка не важна, важно выполнение задания. Можно рисовать просто ручкой или карандашом.

3️⃣ На первом листочке рисуем текущую ситуацию, которую вы хотите изменить. Как вы ее видите. Можно схематично, символично, а можно подробно.

4️⃣ На втором листочке рисуем то, что вы хотите получить в результате. Ваше желаемое)

5️⃣ Первый листочек кладем слева, второй справа, а между ними кладем третий чистый листочек и рисуем:
Как вы перейдете из текущего состояния в желаемое.

➡️ Рисуйте, как вас поведет подсознание. Не старайтесь придумать красивый сюжет. Если не знаете что рисовать, просто начините рисовать. Ваше подсознание поведет вас в какую-то сторону.

Далее мы с вами будем анализировать получившиеся результаты 😊

#психология

❓ Ну, что порисовали немного? 1

Да, как написала Людмила можно использовать и карты Таро. Но рисунок может содержать больше нюансов. Потому, что его нужно анализировать как метафору.

➡️Итак перед нами 3 рисунка.
1) Что сейчас 2) Путь к цели и 3) Результат

Необходимо на них внимательно посмотреть и для начала проанализировать 1 и 3. Как метафору. Ответить на вопросы:
Что вы видите? Какие ассоциации у вас вызывает изображение? Почему вы нарисовали те или иные элементы? Что они для вас означают?

Посмотрите на рисунки, как посторонний человек.
Если бы вы не знали, что там изображено, как бы вы оценили нарисованное (не художественность, а содержание)?

➡️ Наша задача разобрать каждый рисунок как чужой. Можно привлечь к этому делу других людей. Можно, если хотите, заняться этим в комментариях 😊.

➡️ И уже после того, как проведена работа с 1 и 3 рисунками, мы переходим ко 2 и подробно анализируем его. Так же внимательно рассматривая, как чужую.

#психология

🤔 Наткнулась сегодня на интересную книгу. "Ролевой тип твоего мужчины."
Авторы предлагают делить всех мужчин на 4 типа:
Сценарист, Директор, Артист, Зритель. Как на сцене театра.

✅ Идея в общем интересная) Но их типология отличненько укладывается в нашу ранговую систему придворных:

🔸Сценарист - Дама - Флегматик
🔸Директор - Король - Сангвиник
🔸Артист - Рыцарь - Холерик
🔸Зритель - Паж - Меланхолик

Если хотите немного расширить свое понимание чем отличаются эти ранги. можете почитать 😊

Кстати тоже описание можно переложить и на женщин с небольшими корректировками. Книжка небольшая читается легко и быстро⬇️

#психология #придворные