❗️ Нашла очень важную информацию. Хотела сама об этом написать, но руки не доходили. А тут хорошее структурированное изложение: Читаем ⬇️

Пусть первым бросит в меня камень тот, кто никогда не залипал на одном человеке и не знал, как перестать о нëм думать.
Алгоритм действий на тот случай, когда не получается забыть мужчину 💔

➡️ Прежде всего, необходимо выделить минимум час свободного времени, расслабиться и позаботиться о спокойном, уравновешенном состоянии. Только так получится мыслить более-менее объективно.

А теперь задайте себе ряд вопросов:

❓ Какой я себя чувствую без этого мужчины?

Подумайте, что такое он вам постоянно давал, а теперь этого не хватает?

Вопрос направлен на выяснение незакрытых потребностей. Не нужно их подавлять или искать того, кто поможет с закрытием.

Важно научиться закрывать свои потребности САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Смысл в том, чтобы проработать слабые стороны: будь то самооценка, чувство одиночества, неуверенность в себе, страх проявляться и зарабатывать деньги или брать на себя ответственность.

Следующий вопрос, который нужно задать себе и максимально честно на него ответить:

❓ Хотела бы я быть с этим мужчиной, если бы у меня не было к нему чувств?

Проанализируйте с холодной головой и долей прагматизма: что конкретно и ощутимо на физическом уровне он для вас ДЕЛАЛ? Оцените поступки и действия, а не слова.

Бывает, что вы сидите и страдаете в то время, как человек просто развëл вас на эмоции, и если трезво поразмышлять, то выяснится, что он был пустышкой, ничем не помогал, не заботился и никак себя не проявил.

❓ Сюда же дополнительный вопрос: Как часто этот человек находил время для вас?

Время - самый ценный ресурс, невосполнимый и скоротечный. Грош цена отношениям, в которых вы хотели проводить время вместе, но партнëр расставлял приоритеты по-своему.

❓ Отложив фантазии (знаю, сложно, но надо) и "если бы, то…", ответьте на следующий вопрос: могу ли я его вернуть на самом деле?

Если "нет", тогда зачем вы продолжаете страдать?

Осознайте, что страдаете вхолостую, находясь в состоянии неопределëнности и тепля надежду вместо того, чтобы дальше жить свою единственную и лучшую жизнь.

Если мужчина ушëл, оставив вас в подвешенном, неопределëнном состоянии и при этом создал крючки, чтобы напоминать о себе, то таким образом он подпитывает своë эго, как бы транслируя: "Думай обо мне, будь зависима от меня, страдай и трать своë драгоценное время на меня".

Вас действительно устраивает такая жизнь?

Далее:

❓ Могу ли я объективно обосновать свою любовь к этому человеку?

Вопрос направлен на то, чтобы проанализировать, во что вы влюбились: в красивую обëртку от конфетки или целостную личность 🦄

❓ Если бы мне осталось жить всего 12 часов, продолжала бы я о нëм думать и страдать?

Если "да", возвращаемся к 3 вопросу.

❓ Заслуживаю ли я того, чтобы так мучиться?

Если "да", и вас не отпускает мысль, что это вы во всëм виноваты, убедитесь, что чувство вины не навязано кем-то, и действительно имеет место быть факт вашей ошибки.

Честно признайтесь себе, что вы совершили ошибку, и признайте тот факт, что вы имеете на это право. Ошибаться можно, это не страшно. Всë уже произошло, ничего не вернуть.

Простите себя за это и сделайте выводы.

❓ Могу ли я считать себя счастливым человеком?

Если "нет", то, вероятно, вы ищете счастье извне и неосознанно возложили ответственность за своë счастье на этого мужчину.

Почему вы решили, что именно этот человек сделает вас счастливой, если вы, в принципе, не чувствуете себя таковой?

Счастье всегда внутри нас самих, в жизни и всëм, что нас окружает ☀️

Если вы видите источник счастья только в чëм-то одном (другой человек), то выходит, что вы предаëте сами себя, не принимая жизнь такой, как она есть.

Вы хотите погрузиться в кого-то и раствориться там, а это поведение ребëнка (беззащитность). Нужно выходить на позицию "Я - взрослый" и прорабатывать свои чувства с психологом.

❗️ Убрать все триггеры, связанные с мужчиной и провоцирующие на эмоции.

Принять тот факт, что мы не можем всë контролировать. Дерьмо случается.

Не впадать в беспомощность и страдать от этого, а сконцентрироваться на мысли, что жизнь продолжается, двигаемся дальше, ведь наше нахождение здесь не бесконечно, и нужно ценить каждый миг ❤️

❗️ Не забывать тот факт, что расставание - это тоже процесс. Нельзя “разлипнуть” мгновенно от человека, который прорастал в вас долгий срок.

А значит даём себе время на всё это “перестрадать”, не обвиняя себя за это и не пытаясь делать вид, что всё ок.

➡️ Пы Сы: алгоритм работает и в обратную сторону, мужчины точно так же могут воспользоваться вышеперечисленными рекомендациями, если в анамнезе есть залипание на девушке.

➡️ Ещё момент: что в такой ситуации точно делать НЕ надо:
Залипать в домыслах “а если бы вот тогда…”. Всё, здесь и сейчас - уже есть так. И это надо принять.

Тратить время и нервы на мысли “ах, почему он сделал/поступил/сказал так”. Допустим, даже если вы поймёте его мотивы правильно, это что меняет? Типа рычаг для манипулирования на будущее? Такой себе слив собственной энергии.

Ну и классическое - искать встреч “типа случайно” и поводов для них. Знаете, в такую игру хорошо играть вдвоем – тогда я ней есть смысл. В остальном, это как будто взгромоздили на себя уверенность “я смогу всё исправить, даже если он не хочет”.

Было у вас такое, что не могли забыть человека? Сколько ушло время от состояния “не могу жить без него” до “ваще пофиг, кто это”?

#психология

Мы сегодня уходились по магазинам в поисках компьютерного кресла для Онеги 😰

Друзья, кто покупал компьютерное кресло, поделитесь хорошими ⬇️

#собственно_я

🔴 С этих выходных возобновляем эфиры.
А подкиньте ка идеи. На какие темы можно сделать беседки?