Под конец дам самое сложное задание ☺️

Задание5️⃣ - Получение нового навыка или привычки.

1) Подумайте и выберите навык или привычку, которую вы хотите получить или наработать в следующем году. Чего вам не хватает для комфортной жизни.

2) Соблюдайте принцип "зоны ближайшего развития". Нельзя сразу перепрыгнуть к результату, к нему нужно двигаться постепенно. Ставьте реальные границы, которых вы можете достичь и постепенно отодвигайте их. Например, если вы хотите начать ложится спать вовремя, у вас сразу не получится сдвинуть время засыпания на много. Поэтому меняйте его постепенно, каждый раз отодвигая на пол часика в нужную сторону.

3) Используйте "силу поля". Создайте обстоятельства, который будут помогать вам вырабатывать привычку или навык. Если, например, вы хотите приучить себя пить воду, бутылка всегда должна быть у вас на столе или в сумочке. Если хотите постройнеть, не держите дома калорийной еды и т.д.

#психология #адвент

Традиционная истина с долей шутки с утра 😊
Продолжаем отсчёт - последняя суббота года.
Продуктами для новогоднего стола уже закупились? 🤩🍅🥕🧅🧀🥚🐟

💯 Не суди, да не судим будешь - написано в библии.
«Никогда не осуждайте человека, пока не пройдёте долгий путь в его ботинках» — сказал Лао-цзы.

➡️ И ведь так. Прежде чем осуждать человека, необходимо пройти его путь, а этого мы никогда не сможем сделать. Мы все очень разные. Наши мозги работают по разному, мы сформировались в разных условиях. Глядя на одни и те же вещи. мы видим разное (это, кстати хорошо видно при работе с метафорой).

➡️ И мы никогда не сможем посмотреть на мир глазами другого человека. Просто не надо забывать, что человек. который смотрит на одну и туже ситуацию с вами в этот момент видит совсем другое и дает этому другую оценку. Потому, что у него другой опыт и другая сборка.

➡️ Мы то ждем от людей, что они полностью разделяют наш взгляд, ан нет. И наши ожидания не оправдываются. Неоправданные ожидания = обиды.

➡️ А смысл обижаться на человека, если он оказался не таким, как вы его себе придумали? Да, да придумали. Чтобы узнать человека, надо много времени и разные ситуации. Как говорится - пуд соли вместе съесть. А если вы пока ничего не посолили, можете считать, что общаетесь не с реальным человеком, а со своими представлениями о нем.

✅ Что же делать?
1) Узнавать человека, интересоваться им, анализировать.
2) Не "придумывать" его
3) В ситуации несовпадения, не обижаться. а принимать решение - общаемся ли мы дальше. Приемлемы ли для вас эти различия: реального человека и ваших о нем представлений.

#психология

⬆️ К чему так многабукав? В новый год не желательно тащить обиды. Тем более, что заканчивается кармический год и его итоги - это то, насколько мы усвоили свои уроки. Следующий год подведения итогов, у нас будет время это сделать. Но правильные выводы нужно сделать в этом году.