Forwarded from Полина Незнанова | Money Grow
Из упахавшейся лошади в одухотворенную жрицу: итоги января в Сочи 🏔️✨
Практически весь январь я провела в Сочи, и сегодня моя поездка подходит к концу. Очень хочется подвести её итоги здесь, потому что она дала мне ровно то, что было так нужно: заряд энергии, мир и радость на душе.
Если в конце прошлого года я чувствовала себя как выжатый лимон, то сегодня с моего лица не сходит улыбка, а глаза буквально светятся ✨
И всё это — результат фокуса на своём состоянии, которое я поставила в приоритет на этот год, и конкретных действий, направленных на это.
Границы между работой и отдыхом
Я уже писала в недавнем посте, что в новом году решила установить жёсткие границы между работой и отдыхом и научиться по-настоящему отдыхать. И, представляете, я ни разу не работала в выходные, начиная с этого года. Да, прошло всего три недели, но для меня это уже победа! 🥳
Наполняющий досуг
А ещё я сделала свой досуг в Сочи максимально приятным и насыщенным:
• Ездила кататься на лыжах в Поляну
• Вайбила на прогулках с кофе по набережной
• Баловала себя вкусными завтраками в красивых местах (если будете в Сочи, очень рекомендую новый ресторан Central Bistro)
• Занималась с тренером в зале и выходила на пробежки
• Развивала нетворкинг и общалась с интересными людьми
• Заботилась о внешности — маникюр, педикюр, окрашивание и новая стрижка
И, конечно, о своём внутреннем состоянии!
Я давно не ходила к психологу, так как не чувствовала запроса, несмотря на непростой прошлый год. Но мне всё равно хотелось как-то выгрузить накопившийся эмоциональный багаж.
Знакомство с телесной терапией
И тут однажды, во время общения с ребятами из бегового клуба, я познакомилась с @ivan_dzen, который занимается телесной терапией и гвоздестоянием. Я подумала: «О, возможно, это именно то, что мне сейчас нужно. Попробуем!». При этом представления о телесной терапии у меня было 0.
А на чём-то похожем на гвозди я уже стояла раньше, но единственное, что помню, это то, что мне было очень больно, и я еле выдержала 15 минут 😅
Как проходила практика
Мы договорились провести практику у меня дома.
Сначала мы просто час пили чай и разговаривали о том, что для меня сейчас важно.
Потом начались дыхательные упражнения на расслабление, отпускание контроля и принятие тела. И тут я, конечно, офигела от того, сколько у меня зажимов. Даже находясь дома, с закрытыми глазами, в маске, когда на меня никто не смотрит, мне всё равно было сложно полностью расслабиться и перестать контролировать мысли и движения.
Всё это сопровождалось вопросами, образами, диалогом — очень похоже на работу с психологом, но через тело.
Гвоздестояние и главный инсайт
А потом я встала на гвозди. Ваня специально не сказал, сколько нужно будет стоять, чтобы я не зацикливалась на времени. Он предупредил, что сначала будет больно, а потом придёт принятие и адаптация. Я, если честно, не верила, что боль может уйти, но в процессе состояние действительно начало меняться. В какой-то момент боль ушла полностью, и мне даже стало приятно. Я вообще не хотела сходить с гвоздей и поймала себя на мысли, что спокойно могла бы простоять ещё час. Сколько я в итоге простояла, можно посмотреть в видео 👆🏻
Состояние после практики
После практики у меня было невероятно приподнятое настроение, глубокая расслабленность и кайф от себя. Очень хочется делиться этим состоянием — и здесь, и особенно на курсе!🚀
В общем, я благодарна себя за то, что в этом году поставила своё состояние на первое место, и @ivan_dzen за то, что стал моим проводником в мир контакта с телом, энергии и расслабления 💚
Практически весь январь я провела в Сочи, и сегодня моя поездка подходит к концу. Очень хочется подвести её итоги здесь, потому что она дала мне ровно то, что было так нужно: заряд энергии, мир и радость на душе.
Если в конце прошлого года я чувствовала себя как выжатый лимон, то сегодня с моего лица не сходит улыбка, а глаза буквально светятся ✨
И всё это — результат фокуса на своём состоянии, которое я поставила в приоритет на этот год, и конкретных действий, направленных на это.
Границы между работой и отдыхом
Я уже писала в недавнем посте, что в новом году решила установить жёсткие границы между работой и отдыхом и научиться по-настоящему отдыхать. И, представляете, я ни разу не работала в выходные, начиная с этого года. Да, прошло всего три недели, но для меня это уже победа! 🥳
Наполняющий досуг
А ещё я сделала свой досуг в Сочи максимально приятным и насыщенным:
• Ездила кататься на лыжах в Поляну
• Вайбила на прогулках с кофе по набережной
• Баловала себя вкусными завтраками в красивых местах (если будете в Сочи, очень рекомендую новый ресторан Central Bistro)
• Занималась с тренером в зале и выходила на пробежки
• Развивала нетворкинг и общалась с интересными людьми
• Заботилась о внешности — маникюр, педикюр, окрашивание и новая стрижка
И, конечно, о своём внутреннем состоянии!
Я давно не ходила к психологу, так как не чувствовала запроса, несмотря на непростой прошлый год. Но мне всё равно хотелось как-то выгрузить накопившийся эмоциональный багаж.
Знакомство с телесной терапией
И тут однажды, во время общения с ребятами из бегового клуба, я познакомилась с @ivan_dzen, который занимается телесной терапией и гвоздестоянием. Я подумала: «О, возможно, это именно то, что мне сейчас нужно. Попробуем!». При этом представления о телесной терапии у меня было 0.
А на чём-то похожем на гвозди я уже стояла раньше, но единственное, что помню, это то, что мне было очень больно, и я еле выдержала 15 минут 😅
Как проходила практика
Мы договорились провести практику у меня дома.
Сначала мы просто час пили чай и разговаривали о том, что для меня сейчас важно.
Потом начались дыхательные упражнения на расслабление, отпускание контроля и принятие тела. И тут я, конечно, офигела от того, сколько у меня зажимов. Даже находясь дома, с закрытыми глазами, в маске, когда на меня никто не смотрит, мне всё равно было сложно полностью расслабиться и перестать контролировать мысли и движения.
Всё это сопровождалось вопросами, образами, диалогом — очень похоже на работу с психологом, но через тело.
Гвоздестояние и главный инсайт
А потом я встала на гвозди. Ваня специально не сказал, сколько нужно будет стоять, чтобы я не зацикливалась на времени. Он предупредил, что сначала будет больно, а потом придёт принятие и адаптация. Я, если честно, не верила, что боль может уйти, но в процессе состояние действительно начало меняться. В какой-то момент боль ушла полностью, и мне даже стало приятно. Я вообще не хотела сходить с гвоздей и поймала себя на мысли, что спокойно могла бы простоять ещё час. Сколько я в итоге простояла, можно посмотреть в видео 👆🏻
Состояние после практики
После практики у меня было невероятно приподнятое настроение, глубокая расслабленность и кайф от себя. Очень хочется делиться этим состоянием — и здесь, и особенно на курсе!
В общем, я благодарна себя за то, что в этом году поставила своё состояние на первое место, и @ivan_dzen за то, что стал моим проводником в мир контакта с телом, энергии и расслабления 💚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Иван ▌Гвозди и Дисциплина ▌
🎙 Дисциплина — это высшая любовь к себе
В этом подкасте я делюсь тем, к чему шел почти 10 лет:
Главные мысли подкаста:
🎯 Ключ:
Сначала — честно понять, чего ты хочешь.
Потом — выстроить под это дисциплину.
Не наоборот.
🧩 Практика для слушателя:
Чаще спрашивать себя:
«Я реально этого хочу?»
«Это мое или навязанное?»
«Зачем мне это?»
👉 Этот подкаст — про дисциплину без насилия.
Про честность.
Про баланс.
Про жизнь из «хочу», а не из «надо».
В этом подкасте я делюсь тем, к чему шел почти 10 лет:
— 4 года на острове в Арктике, военная система, жизнь без связи и цивилизации
— подготовка к марафонам 42 км и призовое место среди 5200 человек
— жесткая дисциплина, сила воли, режим — и неизбежные откаты
Главные мысли подкаста:
• Большинство живет дисциплиной из позиции «надо»
• «Надо» всегда про кого-то, а не про себя
• Сила воли не вечна — поэтому дисциплина через «надо» ломается
• Долгое «надо» гасит чувствительность и превращает человека в робота
• Привычки закрепляются только через «хочу»
• Там, где сильное напряжение — всегда сильный откат
• Честность с собой рождает настоящую дисциплину
• Дисциплина — это умение держать слово, данное самому себе
• Когда есть честное «хочу», заставлять себя не нужно
• Настоящая дисциплина ощущается как легкость и забота
🎯 Ключ:
Сначала — честно понять, чего ты хочешь.
Потом — выстроить под это дисциплину.
Не наоборот.
🧩 Практика для слушателя:
Чаще спрашивать себя:
«Я реально этого хочу?»
«Это мое или навязанное?»
«Зачем мне это?»
👉 Этот подкаст — про дисциплину без насилия.
Про честность.
Про баланс.
Про жизнь из «хочу», а не из «надо».
❤3👍1
Forwarded from Иван ▌Гвозди и Дисциплина ▌
Подкрепляю в добавок фотографии и видео, которые были озвучены в подкасте 🏆
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 дней. Перепрошивка.
Я только что завершил 5-дневный тренинг глубокой трансформации.
Это была работа с телом, мышлением, страхами и с границами, которые долгое время определяли моё восприятие жизни.
Этот процесс я прохожу уже в четвёртый раз.
И каждый раз после него в жизни происходит щелчок — что-то меняется, открывается новый уровень восприятия, появляется другое состояние.
Сейчас прошло всего 4 дня, и пока изменения ещё распаковываются.
Но уже ясно одно — ушло внутреннее напряжение.
Я стал смотреть на многие ситуации гораздо легче.
Исчез тот внутренний эмоциональный блок, который создавал давление и сковывал проявленность.
Появилось больше спокойствия, больше уверенности, больше внутренней силы и вдохновения на проекты, которые сейчас начинаю реализовывать.
За время своего пути я проходил разные обучения, но именно работа с телом даёт особенно ощутимый результат.
Когда получается выйти за пределы привычных границ мышления, открывается совершенно другое состояние.
Этот опыт напоминает мне историю, когда я однажды присел 1321 раз.
Сначала ум говорил, что это невозможно.
Но когда действие совершено, становится понятно — ограничения часто создаются внутри мышления.
Многие рамки оказываются не реальностью, а привычкой воспринимать мир определённым образом.
Я всё яснее вижу, насколько легко застрять в собственной системе убеждений и реакций.
И одновременно становится очевидно, что помимо этой системы существует нечто большее — внутреннее состояние, которое не ограничено привычными конструкциями.
Для меня сейчас особенно откликается мысль:
кто управляет моим вниманием — тот управляет моей жизнью.
Я продолжаю наблюдать за изменениями и буду делиться тем, как они проявляются дальше.
Но уже сейчас чувствуется — выход за пределы привычного восприятия возвращает ощущение живости, энергии и внутренней опоры.
Я только что завершил 5-дневный тренинг глубокой трансформации.
Это была работа с телом, мышлением, страхами и с границами, которые долгое время определяли моё восприятие жизни.
Этот процесс я прохожу уже в четвёртый раз.
И каждый раз после него в жизни происходит щелчок — что-то меняется, открывается новый уровень восприятия, появляется другое состояние.
Сейчас прошло всего 4 дня, и пока изменения ещё распаковываются.
Но уже ясно одно — ушло внутреннее напряжение.
Я стал смотреть на многие ситуации гораздо легче.
Исчез тот внутренний эмоциональный блок, который создавал давление и сковывал проявленность.
Появилось больше спокойствия, больше уверенности, больше внутренней силы и вдохновения на проекты, которые сейчас начинаю реализовывать.
За время своего пути я проходил разные обучения, но именно работа с телом даёт особенно ощутимый результат.
Когда получается выйти за пределы привычных границ мышления, открывается совершенно другое состояние.
Этот опыт напоминает мне историю, когда я однажды присел 1321 раз.
Сначала ум говорил, что это невозможно.
Но когда действие совершено, становится понятно — ограничения часто создаются внутри мышления.
Многие рамки оказываются не реальностью, а привычкой воспринимать мир определённым образом.
Я всё яснее вижу, насколько легко застрять в собственной системе убеждений и реакций.
И одновременно становится очевидно, что помимо этой системы существует нечто большее — внутреннее состояние, которое не ограничено привычными конструкциями.
Для меня сейчас особенно откликается мысль:
кто управляет моим вниманием — тот управляет моей жизнью.
Я продолжаю наблюдать за изменениями и буду делиться тем, как они проявляются дальше.
Но уже сейчас чувствуется — выход за пределы привычного восприятия возвращает ощущение живости, энергии и внутренней опоры.
👍4🔥1