Друзья, смотрите запись урока «Сказка про мышку, которая прыгала всем на голову» по ссылке:

https://youtu.be/_mJwis_pmEw

#Доскаобъявлений

Шавуа тов!
Доброй всем недели!

Наткнулась на канал, где предлагают работу без знания иврита или с минимальным уровнем. Можно вбить нужный город и посмотреть вакансии.
Не увидела ничего, что соответствовало бы образовательному цензу заявленному подписчиками нашего канала, но возможно, как временная подработка, информация будет полезна.

https://t.me/BROOTTO_Jobs

Ещё один из любимых мною каналов - хайтек сообщество русскоязычных репатриантов.
Тут и про хайтек сферу в целом, и про работу, в частности. Создатель канала был студентом Корней иврита, кстати;)

https://t.me/startup_nation_12_checks

Здравствуйте, дорогие!

Сегодня мы изменим свое расписание и вместо «Иврита для Жизни» пригласим вас на вебинар автора методики «Корни иврита».
(В ближайший четверг "Иврит для Жизни " пройдет по обычному расписанию.)

Потому что есть одна тема в грамматике любого языка, которая традиционно пугает студентов.
Это глаголы.

Спряжения, времена, активные и пассивные залоги, возвратные и невозвратные формы…

Даже думать об этом тяжело —не то что разбираться!

Но д-р Инна Раковская уверена: иврит гениально прост, и так же гениально проста его система глаголов!

❓ Хотите разобраться в глагольной системе иврита раз и навсегда?
С нуля, легко и увлекательно?

Продолжение поста читайте по ссылке:
https://t.me/korniivrita/371

#Доскаобъявлений

Друзья, хочу поделиться хорошей новостью!

Когда я задумывала этот канал до войны, то планировала, что люди смогут предлагать свои услуги друг другу в рамках нашего безопасного пространства.

Но всегда есть те, кто идет в авангарде и не хочет ждать подходящих внешних условий, в нашем случае окончания войны, а создает продукты не взирая на обстоятельства.

Вчера я получила письмо от Roman Shulgin, участника нашей программы #Доскаобъявлений.
Роман написал:
«Всё это время в Израиле я не сижу сложа руки, пока ищу работу и пишу телеграм-бота, который бесплатно помогает искать квартиру и публиковать объявления о сдачи квартиры в аренду на русском.
Сейчас мы с командой проводим открытое тестирование, в котором каждый может поучаствовать и, может даже, найти квартиру своей мечты)
Мы медленно расширяем аудиторию и тестируем нагрузку, поэтому объявлений пока очень мало, но мы стараемся охватывать запросы всех пользователей, чтобы помочь максимальному количеству людей найти подходящую квартиру как можно раньше»

Мне импонирует подход Романа и понравилась идея его продукта. Именно такого рода поиск и пересдача квартир частенько нужны новым репатриантам.
Так что, представляю вам новый репатриантский продукт от @RShulgin .



🚀 Тестируйте наш новый бот по поиску жилья в Израиле! 🏡

Привет всем, кто ищет комфортное жильё! 🌟

✅ Особенность тестирования: В рамках открытого тестирования наш бот временно ограничен частными объявлениями от жильцов, которые хотят помочь владельцу квартиры найти новых арендаторов вместо себя. Это позволит нам снизить нагрузку и гарантировать качество поиска.

⏰ Уведомления будут редкими: Из-за текущего ограничения функционала уведомления появятся нечасто. Включите их, и наш бот будет уведомлять вас о предложениях, которые точно соответствуют вашим критериям!

🔍 Расширьте свой поиск: С нами вы найдете частные предложения, идеально подходящие под ваши требования.

💼 Ищете жильцов себе на замену? Не пропустите возможность использовать другой наш бот для размещения объявлений о пересдаче!

❓ Возникли вопросы? Наш бот-помощник всегда готов ответить на них!

🎉 Присоединяйтесь к тестированию и найдите жильё мечты!

Добрый день, друзья!

Сегодня на встрече с Линой в рамках проекта «Иврит для жизни» мы повторим сказку про мышку. В прошлый раз нам помешали, поэтому мы решили еще раз вернуться к ней.

А во второй части встречи мы изучим замечательную песню
אין לי ארץ אחרת (у меня нет другой страны).

До встречи по расписанию в 18:00 (по израильскому времени)!

Ссылка для подключения в Zoom: https://us06web.zoom.us/j/82140178651

Ссылка для подключения к прямому эфиру в YouTube: https://youtube.com/live/_OSXzSff1zg?feature=share

Ждем вас на уроке в рамках проекта "Иврит для жизни" уже через 10 минут.

Заходите в Zoom (или подключайтесь к YouTube)!

Ссылка для подключения в Zoom: https://us06web.zoom.us/j/82140178651

Ссылка для подключения к прямому эфиру в YouTube: https://youtube.com/live/_OSXzSff1zg?feature=share

Для удобства отправляем вам файл с текстом сказки и песни 😇

#Доскаобъявлений

Шалом!

Меня зовут Ольга Скиданова.
Я репатриантка, но сейчас в Санкт-Петербурге.

В Эйлате живёт моя старшая дочь с мужем и 11-месячной дочкой.

Изучаю иврит.
В том числе, на курсе "Корни иврита".

Учитель математики со стажем 30 лет, сейчас в школе не преподаю.

Опыт работы репетитором 32 года, в том числе преподавание онлайн, в Wats App, Скайп и прочих мессенджерах.

Предлагаю уроки по математике для детей разных возрастов.

Индивидуальный подход, имею опыт работы с учащимися всех уровней по разнообразным программам, в том числе по зарубежным учебникам (Германским).

Благодаря занятиям ученики могут не только разобраться со сложностями в освоении предмета, но и приобрести уверенность в себе за счёт понимания математики.

Телефон/WhatsApp/Telegram: +79119091074
Email: olga0072005@yandex.ru

Добрый день, друзья! У нас для вас два важных объявления!

ПЕРВОЕ. Под влиянием изменений в стране в целом и в нашем уютном сообществе. частности, мы растем, взрослеем и трансформируемся. Вы с нами?

Как вы помните, этот проект родился, как реакция на страшные события 7 октября и последующих дней. Мы хотели поддержать вас, хотели отвлечь (да и отвлечься) от тревожных мыслей и новостей.

Но мы видим, что настроение в обществе — и вместе с ним ваш запрос — меняются (что абсолютно нормально).

Первые недели мы все пребывали в шоке... И люди просто хотели передышку, потому что было нестерпимо больно и страшно. Тогда мы предложили вам «Иврит для ЖИЗНИ» — чтобы «занять мозги» чем-то легким и вместе с тем полезным.

Но теперь многое поменялось: страна словно стряхнула с себя оцепенение, вся собралась, как перед прыжком — и наши боль и ярость начали выливаться в конструктивные действия. Нет больше желания убежать и забыться — есть желание продолжать жить здесь и сейчас, бороться за себя и за Израиль, стоять вместе и быть полезными.

…И вы стали приходить на наши веселые уроки все реже и реже.

По статистике посещения мы видим, что наше уютное сообщество переросло формат иврита для жизни. Вам это уже не так интересно. Ничего страшного, мы вас понимаем. Настало время движения вперед.

Вот почему мы решили трансформировать «Иврит для ЖИЗНИ» в более востребованный формат — «Стратегии для ЖИЗНИ», о чем очень скоро вам расскажем! Следите за новостями!

ВТОРОЕ. Сегодня пройдет последнее занятие «Иврит для ЖИЗНИ». Но не грустите — скоро вас ждет интересный сюрприз!

Ну а сегодня в 18:00 ИЗР мы прочтем и разберем новую книжку про котов. А затем изучим песенку "Лети, птенец!"

Ссылка для подключения в Zoom: https://us06web.zoom.us/j/84990653859

Ссылка для подключения к прямому эфиру в YouTube: https://youtube.com/live/4Pf2D0VtTCU

Ждем вас на уроке в рамках проекта "Иврит для жизни" уже через 10 минут.

Заходите в Zoom (или подключайтесь к YouTube)!

Ссылка для подключения в Zoom: https://us06web.zoom.us/j/84990653859

Ссылка для подключения к прямому эфиру в YouTube: https://youtube.com/live/4Pf2D0VtTCU

Протокол для восстановления - до,во время и после бомбежек.

Зачем нужны упражнения?
Тревога, это не только про мысли, это и про тело, в котором застряла угроза.
Если ты не дашь телу канал сброса, то будешь жить как на мине, даже в тишине.
Упражнения — это способ сказать мозгу:
«Я здесь. Опасность прошла. Можем вернуться к жизни».

Блок упражнений, которые можно использовать:
в момент сирены, сразу после и для восстановления в течение дня.


Каждое упражнение я сопровождаю объяснением, зачем оно нужно, что делает с мозгом, и как правильно его выполнить.
Подходит для взрослых, пожилых, подростков. Некоторые можно адаптировать для детей.

Зачем нужны эти упражнения?
Тревога, она не только про наши мысли. Она и про тело, в котором застряла угроза.
Если ты не дашь телу канал сброса, то будешь жить как на мине — даже в тихие часы и в мирное время.
Упражнения — это способ сказать мозгу:
«Я здесь. Опасность прошла. Можем вернуться к жизни».

Упражнения “Во время сирены”

1. Протокол “3-2-1: вернись к реальности”
Скажи вслух:
- три вещи, которые ты видишь

- две, которые слышишь

- одну, которую чувствуешь телом (например: «я стою», «холодный воздух»)


Это фокусирует тебя в настоящем и снижает паническую активацию миндалины.

2. Дыхание по квадрату
(в укрытии или на пути к нему)
Нарисуй в уме квадрат и дыши так:
- вдох – 4 счёта

- пауза – 4

- выдох – 4

- пауза – 4

Это нормализует вегетативную нервную систему и снижает уровень кортизола.

3. Фраза-якорь
Повтори 3 раза с закрытыми глазами:
«Это звук. Это не я. Я жив(а). Я знаю, что делать»

Ты перенаправляешь внимание с угрозы на действие и возвращаешь себе контроль.

Упражнения “После сирены”
они нужны для сброса напряжения из тела и снижения гипервозбуждения

4. Тряска тела стоя
Поставь ноги шире плеч. Колени мягкие расслабленные. Начни слегка потряхивать колени, бедра, плечи, кисти.
Продолжай 1–2 минуты, пока не почувствуешь тепло и лёгкость.
Тряска сбрасывает застрявший адреналин и возвращает подвижность.

5. Простукивание тела 
Кулаками или ладонями постучи:
- грудную клетку
- плечи
- бёдра
- спину (если можешь)

Дыши при этом свободно. Можно повторить с фразой: «Я здесь. Моё тело — со мной»

Это включает проприоцепцию — сигналы, что ты жив, цел и на месте.

6. Поза “кокон”
Сядь, обними себя за плечи, покачайся вперёд-назад.
Дыши медленно, проговаривая мысленно: «Все безопасно. Сейчас тишина. Я дышу»
Это включает парасимпатическую систему. Особенно подходит для детей и пожилых.

7. Упражнение “Длинный выдох”
Сделай вдох на 4 счёта,
а выдох — на 8.
Повтори 5–7 раз.

Чем длиннее выдох — тем сильнее тормозится паника.

Восстановление в течении дня.

8. Дыхание с сопротивлением
Надуй губы, как будто гасишь свечу, и выдыхай через “щель”.
Или используй соломинку.
Это дыхание с сопротивлением - работает как седатив.

9. Психологическое “заземление через предмет”
Выбери 1 предмет (камешек, кольцо, браслет) и «свяжи» его с безопасностью.

Каждый раз, как его касаешься — выдыхай и говори: «У меня есть опора»

Так создаётся якорь на стабильность и ритуальность.

10. Контраст: холод – тепло
Опусти руки в холодную воду на 10 секунд,
а потом погрей их, потерев или приложив к груди.
Контраст перезапускает тело, помогает “перезагрузить” замороженность.

11. Фраза «точки возврата»
В течение дня несколько раз повторяй:
«Я жив(а). У меня есть тело. Я могу дышать. Я здесь»

Можно записать её себе на экран телефона.

12. Рисование кругов / спиралей
Рисуй медленно, по кругу. Можно пальцем по столу, на песке, по бумаге.
Это восстанавливает ритм, снижает тревожность, возвращает ощущение себя

Моя инстаграмная команда сделала видео подсказку для дыхания. Пользуйтесь!