إن من جودة الحياة التفريق بين ما تشعر به وبين ما يحدث فعلًا في واقعك، فالشعور أن أمرًا ما سيئًا سيحدث لا يعني أن أمرًا ما سيئًا سيحدث، كثير من الناس لا يعرفون كيف يتعاملون مع مشاعرهم السلبية فهم يصابون بالهلع من وجودها والأصلح التصالح معها فوجودها لا يعني تحققها.
#أسامة_الجامع
#قصص_انستقرام ✨️
#لقطة_تسر_الناظرين 🌟
#أسامة_الجامع
#قصص_انستقرام ✨️
#لقطة_تسر_الناظرين 🌟
ليس الجميع يستحق أن تعطيه وقتك، فمن تعطيه وقتك تعطيه جزءًا من عمرك، فالمجاملات تحد من إنتاجك، الانتاج يحتاج إلى وقت وتفرغ، والارتباطات الاجتماعية إذا زادت، وتفرّعت، وتنوّعت قد تحدّ من إنتاجك، فلا تجد وقتا لنفسك.
إن من المجاملات الاجتماعية ما تحتاج التضحية بها لتحقق أهدافك، فليس بالضرورة أن تستجيب لكل داع يدعوك.
أما إذا لم يكن لديك أهداف فلا يهم من تقضي وقتك معه، ولا يهم كم من الوقت تنفقه في الزيارات، والولائم ومجالس السمر.
#أسامة_الجامع
إن من المجاملات الاجتماعية ما تحتاج التضحية بها لتحقق أهدافك، فليس بالضرورة أن تستجيب لكل داع يدعوك.
أما إذا لم يكن لديك أهداف فلا يهم من تقضي وقتك معه، ولا يهم كم من الوقت تنفقه في الزيارات، والولائم ومجالس السمر.
#أسامة_الجامع
مسَـاء الرِّضا ✨️
من أسباب مزاجنا المتعكر طريقتنا في النظر للحياة، لا أشك أنك تمر بظروف قاسية، لكن لماذا التركيز عليها فقط؟! نحن قادرون على الاختيار في جعل تركيزنا على الظروف الصعبة، أو جعل تركيزنا على ما وهبنا الله من نعم في حياتنا، لا أقول انظر للحياة بطريقة وردية لكن أيضًا لا تنظر للحياة بطريقة سوداوية، كن واقعيًا في نظرتك للحياة، مثلما أعطيت نفسك فرصة للنظر لما أتعبك في حياتك، أعط نفسك فرصة للنظر لما أولاك الله من نعم عظيمة في حياتك، وتخيّل أنها سلُبِت منك، أو وقعت عليها مصيبة فلم تعد كما كانت!
كُن منصفًا تجاه ربّك،
وتذكّر: أن البقاء لمن يشكر لا لمن يجحد ويكفر.
#أسامة_الجامع - بتصرف.
#لقطة_تسر_الناظرين 🌟
من أسباب مزاجنا المتعكر طريقتنا في النظر للحياة، لا أشك أنك تمر بظروف قاسية، لكن لماذا التركيز عليها فقط؟! نحن قادرون على الاختيار في جعل تركيزنا على الظروف الصعبة، أو جعل تركيزنا على ما وهبنا الله من نعم في حياتنا، لا أقول انظر للحياة بطريقة وردية لكن أيضًا لا تنظر للحياة بطريقة سوداوية، كن واقعيًا في نظرتك للحياة، مثلما أعطيت نفسك فرصة للنظر لما أتعبك في حياتك، أعط نفسك فرصة للنظر لما أولاك الله من نعم عظيمة في حياتك، وتخيّل أنها سلُبِت منك، أو وقعت عليها مصيبة فلم تعد كما كانت!
كُن منصفًا تجاه ربّك،
وتذكّر: أن البقاء لمن يشكر لا لمن يجحد ويكفر.
#أسامة_الجامع - بتصرف.
#لقطة_تسر_الناظرين 🌟
صَبَـاح الخَيْـر 🌱
هناك من يريد أن تكون أحوال حياته كلها إيجابية، وإلا ستكون كلها سلبية، وهذا فيما يخص العمل، العائلة، العلاقات، الحياة الخاصة، وهذا تفكير غير واقعي يزيد التفكير المفرط لصاحبه، الحياة لا تسير بهذه الطريقة، وإن من مهارات التأقلم تقبل أن بعض أجزاء الحياة تسير عكس ما تريد، لكنك تركز على ما يمكنك فعله، وما يمكنك تغييره، ولتتغير النتائج ربما تحتاج أن تجرب أشياءً جديدة ربما تخاف منها، أو ترضى بأمور كنت ترفض وجودها.
#أسامة_الجامع
هناك من يريد أن تكون أحوال حياته كلها إيجابية، وإلا ستكون كلها سلبية، وهذا فيما يخص العمل، العائلة، العلاقات، الحياة الخاصة، وهذا تفكير غير واقعي يزيد التفكير المفرط لصاحبه، الحياة لا تسير بهذه الطريقة، وإن من مهارات التأقلم تقبل أن بعض أجزاء الحياة تسير عكس ما تريد، لكنك تركز على ما يمكنك فعله، وما يمكنك تغييره، ولتتغير النتائج ربما تحتاج أن تجرب أشياءً جديدة ربما تخاف منها، أو ترضى بأمور كنت ترفض وجودها.
#أسامة_الجامع
يجب أن يكون الشعور صحيحًا.
يجب أن تكون كلماتي مرتبة وصائبة.
يجب أن يكون الشعور له تصنيف حسن أو سيء.
يجب أن تكون النتائج كاملة.
لا تضغط على نفسك، كثير من أمور حياتنا يفضّل أن تكون سليمة ولكن ليس "يجب". ارحم نفسك، وابذل ما يمكنك فعله، ولا تطالب نفسك بالكمال؛ فلن تصل إليه، لا تأخذ أمور الدنيا بجدية أكثر من اللازم.
#أسامة_الجامع - بتصرُّف يسير.
يجب أن تكون كلماتي مرتبة وصائبة.
يجب أن يكون الشعور له تصنيف حسن أو سيء.
يجب أن تكون النتائج كاملة.
لا تضغط على نفسك، كثير من أمور حياتنا يفضّل أن تكون سليمة ولكن ليس "يجب". ارحم نفسك، وابذل ما يمكنك فعله، ولا تطالب نفسك بالكمال؛ فلن تصل إليه، لا تأخذ أمور الدنيا بجدية أكثر من اللازم.
#أسامة_الجامع - بتصرُّف يسير.
عندما تغير ما تفعله يومياً ستتغير مشاعرك السلبية للأفضل، تأمل يومياتك، إن ما تفعله يومياً متصل بمزاجك المتعكر، المزاج الجيد لا يأتي بالتمني بل يصنع صناعة، لابد أن تتعب، ما هو نمط حياتك؟، نمط طعامك؟، نمط نومك؟، خذ ورقة وقلم وأضف لحياتك عادات صحية لم تكن موجودة.
جرّب، ولا تستسلم للعجز والكسل.
#أسامة_الجامع
#لقطة_تسر_الناظرين 🌟
جرّب، ولا تستسلم للعجز والكسل.
#أسامة_الجامع
#لقطة_تسر_الناظرين 🌟
نحن مقلّون في تأمل كون الله الفسيح وما أبدَع ربّنا العظيم من حولنا، مفرّطون للأسف في النظر للشاشة الصغيرة، هناك الكثير من المشاهد الجميلة التي جعلها الله حولنا لكننا غفلنا عنها وعن عظمة صُنعِها وعظمة صانِعها! .. أغرقتنا الماديات، والجري وراء المهمّات، انشغلنا حتى اعتدنا أن تكون حياتنا طوارئ.
قف لحظة! قرر أن تتعبّد ربّك يومياً بعبادة التفكُّر، تأمل خلق الرّحمن حولك، تأمل علوّ السماء وسعتها وتفكّر في علوّ الله ﷻ وسعَة رحمته..
تأمل البحر بعرضه وطوله؛ ثم استشعر أن من قال سبحان الله وبحمده مئة مرة غُفِرت ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر، تأمل الطيور وهي تطير وكيف تطير، وتذكر قدرة الله في خلقه؛ كيف جعلها تطير وجعل ذلك يزحف، وهذا يمشي، تأمل طوابير النمل على الأرض، تأمل الرياح تلمس وجنتيك، تأمل حركة الناس، تأمل لعب الأطفال وضحكاتهم..
وفي كلّ مشهد ليصدح لسانك بسُبحان الله! والحمدلله والله أكبر..🤍🌿
عش الحياة التي وهبَـك الله إياها بما آتاك الله من حواسك الخمس، عش لحظات من التفكّر دون أن يشغلك شيء عن تأمّل صنع الله وإبداعه، وقلبك ولسانك يلهج بذكر ربّه بكل ما أوتي من إخلاص.
#أسامة_الجامع - بتصرُّف إيمانيّ!
#صفيةكردي ✨️
قف لحظة! قرر أن تتعبّد ربّك يومياً بعبادة التفكُّر، تأمل خلق الرّحمن حولك، تأمل علوّ السماء وسعتها وتفكّر في علوّ الله ﷻ وسعَة رحمته..
تأمل البحر بعرضه وطوله؛ ثم استشعر أن من قال سبحان الله وبحمده مئة مرة غُفِرت ذنوبه ولو كانت مثل زبد البحر، تأمل الطيور وهي تطير وكيف تطير، وتذكر قدرة الله في خلقه؛ كيف جعلها تطير وجعل ذلك يزحف، وهذا يمشي، تأمل طوابير النمل على الأرض، تأمل الرياح تلمس وجنتيك، تأمل حركة الناس، تأمل لعب الأطفال وضحكاتهم..
وفي كلّ مشهد ليصدح لسانك بسُبحان الله! والحمدلله والله أكبر..🤍🌿
عش الحياة التي وهبَـك الله إياها بما آتاك الله من حواسك الخمس، عش لحظات من التفكّر دون أن يشغلك شيء عن تأمّل صنع الله وإبداعه، وقلبك ولسانك يلهج بذكر ربّه بكل ما أوتي من إخلاص.
#أسامة_الجامع - بتصرُّف إيمانيّ!
#صفيةكردي ✨️
(اجعلها تمرّ).
مشاعرك السلبية،
الأمور التي هي خارج سيطرتك،
ما يفعله الناس في حياتهم،
أحداث العالم،
آلام الماضي،
ما سيحدث في المستقبل،
الأفكار الوسواسية،
الآلام الصغيرة في جسدك.
لا تقف عند كل شيء،
نفسك لا تتحمل، جسدك لا يتحمل.
#أسامة_الجامع
مشاعرك السلبية،
الأمور التي هي خارج سيطرتك،
ما يفعله الناس في حياتهم،
أحداث العالم،
آلام الماضي،
ما سيحدث في المستقبل،
الأفكار الوسواسية،
الآلام الصغيرة في جسدك.
لا تقف عند كل شيء،
نفسك لا تتحمل، جسدك لا يتحمل.
#أسامة_الجامع
أربعَـة من ضغوط الحياة:
١. التوقعات المثالية غير الواقعية.
٢. الحاجة المفرطة للاعتراف والقبول.
٣. تجاهل علامات الاحتراق النفسي وإنكارها.
٤. الحاجة المفرطة للتحكم بالظروف حولك وما لديك.
الاقتراحات:
١. جعل التوقعات واقعية، ليس بالضرورة أن تحصل على كل شيء.
٢. اتخاذ القرار الذي يناسبك فليس الجميع يدرك حجم ما تعانيه.
٣. العناية بالنفس، المكافأة الذاتية بعد المجهود.
٤. لا بأس أن بعض الظروف خارج تحكمك تقبل ذلك، وركز على ماهو تحت تحكمك.
#أسامة_الجامع
#طمأنينة_نفسية 🫀
#لقطة_تسر_الناظرين
١. التوقعات المثالية غير الواقعية.
٢. الحاجة المفرطة للاعتراف والقبول.
٣. تجاهل علامات الاحتراق النفسي وإنكارها.
٤. الحاجة المفرطة للتحكم بالظروف حولك وما لديك.
الاقتراحات:
١. جعل التوقعات واقعية، ليس بالضرورة أن تحصل على كل شيء.
٢. اتخاذ القرار الذي يناسبك فليس الجميع يدرك حجم ما تعانيه.
٣. العناية بالنفس، المكافأة الذاتية بعد المجهود.
٤. لا بأس أن بعض الظروف خارج تحكمك تقبل ذلك، وركز على ماهو تحت تحكمك.
#أسامة_الجامع
#طمأنينة_نفسية 🫀
#لقطة_تسر_الناظرين
قال تعالى (لمن شاء منكم أن يستقيم).
الاستقامة اختيار، فلا تقل الشيطان خدعني، لا تقل صديقي جرّني، لا تقل الظروف جعلتني.
في زواجك، في مهنتك، في حياتك.
أنت تقرر، أنت ترفض، أنت توافق، أنت تختار.
#أسامة_الجامع
الاستقامة اختيار، فلا تقل الشيطان خدعني، لا تقل صديقي جرّني، لا تقل الظروف جعلتني.
في زواجك، في مهنتك، في حياتك.
أنت تقرر، أنت ترفض، أنت توافق، أنت تختار.
#أسامة_الجامع