بر چهره گل نسیم نوروز خوش است،
در صحن چمن روی دل‌افروز خوش است،
از دی که گذشت هر چه گویی خوش نیست،
خوش باش و ز دی مگو که امروز خوش است
“ #عالیجناب_خیام ”

سلام

١. در زمان تحول سال تا حد امکان جمع باشيد/ این یعنی #کار_گروهی.

۲. شکل شادی عزيزانتون رو ثبت و ضبط كنید، هیچ كسي نميدونه سال آينده چه چیز پیش خواهد آمد/ این یعنی #هیجان_مثبت

۳. منتظر اتفاقات ويژه نباشيد؛ اين يعني من همه سال‌هام رو به هيچ گذروندم، پس كارهاي سال يا سال‌هاي گذشته‌تون رو ادامه بديد، اين يعني تداوم و تداوم یک اصله/ این یعنی #واقع‌نگری

۴. به‌جاي پيام و متن و عكس کلی تلفن بزنيد يا بريد عزیزانتون رو ببينيد. ارسال پيام‌های کلی فعلِ انسان‌های ضعيف/ این یعنی #احترام

٥. دست بزرگترهاتون رو ببوسيد و اونها رو در اغوش بگيريد (طولانی) خجالت نداره انجام بديد، خاطره‌اش فراموش نشدنیه/ این یعنی #قدرشناسی

۶. بجاي دست جمعي رفتن از اين خونه تو خونه (خاله بازی، جلوس يا..) جاهایی برید كه كمتر منتظرتون هستن/ این یعنی #ادب

۷. لباس متناسب بپوشید/ این یعنی #نگاه_هنرمندانه

۸. كتاب غير درسي بخونيد، موزيك گوش بديد، فيلم خوب ببينيد، تئاتر بريد، پارك و موزه بريد، پياده روي كنيد، بخوابيد/ این یعنی #تفریح

۹. زمان‌بندی بچه ها رو بهم نزنيد ولی مجبورشون هم نكنيد/ این یعنی #نظم

۱۰. عيدي پول نديد لطفا لطفا لطفا
هديه تهيه كنيد، هر چند كوچیک...
کتاب بدید، سی‌دی موزیک بدید، یا هم اصلا ندید ولی پولم ندید. آدم‌ها رو کمیّ بار نیارید/ این یعنی #کیفیت

۱١. اگر هم پول ميديد لاي قرآن نگذاريد لطفا/ این یعنی توجیه کمیت با کیفیت

۱٢. متوجه سلامتی‌تون باشید/ این یعنی #مراقبت

۱٣. هر كی ميتونه حداقل يه سفر كوتاه بره/ این یعنی #مسیر_پختگی

۱٤. از سال جديد نترسيد اروم باشيد/ این یعنی #جرات

۱٥. چشم‌هاتون رو ببندید هر چند كوچيك و كم؛ رها کنید/ این یعنی #بخشش

۱۶. حق‌تون رو مطالبه کنید/ این یعنی #آزادی

۱۷. خلاصه يادتون نره كي بوديد و كي هستيد. خودتون و گم نكنيد تو
شلوغي، پيدا كردنتون سخته.

غم نبینید🌺
#هومن_نامور

@DrHoomanNamvar

✍️ نوازش غذای روح است و اگر به ما نرسیده گرسنه آن خواهیم بود. اریک برن، روان‌شناس برجسته و بنیانگذار مکتب تحلیل روابط متقابل می‌گوید؛ اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز.
نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و ... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند.
نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند، به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم.
نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند.
نیاز به نوازش شدن نیازی طبیعی و همگانی است. ارضای این نیاز، احساس خوب بودن، خواستنی بودن و ارزشمند بودن را تقویت می‌کند و بستر لازم برای بهبود روابط بین‌فردی و سلامت روان را فراهم می‌کند، به شرطی که بیاموزیم چگونه نوازش‌های مثبت را دریافت کنیم و چگونه دیگران را مورد نوازش قرار دهیم.
ارتباط به معنای تبادل اطلاعات و احساسات است، با این تعریف ارتباط نوعی دادوستد است به این ترتیب، تبادل نوازش نیز در بافت ارتباطی معنا پیدا می‌کند. در ارتباط سالم تبادل نوازش‌های مثبت وجود دارد و برای تقویت ارتباط می‌توان از آن بهره گرفت. نوازش می‌تواند ابزاری برای پایان بخشیدن به کار ناتمام باشد اگر دیگران را آزرده‌ایم، نسبت به آنها بدرفتاری کرده‌ایم، آنها را مورد قضاوت قرار داده‌ایم و... با نوازش کردن می‌توانیم راه را برای دلجویی از آنها هموار کنیم و به آنها کمک کنیم تا ما را ببخشند نوازش‌های مثبت می‌تواند پادزهری برای رفتارهای آزارگرانه و خشونت‌آمیز باشد. به یاد داشته باشید که وقتی نوازش مثبت از یک در وارد می‌شود، خشونت و بدرفتاری از در دیگر خارج می‌شود.

📕 #کار_ناتمام
👤 #شهربانو_قهاری

@DrHoomanNamvar

گاهی نمی‌شود
گاهی سخت می‌شود
اما اکثر زمان‌ها می‌شود، درست هم می‌شود؛

سلام،
نرفته بودم که حالا برگردم، بودم و مشکلات و خطاهایی که عمدی و سهوی رخ‌داد باعث این بی نظمی شد.
من از تمامی شما عزیزان که خالصانه در این مدت ما رو پی‌گیری می‌کردید، “عذر می‌خوام”.
واقعا عذر می‌خوام.

از تمام شما که ماندید ممنونم.
بخشی مهمی از این عدم عمد بود؛
روال تکراری و روزمره، نصیحت‌هایی که هر کجا می‌توان یافت. در حال حاضر تغییری ندارم؛ اما وجودم را موجود کردم تا بیش از این شرمنده شما نباشم.

روزانه دو پست خواهم گذاشت، شخصا تا ربطم به شما عزیزان حس شود.

حمایت شما، پیام‌هایتان در این مدت بی نظیر بود؛ تعدادمان زیاد نیست اما کیفیت شما بی نظیر است.

از عزیزی که در این مدت هدایت کانال را به عهده داشت و حالا به دلایل شخصی و خانوادگی همراه ما نیست تشکر می‌کنم.

راستی اتفاقات زیادی حادث کردیم، #انیستیو_رفتار متولد شد،
#انتشارات_روان_شناسی_و_هنر کلی کتاب جدید چاپ کرد؛
در بخش آموزش یک رویداد بی نظیر آوردیم، یک آکادمی به اسم #مدرسه_زمستانه که نوبه‌ای است؛ یعنی هم تابستانه و هم زمستانه؛ که کلی انسان بی‌نظیر و هیجان‌انگیز آنجا خواهند بود.
دوره جدید #rebt در شرف اجراست؛
بخش #پژوهش انستیتو رفتار با قدرت افتتاح شد.
وای یادم رفت، #کلینیک_انستیتو_رفتار با کلی روان‌شناس درجه یک و دانشجویان خوبم که در دوره rebt آموزش دیده بودند در خدمت شماست.
شماره آخر مجله روان‌شناسی و هنر در راه است.
و حال مادرم خوب است.
حال خودم هم.

همه را نوبه‌ای توضیح خواهم داد.
اما پیش از اون شما رو دوت میکنم به حضور در انستیتو رفتار و تجربه همکاری و استفاده از این امکانات.

غم نبینید.
هومن نامور

#هومن_نامور
#موسسه_رفتار
#انستیتو_رفتار #انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
#مدرسه_زمستانه
#کلینیک_رفتار
#پژوهشکده_رفتار
#کار_تیمی

@DrHoomanNamvar

#کار_تیمی #روانشناسی_و_هنر #رویان #مدرسه_زمستانه_کار_تیمی #تیم_ورک #تیم #روانشناسی #دکتر_هومن_نامور #رفتار #انستیتو_رفتار #موسسه_رفتار #تیم_شو #به_اتفاق #تیمی #به_اتفاق #تیم‌های_ورزشی #تیم‌های_پزشکی #استارت‌آپ‌ها #دانشجویان #مدرسه

☎️ ۰۲۱-۸۸۹۹۱۲۲۰
☎️ ۰۲۱-۸۸۹۹۶۵۰۶
📱۰۹۳۵۳۴۳۹۸۹۸
@Madrese_raftar

«فقط یک‌بار می‌‌توانید ادعا کنید که غافلگیر شده‌اید، بعد از آن فقط می‌توانید بگویید که آماده نبوده‌اید.»

جان سی ماکسول



#کار_تیمی #روانشناسی_و_هنر #رویان #مدرسه_زمستانه_کار_تیمی #تیم_ورک #تیم #روانشناسی #دکتر_هومن_نامور #رفتار #انستیتو_رفتار #موسسه_رفتار #تیم_شو #به_اتفاق #تیمی #به_اتفاق #تیم‌های_ورزشی #تیم‌های_پزشکی #استارت‌آپ‌ها #دانشجویان #مدرسه

☎️ ۰۲۱-۸۸۹۹۱۲۲۰
☎️ ۰۲۱-۸۸۹۹۶۵۰۶

📱۰۹۳۵۳۴۳۹۸۹۸
📱۰۹۲۱۱۷۴۶۴۴۸
@Madrese_raftar

«مهم است مطالبی را که می‌آموزید هرچه سریع تر به‌کار بگیرید. تفاوت بزرگی وجود دارد بین دانستن و عمل کردن.»
کتلین هریسون


#کار_تیمی #روانشناسی_و_هنر #رویان #مدرسه_زمستانه_کار_تیمی #تیم_ورک #تیم #روانشناسی #دکتر_هومن_نامور #رفتار #انستیتو_رفتار #موسسه_رفتار #تیم_شو #به_اتفاق #تیمی #به_اتفاق #تیم‌های_ورزشی #تیم‌های_پزشکی #استارت‌آپ‌ها #دانشجویان #مدرسه

☎️ ۰۲۱-۸۸۹۹۱۲۲۰
☎️ ۰۲۱-۸۸۹۹۶۵۰۶
📱۰۹۳۵۳۴۳۹۸۹۸
@Madrese_raftar

همیشه فکر می‌کردم چطور می‌شه احساس موفقیت کرد.
دیدم اینجوری!

مهم درست بودنه، نه اول بودن.
هومن نامور

#تیم_سازی #کسب‌وکار #کار_تیمی #روانشناسی_و_هنر #رویان #مدرسه_زمستانه_کار_تیمی #تیم_ورک #تیم #روانشناسی #دکتر_هومن_نامور #رفتار #انستیتو_رفتار #موسسه_رفتار #تیم_شو #به_اتفاق #تیمی #به_اتفاق #تیم‌های_ورزشی #تیم‌های_پزشکی #استارت‌آپ‌ها #دانشجویان #مدرسه #شهرداری #لیدر #کسب_درآمد #کاریزما

☎️ ۰۲۱-۸۸۹۹۶۵۰۶
📱۰۹۳۵۳۴۳۹۸۹۸

@DrHoomanNamvar

ادامه بده...‌
به تمام انسان‌هایی که عزیزی از دست داده‌اند؛ به هر طریق و در هر زمان؛ این شعر و ملودی زیبا از یک استاد بزرگ موسیقی (کریس دبرگ) در زمانی بسیار تلخ، آرامشی بی‌نهایت به من داد. خیلی پیش‌تر! امیددارم به آرامشی عمیق برای همه. آرامشی
عمیق...
مادر من، برادر تو، پدر او، عزیزی ناشناخته و تمام انسان‌هایی که زحمت کشیدند و حالا بر روی این خاک نیستند؛ اما حتما به طریقی مراقب ما هستند.
برای تمام انسان‌هایی که رفته‌اند؛ و برای تمام باقی‌مانده‌ها باید بود؛ و خوب بود...
ادامه بده...

هومن نامور

پ.ن: به پاس خدمات تمام انسان‌هایی که این روزهای سخت، تمام تلاش خود را می‌کنند. همه انسان‌ها...

#REBTtrainingbydrhoomannamvar#REBTconferencebydrhoomannamvar#REBTtraininginIran#REBTtraining2020#REBT#psychologist#psychologistofiran#psychologistofinstagram#AlbertEllis#AEI#nostigma

#مادر
#هومن_نامور
#دکتر_هومن_نامور
#روانشناس_سلامت
#خانواده_درمانگر
#زوج_درمانگر
#رفتار_درمانی_عقلانی_هیجانی
#انستیتو_رفتار
#عبور_از_روزهای_سخت
#در_خانه_بمانیم
#دوستت_دارم
#روانشناسی
#کار_داوطلبانه

📍فعالیت داوطلبانه
📍 دکتر هومن نامور

‏
📍How to Step Up and Volunteer during crisis

#هومن_نامور
#دکتر_هومن_نامور
#روانشناس_سلامت
#خانواده_درمانگر
#زوج_درمانگر
#انستیتو_رفتار
#روانشناسی_و_هنر
#کرونا
#قرنطینه
#بحران
#کار_داوطلبانه
#تخصص_من
#اوقات_فراغت
#خدمت
#خدمات_آنلاین
#مدیریت_هیجان
#عبور_از_روزهای_سخت
#در_خانه_بمانیم


@DrHoomanNamvar

فرض کنید
یک مدرسه تخصصی روان‌شناسی بود که در آن به‌جای گذراندن واحدهای تکراری، یاد می‌گرفتیم چطور
زندگی خوبی بسازیم،
درمانگر خوبی باشیم،
مدیر خوبی باشیم،
کوچ خوبی باشیم،
پژوهشگر خوبی باشیم،
مولف و مترجم خوبی باشیم و...
یاد می‌گرفتیم چطور در دنیای واقعی از دانشی که کسب کرده‌ایم به درآمد برسیم؛
فرض کنید سرفصل‌های درسی‌تان مطابق با خط اول دانش دنیا بود، همان چیزی که امروز در نیویورک تدریس می‌شود،
فرض کنید بعد از اتمام دوره‌های آموزشی دغدغه کار پیدا کردن نداشته باشید و در همان مدرسه وارد تیم حرفه‌ای شوید و کارتان را شروع کنید؛
حالا فرض کنید همچین مدرسه‌ای واقعا وجود دارد و تنها شرط ورود به آن “باهوش بودن و با انگیزه بودن” است؛
دکتر هومن نامور، اولین و برترین مدرس REBT مورد تایید انستیتو آلبرت الیس در خاورمیانه است،
این آکادمی نتیجه سال‌ها تلاش بی‌وقفه دکتر هومن نامور است،
به انستیتو رفتار، اولین آکادمی REBT در خاورمیانه، خوش آمدی.

@DrHoomanNamvar
#دکتر_هومن_نامور
#انستیتو_رفتار
#مقتدر_اصیل_حرفه‌ای
#روانشناسی
#کار
#دانشجو