هل تساءلت يومًا عن الشركات التي تتحكم في غذائك اليومي؟ قد تظن أن العلامات التجارية الشهيرة التي تجدها في متاجر البقالة هي المسؤولة، ولكن الحقيقة مختلفة تمامًا. هناك أربع شركات عملاقة تسيطر على 90% من تجارة الحبوب في العالم، وتتحكم في المنتجات المصنوعة من الذرة والصويا والقمح والسكر والأرز. هذه الحبوب تشكل نحو 68% من السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص العادي، على الأقل في الولايات المتحدة.
🛑الشركات الأربعة العملاقة المسيطرة على طعامك هي:
آرتشر دانيلز ميدلاند
بانجي
كارجيل
لوي دريفوس
تمثل هذه الشركات وسيطًا قويًا ومؤثرًا بين المزارعين الذين يخضعون لسيطرتها وبين العلامات التجارية الشهيرة مثل نستله وكلوقز وغيرهما. تمتلك هذه الشركات تأثيرًا هائلًا على تحديد أسعار السلع الغذائية، إذ تنفق 700 مليار دولار سنويًا على الإعانات المالية للسلع مثل الذرة والقمح وفول الصويا. لكن العائد الذي يحصل عليه المستهلك من هذه الإعانات ضئيل للغاية. فعلى سبيل المثال، مقابل كل دولار يُنفق كإعانة مالية على الذرة، ينخفض سعر الذرة بمقدار سنتين فقط.
🛑التكلفة الخفية للطعام
هذا التأثير لا يتوقف عند الأسعار فقط. عندما تشتري كعكة حلقية (دونات) بسعر دولار واحد، قد لا تدرك أنك دفعت بالفعل حوالي 2.95 دولار بشكل غير مباشر من خلال الضرائب وشراء المواد الخام. وعلاوة على ذلك، تتسبب هذه الأطعمة في مشاكل صحية مثل ارتفاع سكر الدم وضغط الدم والكولسترول، مما يكلفك المزيد من المال للعلاج. وعندما تذهب إلى الطبيب لعلاج هذه المشاكل الصحية، تدفع المزيد من المال، وفي النهاية تكون قد أنفقت مبلغًا كبيرًا على كعكة بسيطة.
🛑تأثير الشركات العملاقة على السوق
هذه الشركات الأربع لا تكتفي بتوريد 68% من سعراتنا الحرارية فقط، بل تمتلك أيضًا العديد من العلامات التجارية للسلع العضوية والطبيعية وأطعمة الحيوانات الأليفة والمكملات الغذائية. وتستخدم في منتجاتها ثلاثة مكونات رئيسية: النشا والسكر وزيت البذور.
🛑اسرار استخدامهم للمكونات: النشا، السكر، وزيوت البذور
النشا: يُستخدم لزيادة حجم المنتج دون أي فائدة غذائية حقيقية. النشا غير حلو، رغم كونه سلسلة من السكريات، وهو من المواد المالئة التي تُضاف إلى المنتجات لزيادة حجمها. وهذه المادة المالئة "غير الضارة" تسبب مشاكل كبيرة، وهي موجودة في العديد من الأطعمة فائقة المعالجة.
السكر: الهدف من السكر هو التحلية، وهو يسبب الإدمان ويجعلك تشتهي المزيد من الحلويات.
زيت البذور: ظهر في القرن التاسع عشر عند اكتشاف زيت بذرة القطن، وكان يُستخدم في البداية كوقود قبل أن يضاف إلى سلسلة المواد الغذائية.
أهمية الوعي والتغيير
الهدف من هذا النص هو زيادة الوعي بشأن المتحكمين في سلسلة المواد الغذائية. ظهر نظام تقديم الدعم الحكومي المالي لمحاصيل محددة خلال الكساد الاقتصادي، وكان من المفترض أن يتوقف، ولكنه استمر. والآن أصبح لدينا نظام لا يفيد المستهلكين، فأنتم تشترون مكونات محددة على حساب صحتكم، وتستفيد الشركات الأخرى استفادة عظيمة من الضرائب التي تدفعونها.
قد يبدو أنه ليس بأيديكم حيلة، وهذا غير صحيح. فالسوق يعتمد على الطلب، بمعنى أنه يعتمد على السلع التي تشترونها. إذا واصلتم شراء هذه المنتجات، فسيستمر النظام ويبقى إلى الأبد. وإذا توقفتم عن شرائها، سينخفض الطلب عليها ويتغير اتجاه السوق.
🛑الحل: تغيير نمط الاستهلاك
ما الذي يمكننا فعله حيال هذا الوضع؟ الجواب يكمن في تغيير نمط استهلاكنا. إذا توقفنا عن شراء هذه المنتجات التي تضر بصحتنا، سينخفض الطلب عليها وسيضطر السوق إلى التغيير. يمكنكم البدء باتباع حمية الكيتو منخفضة الكربوهيدرات للحفاظ على صحتكم والمساهمة في تغيير هذا النظام الفاسد.
---
لمشاهدة الفيديو كاملاً 🔎 ابحث في اليوتيوب عن:
📌 الكشف عن المافيات التي تتحكم بطعامك
---
‼هل كنت على دراية بسيطرة هذه الشركات على تجارة طعامك؟
وكيف تعتقد أن ما ذكرناه يؤثر على صحتك وحياتك؟
شاركنا في التعليقات 💬👇
https://www.youtube.com/watch?v=XIcLJJlxYF8
🛑الشركات الأربعة العملاقة المسيطرة على طعامك هي:
آرتشر دانيلز ميدلاند
بانجي
كارجيل
لوي دريفوس
تمثل هذه الشركات وسيطًا قويًا ومؤثرًا بين المزارعين الذين يخضعون لسيطرتها وبين العلامات التجارية الشهيرة مثل نستله وكلوقز وغيرهما. تمتلك هذه الشركات تأثيرًا هائلًا على تحديد أسعار السلع الغذائية، إذ تنفق 700 مليار دولار سنويًا على الإعانات المالية للسلع مثل الذرة والقمح وفول الصويا. لكن العائد الذي يحصل عليه المستهلك من هذه الإعانات ضئيل للغاية. فعلى سبيل المثال، مقابل كل دولار يُنفق كإعانة مالية على الذرة، ينخفض سعر الذرة بمقدار سنتين فقط.
🛑التكلفة الخفية للطعام
هذا التأثير لا يتوقف عند الأسعار فقط. عندما تشتري كعكة حلقية (دونات) بسعر دولار واحد، قد لا تدرك أنك دفعت بالفعل حوالي 2.95 دولار بشكل غير مباشر من خلال الضرائب وشراء المواد الخام. وعلاوة على ذلك، تتسبب هذه الأطعمة في مشاكل صحية مثل ارتفاع سكر الدم وضغط الدم والكولسترول، مما يكلفك المزيد من المال للعلاج. وعندما تذهب إلى الطبيب لعلاج هذه المشاكل الصحية، تدفع المزيد من المال، وفي النهاية تكون قد أنفقت مبلغًا كبيرًا على كعكة بسيطة.
🛑تأثير الشركات العملاقة على السوق
هذه الشركات الأربع لا تكتفي بتوريد 68% من سعراتنا الحرارية فقط، بل تمتلك أيضًا العديد من العلامات التجارية للسلع العضوية والطبيعية وأطعمة الحيوانات الأليفة والمكملات الغذائية. وتستخدم في منتجاتها ثلاثة مكونات رئيسية: النشا والسكر وزيت البذور.
🛑اسرار استخدامهم للمكونات: النشا، السكر، وزيوت البذور
النشا: يُستخدم لزيادة حجم المنتج دون أي فائدة غذائية حقيقية. النشا غير حلو، رغم كونه سلسلة من السكريات، وهو من المواد المالئة التي تُضاف إلى المنتجات لزيادة حجمها. وهذه المادة المالئة "غير الضارة" تسبب مشاكل كبيرة، وهي موجودة في العديد من الأطعمة فائقة المعالجة.
السكر: الهدف من السكر هو التحلية، وهو يسبب الإدمان ويجعلك تشتهي المزيد من الحلويات.
زيت البذور: ظهر في القرن التاسع عشر عند اكتشاف زيت بذرة القطن، وكان يُستخدم في البداية كوقود قبل أن يضاف إلى سلسلة المواد الغذائية.
أهمية الوعي والتغيير
الهدف من هذا النص هو زيادة الوعي بشأن المتحكمين في سلسلة المواد الغذائية. ظهر نظام تقديم الدعم الحكومي المالي لمحاصيل محددة خلال الكساد الاقتصادي، وكان من المفترض أن يتوقف، ولكنه استمر. والآن أصبح لدينا نظام لا يفيد المستهلكين، فأنتم تشترون مكونات محددة على حساب صحتكم، وتستفيد الشركات الأخرى استفادة عظيمة من الضرائب التي تدفعونها.
قد يبدو أنه ليس بأيديكم حيلة، وهذا غير صحيح. فالسوق يعتمد على الطلب، بمعنى أنه يعتمد على السلع التي تشترونها. إذا واصلتم شراء هذه المنتجات، فسيستمر النظام ويبقى إلى الأبد. وإذا توقفتم عن شرائها، سينخفض الطلب عليها ويتغير اتجاه السوق.
🛑الحل: تغيير نمط الاستهلاك
ما الذي يمكننا فعله حيال هذا الوضع؟ الجواب يكمن في تغيير نمط استهلاكنا. إذا توقفنا عن شراء هذه المنتجات التي تضر بصحتنا، سينخفض الطلب عليها وسيضطر السوق إلى التغيير. يمكنكم البدء باتباع حمية الكيتو منخفضة الكربوهيدرات للحفاظ على صحتكم والمساهمة في تغيير هذا النظام الفاسد.
---
لمشاهدة الفيديو كاملاً 🔎 ابحث في اليوتيوب عن:
📌 الكشف عن المافيات التي تتحكم بطعامك
---
‼هل كنت على دراية بسيطرة هذه الشركات على تجارة طعامك؟
وكيف تعتقد أن ما ذكرناه يؤثر على صحتك وحياتك؟
شاركنا في التعليقات 💬👇
https://www.youtube.com/watch?v=XIcLJJlxYF8
YouTube
الكشف عن المافيات التي تتحكم بطعامك
سيطرة الشركات على تجارة الحبوب وتأثيرها على النظام الغذائي
هل تساءلت يومًا عن الشركات التي تتحكم في غذائك اليومي؟ قد تظن أن العلامات التجارية الشهيرة التي تجدها في متاجر البقالة هي المسؤولة، ولكن الحقيقة مختلفة تمامًا. هناك أربع شركات عملاقة تسيطر على 90%…
هل تساءلت يومًا عن الشركات التي تتحكم في غذائك اليومي؟ قد تظن أن العلامات التجارية الشهيرة التي تجدها في متاجر البقالة هي المسؤولة، ولكن الحقيقة مختلفة تمامًا. هناك أربع شركات عملاقة تسيطر على 90%…
إذا كنت تعاني من آلام في الكتف‼ جرّب هذا التمرين البسيط!
--
يتمثل التمرين في تمديد أو مطمطة تساعد على تحسين حركة الأوتار والاربطة في الكتف، ويمكن أن يخفف من الآلام في غضون ثوانٍ،
ولكن السر يكمن في التكرار اليومي✅
التمرين مستوحى من كتاب "آلام الكتف؟ الحل والوقاية - الإصدار الخامس" للدكتور جون كيرش، جراح العظام.
يشير الدكتور كيرش في كتابه إلى أن أكثر من 95٪ من جراحات الكتف غير ضرورية.
اكتشف أن التعلق بقضيب معدني (بار) ورفع الذراعين فوق الرأس هو أهم تمرين لاستعادة الديناميات الصحيحة للعظام والأربطة التي تضغط على عضلات الكفة المدورة.
---
⭕كيفية أداء التمرين:
احصل على قضيب معدني متين يمكنك التعلق به.
تعلّق من القضيب بكلتا يديك، مع توجيه راحتي اليدين إلى الأمام.
عند البداية، لا تحمل وزن جسمك بالكامل. قف على كرسي وضع يديك على القضيب، ثم مدّ ذراعيك جزئيًا لتتحمل جزءًا من وزن جسمك حتى تعتاد عليه. زد المقاومة تدريجيًا حتى تتحمل وزن جسمك بالكامل.
أثناء التعلق، احرص على استرخاء كتفيك بالكامل. الشد الوحيد يجب أن يكون في قبضتك.
ابدأ بالتعلق لمدة 10 ثوانٍ، ثم استرح لمدة دقيقة، وكرر العملية. حاول زيادة مدة التعلق تدريجيًا إلى 30 ثانية، مع الاستراحة لمدة دقيقة بين كل محاولة.
كرر هذا التمرين لمدة 10 دقائق يوميًا لمدة لا تقل عن شهر.
---
📺 لمشاهدة الفيديو كاملاً ومشاهدة التمرين:
🔎 ابحث في اليوتيوب عن: "أفضل تمرين مضمون لألم الكتف" دكتور بيرج
---
⁉️ هل جربت أي تمارين أو حميات غذائية لتخفيف آلام الكتف؟ وكيف كانت تجربتك؟
شاركنا في التعليقات 💬👇
---
https://www.youtube.com/watch?v=xPXmp__Qh08
--
يتمثل التمرين في تمديد أو مطمطة تساعد على تحسين حركة الأوتار والاربطة في الكتف، ويمكن أن يخفف من الآلام في غضون ثوانٍ،
ولكن السر يكمن في التكرار اليومي✅
التمرين مستوحى من كتاب "آلام الكتف؟ الحل والوقاية - الإصدار الخامس" للدكتور جون كيرش، جراح العظام.
يشير الدكتور كيرش في كتابه إلى أن أكثر من 95٪ من جراحات الكتف غير ضرورية.
اكتشف أن التعلق بقضيب معدني (بار) ورفع الذراعين فوق الرأس هو أهم تمرين لاستعادة الديناميات الصحيحة للعظام والأربطة التي تضغط على عضلات الكفة المدورة.
---
⭕كيفية أداء التمرين:
احصل على قضيب معدني متين يمكنك التعلق به.
تعلّق من القضيب بكلتا يديك، مع توجيه راحتي اليدين إلى الأمام.
عند البداية، لا تحمل وزن جسمك بالكامل. قف على كرسي وضع يديك على القضيب، ثم مدّ ذراعيك جزئيًا لتتحمل جزءًا من وزن جسمك حتى تعتاد عليه. زد المقاومة تدريجيًا حتى تتحمل وزن جسمك بالكامل.
أثناء التعلق، احرص على استرخاء كتفيك بالكامل. الشد الوحيد يجب أن يكون في قبضتك.
ابدأ بالتعلق لمدة 10 ثوانٍ، ثم استرح لمدة دقيقة، وكرر العملية. حاول زيادة مدة التعلق تدريجيًا إلى 30 ثانية، مع الاستراحة لمدة دقيقة بين كل محاولة.
كرر هذا التمرين لمدة 10 دقائق يوميًا لمدة لا تقل عن شهر.
---
📺 لمشاهدة الفيديو كاملاً ومشاهدة التمرين:
🔎 ابحث في اليوتيوب عن: "أفضل تمرين مضمون لألم الكتف" دكتور بيرج
---
⁉️ هل جربت أي تمارين أو حميات غذائية لتخفيف آلام الكتف؟ وكيف كانت تجربتك؟
شاركنا في التعليقات 💬👇
---
https://www.youtube.com/watch?v=xPXmp__Qh08
YouTube
أفضل تمرين مضمون لألم الكتف
لمن يعاني من آلام في الكتف فعليكم تجربة هذا التمرين البسيط وهو عبارة عن تمديد أو مطمطة تساعد حركة الاوتار والاربطة في الكتف ويمكن أن يخفف من آلام الكثف في غضون ثوان ولكن السر هو التكرار اليومي.
يعتمد هذا التمدد البسيط على تمرين من كتاب "آلام الكتف؟ الحل والوقاية…
يعتمد هذا التمدد البسيط على تمرين من كتاب "آلام الكتف؟ الحل والوقاية…
❗️ هل تعلم أن الكلور الموجود في مياه الصنبور🚿 ضارًا بالصحة؟
يُستخدم الكلور لتطهير المياه من البكتيريا والفيروسات، لكنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل تهيج الجلد، اختلال الهرمونات، وزيادة خطر الإصابة ببعض الأورام السرطانية.
⭕الماء هو عنصر أساسي لأسلوب حياة صحي غير سام. إن ضمان جودة إمدادات المياه في منزلك يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة على المدى الطويل.
من خلال استخدام وسائط فلتر KDF لتقليل الكلور والمواد الملوثة الأخرى، يمكنك حماية نفسك وعائلتك من المخاطر الصحية المحتملة الناجمة عن التعرض للكلور.
إن الاستثمار في نظام تنقية مياه عالي الجودة يعد خطوة نحو بيئة منزلية أكثر صحة.
ضع صحتك في المقام الأول من خلال التأكد من أن مياه الشرب والاستحمام خالية من المواد الكيميائية الضارة.
من خلال تقليل الكلور في مياه الصنبور، يمكنك تحسين جودة المياه بشكل كبير وحماية صحتك.
إن تقليل التعرض للكلور يعد عنصرًا أساسيًا في نمط الحياة غير السام.
💧حافظ على صحتك واشرب مياه نظيفة وآمنة باستخدام مرشحات المياه الفعالة!
-
‼ما هي الإجراءات التي تتبعها لتقليل التعرض للكلور في منزلك؟
شاركنا تجربتك في التعليقات💬👇
يُستخدم الكلور لتطهير المياه من البكتيريا والفيروسات، لكنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية مثل تهيج الجلد، اختلال الهرمونات، وزيادة خطر الإصابة ببعض الأورام السرطانية.
⭕الماء هو عنصر أساسي لأسلوب حياة صحي غير سام. إن ضمان جودة إمدادات المياه في منزلك يمكن أن يكون له فوائد صحية كبيرة على المدى الطويل.
من خلال استخدام وسائط فلتر KDF لتقليل الكلور والمواد الملوثة الأخرى، يمكنك حماية نفسك وعائلتك من المخاطر الصحية المحتملة الناجمة عن التعرض للكلور.
إن الاستثمار في نظام تنقية مياه عالي الجودة يعد خطوة نحو بيئة منزلية أكثر صحة.
ضع صحتك في المقام الأول من خلال التأكد من أن مياه الشرب والاستحمام خالية من المواد الكيميائية الضارة.
من خلال تقليل الكلور في مياه الصنبور، يمكنك تحسين جودة المياه بشكل كبير وحماية صحتك.
إن تقليل التعرض للكلور يعد عنصرًا أساسيًا في نمط الحياة غير السام.
💧حافظ على صحتك واشرب مياه نظيفة وآمنة باستخدام مرشحات المياه الفعالة!
-
‼ما هي الإجراءات التي تتبعها لتقليل التعرض للكلور في منزلك؟
شاركنا تجربتك في التعليقات💬👇
كشفت أبحاث حديثة أن تسخين حليب الأم أو الحليب الصناعي في رضّاعات بلاستيكية يؤدي إلى إطلاق ملايين الجزيئات البلاستيكية الدقيقة التي قد تشكل خطراً على صحة الأطفال، مما قد يسبب تلفًا في الدماغ ومشاكل في الجهاز الهضمي.
وهذا يشمل كل الأدوات البلاستيكية والمطاطية المخصصة للأطفال مثل العضاضات والملهيات والملاعق والصحون والاكواب والألعاب التي يضعها الطفل في فمه…الخ.
⭕لحماية أطفالنا، يُنصح اولا باعتماد الرضاعة الطبيعية وهي الأفضل على الاطلاق للحفاظ على صحة الطفل والأم على حد سواء، وبتجنب تسخين الحليب في الرضّاعات البلاستيكية والاعتماد على بدائل آمنة مثل الرضّاعات الزجاجية أو المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو السيليكون. كما يجب الانتباه إلى أن الملصقات "الخالية من BPA" قد تكون مضللة، ولا تحل مشكلة البلاستيك الدقيق.
‼هل تستخدمين رضّاعات بلاستيكية لإطعام طفلك؟
وهل جربتِ البدائل الصحية مثل الرضاعة الطبيعية أو اطعام الطفل حليب امه بالملعقة الصحية؟
شاركينا تجربتك ورأيك في التعليقات💬👇
لتفاصيل اكثر شاهد المقال التالي
https://drbergarabic.com/the-hidden-dangers-of-plastic-infant-feeding-bottles/
وهذا يشمل كل الأدوات البلاستيكية والمطاطية المخصصة للأطفال مثل العضاضات والملهيات والملاعق والصحون والاكواب والألعاب التي يضعها الطفل في فمه…الخ.
⭕لحماية أطفالنا، يُنصح اولا باعتماد الرضاعة الطبيعية وهي الأفضل على الاطلاق للحفاظ على صحة الطفل والأم على حد سواء، وبتجنب تسخين الحليب في الرضّاعات البلاستيكية والاعتماد على بدائل آمنة مثل الرضّاعات الزجاجية أو المصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ أو السيليكون. كما يجب الانتباه إلى أن الملصقات "الخالية من BPA" قد تكون مضللة، ولا تحل مشكلة البلاستيك الدقيق.
‼هل تستخدمين رضّاعات بلاستيكية لإطعام طفلك؟
وهل جربتِ البدائل الصحية مثل الرضاعة الطبيعية أو اطعام الطفل حليب امه بالملعقة الصحية؟
شاركينا تجربتك ورأيك في التعليقات💬👇
لتفاصيل اكثر شاهد المقال التالي
https://drbergarabic.com/the-hidden-dangers-of-plastic-infant-feeding-bottles/
Dr Berg Arabic
مخاطر رضّاعات الأطفال البلاستيكية التي كشفتها الأبحاث الحديثة عن مصدر قلق كبير للآباء:
يتم إطلاق ملايين من المواد البلاستيكية الدقيقة عند تسخين حليب الأم أو الحليب الصناعي في رضّاعات بلاستيكية لإطعام الأطفال
أثناء عملية التنظيف، اكتشفت أن الطبقة السفلية التي تغطي السجاد مصنوعة من البلاستيك المعاد تدويره. ورغم أن إعادة التدوير قد تكون مفيدة للبيئة، فإن البلاستيك من أي نوع ليس له أي علاقة بمنزلي غير السام.
كان هذا الاكتشاف مثيرًا للقلق لأن هذه الارضيات البلاستيكية المعاد تدويرها تعتبر مصدرًا للسموم الضارة أو الخطيرة على الصحة.
لقد كشف تنظيف سجادتي عن تراكم الغبار الناتج عن الجلد الجاف وجزيئات الأوساخ والمواد الأخرى التي تنتقل حتمًا من العالم الخارجي. يمكن أن يتراكم هذا الغبار بسرعة في أجسام عائلتي ويسبب الالتهابات وردود الفعل التحسسية ومشاكل التنفس وغير ذلك الكثير. كان من الواضح أنه يجب التخلص من الغبار والطبقات السفلية السامة.
المخاطر الصحية لطبقات السجاد السفلية المعاد تدويرها
يمكن أن تؤدي الطبقة البلاستيكية المعاد تدويرها أو الطبقات السفلية السامة الأخرى إلى إطلاق جزيئات بلاستيكية دقيقة ومركبات عضوية متطايرة (VOCs) في منزلك. يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى خلل في الهرمونات أو تسبب ردود فعل تحسسية، وقد ارتبطت بالسرطان ومشاكل صحية خطيرة أخرى. لا أريد أن تتعرض عائلتي باستمرار لهذه السموم.
الآن، ماذا ينبغي لك أن تفعل بهذه الطبقات البلاستيكية المعاد تدويرها؟
.
.
.
للتعرف على المزيد، اضغط على الرابط التالي
https://drbergarabic.com/rugs-and-hidden-toxins-underneath/
‼ما هي الخطوات التي اتخذتها لضمان بيئة غير سامة لعائلتك؟
شاركنا تجربتك في التعليقات💬👇
كان هذا الاكتشاف مثيرًا للقلق لأن هذه الارضيات البلاستيكية المعاد تدويرها تعتبر مصدرًا للسموم الضارة أو الخطيرة على الصحة.
لقد كشف تنظيف سجادتي عن تراكم الغبار الناتج عن الجلد الجاف وجزيئات الأوساخ والمواد الأخرى التي تنتقل حتمًا من العالم الخارجي. يمكن أن يتراكم هذا الغبار بسرعة في أجسام عائلتي ويسبب الالتهابات وردود الفعل التحسسية ومشاكل التنفس وغير ذلك الكثير. كان من الواضح أنه يجب التخلص من الغبار والطبقات السفلية السامة.
المخاطر الصحية لطبقات السجاد السفلية المعاد تدويرها
يمكن أن تؤدي الطبقة البلاستيكية المعاد تدويرها أو الطبقات السفلية السامة الأخرى إلى إطلاق جزيئات بلاستيكية دقيقة ومركبات عضوية متطايرة (VOCs) في منزلك. يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى خلل في الهرمونات أو تسبب ردود فعل تحسسية، وقد ارتبطت بالسرطان ومشاكل صحية خطيرة أخرى. لا أريد أن تتعرض عائلتي باستمرار لهذه السموم.
الآن، ماذا ينبغي لك أن تفعل بهذه الطبقات البلاستيكية المعاد تدويرها؟
.
.
.
للتعرف على المزيد، اضغط على الرابط التالي
https://drbergarabic.com/rugs-and-hidden-toxins-underneath/
‼ما هي الخطوات التي اتخذتها لضمان بيئة غير سامة لعائلتك؟
شاركنا تجربتك في التعليقات💬👇
Dr Berg Arabic
السجاد والسموم المخفية داخله
الطبقة السفلية التي تغطي السجاد مصنوعة من البلاستيك المعاد تدويره. ورغم أن إعادة التدوير قد تكون مفيدة للبيئة، السجاد والسموم المخفية داخله
ألواح تقطيع الطعام، وخاصةً الألواح البلاستيكية التي قد تكون مصدرًا غير متوقع للمخاطر الصحية،
ولكن لا تتجاهل الألواح الخشبية، فهي قد تخفي مخاطر أيضًا.
---
✨✨لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع المهم وللحصول على نصائح مفيدة لمطبخك،
اطلعوا على التفاصيل في المقال 👇
https://drbergarabic.com/cutting-boards/
---
‼هل تستخدم لوح تقطيع من البلاستيك أو الخشب في مطبخك؟
وهل تفكر في تغييره بعد معرفة هذه المعلومات؟
أخبرنا بالتعليقات💬👇
ولكن لا تتجاهل الألواح الخشبية، فهي قد تخفي مخاطر أيضًا.
---
✨✨لمعرفة المزيد عن هذا الموضوع المهم وللحصول على نصائح مفيدة لمطبخك،
اطلعوا على التفاصيل في المقال 👇
https://drbergarabic.com/cutting-boards/
---
‼هل تستخدم لوح تقطيع من البلاستيك أو الخشب في مطبخك؟
وهل تفكر في تغييره بعد معرفة هذه المعلومات؟
أخبرنا بالتعليقات💬👇
Dr Berg Arabic
ألواح تقطيع الطعام البلاستيكية والخشبية
لنبدأ بالحديث عن ألواح تقطيع الطعام، وخاصةً الألواح البلاستيكية التي قد تكون مصدرًا غير متوقع للمخاطر الصحية، ولكن لا تتجاهل الألواح الخشب
تعزيز فعالية مضادات الأكسدة لصحة أفضل 🌿💪
مضادات الأكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات المرتبطة بالأمراض المزمنة. إليك أهم النصائح لزيادة فعاليتها:
🔹 تناول الأطعمة الغنية بالجلوتاثيون والسيلينيوم: كالأسماك، لحم البقر، الجوز البرازيلي، السبانخ والأفوكادو، فهذه الأطعمة تعزز قوة مضادات الأكسدة.
🔹 الفيتامينات المضادة للأكسدة: فيتامينات A، C، D وB بأنواعها تحمي خلاياك من التلف. احرص على الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية مثل الخضروات، المكسرات، منتجات الألبان الطبيعية، والبيض.
🔹 الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة: لأنها تزيد من الجذور الحرة، استبدلها بالحبوب الكاملة والخضروات.
🔹 إدارة التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق تقلل من الأكسدة وتدعم جهازك المناعي.
🔹 النوم الجيد: النوم يساهم في تنظيف الجسم من الجذور الحرة ويساعد على تعزيز مضادات الأكسدة.
🔹 الرياضة المعتدلة: تعزز إنتاج مضادات الأكسدة وتحافظ على الصحة العامة.
🔹 الصيام المتقطع: يحسن من وظائف مضادات الأكسدة ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
لصحة أفضل، اجمع بين الغذاء المتوازن، النوم الجيد، التمارين الرياضية، وإدارة التوتر لتحافظ على قوة مضادات الأكسدة وتبقى بعيدًا عن الأمراض. 💚✨
---
هل تعلم أن تعزيز فعالية مضادات الأكسدة يمكن أن يساعدك في محاربة الأمراض المزمنة والحفاظ على شبابك؟ 💪🍀
ما هو غذاؤك المفضل للحصول على مضادات الأكسدة؟🤔
شاركنا في التعليقات💬👇
---
اكتشف المزيد من التفاصيل والنصائح المفيدة على موقع دكتور بيرج بالعربي👇🌐
https://drbergarabic.com/increase-the-effectiveness-of-antioxidants/
مضادات الأكسدة تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسدي والالتهابات المرتبطة بالأمراض المزمنة. إليك أهم النصائح لزيادة فعاليتها:
🔹 تناول الأطعمة الغنية بالجلوتاثيون والسيلينيوم: كالأسماك، لحم البقر، الجوز البرازيلي، السبانخ والأفوكادو، فهذه الأطعمة تعزز قوة مضادات الأكسدة.
🔹 الفيتامينات المضادة للأكسدة: فيتامينات A، C، D وB بأنواعها تحمي خلاياك من التلف. احرص على الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية مثل الخضروات، المكسرات، منتجات الألبان الطبيعية، والبيض.
🔹 الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة: لأنها تزيد من الجذور الحرة، استبدلها بالحبوب الكاملة والخضروات.
🔹 إدارة التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق تقلل من الأكسدة وتدعم جهازك المناعي.
🔹 النوم الجيد: النوم يساهم في تنظيف الجسم من الجذور الحرة ويساعد على تعزيز مضادات الأكسدة.
🔹 الرياضة المعتدلة: تعزز إنتاج مضادات الأكسدة وتحافظ على الصحة العامة.
🔹 الصيام المتقطع: يحسن من وظائف مضادات الأكسدة ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
لصحة أفضل، اجمع بين الغذاء المتوازن، النوم الجيد، التمارين الرياضية، وإدارة التوتر لتحافظ على قوة مضادات الأكسدة وتبقى بعيدًا عن الأمراض. 💚✨
---
هل تعلم أن تعزيز فعالية مضادات الأكسدة يمكن أن يساعدك في محاربة الأمراض المزمنة والحفاظ على شبابك؟ 💪🍀
ما هو غذاؤك المفضل للحصول على مضادات الأكسدة؟🤔
شاركنا في التعليقات💬👇
---
اكتشف المزيد من التفاصيل والنصائح المفيدة على موقع دكتور بيرج بالعربي👇🌐
https://drbergarabic.com/increase-the-effectiveness-of-antioxidants/
Dr Berg Arabic
زيادة فعالية مضادات الأكسدة
عند الحديث عن مضادات الأكسدة نجد أن معظم الابحاث تنصح باستهلاكها بمختلف الطرق ولكن كيف نعزز من فعالية مضادات الأكسدة.
دراسة جديدة تكشف أن السجائر الإلكترونية (Vapes) تحتوي على آلاف المواد الكيميائية غير المعروفة، بما في ذلك مواد صناعية ضارة. على الرغم من أن السجائر الإلكترونية تحتوي على ملوثات أقل من السجائر التقليدية، إلا أن هناك مواد كيميائية جديدة جاري العمل على تحديد مخاطرها بالكامل.
كما أشارت الدراسة إلى أن العديد من الشباب يستخدمون هذه الأجهزة 🚭دون وعي بالمخاطر المحتملة.
---
✨للمزيد من التفاصيل حول المخاطر المحتملة للسجائر الإلكترونية والمواد الكيميائية التي تم اكتشافها، تابعوا قراءة المقال الكامل، 👇
---
🛑 المحتوى محمي بحقوق النشر
مواد خطيرة في السجائر الإلكترونية Vapes
https://drbergarabic.com/dangerous-substances-in-vapes/
كما أشارت الدراسة إلى أن العديد من الشباب يستخدمون هذه الأجهزة 🚭دون وعي بالمخاطر المحتملة.
---
✨للمزيد من التفاصيل حول المخاطر المحتملة للسجائر الإلكترونية والمواد الكيميائية التي تم اكتشافها، تابعوا قراءة المقال الكامل، 👇
---
🛑 المحتوى محمي بحقوق النشر
مواد خطيرة في السجائر الإلكترونية Vapes
https://drbergarabic.com/dangerous-substances-in-vapes/
Dr Berg Arabic
مواد خطيرة في السجائر الإلكترونية Vapes
كشفت دراسة أن السجائر الإلكترونية Vapes تحتوي على آلاف المواد الكيميائية التي تصنف - حطيرة وغير المعروفة التي لم يعلن عنها المصنعون
سبعة علاجات منزلية طبيعية لدعم صحتك 🌿💪
هل تعلم أن بعض المكونات البسيطة الموجودة في منزلك قد تحمل فوائد صحية كبيرة؟
إليك سبعة علاجات منزلية لتحسين صحتك العامة:
🔸ملح البحر عالي الجودة: يعزز الطاقة وينظم الجهاز العصبي.
🔸خل التفاح المخفف: يساعد في تحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم.
🔸الليمون الكامل: يدعم صحة البشرة واللثة.
🔸زيت الزيتون البكر الممتاز: يساهم في صحة القلب والبروستاتا ويخفض الالتهاب.
🔸بيكربونات الصوديوم: يحسن صحة الفم ويخفف حرقة المعدة.
🔸براعم البروكلي: خصائص مضادة للبكتيريا والسرطان.
🔸الثوم: يقوي المناعة ويخفض ضغط الدم.
---
⭕استخدم هذه المكونات كجزء من نمط حياتك الصحي ولا تنسَ استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج جديد
---
لمعرفة المزيد عن كيفية استخدام هذه العلاجات الطبيعية في حياتك اليومية، اقرأ التفاصيل كاملة عبر مقالنا على الموقع الرسمي.🌐 الرابط👇
---
‼أي من هذه العلاجات الطبيعية جربته من قبل؟ وما هي تجربتك معها؟ شاركنا رأيك في التعليقات! 💬👇
https://drbergarabic.com/seven-natural-home-remedies/
🛑 المحتوى محمي بحقوق النشر
هل تعلم أن بعض المكونات البسيطة الموجودة في منزلك قد تحمل فوائد صحية كبيرة؟
إليك سبعة علاجات منزلية لتحسين صحتك العامة:
🔸ملح البحر عالي الجودة: يعزز الطاقة وينظم الجهاز العصبي.
🔸خل التفاح المخفف: يساعد في تحسين الهضم وتنظيم السكر في الدم.
🔸الليمون الكامل: يدعم صحة البشرة واللثة.
🔸زيت الزيتون البكر الممتاز: يساهم في صحة القلب والبروستاتا ويخفض الالتهاب.
🔸بيكربونات الصوديوم: يحسن صحة الفم ويخفف حرقة المعدة.
🔸براعم البروكلي: خصائص مضادة للبكتيريا والسرطان.
🔸الثوم: يقوي المناعة ويخفض ضغط الدم.
---
⭕استخدم هذه المكونات كجزء من نمط حياتك الصحي ولا تنسَ استشارة الطبيب قبل البدء بأي علاج جديد
---
لمعرفة المزيد عن كيفية استخدام هذه العلاجات الطبيعية في حياتك اليومية، اقرأ التفاصيل كاملة عبر مقالنا على الموقع الرسمي.🌐 الرابط👇
---
‼أي من هذه العلاجات الطبيعية جربته من قبل؟ وما هي تجربتك معها؟ شاركنا رأيك في التعليقات! 💬👇
https://drbergarabic.com/seven-natural-home-remedies/
🛑 المحتوى محمي بحقوق النشر
Dr Berg Arabic
سبعة علاجات منزلية طبيعية
في هذا المقال، نستعرض سبعة علاجات منزلية طبيعية والفوائد التي قد تقدمها لصحتنا العامة. وتعزز صحة الجسم والحفاظ على الأداء الأمثل لوظائفه.
علاج حساسية البيض: خطوات عملية
هل تعاني من حساسية البيض أو تعرف أحدًا يعاني منها؟ 🤔
حساسية البيض تعتبر من أشهر أنواع الحساسية الغذائية، ولكن باتباع بعض الخطوات العملية مثل تجنب الأطعمة المحتوية على البيض، تحسين صحة الأمعاء، وتناول فيتامين D3، يمكنك التحكم في الأعراض وتحسين حياتك بشكل عام. 💪🥚
لمعرفة المزيد من التفاصيل حول كيفية التعامل مع حساسية البيض وعلاجها، تفضل بزيارة المقال الكامل على موقع دكتور بيرج بالعربي 🌐. الرابط👇
https://drbergarabic.com/treatment-of-egg-allergy
---
🛑 المحتوى محمي بحقوق النشر
هل تعاني من حساسية البيض أو تعرف أحدًا يعاني منها؟ 🤔
حساسية البيض تعتبر من أشهر أنواع الحساسية الغذائية، ولكن باتباع بعض الخطوات العملية مثل تجنب الأطعمة المحتوية على البيض، تحسين صحة الأمعاء، وتناول فيتامين D3، يمكنك التحكم في الأعراض وتحسين حياتك بشكل عام. 💪🥚
لمعرفة المزيد من التفاصيل حول كيفية التعامل مع حساسية البيض وعلاجها، تفضل بزيارة المقال الكامل على موقع دكتور بيرج بالعربي 🌐. الرابط👇
https://drbergarabic.com/treatment-of-egg-allergy
---
🛑 المحتوى محمي بحقوق النشر
Dr Berg Arabic
علاج حساسية البيض، خطوات مفيدة للتحكم في الأعراض
حساسية البيض هي واحدة من أكثر أنواع الحساسية الغذائية شيوعًا، وقد تسبب أعراضًا تتفاوت بين الطفح الجلدي الخفيف والصدمات التحسسية الخطيرة.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📢 هل تعلم؟
--------------
هناك مجموعة من الهرمونات التي تلعب دورًا حاسمًا في تحديد مكان تخزين الدهون في الجسم. 💡
لهذا السبب، تختلف أشكال الأجسام من شخص لآخر بناءً على تأثير هذه الهرمونات.
فهم كيفية عمل هذه الهرمونات يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات صحية أفضل وإدارة وزنك بشكل أكثر فعالية. ⚖️💪
---
❓ هل تعرف أي نوع من الجسم تمتلك؟
---
🛑المحتوى محمي بحقوق النشر
--------------
هناك مجموعة من الهرمونات التي تلعب دورًا حاسمًا في تحديد مكان تخزين الدهون في الجسم. 💡
لهذا السبب، تختلف أشكال الأجسام من شخص لآخر بناءً على تأثير هذه الهرمونات.
فهم كيفية عمل هذه الهرمونات يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات صحية أفضل وإدارة وزنك بشكل أكثر فعالية. ⚖️💪
---
❓ هل تعرف أي نوع من الجسم تمتلك؟
---
🛑المحتوى محمي بحقوق النشر
فيديو جديد: تمرين فعال لتقليل ترهل الذقن وشد الوجه:
https://youtu.be/tw_w0vo0VO4
https://youtu.be/tw_w0vo0VO4
هل تشرب الكولا دايت وتعتقد أنها آمنة تماماً؟
اقرأ المكونات، فإذا وجدت الأسبارتام أحد مكوناتها فهذا الفيديو لك.
سنتحدث عن سبب تسبب الدايت صودا في إصابة الكبد بالدهون.
⭕الأسبارتام هو مُحلي صناعي في معظم المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية.
المنتجات الثانوية للأسبارتام في الجسم هي فينيل ألانين، وحمض الأسبارتيك، والميثانول. ثم يتحول الميثانول إلى فورمالديهايد. يعمل الميثانول والفورمالديهايد معًا على استنفاد الجلوتاثيون.
الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة الأساسية التي تحمي جسمك. يحمي الدماغ والكبد ويعزز إزالة السموم.
يحدث استنفاد الجلوتاثيون عند شرب صودا الدايت في الكبد وخلايا الدم الحمراء والدماغ. في المقابل، يمكن أن تحدث العديد من المشكلات، بما في ذلك:
زيادة إنزيمات الكبد ALT و AST
ارتفاع السكر في الدم
آفات الكبد
التهاب الكبد
تنخر الكبد
مرض الكبد الدهني غير الكحولي
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تغير الصودا الدايت ميكروبيوم الأمعاء، مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى بمفردها.
--
📌 نصيحة.. ابحث في اليوتيوب عن فيديو بعنوان:
🔎الاسبارتام | قبل تناول مشروبات الدايت شاهدوا هذا الفيديو!
https://youtu.be/NT3CrOAf3GQ?si=ofv7raAqH4AYcrsx
اقرأ المكونات، فإذا وجدت الأسبارتام أحد مكوناتها فهذا الفيديو لك.
سنتحدث عن سبب تسبب الدايت صودا في إصابة الكبد بالدهون.
⭕الأسبارتام هو مُحلي صناعي في معظم المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ويمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية.
المنتجات الثانوية للأسبارتام في الجسم هي فينيل ألانين، وحمض الأسبارتيك، والميثانول. ثم يتحول الميثانول إلى فورمالديهايد. يعمل الميثانول والفورمالديهايد معًا على استنفاد الجلوتاثيون.
الجلوتاثيون هو أحد مضادات الأكسدة الأساسية التي تحمي جسمك. يحمي الدماغ والكبد ويعزز إزالة السموم.
يحدث استنفاد الجلوتاثيون عند شرب صودا الدايت في الكبد وخلايا الدم الحمراء والدماغ. في المقابل، يمكن أن تحدث العديد من المشكلات، بما في ذلك:
زيادة إنزيمات الكبد ALT و AST
ارتفاع السكر في الدم
آفات الكبد
التهاب الكبد
تنخر الكبد
مرض الكبد الدهني غير الكحولي
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تغير الصودا الدايت ميكروبيوم الأمعاء، مما قد يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى بمفردها.
--
📌 نصيحة.. ابحث في اليوتيوب عن فيديو بعنوان:
🔎الاسبارتام | قبل تناول مشروبات الدايت شاهدوا هذا الفيديو!
https://youtu.be/NT3CrOAf3GQ?si=ofv7raAqH4AYcrsx
YouTube
الاسبارتام | قبل تناول مشروبات الدايت شاهدوا هذا الفيديو!
هل تشرب الكولا دايت وتعتقد أنها آمنة تماما؟ اقرأ المكونات فإذا وجدت الأسبارتام أحد مكوناتها فهذا الفيديو لك.
سنتحدث عن سبب تسبب الدايت صودا في إصابة الكبد بالدهون.
الأسبارتام هو مُحلي صناعي في معظم المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ويمكن أن يسبب العديد من…
سنتحدث عن سبب تسبب الدايت صودا في إصابة الكبد بالدهون.
الأسبارتام هو مُحلي صناعي في معظم المشروبات الغازية الخاصة بالحمية ويمكن أن يسبب العديد من…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مفهوم الصحة
الصحة هي ليست مجرد غياب المرض، بل هي حالة من التوازن والرفاهية.
تشمل:
طاقة عالية للجسم ونشاط وحيوية.
نوم صحي واستيقاظ مبكر مع تجنب السهر.
الشعور بالراحة والاكتفاء بعد الوجبات الأساسية، واختفاء الرغبة في الأكل بين الوجبات.
هضم جيد وعدم وجود التهابات داخلية.
القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة بشكل إيجابي.
ذاكرة حاضرة وممتازة.
الصحة التامة تتحقق عندما تعمل جميع أعضاء الجسم بتناسق وانسجام.
---
تابع المزيد من المواضيع والمقالات على الموقع الرسمي🌐👇
https://drbergarabic.com/
🛑 المحتوى محمي بحقوق النشر
الصحة هي ليست مجرد غياب المرض، بل هي حالة من التوازن والرفاهية.
تشمل:
طاقة عالية للجسم ونشاط وحيوية.
نوم صحي واستيقاظ مبكر مع تجنب السهر.
الشعور بالراحة والاكتفاء بعد الوجبات الأساسية، واختفاء الرغبة في الأكل بين الوجبات.
هضم جيد وعدم وجود التهابات داخلية.
القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة بشكل إيجابي.
ذاكرة حاضرة وممتازة.
الصحة التامة تتحقق عندما تعمل جميع أعضاء الجسم بتناسق وانسجام.
---
تابع المزيد من المواضيع والمقالات على الموقع الرسمي🌐👇
https://drbergarabic.com/
🛑 المحتوى محمي بحقوق النشر
فيديو جديد مهم جداً لمن يريد أن يستغني عن السكر وماعلاقة هرمون الدوبامين في إدمان الحلويات: https://youtu.be/OcsUUcXb_WI
⚠️ هل تعرف العلامات المبكرة للسكتة الدماغية؟ 🚨 تعرف على 3 أعراض تحذيرية قد تنقذ حياتك قبل فوات الأوان:
https://www.facebook.com/share/r/fjqBrv6idQqLQ32V/?mibextid=D5vuiz
https://www.facebook.com/share/r/fjqBrv6idQqLQ32V/?mibextid=D5vuiz
هل يوجد فائدة في علب التونة والسردين؟ دكتور بيرج قام بإرسال عينات للمختبر لمعرفة الجواب: https://youtu.be/SfJftxT9Tbw
دكتور بيرج بالعربي pinned «لا تنسوا تحميل النسخة الالكترونية لكتاب د.بيرج المترجم للعربية مجانا من موقعنا.. الرابط تحت صورة الكتاب: https://www.drbergarabic.com/books»
هذه هي أعراض مقاومة الأنسولين:
• الرغبة الشديدة في الحلويات
• عدم الرضا بعد الأكل
• لا يمكن أن تستمر فترة طويلة دون الجوع
• حسن المزاج مع الأكل
• التعب بعد الغداء (أو الوجبات)
• ضعف البصر
• ضعف الذاكرة
• زيادة الدهون في الدم
• تشحم الكبد (الكبد الدهنية)
• التعب
• التهيج (العصبية)
• ارتفاع ضغط الدم
• احتباس السوائل
• التبول المتكرر في الليل
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو تكيس المبايض PCOS
مقاومة الأنسولين هي التي تسبب ثبات الوزن عند مستوى معين. إن التعامل مع مقاومة الأنسولين هو السبيل الوحيد لإصلاح بطئ الاستقلاب و الأيض المستعصي
ماهو الحل؟ الحل يكمن في اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات كحمية الكيتو ولمعرفة المزيد وكيفية تطبيق الحمية يمكنكم تحميل كتاب د.بيرج مجاناً من الرابط في المنشور المثبت على التليجرام وهو مترجم للغة العربية.
• الرغبة الشديدة في الحلويات
• عدم الرضا بعد الأكل
• لا يمكن أن تستمر فترة طويلة دون الجوع
• حسن المزاج مع الأكل
• التعب بعد الغداء (أو الوجبات)
• ضعف البصر
• ضعف الذاكرة
• زيادة الدهون في الدم
• تشحم الكبد (الكبد الدهنية)
• التعب
• التهيج (العصبية)
• ارتفاع ضغط الدم
• احتباس السوائل
• التبول المتكرر في الليل
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو تكيس المبايض PCOS
مقاومة الأنسولين هي التي تسبب ثبات الوزن عند مستوى معين. إن التعامل مع مقاومة الأنسولين هو السبيل الوحيد لإصلاح بطئ الاستقلاب و الأيض المستعصي
ماهو الحل؟ الحل يكمن في اتباع حمية قليلة الكربوهيدرات كحمية الكيتو ولمعرفة المزيد وكيفية تطبيق الحمية يمكنكم تحميل كتاب د.بيرج مجاناً من الرابط في المنشور المثبت على التليجرام وهو مترجم للغة العربية.
يعلم الجميع أهمية فيتامين د في تعزيز المناعة ضد عدوى الفيروس ولكن هناك حقائق هامة نجهلها عن هذا الفيتامين:
هناك نوعان للأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA
اي نوع من واقيات الشمس تمنع تفاعل يو في بي من الشمس مع كولسترول الجلد فلا يتم انتاج فيتامين دال.
يو في بي موجود في الفترة التي يكون فيها الظل اقصر من طول الجسم اي حوالي منتصف النهار ولا يوجد في الصباح الباكر او المساء.
يو في اي موجود في كل وقت ولكنه لا ينتج فيتامين د ولكن له فوائد ايضا مثل تحفيز انتاج مركب اكسيد النيترات الذي يوسع الاوعية الدموية مما يخفض ضغط الدم المرتفع.
دكتور مات شيلتون وآخرون ينصحون بالتعرض للشمس في النهار بحيث يكون طول الظل أقصر من الجسم، والتعرض يكون الى قبل درجة الاحمرار ولن تحتاج لأكثر من ٢٠ دقيقة يوميا اذا عرضت جسمك ويجب تعريض اكبر قدر من البشرة دون الملابس. وينصح بعدم غسل المنطقة المعرضة للشمس بالصابون لأن الابحاث تقول إن فيتامين د يصنع في الطبقة الخارجية الدهنية ويمتصه الجلد ببطء خلال الساعات التالية.
اذا كانت الشمس قوية يمكن تقطيع التعرض لخمسة دقائق على فترات لتتجنب الاحتراق لأن الاحتراق يدمر الفيتامين الذي تم انتاجه.
د.شلتون يقول إن ذوو البشرة الفاتحة يستطيعون انتاج عشرون الف وحدة من فيتامين د خلال عشرين دقيقة منتصف النهار وكلما اغمقت البشرة او انحرفت الشمس احتاج الشخص لوقت أكبر.
اذا كنت لا تستطيع التعرض للشمس وتريد تناول المكمل ولكنك لا تعلم كم وحدة دولية عليك ان تتناول فاعلم أن الجسم يصنع مايعادل ٢٠ الف وحدة من الشمس في يوم واحد وفقا للدكتور مات شيلتون واطباء آخرين لذا يمكنكم المقارنة والحكم بأنفسكم.
اشترك بقناة التليجرام للمزيد: https://t.me/DrBergArabic
هناك نوعان للأشعة فوق البنفسجية UVB و UVA
اي نوع من واقيات الشمس تمنع تفاعل يو في بي من الشمس مع كولسترول الجلد فلا يتم انتاج فيتامين دال.
يو في بي موجود في الفترة التي يكون فيها الظل اقصر من طول الجسم اي حوالي منتصف النهار ولا يوجد في الصباح الباكر او المساء.
يو في اي موجود في كل وقت ولكنه لا ينتج فيتامين د ولكن له فوائد ايضا مثل تحفيز انتاج مركب اكسيد النيترات الذي يوسع الاوعية الدموية مما يخفض ضغط الدم المرتفع.
دكتور مات شيلتون وآخرون ينصحون بالتعرض للشمس في النهار بحيث يكون طول الظل أقصر من الجسم، والتعرض يكون الى قبل درجة الاحمرار ولن تحتاج لأكثر من ٢٠ دقيقة يوميا اذا عرضت جسمك ويجب تعريض اكبر قدر من البشرة دون الملابس. وينصح بعدم غسل المنطقة المعرضة للشمس بالصابون لأن الابحاث تقول إن فيتامين د يصنع في الطبقة الخارجية الدهنية ويمتصه الجلد ببطء خلال الساعات التالية.
اذا كانت الشمس قوية يمكن تقطيع التعرض لخمسة دقائق على فترات لتتجنب الاحتراق لأن الاحتراق يدمر الفيتامين الذي تم انتاجه.
د.شلتون يقول إن ذوو البشرة الفاتحة يستطيعون انتاج عشرون الف وحدة من فيتامين د خلال عشرين دقيقة منتصف النهار وكلما اغمقت البشرة او انحرفت الشمس احتاج الشخص لوقت أكبر.
اذا كنت لا تستطيع التعرض للشمس وتريد تناول المكمل ولكنك لا تعلم كم وحدة دولية عليك ان تتناول فاعلم أن الجسم يصنع مايعادل ٢٠ الف وحدة من الشمس في يوم واحد وفقا للدكتور مات شيلتون واطباء آخرين لذا يمكنكم المقارنة والحكم بأنفسكم.
اشترك بقناة التليجرام للمزيد: https://t.me/DrBergArabic