♻️#لبنیات و #بیماری های #قلبی و #عروقی
#Dairy #Products and #Cardiovascular #Diseases
محققان دانشگاه تزوکایاما 🇯🇵، دانشگاه زنان کونان 🇯🇵، و دانشگاه ریوکوکو 🇯🇵 در نوشتاری مروری به بررسی تاثیرات #فرآورده های #لبنی بر خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی پرداخته اند.
📚در این پژوهش مشخص شده است:
1️⃣جوامع غربی به میزان زیادی در رژیم غذایی روزانه خود مبتنی بر فرآورده های لبنی شامل انواع #شیر، #کره، #ماست، #پنیر، #بستنی، انواع #دسر و قس علی هذا هستند.
2️⃣متاسفانه اکثر فرآورده های لبنی موجود در بازار حاوی سطوح بالای چربی و مواد نگهدارنده هستند که تاثیرات بشدت مخربی بر دستگاه قلبی عروقی داشته و افزون بر #افزایش #وزن و #چاقی، زمینه اصلی بروز انواع #نارسایی ها، #بیماری ها، و #سکته ها را فراهم می آورند.
3️⃣مصرف مواد لبنی، علی الخصوص #ماست، با حداقل سطح چربی (زیر 1.5 درصد)، در کنار تامین مواد مغذی، #باکتری ها، و #کلسیم مورد نیاز بدن، می تواند به طول عمر افراد نیز کمک کند.
4️⃣رژیم غذایی #ژاپنی ها، بویژه ساکنان #اوکیناوا (که در طول عمر معروفند) بیشتر مبتنی بر مصرف #سبزیجات، #برنج ژاپنی، #حبوبات، #غلات، و مواد کم چربی است و در این رژیم غذایی میزان حداقل لبنیات مشاهده می شود.
5️⃣ مصرف روزانه ماست تازه با چربی زیر 1 درصد کمک شایانی به پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی و نیز بیماری های عصبی و روانشناختی می کند.
6️⃣رژیم غذایی افراد لازم است مبتنی بر وضعیت بدنی آنها توسط متخصصان تغذیه و همگام با ویژگی های خاصی سیستم قلبی/عروقی آنها باشد تا کمترین آسیب را به آنها برساند
Abstract
Association between #dairy products and #cardiovascular diseases is a well-known topic across many nations all over the world. Dairy products have been basic food for many centuries in the Western world and have a very important meaning in the lives of the #Westerners. It would be safe to assume that dairy products have an enormous impact on the lives of Westerners. On the contrary, rice and beans have been basic foods for many centuries in the Eastern world and dairy products have had a minor importance. As a good example, #Japanese people enjoy #longevity most in the world but consume far less dairy products than the Westerners do. Therefore the authors try to make clear the connection between ecological evidence and clinical evidence. We would like to conclude:
1. In a #population approach, consider and respect the #dietary #habits and #traditions of #inhabitants, and it is not safe to force a sudden change for the intake of dairy products.
2. In a high-risk approach, consider the probability that dairy products can lead to #weight #gain, and dairy products are not recommended for some #obese individuals. Comparing with other alternative foods, dietary interventions should be individualized.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809657-4.99604-2
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Dairy #Products and #Cardiovascular #Diseases
محققان دانشگاه تزوکایاما 🇯🇵، دانشگاه زنان کونان 🇯🇵، و دانشگاه ریوکوکو 🇯🇵 در نوشتاری مروری به بررسی تاثیرات #فرآورده های #لبنی بر خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی پرداخته اند.
📚در این پژوهش مشخص شده است:
1️⃣جوامع غربی به میزان زیادی در رژیم غذایی روزانه خود مبتنی بر فرآورده های لبنی شامل انواع #شیر، #کره، #ماست، #پنیر، #بستنی، انواع #دسر و قس علی هذا هستند.
2️⃣متاسفانه اکثر فرآورده های لبنی موجود در بازار حاوی سطوح بالای چربی و مواد نگهدارنده هستند که تاثیرات بشدت مخربی بر دستگاه قلبی عروقی داشته و افزون بر #افزایش #وزن و #چاقی، زمینه اصلی بروز انواع #نارسایی ها، #بیماری ها، و #سکته ها را فراهم می آورند.
3️⃣مصرف مواد لبنی، علی الخصوص #ماست، با حداقل سطح چربی (زیر 1.5 درصد)، در کنار تامین مواد مغذی، #باکتری ها، و #کلسیم مورد نیاز بدن، می تواند به طول عمر افراد نیز کمک کند.
4️⃣رژیم غذایی #ژاپنی ها، بویژه ساکنان #اوکیناوا (که در طول عمر معروفند) بیشتر مبتنی بر مصرف #سبزیجات، #برنج ژاپنی، #حبوبات، #غلات، و مواد کم چربی است و در این رژیم غذایی میزان حداقل لبنیات مشاهده می شود.
5️⃣ مصرف روزانه ماست تازه با چربی زیر 1 درصد کمک شایانی به پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی و نیز بیماری های عصبی و روانشناختی می کند.
6️⃣رژیم غذایی افراد لازم است مبتنی بر وضعیت بدنی آنها توسط متخصصان تغذیه و همگام با ویژگی های خاصی سیستم قلبی/عروقی آنها باشد تا کمترین آسیب را به آنها برساند
Abstract
Association between #dairy products and #cardiovascular diseases is a well-known topic across many nations all over the world. Dairy products have been basic food for many centuries in the Western world and have a very important meaning in the lives of the #Westerners. It would be safe to assume that dairy products have an enormous impact on the lives of Westerners. On the contrary, rice and beans have been basic foods for many centuries in the Eastern world and dairy products have had a minor importance. As a good example, #Japanese people enjoy #longevity most in the world but consume far less dairy products than the Westerners do. Therefore the authors try to make clear the connection between ecological evidence and clinical evidence. We would like to conclude:
1. In a #population approach, consider and respect the #dietary #habits and #traditions of #inhabitants, and it is not safe to force a sudden change for the intake of dairy products.
2. In a high-risk approach, consider the probability that dairy products can lead to #weight #gain, and dairy products are not recommended for some #obese individuals. Comparing with other alternative foods, dietary interventions should be individualized.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809657-4.99604-2
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
♻️رازهای #طول #عمر مردم #اوکیناوا: بخش اول، ویژگی های #فردی و #ژنتیک
#Demographic, #phenotypic, and #genetic #characteristics of #centenarians in #Okinawa and #Japan: Part 1—#centenarians in Okinawa
پژوهشگران دانشگاه هاوایی ، دانشگاه بین المللی اکیناوا 🇯🇵، دانشگاه ریوکیوس🇯🇵، و مرکز پژوهش های طول عمر🇯🇵، در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است به بررسی خصوصیات #ژنتیک، #فنوتیپی، و #جمعیت شناختی افراد بالای #صدسال در اکیناوای #ژاپن پرداختند.
1️⃣پژوهش بر مردم بالای 99 سال جزیره اکیناوا ژاپن (OCS) از سال 1975 میلادی شروع شده است. تا سال 2015 بیش از 1000 نفر در این پژوهش مورد بررسی قرار گرفتند.
2️⃣مردم اکیناوا در سطح جهان دارای بالاترین طول عمر و بالاترین تعداد افراد بالای صد سال در دنیا هستند؛ بیش از 85 درصد از این افراد را #زنان تشکیل می دهند.
3️⃣از لحاظ فنوتیپی، افراد بالای صد سال اوکیناوایی کوتاه تر، لاغرتر، دارای بیماری های وابسته به سن کمتر، و #نیمرخ های #متابولیک سالمتری نسبت به باقی ژاپنی ها هستند.
4️⃣علی رغم داشتن رژیم غذایی که به شکل طبیعی محدودیت مصرف کالری دارد، و این خود عامل مهمی در طول عمر انسان محسوب می شود، مردم اکیناوا به شکل ژنتیک از باقی جمعیت #آسیایی متفاوتند.
5️⃣با توجه به وضعیت ها و نتایج پژوهشی طولی، روابط چندعاملی بین ژنتیک و محیط برای طول عمر مردم اکیناوا در دست بررسی است.
Abstract
A study of #elderly #Okinawans has been carried out by the #Okinawa #Centenarian #Study (#OCS) research group for over four decades. The OCS began in 1975 as a population-based study of centenarians (99-year-olds and older) and other selected elderly persons residing in the main island of the Japanese prefecture of Okinawa. As of 2015, over 1000 centenarians have been examined. By several measures of health and longevity the Okinawans can claim to be the world’s healthiest and longest-lived people. In this paper we explore the #demographic, #phenotypic, and #genetic #characteristics of this fascinating #population.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.mad.2016.11.001
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#Demographic, #phenotypic, and #genetic #characteristics of #centenarians in #Okinawa and #Japan: Part 1—#centenarians in Okinawa
پژوهشگران دانشگاه هاوایی ، دانشگاه بین المللی اکیناوا 🇯🇵، دانشگاه ریوکیوس🇯🇵، و مرکز پژوهش های طول عمر🇯🇵، در پژوهشی که به تازگی منتشر شده است به بررسی خصوصیات #ژنتیک، #فنوتیپی، و #جمعیت شناختی افراد بالای #صدسال در اکیناوای #ژاپن پرداختند.
1️⃣پژوهش بر مردم بالای 99 سال جزیره اکیناوا ژاپن (OCS) از سال 1975 میلادی شروع شده است. تا سال 2015 بیش از 1000 نفر در این پژوهش مورد بررسی قرار گرفتند.
2️⃣مردم اکیناوا در سطح جهان دارای بالاترین طول عمر و بالاترین تعداد افراد بالای صد سال در دنیا هستند؛ بیش از 85 درصد از این افراد را #زنان تشکیل می دهند.
3️⃣از لحاظ فنوتیپی، افراد بالای صد سال اوکیناوایی کوتاه تر، لاغرتر، دارای بیماری های وابسته به سن کمتر، و #نیمرخ های #متابولیک سالمتری نسبت به باقی ژاپنی ها هستند.
4️⃣علی رغم داشتن رژیم غذایی که به شکل طبیعی محدودیت مصرف کالری دارد، و این خود عامل مهمی در طول عمر انسان محسوب می شود، مردم اکیناوا به شکل ژنتیک از باقی جمعیت #آسیایی متفاوتند.
5️⃣با توجه به وضعیت ها و نتایج پژوهشی طولی، روابط چندعاملی بین ژنتیک و محیط برای طول عمر مردم اکیناوا در دست بررسی است.
Abstract
A study of #elderly #Okinawans has been carried out by the #Okinawa #Centenarian #Study (#OCS) research group for over four decades. The OCS began in 1975 as a population-based study of centenarians (99-year-olds and older) and other selected elderly persons residing in the main island of the Japanese prefecture of Okinawa. As of 2015, over 1000 centenarians have been examined. By several measures of health and longevity the Okinawans can claim to be the world’s healthiest and longest-lived people. In this paper we explore the #demographic, #phenotypic, and #genetic #characteristics of this fascinating #population.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.mad.2016.11.001
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
@DrAmirMohammadShahsavarani
#دسرهای گیاهی رژیم غذایی #اوکیناوا برای #گیاهخواری (#وگان)
#رژیم_ضدآلزایمر #رژیم_ضدپیری #رژیم_غذایی_اوکیناوا
لینک مطالعه و دانلود مقاله 👇🏼📚
https://www.ipbses.com/faq/postid/476/
#رژیم_ضدآلزایمر #رژیم_ضدپیری #رژیم_غذایی_اوکیناوا
لینک مطالعه و دانلود مقاله 👇🏼📚
#نوشیدنی های سنتی رژیم غذایی #اوکیناوا برای #سبک_زندگی_سالم و #طول_عمر
#رژیم_ضدآلزایمر #رژیم_ضدپیری #رژیم_غذایی_اوکیناوا
لینک مطالعه و دانلود مقاله👇🏼📚
https://www.ipbses.com/faq/postid/477/
#رژیم_ضدآلزایمر #رژیم_ضدپیری #رژیم_غذایی_اوکیناوا
لینک مطالعه و دانلود مقاله👇🏼📚