♻️کابرد #ذهنآگاهی در افزایش #ورزش و #تغذیه سالم نوجوانان
Integrating #mindfulness #training in school health #education to promote #healthy #behaviors in #adolescents
پژوهشگران دانشگاه براون 🇺🇸 و دانشگاه ماساچوستس 🇺🇸 در پژوهشی که گزارش آن به تازگی منتشر شده است، به بررسی مداخلات روانشناختی ذهنآگاهی در افزایش فعالیتهای ورزشی و رعایت #رژیمهای درست غذایی توسط نوجوانان پرداختند.
🔬این پژوهش آزمایشی که 53 دانش آموزش داوطلب در آن شرکت کردند، در دو دبیرستان صورت گرفت. دانش آموزان به مدت 8 هفته متوالی، هر هفته یک جلسه 45 دقیقه ای آموزش ذهن آگاهی دریافت کردند. شاخصهای بدنی سلامت و تغذیه و میزان فعالیتهای ورزشی آنها پیش و پس از دوره و نیز 6 ماه بعد از اتمام دوره ارزیابی شد.
📚نتایج نشان دادند:
1️⃣آموزش ذهن آگاهی بر بهبود و افزایش فعالیتهای جسمانی و ورزشی #دختران و #پسران تاثیر مثبتی دارد.
2️⃣آموزش ذهن آگاهی تاثیر معناداری بر بهبود عادتهای غذایی دختران و پسران نوجوان ندارد.
3️⃣آموزشهای ورزشی نقش مهمی در افزایش فعالیتهای بدنی و سلامت دختران و پسران نوجوان دارد.
4️⃣ترکیب آموزش ذهن آگاهی با فعالیتهای ورزشی در نوجوانان دختر و پسر سبب بهبود عملکرد ورزشی آنها بویژه در ورزشهای رزمی خواهد شد.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2018.01.009
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://ipbses.com/mindfulness-physical-activity-adolescents/
Integrating #mindfulness #training in school health #education to promote #healthy #behaviors in #adolescents
پژوهشگران دانشگاه براون 🇺🇸 و دانشگاه ماساچوستس 🇺🇸 در پژوهشی که گزارش آن به تازگی منتشر شده است، به بررسی مداخلات روانشناختی ذهنآگاهی در افزایش فعالیتهای ورزشی و رعایت #رژیمهای درست غذایی توسط نوجوانان پرداختند.
🔬این پژوهش آزمایشی که 53 دانش آموزش داوطلب در آن شرکت کردند، در دو دبیرستان صورت گرفت. دانش آموزان به مدت 8 هفته متوالی، هر هفته یک جلسه 45 دقیقه ای آموزش ذهن آگاهی دریافت کردند. شاخصهای بدنی سلامت و تغذیه و میزان فعالیتهای ورزشی آنها پیش و پس از دوره و نیز 6 ماه بعد از اتمام دوره ارزیابی شد.
📚نتایج نشان دادند:
1️⃣آموزش ذهن آگاهی بر بهبود و افزایش فعالیتهای جسمانی و ورزشی #دختران و #پسران تاثیر مثبتی دارد.
2️⃣آموزش ذهن آگاهی تاثیر معناداری بر بهبود عادتهای غذایی دختران و پسران نوجوان ندارد.
3️⃣آموزشهای ورزشی نقش مهمی در افزایش فعالیتهای بدنی و سلامت دختران و پسران نوجوان دارد.
4️⃣ترکیب آموزش ذهن آگاهی با فعالیتهای ورزشی در نوجوانان دختر و پسر سبب بهبود عملکرد ورزشی آنها بویژه در ورزشهای رزمی خواهد شد.
لینک منبع پیشنهادی برای مطالعه بیشتر 👇🏻(further reading)👇🏻
https://doi.org/10.1016/j.pmedr.2018.01.009
✅(در صورت جذابیت و علاقمندی به موضوع، مطلب را برای دیگران نیز بازنشر فرمایید).
📢کانال #دکترامیرمحمدشهسوارانی
🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃
https://ipbses.com/mindfulness-physical-activity-adolescents/
IPBSES
ذهنآگاهی در افزایش فعالیت ورزشی سالم نوجوانان موثر است - IPBSES
پژوهشگران به بررسی مداخلات روانشناختی ذهنآگاهی در افزایش فعالیتهای ورزشی و رعایت رژیمهای درست غذایی توسط نوجوانان پرداختند.