🔹 راهبردهای ساده مدیریت ذهن برای کاهش استرس، اضطراب، افکار و هیجانات منفی
🔸 دکتر امیر محمد شهسوارانی

🔸روان‌درمانی به معنای واقعی کلمۀ درمان، حذف یک فرآیند ذهنی و یا جایگزینی آن با فرآیندی دیگر (که سازگارانه‌تر باشد) نیست. از دیدگاه کلاسیک، فروید بر این باور بود که در حقیقت روان‌درمانی به فرد توان شناخت بیشتر خود و عوامل پس پرده ذهنش را داده و در عین حال وی تحمل بیشتری برای رنج روانی و مواجهه به واقعیت‌های زندگی خواهد یافت.

.

نتایج و راهبردهای این تحقیق را در لینک زیر بخوانید👇

https://ipbses.com/mind-stress-management

#مدیریت_ذهن #مدیریت_استرس #افکار_منفی #افکار_ناخواسته #چرخه_معیوب_فکر #هیجانات_منفی #مراقبه #بهداشت_روانی #مهارت‌های_ده‌گانه_زندگی #استرس #اضطراب #افسردگی




#دکتر_امیر_محمد_شهسوارانی
#انستیتوعلوم‌روانی‌زیستی‌اجتماعی‌اقتصادی
#DrAmirMohammadShahsavarani #InstituteofPsychoBioSocioEconomicSciences


🍃🌹🌸💐🌸🌹🍃