Forwarded from اتچ بات
🌿🌺🌿🌺🌿
✍🏻اين روزها بسياري از نوجوانان براي پركردن اوقات فراغت به #بازي هاي_كامپيوتري#اعتياد پيداكرده اندجالب است بدانيد كه وقتي نوجوان ساعات طولاني را بازي مي كند مغز او هورموني بنام #اندورفين را به ميزان بالايي ترشح مي كند پژوهش هاي زيادي نشان داده اند كه آندسته از كودكاني كه #اعتماد_به_نفس_پايين دارند#گوشه_گير ومنزوي هستند ونمي توانند براحتي باديگران ارتباط برقرار كنندبيشتر در معرض خطر اين #اعتياد قرار مي گيرند .
نكته مهمي كه بايد درنظر داشته باشيم اينست كه براي ترك اين رفتار،نميتوان يك شبه،ره صدساله را پيمود بنابراين بهتر است آرام آرام و بتدريج و نيز بدور از هرگونه #خشونت#تنبيه وزورگويي پيش برويم
بنابراين سعي كنيد يك گفت وگوي موثر وصميمي ترتيب دهيد و باتوافق نوجوان #قوانيني را وضع كنيد .
✅موارد زير رادر اين قوانين بهتراست لحاظ كنيم:👇🏻👇🏻
👈🏻به عنوان والدين بايد در نظر داشته باشيم كه وقتي به نوجوان خود مي گوييم "زيادبازي نكن "بايديتوانيم جايگزين بهتري رابه او پيشنهاددهيم دراين راستا مي توانيم #بازيهاي_فكري،ورزش موردعلاقه وحتي مشاركت ومسئوليت دادن نوجوان در كارهاي منزل را برايش در نظر بگيريم تا از#دنياي_مجازي فاصله بگيرد.
👈🏻براي نوجوان تان ساعت وزمان مشخصي از روز راتعيين كنيد تا بازي كندو پيامدهاي منفي زيادبازي كردن رابرايش توضيح دهيد مثلأ ميتوانيد به او بگوييد اگر قوانين رازيرپابگذاردبه تعداددقايقي كه زياد بازي كرده از زمان بازي فردايش كم ميشود ودركنارآن اگرسروقت بازي اش را رهاكرد ميتوانيد طبق توافقي كه در قوانين وضع كرده ايد پاداش بدهيد.به عنوان مثال آخر هفته به پارك رفتن،افزايش پول توجيبي و...
👈🏻در طول بازي حتمأ از تايمر استفاده كنيد و ده دقيقه مانده به آخر زمان را به اويادآوري كنيد وسعي كنيد شرايطي فراهم آورد تا نوجوان در يك فضاي مشترك مثل سالن پذيرايي مشغول بازي باشد درواقع اين نكته خيلي مهم است كه نوجوان بداند كه والدينش،حواسشان به همه چيز است بنابراين قانون شكني نمي كند.
👈🏻درقوانين خود بياوريد كه اول درس وتكليف اش را انجام دهد وسپس بازي كند.
و✌🏿دونكته مهم آخر اينكه:
ممكن است در روزهاي اول اجراي اين قوانين براي نوجواني كه به بازي هاي رايانه اي اعتيادپيدا كرده سخت وناخوشايند باشدولي بانظارت صحيح والدين واجراي قوانين باثبات ازسوي آنان به مرور زمان اين رفتاركم رنگ ترخواهد شد.ونكته دوم اينكه اين نكات و موارد بالا را مي توانيد دراعتيادبه#گوشي_هوشمند و#فضاي_مجازي درمورد كودك ونوجوان تان بكاربنديد.
#دكتر_سميه_عابديني
#روانشناسي_نوجوان_نوجوان
#روانشناسي_اعتياد_بازيهاي_
رايانه_اي
✍🏻اين روزها بسياري از نوجوانان براي پركردن اوقات فراغت به #بازي هاي_كامپيوتري#اعتياد پيداكرده اندجالب است بدانيد كه وقتي نوجوان ساعات طولاني را بازي مي كند مغز او هورموني بنام #اندورفين را به ميزان بالايي ترشح مي كند پژوهش هاي زيادي نشان داده اند كه آندسته از كودكاني كه #اعتماد_به_نفس_پايين دارند#گوشه_گير ومنزوي هستند ونمي توانند براحتي باديگران ارتباط برقرار كنندبيشتر در معرض خطر اين #اعتياد قرار مي گيرند .
نكته مهمي كه بايد درنظر داشته باشيم اينست كه براي ترك اين رفتار،نميتوان يك شبه،ره صدساله را پيمود بنابراين بهتر است آرام آرام و بتدريج و نيز بدور از هرگونه #خشونت#تنبيه وزورگويي پيش برويم
بنابراين سعي كنيد يك گفت وگوي موثر وصميمي ترتيب دهيد و باتوافق نوجوان #قوانيني را وضع كنيد .
✅موارد زير رادر اين قوانين بهتراست لحاظ كنيم:👇🏻👇🏻
👈🏻به عنوان والدين بايد در نظر داشته باشيم كه وقتي به نوجوان خود مي گوييم "زيادبازي نكن "بايديتوانيم جايگزين بهتري رابه او پيشنهاددهيم دراين راستا مي توانيم #بازيهاي_فكري،ورزش موردعلاقه وحتي مشاركت ومسئوليت دادن نوجوان در كارهاي منزل را برايش در نظر بگيريم تا از#دنياي_مجازي فاصله بگيرد.
👈🏻براي نوجوان تان ساعت وزمان مشخصي از روز راتعيين كنيد تا بازي كندو پيامدهاي منفي زيادبازي كردن رابرايش توضيح دهيد مثلأ ميتوانيد به او بگوييد اگر قوانين رازيرپابگذاردبه تعداددقايقي كه زياد بازي كرده از زمان بازي فردايش كم ميشود ودركنارآن اگرسروقت بازي اش را رهاكرد ميتوانيد طبق توافقي كه در قوانين وضع كرده ايد پاداش بدهيد.به عنوان مثال آخر هفته به پارك رفتن،افزايش پول توجيبي و...
👈🏻در طول بازي حتمأ از تايمر استفاده كنيد و ده دقيقه مانده به آخر زمان را به اويادآوري كنيد وسعي كنيد شرايطي فراهم آورد تا نوجوان در يك فضاي مشترك مثل سالن پذيرايي مشغول بازي باشد درواقع اين نكته خيلي مهم است كه نوجوان بداند كه والدينش،حواسشان به همه چيز است بنابراين قانون شكني نمي كند.
👈🏻درقوانين خود بياوريد كه اول درس وتكليف اش را انجام دهد وسپس بازي كند.
و✌🏿دونكته مهم آخر اينكه:
ممكن است در روزهاي اول اجراي اين قوانين براي نوجواني كه به بازي هاي رايانه اي اعتيادپيدا كرده سخت وناخوشايند باشدولي بانظارت صحيح والدين واجراي قوانين باثبات ازسوي آنان به مرور زمان اين رفتاركم رنگ ترخواهد شد.ونكته دوم اينكه اين نكات و موارد بالا را مي توانيد دراعتيادبه#گوشي_هوشمند و#فضاي_مجازي درمورد كودك ونوجوان تان بكاربنديد.
#دكتر_سميه_عابديني
#روانشناسي_نوجوان_نوجوان
#روانشناسي_اعتياد_بازيهاي_
رايانه_اي
Telegram
attach 📎