🔔Совет от психологов Академии ГПС МЧС России

КАК АДАПТИРОВАТЬСЯ К СЛУЖЕБНОЙ И УЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Адаптация к новой среде может быть сложным и порой стрессовым процессом. Вот несколько советов, которые помогут обучающимся успешно справиться с этим этапом:

⭕Постановка целей
Определите свои краткосрочные и долгосрочные цели. Это может быть как успешная сдача экзаменов, так и развитие определённых навыков. Чёткое понимание своих целей поможет сосредоточиться и организовать время.

⭕Командный дух
Не забывайте о важности командной работы. Участвуйте в общих мероприятиях, поддерживайте своих товарищей по курсу и стремитесь к созданию дружеской атмосферы. Это поможет не только в учёбе, но и в служебной деятельности.

⭕Общение с  курсовыми офицерами и преподавателями
Не стесняйтесь задавать вопросы и обращаться за помощью. Старшие товарищи могут дать полезные советы и рекомендации, а также помогут решить проблему.

⭕Физическая подготовка
Регулярные физические тренировки не только укрепляют здоровье, но и способствуют улучшению общего самочувствия и настроения.

⭕Управление стрессом
Научитесь управлять своим стрессом. Используйте методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.

⭕Социальная поддержка
Поддерживайте связь с семьёй и друзьями. Общение с близкими помогает сохранять эмоциональный баланс и получать поддержку в трудные моменты.

⭕Открытость к новому
Будьте готовы к новым вызовам и изменениям. Адаптация — это процесс, который требует времени и терпения. Открытость к новым знаниям и опыту поможет вам быстрее освоиться.

⭕Самоорганизация
Развивайте навыки самоорганизации. Умение планировать своё время и ресурсы поможет избежать лишнего стресса и повысит вашу продуктивность.

⭕Позитивный настрой
Сохраняйте позитивный настрой даже в трудные моменты. Оптимизм способствует лучшему восприятию окружающей реальности и помогает находить решения проблем.

♥️Адаптация к служебной и учебной деятельности — это важный этап в жизни каждого курсанта и студента. Следуя этим советам, вы сможете легче справляться с трудностями и достигать поставленных целей. Успехов вам в учёбе и службе!

@agpsmchs

👩‍🚒Александр Куренков поздравляет горноспасателей МЧС России с Днем шахтера

День шахтера для российских горноспасателей - значимый день. Практически каждый из почти 5,5 тысяч сотрудников МЧС России прежде, чем поступить на службу в ВГСЧ, работал горняком. И потом принял для себя важное и безусловно правильное решение обеспечивать безопасность своих коллег. Горноспасатели МЧС России обслуживают более 2,3 тысяч опасных производственных объектов ведения горных работ в 40 регионах. Они давно и прочно вошли в элиту шахтерских профессий, благодаря значительному вкладу в обеспечение противоаварийной устойчивости предприятий горной промышленности, а также личному мужеству и самоотверженности при спасении застигнутых аварией горняков.

⭕С начала года специалисты более 70 раз привлекались для выполнения технических работ, 2 тысячи раз дежурили при проведении массовых взрывов и огневых работах, провели более 24 тысяч профилактических обследований горных выработок.

⭕Радостно отметить, что на базе организаций ВГСЧ МЧС России активно ведется обучение горноспасателей и спасателей для работы в составе вспомогательных горноспасательных команд. От их действий зависит жизнь и здоровье шахтеров.

🤝 Желаю всем горноспасателям и шахтерам крепкого здоровья и удачи, мира и благополучия. Пусть количество спусков в шахту равняется количеству выходов!

@mchs_official