ما تجمعش مع بنادم غير كيحاول يستهزء بيك ولا يطيح منك ولا يبدا عليك بديك الهضرة ديال زغب الخوخ عمر مع بنادم كيبغي يطمح واخا مقودة عليك اهم شي حاجة فهاد الحياة هما الأفكار الإجابية كانت عندك افكار سيلبية فهاد الحياة راه كون اكيد ما غادي دير حتى قلوة
المحيط لي نتا فيه ما عطاكش شقا على راسك شوية شقا تلقا وهز لشي مدينة لي فيها رواج خدمة على راسك تم خدمة على راسك غادي يجيب الله تيسر غادي تحاول تبقا غير طالقها تسرح وضحك و داك تبهليل ديال زبي راه غادي يجي واحد الوقت غادي تلقا راسك عامر أمراض نفسية بلا ما تحس غادي تلقا راسك كتفكر افكار شيطانين حتى شي حاجة فذنيا ما غادي تبقا حلوة ليك يدن عرف معامن تعمر الوقت راه غادية طيارة بحال شي كورة فرجل ميسي وهادا مكان اخوتي
المحيط لي نتا فيه ما عطاكش شقا على راسك شوية شقا تلقا وهز لشي مدينة لي فيها رواج خدمة على راسك تم خدمة على راسك غادي يجيب الله تيسر غادي تحاول تبقا غير طالقها تسرح وضحك و داك تبهليل ديال زبي راه غادي يجي واحد الوقت غادي تلقا راسك عامر أمراض نفسية بلا ما تحس غادي تلقا راسك كتفكر افكار شيطانين حتى شي حاجة فذنيا ما غادي تبقا حلوة ليك يدن عرف معامن تعمر الوقت راه غادية طيارة بحال شي كورة فرجل ميسي وهادا مكان اخوتي
❤19
راه ملي كتسيفط لشي بنت انفطاسيو ولا ميساج راه كدخل بروفيل ديالك كتشوف شنو فيه و كتهندسو مزيان واش فيه ما يدار ولا لا الى كنتي كتعيش واحد شوية من رفاهية راه كتقدر تجاوب و تمشيو بعيد شوية
أما الى كان بروفيل ما فيه ما يدار لا تصاور لا ريلات لا والو راه غادي تبقا معلق تم بحال شي صندوق ديال فرعون
أما الى كان بروفيل ما فيه ما يدار لا تصاور لا ريلات لا والو راه غادي تبقا معلق تم بحال شي صندوق ديال فرعون
🤝8🤨1
دابا شوية فيديو جديد
على ذباب الإلكترونية ف اي لحضة يقدر يتحط لفيديو
على ذباب الإلكترونية ف اي لحضة يقدر يتحط لفيديو
🥰4❤2
ليام يا ليام ؟
واحد دري كنت كنريح معاه فديسكورد عايش فكندا كان مشا قراية واليديهم قراوه وصلوه لداك المقام باش يمشي يقرا فكندا دري كان كي قرا بحكم كان ف المغرب غير دار سوايع المدراسة نفس روتين من بعد فاش مشا كرا ومالين دارهم كي سيفطو ليه كل شهر تخيل خونا اش ولا كي دير داك المصروف ولا كيرعض زامل بوه ولا غير الفساد و شطيح فلي بواط البلية سهير فليل دري هو يتخرط خرطة مقودة كان 90 كيلو حلال ولا ف 60 كيلو حرام فهم هاد نويطة لي قلت مزيان
كيدوي مع دارهم كيشوفوه تخرط بزاف خافو يحماق فديك البلاد وهما يزربو عليه قطعو ليه وجا دابا لا قراية لا خدمة راه كيتعالج من البلية لا طير يطير ولا خرية ما لقاتش باش تمسح
لي بغيت نوصل من هاد الميساج ربي الى ساهل عليك وكنتي ناوي طمح كمل فداك شي وراه طريقة البلية ما عندها حتى حل و جامي البلية تحيد ليك المشاكيل البلية راه غير ديك ليلة فقط ام لغد ليه راه كتولي نتا هو نتا وعادي
لي مبلي يقطع القلاوي راه يجي نهار و تقول علاش ما كنسمعش الواليدين ديالي ولا ما كنسمعش فاش كيشدني تأنيب ضمير
السلام عليكم
واحد دري كنت كنريح معاه فديسكورد عايش فكندا كان مشا قراية واليديهم قراوه وصلوه لداك المقام باش يمشي يقرا فكندا دري كان كي قرا بحكم كان ف المغرب غير دار سوايع المدراسة نفس روتين من بعد فاش مشا كرا ومالين دارهم كي سيفطو ليه كل شهر تخيل خونا اش ولا كي دير داك المصروف ولا كيرعض زامل بوه ولا غير الفساد و شطيح فلي بواط البلية سهير فليل دري هو يتخرط خرطة مقودة كان 90 كيلو حلال ولا ف 60 كيلو حرام فهم هاد نويطة لي قلت مزيان
كيدوي مع دارهم كيشوفوه تخرط بزاف خافو يحماق فديك البلاد وهما يزربو عليه قطعو ليه وجا دابا لا قراية لا خدمة راه كيتعالج من البلية لا طير يطير ولا خرية ما لقاتش باش تمسح
لي بغيت نوصل من هاد الميساج ربي الى ساهل عليك وكنتي ناوي طمح كمل فداك شي وراه طريقة البلية ما عندها حتى حل و جامي البلية تحيد ليك المشاكيل البلية راه غير ديك ليلة فقط ام لغد ليه راه كتولي نتا هو نتا وعادي
لي مبلي يقطع القلاوي راه يجي نهار و تقول علاش ما كنسمعش الواليدين ديالي ولا ما كنسمعش فاش كيشدني تأنيب ضمير
السلام عليكم
❤6👍5
كيفاش الشركات استعمرات مخك؟ السر الحقيقي وراء إدمان "السكرولينغ" 🧠📱
https://www.youtube.com/watch?v=U5WXXlTdngk
https://www.youtube.com/watch?v=U5WXXlTdngk
لخاوة طلع ليك هاد البوسط بكل رجولية دخل ضرب ابوني وخرج مع رجال فقط
https://www.youtube.com/@Don_general01
https://www.youtube.com/@Don_general01
👍1
قصة توتو رينا من اقود زعماء دالمافيا دازو فتاريخ
وتحياتي دراري لي كضرب لايك فلخفاء شكرا لكم
https://youtu.be/YH9jsgRujRc?is=3TY7V3iKmvZGHhHT
وتحياتي دراري لي كضرب لايك فلخفاء شكرا لكم
https://youtu.be/YH9jsgRujRc?is=3TY7V3iKmvZGHhHT
❤7
اليوم فيديو جديد
الموضوع ديال الفيديو غادي يكون علاش بنادم حاقد عليك ؟ وعلاش بنادم كيتشفا فيك غادي نطرقو جميع هاد البلانات وغادي نجاوبو عليها
فعل الجرس وتسنا ظق ناقوس
https://www.youtube.com/@Don_general01
الموضوع ديال الفيديو غادي يكون علاش بنادم حاقد عليك ؟ وعلاش بنادم كيتشفا فيك غادي نطرقو جميع هاد البلانات وغادي نجاوبو عليها
فعل الجرس وتسنا ظق ناقوس
https://www.youtube.com/@Don_general01
❤3🥰1
الخوت سمحو لينا اليوم ما نزلناش فيديو
غدا نشاء الله يكون واحد الفيديو جاي خاتر بلختورية
غدا نشاء الله يكون واحد الفيديو جاي خاتر بلختورية
😴4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🥴2❤1🔥1🤯1🤡1💯1
المغاربة وخصوصا الطبقة الكادحة يلا مكنتيش كتهضر بالغوات وتخرج عينيك وتسنطح وتقمع هدا وتسب هدا غدي يعتابروك غير دمدومة وكولشي كيولي باغي يوريك اشنو ديك وكلشي باغي يسخرك لحانوت والسبب فهد الظاهرة هوا العنف اللفظي لي كيتعرضو ليه من طرف الناس لي عندهم سلطة عليهم، حتى ولاعند بالهم كون كنتي مقود فراه غدي تمارس عليهم العنف للفظي بما أنك ضريف فراه مافيدكش.
❤9👍1🫡1
ملخص كتاب "مخطط الانضباط الذاتي"
للتغلب غلى التسويف وتحقيق أهدافك والحصول على الحياة التي تريدها
في هذا الكتاب :
يتناول كتاب The Self-Discipline Blueprint لمؤلفه "باتريك إدبلاد" موضوع تحقيق الذات، موضحًا مدى أهمية هذا الهدف في حياة الإنسان لكي يشعر بالرضا ويحقق النجاح الحقيقي. يسلط الكتاب الضوء على أهمية بناء روتين منتظم، والتركيز، والانضباط الذاتي، والعمل الجاد كوسائل أساسية للارتقاء بالحياة.
في الوقت الذي أصبحت فيه مجتمعاتنا تؤمن أكثر فأكثر بفكرة "النجاح السريع" والوصول إلى الرفاهية دون عناء، يوضح المؤلف أن هذا الاعتقاد بعيد عن الواقع. فمعظم الناجحين لم يصلوا إلى ما هم عليه بين ليلة وضحاها، بل تطلب الأمر منهم وقتًا طويلًا من الالتزام والانضباط، أو في بعض الحالات، قد لعب الحظ دورًا مؤقتًا. ومع ذلك، فإن القاعدة الذهبية تظل كما هي: النجاح الحقيقي هو نتيجة الالتزام بروتين منضبط، ومثابرة على العادات الصحية، والتعامل الذكي مع الفشل والتعلّم منه.
يهدف هذا الكتاب إلى تعليمك كيف تصبح أكثر انضباطًا، لتتمكن من تحقيق أحلامك حتى النهاية. ومن خلال بعض التعديلات البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك أن تبدأ في التحكم في حياتك.
إليك أهم 3 دروس من هذا الكتاب:
الدرس الأول: الانضباط في أربعة جوانب أساسية يقودك نحو النجاح
يركز المؤلف على أربعة عناصر رئيسية تشكّل الأساس لأي روتين ناجح: النوم، والتغذية، والحركة، واليقظة الذهنية (mindfulness).
النوم: ليس رفاهية، بل حاجة ضرورية. احرص على الحصول على 8 ساعات نوم يوميًا، لأن نقص النوم يتراكم تدريجيًا ويؤثر على أدائك العقلي والجسدي دون أن تشعر.
التغذية: لا تعقّد الأمور بأنظمة غذائية صارمة. بدلاً من ذلك، ركز على نمط غذائي صحي: الخضروات، البروتينات الخفيفة، والكربوهيدرات المعقدة، مع تقليل الوجبات السريعة وتناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
الحركة: لا يُشترط الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. فقط ابحث عن فرص للحركة خلال يومك: اصعد السلالم بدلًا من المصعد، امشِ في الهواء الطلق، أو مارس هواية تتطلب نشاطًا بدنيًا.
اليقظة الذهنية: أي تهدئة "الضجيج الداخلي" في عقلك. من خلال التأمل والتركيز على اللحظة الحالية والتنفس، يمكنك تدريب نفسك على التحكم في الأفكار السلبية وتحسين تركيزك.
الدرس الثاني: اكتشف نقاط قوتك وحدد "لماذا" تفعل ما تفعل
كل شخص يمتلك صفات فريدة يمكن أن تسهم في العالم. عليك اكتشاف ما تحبه، وما تجيده، وما يمكنك أن تجني منه دخلاً. ابحث عن النقطة التي تلتقي فيها هذه الأمور الثلاثة.
اسأل نفسك: ما الشيء الذي يمكنني فعله لساعات دون ملل؟ ماذا سأفعل لو لم يكن المال عائقًا؟
اعرف مهاراتك من خلال اختبارات الشخصية أو آراء من حولك.
اربط ذلك بفرص العمل أو الحلول التي يمكنك تقديمها للناس، ثم اسأل نفسك: لماذا أفعل هذا كله؟
هذه "اللماذا" هي مصدر إلهامك واستمرارك، خصوصًا عندما تشعر بالكسل أو الإحباط. استخدم قاعدة "الدائرة الذهبية" لتحديدها:
ماذا: ما هو عملك أو دورك؟
كيف: ما الذي يميزك في تنفيذه؟
لماذا: ما هو دافعك أو إيمانك الشخصي؟
فهم هذه العناصر يمنحك وضوحًا أكبر ويمنح حياتك هدفًا أعمق.
الدرس الثالث: لا تعتمد على الحافز، بل اعمل بعقلية النمو وداوم على الالتزام
الحافز لحظي ومؤقت، ولا أحد يشعر به طوال الوقت. لكن سر النجاح الحقيقي يكمن في الاستمرارية. أي أن تظهر يوميًا، وتقوم بعملك بنفس الجودة، وتبذل الجهد لفترة طويلة.
وهذا يتطلب عقلية النمو: الإيمان بأن قدراتك يمكن أن تتطور بالتعلم والممارسة. على عكس عقلية الثبات، التي تؤمن بأن الذكاء والمهارات قدرات ثابتة لا تتغير.
عند مواجهة تحدٍ جديد، قد تشعر بالخوف، لكن الأهم هو كيف تفسر ذلك داخليًا.
اختر أن ترد على صوتك الداخلي السلبي بصوت إيجابي وواعٍ: مثل قول "الفشل مرحلة طبيعية في طريق النجاح".
تذكّر: العقل البشري مرن ويمكن تشكيله، وكل ما عليك هو تبني الأفكار التي تدعم تطورك لا تعيقك.
في الختام
يوفر هذا الكتاب أدوات عملية مباشرة تساعدك على تغيير حياتك للأفضل. بأسلوب مبسط ومفيد، يرشدك إلى الالتزام بروتين يومي منضبط يجعلك أقرب إلى أهدافك في كل يوم.
كتاب يستحق القراءة لمن يريد أن يستعيد السيطرة على حياته ويحقق النجاح بثقة وثبات.
https://discord.gg/YWPf6qhwuy
للتغلب غلى التسويف وتحقيق أهدافك والحصول على الحياة التي تريدها
في هذا الكتاب :
يتناول كتاب The Self-Discipline Blueprint لمؤلفه "باتريك إدبلاد" موضوع تحقيق الذات، موضحًا مدى أهمية هذا الهدف في حياة الإنسان لكي يشعر بالرضا ويحقق النجاح الحقيقي. يسلط الكتاب الضوء على أهمية بناء روتين منتظم، والتركيز، والانضباط الذاتي، والعمل الجاد كوسائل أساسية للارتقاء بالحياة.
في الوقت الذي أصبحت فيه مجتمعاتنا تؤمن أكثر فأكثر بفكرة "النجاح السريع" والوصول إلى الرفاهية دون عناء، يوضح المؤلف أن هذا الاعتقاد بعيد عن الواقع. فمعظم الناجحين لم يصلوا إلى ما هم عليه بين ليلة وضحاها، بل تطلب الأمر منهم وقتًا طويلًا من الالتزام والانضباط، أو في بعض الحالات، قد لعب الحظ دورًا مؤقتًا. ومع ذلك، فإن القاعدة الذهبية تظل كما هي: النجاح الحقيقي هو نتيجة الالتزام بروتين منضبط، ومثابرة على العادات الصحية، والتعامل الذكي مع الفشل والتعلّم منه.
يهدف هذا الكتاب إلى تعليمك كيف تصبح أكثر انضباطًا، لتتمكن من تحقيق أحلامك حتى النهاية. ومن خلال بعض التعديلات البسيطة في روتينك اليومي، يمكنك أن تبدأ في التحكم في حياتك.
إليك أهم 3 دروس من هذا الكتاب:
الدرس الأول: الانضباط في أربعة جوانب أساسية يقودك نحو النجاح
يركز المؤلف على أربعة عناصر رئيسية تشكّل الأساس لأي روتين ناجح: النوم، والتغذية، والحركة، واليقظة الذهنية (mindfulness).
النوم: ليس رفاهية، بل حاجة ضرورية. احرص على الحصول على 8 ساعات نوم يوميًا، لأن نقص النوم يتراكم تدريجيًا ويؤثر على أدائك العقلي والجسدي دون أن تشعر.
التغذية: لا تعقّد الأمور بأنظمة غذائية صارمة. بدلاً من ذلك، ركز على نمط غذائي صحي: الخضروات، البروتينات الخفيفة، والكربوهيدرات المعقدة، مع تقليل الوجبات السريعة وتناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
الحركة: لا يُشترط الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. فقط ابحث عن فرص للحركة خلال يومك: اصعد السلالم بدلًا من المصعد، امشِ في الهواء الطلق، أو مارس هواية تتطلب نشاطًا بدنيًا.
اليقظة الذهنية: أي تهدئة "الضجيج الداخلي" في عقلك. من خلال التأمل والتركيز على اللحظة الحالية والتنفس، يمكنك تدريب نفسك على التحكم في الأفكار السلبية وتحسين تركيزك.
الدرس الثاني: اكتشف نقاط قوتك وحدد "لماذا" تفعل ما تفعل
كل شخص يمتلك صفات فريدة يمكن أن تسهم في العالم. عليك اكتشاف ما تحبه، وما تجيده، وما يمكنك أن تجني منه دخلاً. ابحث عن النقطة التي تلتقي فيها هذه الأمور الثلاثة.
اسأل نفسك: ما الشيء الذي يمكنني فعله لساعات دون ملل؟ ماذا سأفعل لو لم يكن المال عائقًا؟
اعرف مهاراتك من خلال اختبارات الشخصية أو آراء من حولك.
اربط ذلك بفرص العمل أو الحلول التي يمكنك تقديمها للناس، ثم اسأل نفسك: لماذا أفعل هذا كله؟
هذه "اللماذا" هي مصدر إلهامك واستمرارك، خصوصًا عندما تشعر بالكسل أو الإحباط. استخدم قاعدة "الدائرة الذهبية" لتحديدها:
ماذا: ما هو عملك أو دورك؟
كيف: ما الذي يميزك في تنفيذه؟
لماذا: ما هو دافعك أو إيمانك الشخصي؟
فهم هذه العناصر يمنحك وضوحًا أكبر ويمنح حياتك هدفًا أعمق.
الدرس الثالث: لا تعتمد على الحافز، بل اعمل بعقلية النمو وداوم على الالتزام
الحافز لحظي ومؤقت، ولا أحد يشعر به طوال الوقت. لكن سر النجاح الحقيقي يكمن في الاستمرارية. أي أن تظهر يوميًا، وتقوم بعملك بنفس الجودة، وتبذل الجهد لفترة طويلة.
وهذا يتطلب عقلية النمو: الإيمان بأن قدراتك يمكن أن تتطور بالتعلم والممارسة. على عكس عقلية الثبات، التي تؤمن بأن الذكاء والمهارات قدرات ثابتة لا تتغير.
عند مواجهة تحدٍ جديد، قد تشعر بالخوف، لكن الأهم هو كيف تفسر ذلك داخليًا.
اختر أن ترد على صوتك الداخلي السلبي بصوت إيجابي وواعٍ: مثل قول "الفشل مرحلة طبيعية في طريق النجاح".
تذكّر: العقل البشري مرن ويمكن تشكيله، وكل ما عليك هو تبني الأفكار التي تدعم تطورك لا تعيقك.
في الختام
يوفر هذا الكتاب أدوات عملية مباشرة تساعدك على تغيير حياتك للأفضل. بأسلوب مبسط ومفيد، يرشدك إلى الالتزام بروتين يومي منضبط يجعلك أقرب إلى أهدافك في كل يوم.
كتاب يستحق القراءة لمن يريد أن يستعيد السيطرة على حياته ويحقق النجاح بثقة وثبات.
https://discord.gg/YWPf6qhwuy
❤3
بعد مدة ديال النشاط فتيليغرام، قررنا نتقلو التجربة لمستوى أحسن: سيرفر ديسكورد جامع جميع أعضاء فبلاصة وحدة منظمة 👇
بلاصتة لي تقدر تعبر فيها على رأيك بكل حرية فجميع المواضيع وتقدر تعرف على ناس جداد من لغروب وتناقش معاهم صوت وصورة ولا كتبة دراري وبنات
👉 https://discord.gg/YWPf6qhwuy
---
🔴 علاش ديسكورد؟
تيليغرام فيه مشاكل ديال ضياع البوستات وصعوبة التواصل.
ديسكورد مصمم باش تكون نقاشات مباشرة، منظمة وبصوت ولا كتابة وبلا تشويش.
---
🔴 شنو كاين فالسيرفر؟
💬 رومات نقاش لكل موضوع
🎤 رومات صوتية للتكلم مباشرة
📱 خدام فالتليفون والكمبيوتر
🤝 مجتمع واحد وتعارف بين الأعضاء
---
🔴 كيفاش تدخل؟
غير دخل من الرابط ومرحبا بيك 👇
👉 https://discord.gg/YWPf6qhwuy
---
📲
مرحبا بالجميع 🤝
بلاصتة لي تقدر تعبر فيها على رأيك بكل حرية فجميع المواضيع وتقدر تعرف على ناس جداد من لغروب وتناقش معاهم صوت وصورة ولا كتبة دراري وبنات
👉 https://discord.gg/YWPf6qhwuy
---
🔴 علاش ديسكورد؟
تيليغرام فيه مشاكل ديال ضياع البوستات وصعوبة التواصل.
ديسكورد مصمم باش تكون نقاشات مباشرة، منظمة وبصوت ولا كتابة وبلا تشويش.
---
🔴 شنو كاين فالسيرفر؟
💬 رومات نقاش لكل موضوع
🎤 رومات صوتية للتكلم مباشرة
📱 خدام فالتليفون والكمبيوتر
🤝 مجتمع واحد وتعارف بين الأعضاء
---
🔴 كيفاش تدخل؟
غير دخل من الرابط ومرحبا بيك 👇
👉 https://discord.gg/YWPf6qhwuy
---
📲
مرحبا بالجميع 🤝
❤2