🐟هفته ایی دو الی سه بار حتما ماهی میل کنید


✍️کاهنده چربی خون

✍️کاهش چربی های شکم و پهلو

✍️کاهش بیماری های قلبی

✍️افرایش چربی های مفید
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#چربی #ماهی #بیماری_قلبی #چربی_خون #پهلو #شکم #چربی_مفید #پوست #جوانی #سلامتی #تغذیه #غذا #متخصص_پوست_و_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر #متخصص_پوست #متخصص_مو

🔴برای شادابی پوست اصولی غذا بخورید‼‼
برای شاداب نگه داشتن پوست بیشتر ماهی (ماهی آزاد)، سبزیجات سبز (مثل کلم بروکلی و اسفناج)، بادام و گردو بخورید. چای سبز بیشتر بنوشید. شکر،باعث پیری و التهاب پوست می شود
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر خشایار مهرپور
🆔 @DoctorePoost
#پوست #مو #ضدچروک #چروک #چین #چین_و_چروک #ماهی #تغذیه #سبزیجات #بادام #گردو #شکر #اسفناج #کلم #کلم_بروکلی #پیری #جوانسازی #جوان #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴برای جلوگیری از آلزایمر به نوع خوراکی مصرفی توجه کنید
-رژیم غذایی مناسب به کاهش خطر زوال عقلی کمک می‌کند. از جمله رژیم‌های غذایی مناسب رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی DASH است که بر تقویت مغز تمرکز دارند.

🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#استرس #تغذیه #رژیم_غذایی #رژیم #آلزایمر #زوال_عقلی #عقل #هوش #حافظه #مغز #تمرکز #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴 کمبود های تغذیه ای عامل کم پشتی مژه ها👇🏻👇🏻👇🏻 عواملی مانند فقر آهن، کمبود اسید فولیک و بیوتین، سوء تغذیه و کمبود پروتئین داروها:👈🏻 داروهای شیمی درمانی، رتینویید خوراکی، داروهای ضد انعقاد خون، متیمازول، کینین ها، بیسموت، طلا، بروموکریپتین، والپروات سدیم و مسمومیت:👈🏻
آرسنیک، تالیوم، ویتامین آ باعث کم پشت شدن مژه ها می‌شوند

🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر مرتضی حیدری

🆔 @DoctorePoost
#پوست #مو #مژه #چشم #آسیب_مژه #مژه_مصنوعی #مژه_پرپشت #تغذیه #سوءتغذیه #کمبودتغذیه #دارو #آهن #کمبود_آهن #فقر_آهن #اسید_فولیک #ویتامین #آرسنیک #طلا #کینین #رتینویید #سدیم #شیمی_درمانی #والپروات_سدیم #بیسموت #بروموکرپتین #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

💥رابطه تغذیه و آکنه💥
شاید کمتر موضوعی این قدر مثل رابطه آکنه و تغذیه دچار چالش ،تناقض و تغییر شده است .مطالعات اولیه حدود ۵۰ الی ۶۰ سال قبل رابطه ای بین آکنه و تغذیه نیافتند و تقریبا تا ۱۰ سال قبل هرچه بیماران اصرار داشتند که بعضی غذاها مثل شکلات ،شیرینی، آجیل ها باعث بدتر شدن آکنه اشان میگردد توسط متخصصین پوست، این مطلب قبول نمیشد و ....
ادامه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/377/💥رابطه_تغذیه_و_آکنه💥

🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #آکنه #جوش #تغذیه_مناسب

🔴راه کارهای ساده برای کاهش وزن 👌🏻👇🏻
❗اندکی حجم غذای روزانه خود را کاهش دهید. مثلا هر چند روز یکبار روزی دو تا سه قاشق غذا خوری از غذای خود را کاهش دهید
❗حتما صبحانه بخورید
❗هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
❗رژیم گرفتن به معنای حذف نان و برنج و ماکارونی و افزودن گوشت به برنامه غذایی نیست و انجام کارهای منزل به معنای ورزش کردن و مصرف کالری نیست
❗ورزش کردن را فراموش نکنید
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /کلینیک ساعی
🆔 @DoctorePoost
#وزن #اندازه_گیری_وزن #کاهش_وزن #افزایش_وزن #لاغری #لاغرکردن #چربی #چربی_سوزی #ورزش #رژیم_غذایی #ترازو #صبحانه #تغذیه #غذا #گوشت #لبنیات #ماکارونی #ورزش #نان #برنج #وعده_غذایی #شام #ناهار #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴نخوردن صبحانه راهی به سوی اضافه وزن!!
کسانی که ما صبحانه کافی نمی خورند، بدنشان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /کلینیک صدف
🆔 @DoctorePoost
#صبحانه #ناهار #تغذیه #وعده_غذایی #شام #اضافه_وزن #افزایش_وزن #چاقی #چاق #چربی #چربی #چربی_سوزی #کاهش_وزن #لاغری #لاغرکردن #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

🔴با مصرف امگا ٣ موهای زیبا داشته باشید پیروی از رژیمی كه غنی از امگا3 (اسید چرب مفید) باشد، موهای خشك و ضعیف را زنده و مرطوب می‌كند و كمبود امگا3 احتمال ابتلا به شوره‌های خشك و چسبناك، اگزما و پسوريازيس را زیاد می‌كند.بهترین منبع امگا3 ماهی های چرب، دانه كتان و انواع مغز‌هاست. 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست / کلینیک صدف
🆔 @DoctorePoost
#امگا #امگا٣ #تغذیه #وعده_غذایی #رژیم #رژیم_غذایی #شوره #شوره_خشک #پسوریازیس #ماهی #مغز #موی_خشک #اسید_چرب #پوست #مو_خشک #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴خواص روغن دانه کتان
یك چهارم فنجان دانه كتان، 7 گرم امگا3 دارد اما جویدن این مقدار دانه مسلما آسان نیست. بهترین كار، جایگزین‌كردن روغن دانه كتان به جای دانه آن است. یك قاشق چای‌خوری روغن دانه كتان، 5/2 گرم امگا3 دارد. روغن را می‌توانید به سركه مصرفی‌تان اضافه كرده و همراه سالادتان میل كنید.سویا و گردو هم مقدار قابل توجهی امگا3 دارند كه می‌توانید به عنوان میان وعده از آن‌ها استفاده كنید
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /کلینیک صدف
🆔 @DoctorePoost
#امگا٣ #تغذیه #دانه_کتان #روغن_دانه_کتان #سرکه #سالاد #گردو #سویا #میان_وعده #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴غذاهای ممنوعه برای کودکان 👇🏻👇🏻👇🏻
❗خوردن عسل در کودکان زیر دوازده ماه ممنوع می باشد
❗تخم مرغ نپخته ممکن است حاوی باکتری به نام سالمونلا باشد
❗محصولات لبنی غیر پاستوریزه بیماری زا است
❗نوشیدنی های قندی، نمک و غذاهای فرآوری شده حاوی مواد مغذی بسیار کم و در عین حال، سرشار از مواد قندی یا شور هستند
❗ذائقه کودکان را از هنگام شروع غذای کمکی به شوری عادت ندهید
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#کودکان #تغذیه #غذا #تخم_مرغ #عسل #سالمونلا #لبنیات #قند #نمک #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر #وعده_غذایی

🔴از عوامل چاقی و اضافه وزن در کودکان...
❗بچه ها را عادت دهید آرام غذا بخورند.
یکی از عوامل چاقی کودکان سریع خوردن غذا است 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #وعده_غذایی #کودکان #چاقی #اضافه_وزن #افزایش_وزن #غذا #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #دکتر

🔴چند راهکار جهت افزایش وزن👇🏻
1-در صورتیکه قند ندارید از دسرهای سالم مثل بستنی استفاده کنید.
2-از میان وعده های سالم مثل آجیل ها استفاده کنید.
3-روغن زیتون به سالاد و غذا اضافه کنید
4-مواد غذایی انتخاب کنید که تراکم آن کم و انرژی آن زیاد باشد.
5-از پوره ی سیب زمینی با کره استفاده کنید.
6-ورزش و تمرینات بدنسازی را فراموش نکنید
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #وعده_غذایی #اضافه_وزن #افزایش_وزن #غذا #لاغرکردن #چربی #لاغری #چاقی #چاق #قند #سیب_زمینی #ورزش #بدن_سازی #بدنسازی #انرژی #اجیل #آجیل #دسر #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴مراقب تغذیه خود باشید ❗
مصرف غذاهای سرخ کرده، احتمال بروز دیابت نوع دو را افزایش می دهد. افرادی که بیش از دو بار در هفته فست فود می خورند، نسبت به افرادی که کمتر فست فود و غذاهای سرخ کرده مصرف می کنند، مقاومت به انسولین پیدا می کنند و بیشتر در معرض دیابت نوع دو خواهند بود 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #وعده_غذایی #دیابت #فست_فود #انسولین #پوست #غذای_سرخ_کرده #غذا_سرخ_کرده #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

مراحل صحیح برخورداری از خدمات تغذیه‌ای
🤓شما به عنوان یک مراجعه‌کننده لازم است از مراحل زیر مطلع باشید و از متخصص تغذیه‌ای خود نیز آن را بخواهید.
.
👈مرحله اول:ارزیابی وضعیت تغذیه‌ای:
در این مرحله لازم است اطلاعاتی در
خصوص تاریخچه پزشکی فرد، اندازه‌های بدن (که بهتر است با .....
ادامه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/412/مراحل_صحیح_برخورداری_از_خدمات_تغذیه‌ای

🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #رژیم #خدمات_تغذیه_ای

🔴جوش های نوجوانی و سن بلوغ 👇🏻👇🏻
این جوش ها در سنین ٩_١٠ سالگی در دختر ها و ١٠_١١ سالگی در پسرها بروز پیدا می‌کند. رعایت بهداشت و تغذیه مناسب در این سن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در این سن جوش ها معمولا التهابی نیستند اما با نزدیک شدن به اواخر نوجوانی و اوایل جوانی التهابی خواهند شد.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست
🆔 @DoctorePoost
#پوست #جوش #جوش_زیرپوستی #جوش_التهابی #بلوغ #هورمون #بهداشت #تغذیه #وعده_غذایی #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴نوشیدنی های انرژی زا و خستگی بیشتر 👇🏻👇🏻👇🏻 نوشیدنی های انرژی زا سرشار از مواد قندی هستند. مصرف بیش از اندازه مواد قندی باعث تحلیل رفتن انرژی خواهد شد و حتی ممکن است باعث خستگی بیشتر شما شود 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #انرژی_زا #نوشیدنی_انرژی_زا #خستگی #قند #انرژی #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴رژیم های گیاهخواری👇🏻👇🏻👇🏻
رژيم گیاه خواری اگر صحیح و تحت نظر متخصص تغذیه انجام شود می تواند برای سلامتی مفید باشد زیرا این رژیم ها با وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر ها ضد سرطان می باشد
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#رژیم #کاهش_وزن #افزایش_وزن #رژیم_غذایی #تغذیه #گیاه #گیاهخواری #گیاهخوار #گیاه_خوار #گیاه_خواری #رژیم_گیاهی #رژیم_گیاهخواری #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر #متخصص_پوست #متخصص_مو #متخصص_پوست_و_مو

🔴 درباره آکنه بیشتر بدانید👇🏻👇🏻👇🏻
آکنه ها ضایعاتی هستند که به طور معمول بین سنین ١٨ تا ۴۴ سالگی بروز پیدا میکنند. علاوه بر عوامل ارثی و ژنتیکی عوامل محیطی مانند رژیم غذایی که کالری و شیرینی بالا و تنقلات و فست فود، مواد کنسروی و غذاهایی که مواد نگه دارنده دارند در پیدایش جوش موثر هستند. البته تاثیر این مواد در افراد مختلف متفاوت است. 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست
🆔 @DoctorePoost
#جوش #آکنه #جوانی #بلوغ #پوست #هورمون #رژیم_غذایی #تغذیه #فست_فود #ارثی #ژنتیک #ضایعات_پوستی #ضایعه_پوستی #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر #متخصص_پوست_و_مو

🔴با تغذیه سالم پوست زیبا داشته باشید 👇🏻👇🏻👇🏻 پس از مصرف غذاها و عمل گوارش اکسیدان ها و رادیکال های آزاد اکسیژن تولید می‌شوند. مصرف غذاهایی که اکسيدان و رادیکال آزاد اکسیژن کمتری داشته باشند به زیبایی پوست کمک می کند.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست
🆔 @DoctorePoost
#پوست #جوانی #پیر #پیرشدن #پیری #جوانسازی #چین_و_چروک #چروک #تغذیه #وعده_غذایی #غذا #اکسیدان #رادیکال_آزاد_اکسیژن #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴آیا کمبود ویتامین و تغذیه تاثیری در ریش ریش شدن اطراف ناخن دارد؟ بله، موثر است . بنابراین می‌توان از مولتی ویتامین ها در کنار رکن اصلی درمان که مرطوب کننده ها هستند استفاده کرد تا به تسریع درمان کمک کند. 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست
🆔 @DoctorePoost
#ناخن #ریش_ریش_شدن_ناخن #پوست_اطراف_ناخن #ریش_ریش #خشکی_دست #پوست_دست #اگزما #خشکی_پوست #پوست_خشک #خشکی_پوست_دست #ویتامین #تغذیه #مولتی_ویتامین #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر