توصیه های مهم تغذیه ای به هنگام آلودگی هوا را جدی بگیرید!!
مصرف منابع غذایی ویتامین Eو ویتامین Dهم می‌تواند اثرات مسموم‌کننده گازهای آلاینده را خنثی کنند.ویتامین Eدر روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد. منابع مناسب ویتامین Dهم شیر، کره و زرده تخم‌مرغ هستند که در روزهای آلودگی هوا باید بیشتر مصرف شوند. در واقع شیر و لبنیات به خصوص پنیر و ماست....
ادامه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/189/توصیه_های_مهم_تغذیه_ای_به_هنگام_آلودگی_هوا__را_جدی_بگیرید!!

🆔 @DoctorePoost
#آلودگی #الودگی_هوا #توصیه_ی_غذایی #کربن_مونو_اکسید #ماست #پنیر
#ویتامینE #ویتامینD #طالبی #انبه #اسفناج #کلم

🔴برای شادابی پوست اصولی غذا بخورید‼‼
برای شاداب نگه داشتن پوست بیشتر ماهی (ماهی آزاد)، سبزیجات سبز (مثل کلم بروکلی و اسفناج)، بادام و گردو بخورید. چای سبز بیشتر بنوشید. شکر،باعث پیری و التهاب پوست می شود
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر خشایار مهرپور
🆔 @DoctorePoost
#پوست #مو #ضدچروک #چروک #چین #چین_و_چروک #ماهی #تغذیه #سبزیجات #بادام #گردو #شکر #اسفناج #کلم #کلم_بروکلی #پیری #جوانسازی #جوان #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴با مصرف سبزیجات سبز پوستی شاداب داشته باشید🌸🍃
سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین های C, A, E، آهن و فیبر ، آمینواسیدها و بسیاری از آنتی اکسیدان ها هستند. این موارد موجب می شوند که پوست مرطوب و بدون چروک باقی بماند.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#پوست #جوانی #پیر #پیرشدن #پیری #جوانسازی #جوان #ضدچروک #چین_و_چروک #چروک #چین #پوست_مرطوب #رطوبت_پوست #ویتامین #آمینواسید #آنتی_اکسیدان #آهن #فیبر #سبزیجات #اسفناج #کلم #کلم #پیچ #متخصص_پوست_و_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکتر