🔴چرا به فیبر نیازمندیم👇🏻
فیبر کربوهیدراتی غیر قابل هضم است که در تمام بدن ما حرکت می‌کند، به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، هم‌‌چنین به طور بالقوه موجب کاهش سطح کلسترول می‌شود. دو نوع فیبر در رژیم‌غذایی وجود دارد: فیبر محلول که قادر به کاهش سطح گلوکز و کلسترول خون می‌باشد، درحالی که فیبر نامحلول که کمک می‌کند تا حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش به درستی انجام شود. مصرف فیبر محلول به اندازه کافی (موجود در جو، لوبیا، عدس، و بعضی از میوه‌ها) می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، و از عروق حفاظت کند، درحالی‌که مصرف فیبر نامحلول (گندم، برنج قهوه‌ای، حبوبات، سبزیجات) به درمان مشکلات گوارشی کمک شایانی می‌نماید.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر مریم جلیلی فر
🆔 @DoctorePoost
#فیبر #تغذیه #سبزیجات #سکته #دیابت #سکته_مغزی #گندم #برنج #قهوه #گوارش #هضم #هضم_غذا #دستگاه_گوارش #مشکل_گوارشی #غذا #کربوهیدرات #کلسترول #گلوکز #دکترپوست #دکتر_پو
فیبر کربوهیدراتی غیر قابل هضم است که در تمام بدن ما حرکت می‌کند، به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند، هم‌‌چنین به طور بالقوه موجب کاهش سطح کلسترول می‌شود. دو نوع فیبر در رژیم‌غذایی وجود دارد: فیبر محلول که قادر به کاهش سطح گلوکز و کلسترول خون می‌باشد، درحالی که فیبر نامحلول که کمک می‌کند تا حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش به درستی انجام شود. مصرف فیبر محلول به اندازه کافی (موجود در جو، لوبیا، عدس، و بعضی از میوه‌ها) می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد، و از عروق حفاظت کند، درحالی‌که مصرف فیبر نامحلول (گندم، برنج قهوه‌ای، حبوبات، سبزیجات) به درمان مشکلات گوارشی کمک شایانی می‌نماید.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست/متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر مریم جلیلی فر
🆔 @DoctorePoost
#فیبر #تغذیه #سبزیجات #سکته #دیابت #سکته_مغزی #گندم #برنج #قهوه #گوارش #هضم #هضم_غذا #دستگاه_گوارش #مشکل_گوارشی #غذا #کربوهیدرات #کلسترول #گلوکز #دکترپوست #دکتر_پو