🚨موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد:
🙇نحوه انتخاب غذاها
🙅تعداد وعده‌ها
🙇چگونگی پخت و مصرف
🙅ریزه‌خواری‌ها
🙇میزان ورزش و فعالیت فیزیکی
اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم‌کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشه کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره میشه و باعث چاقی و اضافه وزنت میشه 😊🍚🍞
🔵گرد آورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی
🆔 @DoctorePoost #چاقی #تناسب_اندام #اضافه_وزن #کالری #ورزش #کاهش_وزن #چربی

چرا بعد از ازدواج چاق میشوید ؟ 🔘عوامل اولیه چاقی پس از ازدواج:

🔸باهم غذا خوردن و افزایش اشتها

🔸کاهش فعالیت بدنی

🔸آسودگی ناشی از یافتن شریک زندگی
ادامه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/206/چرا_بعد_از_ازدواج_چاق_میشوید_؟

🆔 @DoctorePoost
#ازدواج #چاقی #چاق_شدن #اضافه_وزن_پس_از_ازدواج

🍷 اگر نوشابه نخوریم چند کیلو کم میکنیم؟🍾
✅براي بعضي افراد ساده ترين راه کاهش وزن اين است که تنها نوشابهرا کنار بگذارند. با قطع مصرف روزانه نوشابه مي توانيد صدها کالري از مقدار کلي کالري دريافتي خود کاهش دهيد. پس چرا امتنحانش نکنيد؟

🌟اگر براي شروع به دنبال انگيزه هستيد بياييد ابتدا با هم چند آمار را چک کنيم:
ادامه مطلب در وب سایت دکترِ پوست 👇🏻👇🏻👇🏻

https://www.doctorepoost.com/daily_quote/296/🍷_اگر_نوشابه_نخوریم_چند_کیلو_کم_میکنیم؟🍾

🆔 @DoctorePoost
#نوشابه #نوشابه_رژیمی #کالری #اضافه_وزن #شکر

🔴نخوردن صبحانه راهی به سوی اضافه وزن!!
کسانی که ما صبحانه کافی نمی خورند، بدنشان احساس کمبود می کند و به صورت خودکار عمل ذخیره سازی را انجام می دهد و در کنار آن، ولع فرد برای خوردن وعده ناهار، بیشتر می شود بنابراین شرایط ابتلا به اضافه وزن و چاقی، به سادگی برای شما به وجود می آید.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /کلینیک صدف
🆔 @DoctorePoost
#صبحانه #ناهار #تغذیه #وعده_غذایی #شام #اضافه_وزن #افزایش_وزن #چاقی #چاق #چربی #چربی #چربی_سوزی #کاهش_وزن #لاغری #لاغرکردن #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

🔴چه میزان اضافه وزن در دوران بارداری نرمال است 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
حداکثر اضافه وزن در دوران بارداری برای بانوانی که وزن نرمالی دارند 9 الی 11 کیلو است . افزایش وزن زیاد در دوران بارداری باعث خطر برای مادر و جنین می شود 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#بارداری #حاملگی #اضافه_وزن #وزن #اندازه_گیری_وزن #افزایش_وزن #کاهش_وزن #مادر #جنین #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴از عوامل چاقی و اضافه وزن در کودکان...
❗بچه ها را عادت دهید آرام غذا بخورند.
یکی از عوامل چاقی کودکان سریع خوردن غذا است 🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #وعده_غذایی #کودکان #چاقی #اضافه_وزن #افزایش_وزن #غذا #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #دکتر

🔴چند راهکار جهت افزایش وزن👇🏻
1-در صورتیکه قند ندارید از دسرهای سالم مثل بستنی استفاده کنید.
2-از میان وعده های سالم مثل آجیل ها استفاده کنید.
3-روغن زیتون به سالاد و غذا اضافه کنید
4-مواد غذایی انتخاب کنید که تراکم آن کم و انرژی آن زیاد باشد.
5-از پوره ی سیب زمینی با کره استفاده کنید.
6-ورزش و تمرینات بدنسازی را فراموش نکنید
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر کوروش صمدپور
🆔 @DoctorePoost
#تغذیه #وعده_غذایی #اضافه_وزن #افزایش_وزن #غذا #لاغرکردن #چربی #لاغری #چاقی #چاق #قند #سیب_زمینی #ورزش #بدن_سازی #بدنسازی #انرژی #اجیل #آجیل #دسر #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر