🚨موارد موثر در چاقی و تناسب اندام افراد:
🙇نحوه انتخاب غذاها
🙅تعداد وعده‌ها
🙇چگونگی پخت و مصرف
🙅ریزه‌خواری‌ها
🙇میزان ورزش و فعالیت فیزیکی
اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم‌کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشه کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره میشه و باعث چاقی و اضافه وزنت میشه 😊🍚🍞
🔵گرد آورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی
🆔 @DoctorePoost #چاقی #تناسب_اندام #اضافه_وزن #کالری #ورزش #کاهش_وزن #چربی

🔴تاثير رژيم هاي غذايي و ارتباط آن با پيري👇🏻👇🏻👇🏻
رژيم هاي غير استاندارد و مداوم باعث پيري زودرس پوست مي شوند؛اين رژيم ها معمولا همراه با پايين و بالا رفتن مداوم وزن هستند.
اضافه وزن باعث مي شود پوست كشيده شود و الاستيسيتي آن كاهش يابد؛از طرف ديگر كاهش وزن باعث ايجاد چين و چروك و شل شدن پوست مي شود.مصرف بيش از حد؛
نمك, سيب زميني سرخ كرده, قهوه, شيريني جات نيز در طولاني مدت به پوست آسيب رسانده و باعث پيري زودرس مي گردد.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ،مو و زیبایی دکتر مریم رنجبر
🆔 @DoctorePoost
#پیری #شیرینی #سیب_زمینی #رژیم_غذایی #وزن #کاهش_وزن #قهوه #الاستیسیتی #پوست #نمک #چین_و_چروک #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

🔴👣 زمان هايى كه ترازو به ما دروغ ميگويد👇

1. وزن كردن بعد از غذا
2. وزن كردن هفته اول رژيم
3. وزن كردن بعد از ورزش
4. وزن کردن قبل از خواب شبانه
5. وزن كردن در دوران قاعدگى
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر شجاعی و خراسانی
🆔 @DoctorePoost
#وزن #اندازه_گیری_وزن #کاهش_وزن #افزایش_وزن #خواب #قاعدگی #رژیم #ورزش #رژیم_غذایی #ترازو #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو

🔴آیاجراحی لیپوماتیک برای سنین پایین امکان پذیر است❓❗️
♻هرچند که این جراحی محدودیت سنی ندارد اما توصیه می شود که این عمل را در افراد بالای ۱۸ سال انجام دهند زیرا در این سن می توان تشخیص داد که رشد قدی و وزنی فرد تکمیل شده است یا خیر 🔅
💯آیا جراحی لیپوماتیک مانع بارداری می شود ❓❗️
✅🔰خیر این جراحی هیچ گونه ارتباطی با بارداری ندارد ، اما توصیه می شود که زنان بعد از زایمان این عمل را انجام دهند تا از داشتن یک شکم صاف و زیبا لذت ببرند 🔅
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر خشایار مهرپور
🆔 @DoctorePoost
#جراحی #لیپوماتیک #شکم #بارداری #قد #رشدقدی #رشد_قد #سن #وزن #کاهش_وزن #افزایش_وزن #جراحی_لیپوماتیک #عمل #عمل_زیبایی #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکتر

🔴برتری روش لیپوماتیک نسبت به روش های قدیمی 👇🏻👇🏻👇🏻
🔹بی خطر بودن
🔸کم عارضه بودن
🔹بسیار اندک بودن میزان کبودی پس از عمل
🔸سرپایی بودن روش
🔹عدم نیاز به بیهوشی
🔸 تخلیه چربی ها به میزان بسیار زیادی در یک روز
🔹از بین بردن سلولیت پوست
🔸عدم ایجاد آمبولی
🔹مشاهده کاهش سایز پس از عمل
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر خشایار مهرپور
🆔 @DoctorePoost
#جراحی #لیپوماتیک #جراحی_لیپوماتیک #عمل_سرپایی #کاهش_سایز #کاهش_وزن #افزایش_وزن #آمبولی #چربی #سلولیت #بیهوشی #کبود #کبودی #بیخطر #کاهش_چربی #عمل #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکتر

🔴علت ها و دلایل چروکهای پوستی
🔶افزایش سن
🔷سیگار کشیدن
🔶رادیکال های آزاد تولید شده ناشی ازمواجهه باطیف نور ماورا بنفش خورشید
🔷استرس
🔶 فقر مواد معدنی
🔷 ژنتیک
🔷کم آبی بدن
🔶کاهش سریع وزن
🔷آلودگی
🔷 سبک زندگی بی تحرک
🔶عدم مراقبت مناسب از پوست
🔶 رژیم غذایی نامناسب
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر خشایار مهرپور
🆔 @DoctorePoost
#چین_و_چروک #چروک #چین #پوست #جوانی #پوست #سیگار #تغذیه #رژیم_غذایی #ژنتیک #کاهش_وزن #وزن #آلودگی #فقر #موادمعدنی #استرس #کم_آبی #دکترپوست #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #دکتر

🔴استخوان چاق‌ها زودتر پوک می‌شود!
به باور محققان، تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود .
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#چاقی #چاق #چربی #پوکی_استخوان #استخوان #کبد #رژیم #کاهش_وزن #وزن #اندازه_گیری_وزن #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست

🔴آیا ورزش دراز و نشست کم شکم را کوچک میکند⁉
♦️پاسخ :

✅خیر –
☑️اول اینکه در ورزش لاغری موضعی نداریم و هنگامیکه چربی سوزی می کنیم به صورت هماهنگ و از تمام نقاط بدن کم می شود دوم اینکه دراز نشست هم مانند سایر فعالیتهای بدنسازی جزو دسته بی هوازی است که در این دسته ورزشها بدن از ذخائر گلیکوژن مصرف می کند و برای چربی آب کردن باید رژیم غذایی اصولی به همراه ورزشهای هوازی طولانی مدت حدود ۴۰ دقیقه و چه بهتر برای فرم گیری هم ورزشهای بدنسازی انجام دهید .
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر خشایار مهرپور
🆔 @DoctorePoost
#شکم #درازونشست #ورزش #دراز_و_نشست #وزن #هوازی #کاهش_وزن #افزایش_وزن #لاغری #لاغرکردن #چربی #چربی_سوزی #گلیکوژن #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴آیا می دانستید دیر خوابیدن ممکن است باعث ایجاد چاقی شود⁉
زمانی که ریتم شبانه روزی شما آشفته می‌شود، بدن هورمون گرلین بیشتری ترشح خواهد کرد. این هورمون مسئول افزایش اشتها در افراد است و می‌تواند باعث ایجاد پرخوری و در نهایت افزایش وزن شود. با افزایش وزن، خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ افزایش پیدا می‌کند. همچنین نداشتن یک خواب آرام و خوب می‌تواند سطح هورمون لپتین که مسئول احساس سیری در بدن است را کاهش دهد. همچنین محرومیت از خواب نیز فاکتور دیگری است که می‌تواند باعث افزایش وزن در افراد گردد.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#خواب #چاقی #چاق #افزایش_وزن #کاهش_وزن #وزن #خوابیدن #لپتین #هورمون #گرسنگی #دیابت #سیری #اشتها #گرلین #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴چرا اکثر ایرانی ها شکم دارند، حتی آنهایی که لاغرند⁉️

عدم خوردن صبحانه کافی ومفید
مصرف برنج,نان برای شام
خوردن سس,نوشابه,دلستر
نداشتن تحرک کافی
استرس
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ،مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#استرس #چاقی #شکم #کاهش_وزن #افزایش_وزن #ورزش #تحرک #نوشابه #دلستر #برنج #نان #صبحانه #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست

⁉️ به چه کسی چاق می گوییم؟

❌شایع‌ترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) است.
شاخصی که با تقسیم کردن وزن شخص بر حسب کیلوگرم بر توان دوم قد وی بر حسب متر به دست می آید. و اگر عدد بدست آمده بین 30 تا 34 باشد، چاقی درجه یک گفته می شود ، اگر بین 35 تا 39 باشد، چاقی درجه دو، اگر بیش از 40 باشد، چاقی پر خطر می نامند ، اگر بین 18.5 تا 29.4 باشد دارای وزن مناسب است و اگر کمتر از 18 باشد، لاغر گفته می شود.
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ،مو و زیبایی دکتر ونوس مجلسی
🆔 @DoctorePoost
#چاق #چاقی #وزن #چربی #افزایش_وزن #کاهش_وزن #توده_بدن #بدن #تحرک #دکتر_پوست #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #دکترپوست #قد #پرخطر

🔴تاثیر خواب بر پوست و وزن شما چیست؟
شب هنگام زمانی که سلول های پوست و موی شما تجدید قوا می یابد و و خود را ترمیم میسازد. همچنین زمانی که در خواب به سر می برید خون بیشتری به پوست شما جریان می یابد و پوستتان روشن تر میشود .بیشتر مردم می دانند که کمبود خواب ،سبب ایجاد هاله تیره رنگ زیرچشمانتان می شود اما بسیاری شاید آگاه نباشند که نخوابیدن 8 ساعت در شب،همچنین میتواند موجب چین و چروک و حتی اضافه وزن شود .
🔵گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#پیری #پوست #وزن #اندازه_گیری_وزن #افزایش_وزن #چروک #چین_و_چروک #خواب #چین #کاهش_وزن #کمبود_خواب #چشم #چشمان #دور_چشم #دورچشم #خون #ترمیم #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر

🔴خواص چای سبز چيست 👇🏻👇🏻👇🏻
چای سبز غنی از آنتی اکسیدان ها است. همچنین نشان داده شده است که مسبب کاهش سطح کلسترول تقویت عملکرد ایمنی و کاهش ریسک ابتلا به برخی از انواع سرطان ها می شود.با مصرف چای سبز شما متوجه کاهش وزن خود می شوید .
🔵 گردآورنده وب سایت دکترِ پوست /متخصص پوست ، مو و زیبایی دکتر حسین احمدی
🆔 @DoctorePoost
#چای #چای_سبز #افزایش_وزن #کاهش_وزن #کلسترول #چربی #سرطان #آنتی_اکسیدان #متخصص_پوست_و_مو #متخصص_پوست #متخصص_مو #دکترپوست #دکتر_پوست #دکتر #وزن #چاقی #چاق