🍉 تخمه هندوانه دشمن پوکی استخوان

کلسیم موجود در تخم هندوانه می‌تواند در پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشد همچنین ترکیبات موجود در این تخمه از ابتلا به کم‌خونی جلوگیری می‌کند!

@DoctorAlipour

⏰زمان انتخاب کرم هاي مرطوب کننده حتما به این نکته توجه کنید که کرم های حاوی لانولین میتواند در دراز مدت پوست شما را تیره کند

بنابراین از کرم های مرطوب کننده فاقد لانولین استفاده کنید

@DoctorAlipour

⚠️ ادرار تيره ميتواند نشانه يكى از بيماريهاى زير باشد

🔺عفونت ادراری
🔺 #دیابت
🔺سنگ کلیه
🔺بیماری کبد
🔺انسداد مجرای صفراوی

@DoctorAlipour

وزن ایده ال زنان


@DoctorAlipour

اضافه کردن 1 دانه هل به چای به کاهش تجمع چربی‌ها کمک میکند، پوست شما را جلا میدهد، سردرد را تسکین، حالت تهوع را رفع و نفخ و سوء هاضمه را درمان می‌کند


@DoctorAlipour

افراد استرسی زودتر پیر می شوند

👈استرس با افزایش بیماری های قلبی و عروقی و کاهش سلامت مغز باعث پیری زودرس می شود


@DoctorAlipour

چه کنیم تا بدنمون کم آب نشه؟


@DoctorAlipour

♻️ راههایی برای داشتن شکم صاف

🔷 دارچین باعسل میل کنید
🔷 زنجبیل با عسل
🔷 چای سبزمیل کنید
🔷 دم کرده تخم کتان
🔷 آب کرفس هفته ای سه روز
🔷 سرکه سیب
🔷 روغن زیتون


@DoctorAlipour

⚠️ موقع گرم کردن چای آب کتری را عوض کنید ‼️

👈 آب مجدد جوشیده شده تبدیل به مواد خطرناکی میشود که مضر هستند

👈 از این دست " مواد سمی" میتوان به آرسنیک و نیترات اشاره کرد



@DoctorAlipour

10 راهکار افزایش‌ تمرکز :

- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا )
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی.


@DoctorAlipour

💚 اگر مچ‌ پایتان مدت سه روز یا بیشتر به طور مداوم درد می‌كند، حتما برای چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنید‼️

⬅️ مخصوصا اگر سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری قلبی دارید.


@DoctorAlipour

💚از گوش پاک کن استفاده نکنید
گوش پاک کن به پرده گوش و کانال
گوش آسیب میزند و موجب التهاب
عفونت و خونریزی از کانال
گوش میشود🔺

@DoctorAlipour

🔻نابغه‌ها با خودشون حرف می‌زنن !

▫️صحبت کردن با خود، به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و شما را باهوش‌تر می‌کند، بعلاوه حافظه را تحریک کرده، به کاهش استرس، تقویت اعتماد به نفس و تمرکز کمک می‌کند !


@DoctorAlipour

پروتئین ،سبزیجات،میوه،غلات،نوشیدنی،مناسب رژیم


@DoctorAlipour

💫کارهایی_که_پیرتان_می‌کند

دیر خوابیدن، کم‌تحرکی و ورزش نکردن، تمایل به خوراکی‌های شیرین، سیگار کشیدن، مالیدن‌چشم، تغییر پی‌در‌پی وزن، خوابیدن‌روی شکم، کنترل نکردن‌استرس، کم نوشیدن‌آب


@DoctorAlipour

✅مصرف سنجد در زمان قاعدگی

🔰اگر در زمان قاعدگی دچار خون ریزی‌های شدید هستید یا بعد از اتمام این دوران لکه‌هایی می‌بینید ⬅️از روز سوم یا پنجم شروع عادت ماهانه از مصرف سنجد غافل نشوید.


@DoctorAlipour

میوه های مفید را بشناس



@DoctorAlipour

👈 اگر مصرف قندتان بالا باشد به زودی شاهد

⭕️نوعی نازک شدن پوست
⭕️بروز جوش های چرکی سفید دردناک
⭕️تیرگی نواحی دور چشم
همچنین چین و چروک روی پیشانی خواهید بود


@DoctorAlipour

پنج اشتباه در رابطه با همسر!!!"

1️⃣ خواهان توجه بیش از اندازه‌اید:

👈 رابطه شما نیاز به مراقبت و توجه دارد؛ اما این معنیش این نیست که همسرتان هر لحظه پاسخگوی تماس‌های تلفنی شما باشد، دائما به شما پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگی‌تان را فراهم کند.

2️⃣ رابطه بدون حفظ حریم خصوصی:

👈 شاید اعتماد بیش از اندازه‌ای به طرف مقابل داشته باشید و احساس می‌کنید او حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوش‌باوری آسیب زننده است. حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.

3️⃣ گلایه کردن پیش دیگران:

👈 اگر مسأله‌ای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمی‌تان نیست.

5️⃣ خشم‌های منفعلانه نشان می‌دهید:

👈 به هرچیز کوچکی گیر ندهید و برای چیزهای بی‌ارزش به فکر تلافی نباشید.

5️⃣ او تضمین زندگی شما نیست:

👈 در روابط زناشویی تمایل شدیدی به تکیه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را تصور کنید

@DoctorAlipour

صبحانه چی بخورم و چی نخورم؟؟


@DoctorAlipour