Школа для диетологов Docs4Docs
1.44K subscribers
659 photos
47 videos
9 files
508 links
Расскажем и покажем в чем суть профессии врач-диетолога.
Научим работать на себя.

Обр. лиц. Л035-01271-78/00646717

Для связи: @Docs4Docs_bot

Проект Марины Когай @dr_marinak
Download Telegram
💰А вы на чём зарабатываете?

📌 Легальная монетизация экспертности для диетолога без танцев с бесконечными марафонами

Этот вопрос я впервые услышала от подруги. Она работала в маркетинге и искренне не понимала:
— Ну ты же диетолог, понятно. Но деньги-то где?

И вот тут начались внутренние метания. Потому что у меня был ответ — «на консультациях» — но он почему-то всегда звучал как оправдание.

💊Как будто я делаю что-то не так, слишком просто. Я видела диетологов, которые зарабатывают в разы больше и при этом консультирование… нескольких человек в неделю. Остальное — курсы, лекции, методички, обзоры нутрицевтиков и подкаст.

Успешный? Да. Уставший? Нет.

И тут у меня щёлкнуло:
успешный диетолог — это не формат работы, а способ мышления.

Вот что я для себя поняла:

🔹 Приёмы — да, они дают опыт, реальный контакт с людьми, формируют нас как специалистов. Но когда ты в день говоришь одно и то же 7 раз — это уже не польза, а конвейер.

🔹 Группы — один из самых ресурсных форматов. Можно выстроить маршрут, дать сопровождение, помочь большему числу людей и не выгореть. Но для этого нужно уметь держать пространство.

🔹 Образовательные продукты — они не про «сделай курс за выходные». Это про систематизацию мышления. Чтобы создавать, нужно сначала понять: а как я сама работаю? Какие паттерны вижу? Чем могу быть полезна?

🔹 Контент. Блог может не приносить деньги напрямую, но он делает главное — повышает доверие. А доверие продаёт. Через контент ко мне приходят клиенты, коллеги, предложения.

🔹 Партнёрства — это всегда история про фильтр. Бренды, ЗОЖ-сервисы, доставка питания, нутрицевтики. Тут важно не скатиться в рекламу всего подряд. Если рекомендую — то только то, чем сама пользуюсь и читатель это чувствует.

🔹 Методички, материалы, лекции — не все хотят приходить на приём, но многим нужен инструмент. Дать его — тоже способ монетизировать знания.

Монетизация — это не про жадность. Это про уважение к своему времени и к тому, сколько вы вложили в свою экспертность.

📌 Главное — не ждать, что кто-то придёт и скажет: «ты теперь успешный диетолог».
Этот статус не выдают. Его проживают.

⚠️ А вот на чём не стоит зарабатывать: на обещаниях "минус 10 кг за 5 дней", волшебных БАДах и чувстве вины. Оно, конечно, быстро монетизируется, но потом как-то жить с этим всем надо.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤‍🔥6💯6👌2
Дайджест самых популярных постов 💚💚💚💚💚⬇️

💡 Удержание пациентов без давления: ключевые принципы

💡 Развитие собственного дела

💡 Выступление на конгрессе по ожирению

💡 Альтернативные карьерный пути для диетологов

💡 Почему недостаток сна мешает худеть

💡 Как питание влияет на гормоны

💡 Международные гайдлайны

💡 Встреча, посвященная лучевым осложнениям в онкологии

💡 Рецепты для онкопациентов

💡 Модные диеты и маркетинг

💡 Метаболический синдром

💡 Как еда влияет на интеллект и поведение ребенка

💡Альбумин v.s преальбунин: старый спор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
🥁Я давно не публиковала викторины, хотя каждый раз, когда вижу очередную порцию мифов в духе «а мне терапевт сказал, что клетчатка — это в таблетках», хочется срочно составить целый тест с пояснительными брифами.

Так вот. Решила исправиться и задать несколько вопросов — не для того, чтобы кто-то почувствовал себя не в теме (спойлер: даже врачи иногда отвечают на такие вопросы методом научного тыка — и всё у них прекрасно).

💡Просто иногда полезно освежить в голове цифры, которые вроде бы на слуху, но в нужный момент ускользают. Плюс — это отличный повод понять, что вы уже знаете, где чувствуете почву под ногами, а где стоит остановиться и подумать: «А это точно так?»

🤗Без осуждения. Без «двоек». Просто чтобы на фоне разговоров про "полезные жиры" и "норму талии" у вас был не только энтузиазм, но и аргументы.

Начнем?

👇 Ниже — короткий тест. Польза гарантирована, оценки не ставлю.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍1
Forwarded from Dietolog Elena Pelevina
Марина Александровна, хочу признаться вам в любви❤️

Оказывается я так здорово подкована в диетологии даже по вопросам нутритивной поддержки, благодаря вашему курсу.

Мне казалось, что вот уже все забыла итд А нет. Знаю, умею. Ура ура!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Какой процент от общей калорийности рациона рекомендуется отводить на потребление насыщенных жирных кислот для пациентов с артериальной гипертензией?
Anonymous Quiz
39%
A) Менее 5%
13%
B) Менее 7%
45%
C) Менее 10%
4%
D) Менее 12%
Какая из следующих диетических стратегий наиболее эффективна для снижения уровня триглицеридов в плазме крови у пациентов с дислипидемией?
Anonymous Quiz
14%
A) Увеличение потребления насыщенных жиров
83%
B) Снижение потребления простых сахаров
1%
C) Увеличение потребления трансжиров
2%
D) Снижение потребления пищевых волокон
Какой показатель окружности талии у мужчин считается критерием абдоминального ожирения?
Anonymous Quiz
5%
A) Более 80 см
6%
B) Более 88 см
82%
C) Более 94 см
8%
D) Более 102 см
Какая из следующих рекомендаций по потреблению натрия соответствует Евразийским клиническим рекомендациям по питанию при артериальной гипертензии?
Anonymous Quiz
20%
A) Менее 2 г/сут
30%
B) Менее 3 г/сут
8%
C) Менее 4 г/сут
42%
D) Менее 5 г/сут
Согласно клиническим рекомендациям по лечению сахарного диабета 2 типа, какой уровень гликированного гемоглобина (HbA1c) является целевым для большинства пациентов?
Anonymous Quiz
28%
A) Менее 6,0%
34%
B) Менее 6,5%
35%
C) Менее 7,0%
2%
D) Менее 7,5%
Какая из следующих рекомендаций по потреблению пищевых волокон соответствует Евразийским клиническим рекомендациям по питанию при сердечно-сосудистых заболеваниях?
Anonymous Quiz
1%
A) Менее 10 г/сут
2%
B) 10–20 г/сут
52%
C) 20–30 г/сут
45%
D) Более 30 г/сут
Какой из следующих препаратов рекомендуется для лечения ожирения у взрослых с ИМТ ≥ 30 кг/м²?
Anonymous Quiz
75%
A) Орлистат
24%
B) Метформин
0%
C) Глюкозамин
1%
D) Аторвастатин
🧪 Что скрывают биохимические анализы? Читаем между строк

Есть у меня "любимое развлечение" — наблюдать, как врачи ругают пациентов за «самолечение», а потом сами, при ферритине 27, радостно прописывают железо. Или цинк — «для энергии». Или устраивают экстренный приём из-за АЛТ 42.

Лабораторные данные — это не оракул и не святая истина. И точно не повод назначать добавки по каждому показателю, который выбился за референс.

Биохимия без контекста — как МРТ без жалоб. Можно, конечно, смотреть, но что именно пытаться найти?

🧬 Пациент жалуется на усталость, а биохимия «в норме». АСТ на пару единиц выше, ну и что? Только вот в анамнезе — БАДы «для печени», пара бокалов вина вечером и питание «гречка + курогрудь». Не то чтобы клиника, но и не повод радоваться.

Или любимец публики — ферритин. Ах, ферритин 18 — срочно железо! А СРБ не посмотрели. А ЖКТ у пациента в огне. А ест он раза два в день, «по настроению». Через месяц нормализации питания — ферритин уже 40, а таблетки так и не пригодились.

🧩 Часто ошибки интерпретации не в том, что мы не знаем норм, а в том, что слишком влюблены в цифры.

Глюкоза 5,1? Отлично. А человек вообще ест или весь день пьёт кофе и закусывает тревогой?

Самые коварные анализы — нормальные. Именно они дают ложное ощущение «всё хорошо». А между тем — нарушения сна, расстройства пищевого поведения, хронический стресс. Только вот в таблице — ни одной красной строки.

📌 У нас в диетологии это особенно остро. Кальций на нижней границе — убираем молочку! Витамин D 29 — срочно 10 000 МЕ! Никто не смотрит рацион, активность, ЖКТ, приверженность. Только цифры и препараты. Удобно. Неэффективно.

Я не против анализов. Я против магического мышления: если всё отследить и подправить, организм заработает как часы. Нет. Он заработает, если его услышать, а не просто отрегулировать по таблице.

📊 Биохимия — не приговор и не руководство к действию.

Это повод задать вопросы. И пациенту, и себе. Не забывайте это в гонке за идеальными показателями.

А вы — лечите по цифрам или всё-таки копаете вглубь?
🔥92👍2🙏1👌1
Лечебное питание при ожирении: где заканчивается наука и начинается магия брокколи 🥦

Я давно заметила, что чем меньше у специалиста клинической практики, тем решительнее он предлагает «единственно верный» план питания при ожирении.

Схемы типа:

— Убираем молочку и глютен (не спрашивайте почему);

— Едим каждые 3 часа (потому что так говорят на курсах нутрициологии);

— Только кето, только хардкор! (все остальное — заговор инсулина).

На фоне этого хочется сесть в угол и "погрызть" методичку по диетотерапии.

📌 Так что же работает на самом деле?

Я не буду оригинальной:

Дефицит калорий.

Да, скучно. Но если его нет — никакой суп из сельдерея не спасет.

Адекватное распределение БЖУ.

Низкоуглеводные диеты могут быть эффективны, но не потому что "инсулин", а потому что человек банально ест меньше. И дольше сыт.

Учет пищевого поведения.

Если человек заедает тревогу или ест автоматически, никакая тарелка по Гарварду не поможет.

Реальность пациента.

Если мама троих детей получает рекомендации «готовить себе отдельно», я гарантирую, что на третий день она закажет пиццу.

Стабильность, а не героизм.

Пациенту важно не «выдержать» 2 недели на идеальном меню, а встроить адекватное питание в жизнь. Так, чтобы оно стало новым нормальным.

⛔️А вот что должно настораживать:

— Программы «минус 10 кг за 10 дней» (и минус метаболизм туда же);

— Диеты без повторных анализов и учета фоновых заболеваний;

— Универсальные схемы «для всех»;

— Громкие обещания и отсутствие обратной связи.

Я точно знаю: грамотная работа с пациентом с ожирением – это не про "как быстро похудеть", а про "как не вернуться в исходную точку через год".

Конечно иногда в меню остаются и макароны, и сыр, и даже торт на день рождения. Потому что это жизнь, а не санаторий.

🫤Если у вас тоже дергается глаз, когда пациент рассказывает, что его «лечили» ананасом натощак – вы не одни.

📝Поделитесь, а вам что приходилось «разубеждать» чаще всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥106👌3💯31
Циркадные ритмы — это не просто про сон. Это как внутренний оркестр, который играет круглосуточно. Вопрос только в том, по нотам ли.

🎯Чтобы проверить, насколько вы на одной волне с этим оркестром, — собрала небольшую викторину. Быстро и по делу⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
​Какое ядро гипоталамуса является главным генератором циркадных ритмов у человека?​
Anonymous Quiz
24%
A) Аркуатное ядро​
33%
B) Супрахиазматическое ядро​
31%
C) Паравентрикулярное ядро​
12%
D) Дорсомедиальное ядро​
​Какой гормон преимущественно отвечает за регуляцию цикла сон-бодрствование и синтезируется в темное время суток?​
Anonymous Quiz
0%
A) Серотонин
100%
B) Мелатонин
0%
C) Кортизол​
0%
D) Допамин
Какое влияние оказывает синий свет от экранов электронных устройств на выработку мелатонина?​
Anonymous Quiz
2%
A) Усиливает синтез мелатонина​
3%
B) Не оказывает влияния​
94%
C) Подавляет синтез мелатонина​
1%
D) Способствует более быстрому засыпанию​
Какой термин используется для описания хронического расстройства циркадного ритма, характеризующегося постоянным сдвигом времени засыпания и пробуждения на более поздний срок?
Anonymous Quiz
2%
A) Синдром обструктивного апноэ сна​
92%
B) Синдром задержки фазы сна​
1%
C) Синдром беспокойных ног​
5%
D) Нарколепсия