Пятница.
Три силовые за неделю - ✅
Три недели как приехала, а вес стоит на месте. Чему я нереально рада. За те три недели отдыха набрала почти столько же, сколько до этого за всю беременность. Хотелось бы дальше без таких рывков.
После тренировки теперь стараюсь сразу съесть что-нибудь белковое. Сегодня греческий йогурт и миндаль, съела в машине.
Вроде бы так лучше для восстановления мышц. Ну и домой приезжаешь без желания нажраться булочек и сладкого.
В планах отдраить ванную керхером, запустить стирку и, если получится, помыть хотя бы одно окно.
Всем хорошей пятницы.
Три силовые за неделю - ✅
Три недели как приехала, а вес стоит на месте. Чему я нереально рада. За те три недели отдыха набрала почти столько же, сколько до этого за всю беременность. Хотелось бы дальше без таких рывков.
После тренировки теперь стараюсь сразу съесть что-нибудь белковое. Сегодня греческий йогурт и миндаль, съела в машине.
Вроде бы так лучше для восстановления мышц. Ну и домой приезжаешь без желания нажраться булочек и сладкого.
В планах отдраить ванную керхером, запустить стирку и, если получится, помыть хотя бы одно окно.
Всем хорошей пятницы.
🥰15👍12❤10🎉10❤🔥8🤩5💯4😍3🔥2
Из покупок последних дней
Купила на Озоне массажный мячик за 200 рублей. Массирую стопы и грудную клетку утром и вечером для лимфы. Утром делаю прямо лёжа, не вставая с кровати.
И леопардовые кроссовки. Смотрела на них ещё в прошлом году, но решила, что это какое-то импульсивное желание и скоро пройдёт.
Не прошло.
Купила на Lamoda по очень приятной цене и теперь тащусь от них. Там сейчас вообще какие-то сумасшедшие скидки, советую зайти и полазить.
Купила на Озоне массажный мячик за 200 рублей. Массирую стопы и грудную клетку утром и вечером для лимфы. Утром делаю прямо лёжа, не вставая с кровати.
И леопардовые кроссовки. Смотрела на них ещё в прошлом году, но решила, что это какое-то импульсивное желание и скоро пройдёт.
Не прошло.
Купила на Lamoda по очень приятной цене и теперь тащусь от них. Там сейчас вообще какие-то сумасшедшие скидки, советую зайти и полазить.
🎉11👍10❤🔥10🔥7💯7🥰6🤩6😍4❤3
Встала в 7 утра. В ВЫХОДНОЙ. Победа.
К 9 утра успела нагулять 3 тысячи шагов с собакой, принять душ и приготовить завтрак всей семье.
Сейчас сижу, ем свой идеальный завтрак. Чёрный кофе, полезные белки и жиры. И вредные, но очень вкусные углеводы.
А робот-пылесос в это время наводит чистоту.
Благодать.
К 9 утра успела нагулять 3 тысячи шагов с собакой, принять душ и приготовить завтрак всей семье.
Сейчас сижу, ем свой идеальный завтрак. Чёрный кофе, полезные белки и жиры. И вредные, но очень вкусные углеводы.
А робот-пылесос в это время наводит чистоту.
Благодать.
🔥10🥰10🤩10🎉7💯7❤5👍5😍5❤🔥3
Плюс две книги в копилку за июнь 📚 Челлендж продолжается.
Из «12 недель в году» забрала одну идею. Не строить планы сразу на год, а выбрать одну-две цели и ближайшие 12 недель фокусироваться только на них. Потом посмотреть, что получилось, скорректировать и поставить новые цели.
Пробую внедрять.
Вторая — «Внутренняя опора».
Поймала себя на мысли, что я такой человек, который любит заранее решить за другого, что он обидится, если я ему откажу.
И поэтому соглашаюсь, даже если совсем этого не хочу. А потом хожу и думаю: ну зачем?
И вот эта фраза «никто никому ничего не должен» почему-то очень отпустила.
Стало легче говорить «нет».
Легче принимать чужие «нет».
Потому что у каждого свои планы, своя жизнь, свои желания и свои возможности. Человек вправе отказаться. Так же, как и я.
И оказалось, что люди совершенно спокойно принимают отказ.
И как-то сами собой ушли ожидания, что кто-то должен поступить именно так, как я уже придумала у себя в голове.
Из «12 недель в году» забрала одну идею. Не строить планы сразу на год, а выбрать одну-две цели и ближайшие 12 недель фокусироваться только на них. Потом посмотреть, что получилось, скорректировать и поставить новые цели.
Пробую внедрять.
Вторая — «Внутренняя опора».
Поймала себя на мысли, что я такой человек, который любит заранее решить за другого, что он обидится, если я ему откажу.
И поэтому соглашаюсь, даже если совсем этого не хочу. А потом хожу и думаю: ну зачем?
И вот эта фраза «никто никому ничего не должен» почему-то очень отпустила.
Стало легче говорить «нет».
Легче принимать чужие «нет».
Потому что у каждого свои планы, своя жизнь, свои желания и свои возможности. Человек вправе отказаться. Так же, как и я.
И оказалось, что люди совершенно спокойно принимают отказ.
И как-то сами собой ушли ожидания, что кто-то должен поступить именно так, как я уже придумала у себя в голове.
🎉10👍9❤🔥9😍7💯6❤5🥰5🤩4🔥2
Сегодня собрались своей бандой со двора. Девочки, дети, ресторан, пицца...
Роковая ошибка)
Шум, гам, дети в рассыпную, крики на все заведение. Хаос максимальный.
Но самое смешное — мы же все такие типа осознанные мамы. Ни один ребенок в этом дурдоме даже не получил по жопе. Просто святые женщины ->
И я сижу посреди этого безумия, смотрю на всех и вспоминаю...
Пару лет назад я одна нарезала круги с коляской по двору и думала: господи, где вообще найти подруг? С кем гулять?
А сейчас мы так плотно дружим. И нас уже ТАК много.
И это вчера ещё далеко не все собрались. У кого-то совсем малыши остались дома. Я ещё рожу.
Кажется, дальше наша банда станет ещё больше.
Роковая ошибка)
Шум, гам, дети в рассыпную, крики на все заведение. Хаос максимальный.
Но самое смешное — мы же все такие типа осознанные мамы. Ни один ребенок в этом дурдоме даже не получил по жопе. Просто святые женщины ->
И я сижу посреди этого безумия, смотрю на всех и вспоминаю...
Пару лет назад я одна нарезала круги с коляской по двору и думала: господи, где вообще найти подруг? С кем гулять?
А сейчас мы так плотно дружим. И нас уже ТАК много.
И это вчера ещё далеко не все собрались. У кого-то совсем малыши остались дома. Я ещё рожу.
Кажется, дальше наша банда станет ещё больше.
😍9❤8❤🔥8👍6🥰6💯5🔥4🤩4🎉3
Наш полюбившийся всей семьёй завтрак - французские тосты.
По сути, это те самые гренки из детства.
Хлеб обмакиваем в смеси яйца, молока и сахара, потом обжариваем на сковороде.
Сверху - творожный сыр и банан.
А когда времени совсем нет, делаю ленивую версию: хлеб в тостер, потом творожный сыр и банан.
Для меня это прям десерт. Очень вкусно.
По сути, это те самые гренки из детства.
Хлеб обмакиваем в смеси яйца, молока и сахара, потом обжариваем на сковороде.
Сверху - творожный сыр и банан.
А когда времени совсем нет, делаю ленивую версию: хлеб в тостер, потом творожный сыр и банан.
Для меня это прям десерт. Очень вкусно.
🥰10❤8🎉8❤🔥8👍7🤩7🔥6😍5💯5
Сегодня у нас с Алексой был пикник.
Валялись на пледе прямо во дворе.
Последнее время подсела на онигири. Для перекуса вообще идеально. В среднем около 200 ккал.
И второй день подряд забываю намазать SPF.
Веснушки вылезли моментально.
Валялись на пледе прямо во дворе.
Последнее время подсела на онигири. Для перекуса вообще идеально. В среднем около 200 ккал.
И второй день подряд забываю намазать SPF.
Веснушки вылезли моментально.
😍9🔥7🥰7💯7🤩6🎉5❤🔥5❤4👍2
Последние несколько недель живу в каком-то очень активном режиме.
Кажется, после того как мы узнали пол малыша, в голове просто включилась кнопка: пора готовиться.
Потихоньку каждый день вычёркиваю какие-то дела и они не заканчиваются.
Перемыла окна. Постирала шторы. Купили поставили новый большой шкаф. Начала присматривать вещи для малыша. Почти всё придётся покупать заново — после Алексы осталось слишком много розового.
Три раза в неделю продолжаю ездить на тренировки.
Купили ещё один склад. Детского добра уже столько, что дома оно просто перестало помещаться. Теперь потихоньку готовим склад под хранение.
Ну и беременность сама про себя не забывает. Анализы, врачи — кажется, встречаемся уже каждую неделю.
Еще стирка, глажка, уборка, готовка и ребенок, которого надо отвезти/забрать из сада, погулять, поиграть.
Иногда сама не понимаю, откуда столько энергии на всё это.
Вечером просто сваливаюсь без ног.
Кажется, после того как мы узнали пол малыша, в голове просто включилась кнопка: пора готовиться.
Потихоньку каждый день вычёркиваю какие-то дела и они не заканчиваются.
Перемыла окна. Постирала шторы. Купили поставили новый большой шкаф. Начала присматривать вещи для малыша. Почти всё придётся покупать заново — после Алексы осталось слишком много розового.
Три раза в неделю продолжаю ездить на тренировки.
Купили ещё один склад. Детского добра уже столько, что дома оно просто перестало помещаться. Теперь потихоньку готовим склад под хранение.
Ну и беременность сама про себя не забывает. Анализы, врачи — кажется, встречаемся уже каждую неделю.
Еще стирка, глажка, уборка, готовка и ребенок, которого надо отвезти/забрать из сада, погулять, поиграть.
Иногда сама не понимаю, откуда столько энергии на всё это.
Вечером просто сваливаюсь без ног.
🤩8💯7❤6🔥6😍6🥰5❤🔥5👍4🎉4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В последнее время всё чаще хочется прогулять тренировку.
Но всё равно иду.
Если пропускаю, чувствую себя только хуже. Начинает ныть спина, тянуть поясницу. Да и сил становится меньше.
Тренажёрный зал вообще стал единственным местом, где я отдыхаю от всей этой навалившейся бытовухи.
Сегодня забыла взять шорты и минут тридцать сидела в раздевалке, решая, идти заниматься с открытым животом или нет.
В итоге пошла.
Живот уже не спрячешь.
Идет восьмой месяц 🤰и я всё ещё в зале.
Просто где-то уменьшила веса и теперь всегда надеваю бандаж.
Но всё равно иду.
Если пропускаю, чувствую себя только хуже. Начинает ныть спина, тянуть поясницу. Да и сил становится меньше.
Тренажёрный зал вообще стал единственным местом, где я отдыхаю от всей этой навалившейся бытовухи.
Сегодня забыла взять шорты и минут тридцать сидела в раздевалке, решая, идти заниматься с открытым животом или нет.
В итоге пошла.
Живот уже не спрячешь.
Идет восьмой месяц 🤰и я всё ещё в зале.
Просто где-то уменьшила веса и теперь всегда надеваю бандаж.
🤩14🔥11😍10❤🔥10❤9👍9🎉6💯6🥰4
А это о чем я мечтала всю тренировку и ждало меня в машине🤪
Холодная кола и хлебцы в шоколаде (последняя любовь)
Холодная кола и хлебцы в шоколаде (последняя любовь)
🤩9❤8🔥7🥰7❤🔥7🎉6😍6👍3💯2