Три года назад мой друг Виталик @vitpanov предложил собрать чат и организовать флешмоб среди друзей и знакомых: за год надо было успеть максимальное количество тренировок. Выбрали цифру 183, поскольку это соответствовало примерно половине года, то есть задача была каждый второй день тренироваться. Может идея так бы и осталась нереализованной, если бы не наш практичный modus operandi. У нас с Виталиком период между появлением идеи и началом реализации обычно несколько минут – зачем долго обсуждать, если можно уже делать – взяли, сделали, в течение часа добавили уже своих друзей, они позвали своих друзей. Вот так флешмоб живет уже своей жизнью три года.

Несколько инсайтов, почему этот флешмоб крут:

1. Групповая динамика сильно мотивирует, поскольку каждый день в чате ты видишь отчеты о тренировках. Захожу, вижу, что утром Виталик уже отбежал 15 км и проехал на велике 40, думаю про себя, а чего я дома сижу: встал и пошел тренить – примерно так это работает. Причем эта конкуренция созидательная, достижения других не угнетают, наоборот, дают новую энергию.
2. Драйвит взаимная поддержка и полное доверие. У нас у всех разный уровень подготовки, в чате есть КМС по разным видам спорта, но никто не пытается показать себя круче. Ты можешь пробежать марафон и это будет одна тренировка, ты можешь пробежать пять километров на дорожке и это тоже будет одна тренировка: у всех разный уровень, и это понимают участники флешмоба.
3. Драйвит то, что за счет флешмоба тренировки стали, наконец, образом жизни: ты кайфуешь от них, чувствуешь в них потребность – а не ритуальное насилие над собой, которое вроде как общепринято надо совершать над собой 1–2 раза в неделю. Сознание перестроилось, это часть моей жизни, часть моего кредо, способ медитации, способ ресурсного восстановления, внутренняя пересборка – можно называть разными словами, но суть примерно об одном.
4. Драйвит многообразие видов спорта, которым занимаются люди в чате. Заходишь в чат, видишь Илья 2 часа занимался серфингом на Бали, Виталик готовится к триатлону, Саша играл в падл, Коля –– в теннис; силовые, плавание, вольная борьба, кроссфит, кикбоксинг, альпинизм, трейлы и треккинг – это лишь небольшой перечень того, что удалось увидеть среди тренировок в нашем чате. Это круто.
5. В этом году я сделал меньше того, на что рассчитывал: всего удалось сделать 113 тренировок по ряду причин (в первый год было 183). Будем исправляться в следующем. На болезни, работу и семейные обстоятельства я бы закладывал минус один месяц целиком, поэтому вывод такой – пока ты здоровый и есть энергия, нужно делать больше тренировок.

Спасибо участникам, вы – очень крутые, в течение года не раз черпал знания и вдохновения от вас и вашей энергетики. Особенно спасибо Виталику за то, что все три года он главный вдохновитель чата, можно сказать его амбассадор нашего флешмоба вовне.

Если ты смелый, ловкий, умелый, джунгли тебя зовут!
Если ты готов системно тренироваться и выкладывать свои отчеты о тренировках в чат, не быть токсиком в чате и поддерживать остальных, присоединяйся к нам, мы рады новым бойцам, для которых спорт – образ жизни. Можно мне в лс написать.

А теперь к итогам этого года, ниже представлены два рейтинга. Один – общий рейтинг, второй – без тренеров.
Немного о флешмобе в цифрах:
– До финала дошло 24 участника, около 10 участников мы потеряли из-за низкой активности
– 8 человек смогли преодолеть главную цифру флешмоба – 183 тренировки, ребята молодцы
– Абсолютный нечеловеческий рекорд по количеству у Николая, человек живет спортом, он в спорте, спорт в нем.
– Среди не тренеров чемпионом стал Виталик, сделал немыслимые 252 тренировки за год. Причем по качеству тренировок к Виталику никогда нет вопросов, это реально интенсивные тренировки. Горжусь.
– На 24 человека сделано 3445 тренировки в год, это 143 тренировки на человека – это по 1 тренировки на каждые 2,5 дня.
– За год пробежали и проехали на велосипеде десятки тысяч километров, проплыли тысячи километров, подняли десятки тысяч тонн разных весов, поднялись на несколько гор выше 4000 метров, приняли участие в сотне разных соревнований, сожгли немыслимое количество калорий. Спасибо всем!

Добавлю сюда цитату Коли, лидера рейтинга:

«И самое главное – не надо ориентироваться на чужие числа.
Эта группа организована для взаимной поддержки, даже для лёгкого духа соперничества.
Но соперничество это должно быть исключительно "созидательным", не деструктивным.
Нельзя позволять себе хоть в ничтожной степени сокрушаться, если у кого-то занятия регулярнее или интенсивнее.
Можно вдохновляться, стремиться.
Но если с кем-то себя и сравнивать, то лишь с самим собой.
Ну и кайфовать.
Кайфовать от тренировок (сомнительное удовольствие).
Кайфовать, отдыхая.
Кайфовать от изменений в теле.
Кайфовать от чувства собственной крутости, особенно если все вокруг ещё спят, а вы уже позанимались.
Кайфовать от различных приятных излишеств.
Особенно от излишеств.
Лично я сегодня намерен курить сигары и пить негрони.»

Общий рейтинг

Николай С. 339 тренировок. Основной фокус – функционально-силовые тренировки, ОФП
Виталий П. 252 тренировок. Основной фокус – триатлон, ОФП
Роман С. 213 тренировок. Основной фокус – бег, ОФП
Полина Г. 208 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки
Максим О. 208 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки
Андрей Куз. 200 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки
Аркадий Т. 197 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки и плавание
Оксана Ш. 183 тренировки. Основной фокус – функционально-силовые тренировки
Полина Б. 178 тренировок. Основной фокус – бег
Николай Д. 151 тренировка. Основной фокус – триатлон, большой теннис
Илья М. 145 тренировок. Основной фокус – кикбоксинг, функционально-силовые тренировки, серфинг
Александр К. 132 тренировок. Основной фокус – триатлон, бег
Михаил Т. 130 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки, ОФП
Соел Р. 130 тренировок. Основной фокус – силовая и кондиционная тренировка
Всеволод Ш. 125 тренировок. Основной фокус – силовые, функционально-силовые тренировки
Андрей Кор. 120 тренировок. Основной фокус – ОФП, треккинг
Бадара Б. 119 тренировок. Основной фокус – ОФП, вольная борьба
Сергей Ж. 113 тренировок. Основной фокус – функционально-силовые тренировки и бег
Андрей Кур. 85 тренировок. Основной фокус – ОФП, кроссфит
Андрей Каш. 82 тренировки. Основной фокус – бег и футбол
Егор А. 80 тренировок. Основной фокус – бег и функционально-силовые тренировки
Максим И. 75 тренировок. Основной фокус – футбол
Игорь П. 67 тренировок. Основной фокус – теннис и функционально-силовые тренировки
Тимур Г. 44 тренировки. Основной фокус – силовые тренировки

Дополнительный рейтинг для любителей (без тренеров)

Виталий П. 252 тренировок
Роман С. 213 тренировок
Максим О. 208 тренировок
Аркадий Т. 197 тренировок
Оксана Ш. 183 тренировки
Полина Б. 178 тренировок
Николай Д. 151 тренировка
Илья М. 145 тренировок
Александр К. 132 тренировок
Михаил Т. 130 тренировок
Всеволод Ш. 125 тренировок
Андрей Кор. 120 тренировок
Бадара Б. 119 тренировок
Сергей Ж. 113 тренировок
Андрей Каш. 82 тренировки
Егор А. 80 тренировок
Игорь П. 67 тренировок
Тимур Г. 44 тренировки

Всем спасибо, с наступающим! А мы продолжаем работать 🚀