Поздравляю всех с прошедшими праздниками, и да — ура, наконец-то можно поработать. Возвращаемся в нашу рабочую нормальность.
Роман тут годный пост про ИИ написал, согласен во всём. От себя добавлю, что эти ранние последователи (early adopters) реально искажают восприятие ИИ. Думаю, особенно сильно создаются информационные пузыри у ребят из digital/IT и в целом из технологических компаний. Вероятно, в Яндексе многие сотрудники давно уже Chat GPT используют как психологов и личных ассистентов. Тем самым создаётся иллюзия, что так везде, но по факту большинство ещё не разобралось с VPN.
Процент внедрения ИИ в малом и среднем бизнесе, думаю, не превышает пять процентов: как писал ранее, инновации развиваются рвано, и по разным индустриям — разный процент. Побуду немного в роли техноскептика.
Роман тут годный пост про ИИ написал, согласен во всём. От себя добавлю, что эти ранние последователи (early adopters) реально искажают восприятие ИИ. Думаю, особенно сильно создаются информационные пузыри у ребят из digital/IT и в целом из технологических компаний. Вероятно, в Яндексе многие сотрудники давно уже Chat GPT используют как психологов и личных ассистентов. Тем самым создаётся иллюзия, что так везде, но по факту большинство ещё не разобралось с VPN.
Процент внедрения ИИ в малом и среднем бизнесе, думаю, не превышает пять процентов: как писал ранее, инновации развиваются рвано, и по разным индустриям — разный процент. Побуду немного в роли техноскептика.
❤6🔥3
Forwarded from Радио Нестер (Рома Н)
Орать "ИИ уже убил вашу индустрию, а вы этого не понимаете" в 2026 - очень наивно. Утверждать, что ИИ это хайп и пузырь, который лопнет - не менее глупо. Люди путают скорость прогресса моделей со скоростью изменений в настоящем бизнесе.
Нынешний ИИ - уже 100% штука историческая по влиянию на бизнес. Но инерцию бизнеса нельзя недооценивать, она колоссальна. Не работает даже мантра "Это будет быстро, ведь все конкуренты начнут использовать". Интеграции, комплаенс, закупки, долгие тесты, малое влияние на выручку, плохой подсчёт метрик, и прочие скучные вещи.
Этого часто не понимают талантливые техногики, окруженные early adopters. Им кажется, что всё, момент настал, попёрло, революция ёпта.
Но вот посмотрите на эту картинку - насколько неспешно раскатываются облачные технологии. Вам же тоже кажется что это уже технология позапрошлого века? А в них-то всё предельно понятно и посчитано, в отличие от сложного ИИ.
Моё мнение - находиться вне этого движа сейчас - преступление против себя. Я сам решился строить нашу AI-компанию Arteus на новых процессах с ноля, это стрёмно и трудно. Но по-моему только так можно с новой технологией.
Приходится возвращаться назад и рушить то что сделал привычным способом, чтобы получилось. А среди лидов самое трудное - искать решительных, кто готов не для галочки попытаться. Не теряйте с теми, кто "для галочки" время, и в таких компаниях по найму тоже.
Не бейте евангелистов, но и не подыгрывайте занудам!
Нынешний ИИ - уже 100% штука историческая по влиянию на бизнес. Но инерцию бизнеса нельзя недооценивать, она колоссальна. Не работает даже мантра "Это будет быстро, ведь все конкуренты начнут использовать". Интеграции, комплаенс, закупки, долгие тесты, малое влияние на выручку, плохой подсчёт метрик, и прочие скучные вещи.
Этого часто не понимают талантливые техногики, окруженные early adopters. Им кажется, что всё, момент настал, попёрло, революция ёпта.
Но вот посмотрите на эту картинку - насколько неспешно раскатываются облачные технологии. Вам же тоже кажется что это уже технология позапрошлого века? А в них-то всё предельно понятно и посчитано, в отличие от сложного ИИ.
Моё мнение - находиться вне этого движа сейчас - преступление против себя. Я сам решился строить нашу AI-компанию Arteus на новых процессах с ноля, это стрёмно и трудно. Но по-моему только так можно с новой технологией.
Приходится возвращаться назад и рушить то что сделал привычным способом, чтобы получилось. А среди лидов самое трудное - искать решительных, кто готов не для галочки попытаться. Не теряйте с теми, кто "для галочки" время, и в таких компаниях по найму тоже.
Не бейте евангелистов, но и не подыгрывайте занудам!
👍4❤2
Андрей Анищенко написал пост, который во мне срезонировал. Вообще рекомендую его канал — много годноты.
Основной тезис в посте: чтобы быть успешным, эмоционального интеллекта и критического мышления недостаточно — это не суперсила, это база.
Чтобы делать реальную разницу, нужны:
– глубокое знание предмета
– любопытство
– устойчивость к факапам и критике
– уровень энергии
– повышенные требования к себе
Где-то на подкорке были схожие мысли, но тут увидел эту мысль в более оформленном виде.
Этот тезис, вероятно, можно отнести к менеджменту и предпринимательству. Не уверен, что можно его легко на всё экстраполировать, но в нашей сфере это реально работает.
Очень много прекрасных, образованных предпринимателей и менеджеров, вышколенных университетским «cogito, ergo sum» (полная цитата: «Я сомневаюсь, следовательно, я мыслю; я мыслю, следовательно, существую»), развили в себе навык критического мышления до такой степени, что превращаются в буридановых ослов, парализованных избытком знаний, FOMO и сомнениями. К тому же — неспособных сделать простое живое действие в сторону неизвестности.
Рядом оказывается гораздо менее рефлексирующий коллега, который за счёт любопытства, витальности и способности терпеть после серии неудач в итоге строит масштабный бизнес.
Аналогично с суперэмпатичными коллегами: высокая эмпатия без чёткого внутреннего стержня приводит к плачевным результатам, а этот стержень возникает за счёт внутренней дисциплины — способности много требовать от себя и других ради командного результата, а также за счёт устойчивости к критике и внешнему давлению.
Если бы я ранжировал пункты из поста Андрея, то на первое место, наверное, поставил бы любопытство, потому что это — аксиоматическая штука. Это то, как ты смотришь на мир. Если тебе мир интересен и есть постоянная жажда изучения его, остальное можно подтянуть (как витальность, дисциплину и внутреннюю устойчивость, так и матчасть).
Возникает опять мысль про баланс: критически мыслить — это полезно, быть эмпатичным — социально одобряемо и тоже полезно, но всё должно быть в равновесии, без перекосов. Не забывай за критическим мышлением делать обычные живые действия в неизвестности и под давлением, так как идеальных условий не будет никогда. Тем более сейчас, когда этой турбулентности стало в разы больше.
Основной тезис в посте: чтобы быть успешным, эмоционального интеллекта и критического мышления недостаточно — это не суперсила, это база.
Чтобы делать реальную разницу, нужны:
– глубокое знание предмета
– любопытство
– устойчивость к факапам и критике
– уровень энергии
– повышенные требования к себе
Где-то на подкорке были схожие мысли, но тут увидел эту мысль в более оформленном виде.
Этот тезис, вероятно, можно отнести к менеджменту и предпринимательству. Не уверен, что можно его легко на всё экстраполировать, но в нашей сфере это реально работает.
Очень много прекрасных, образованных предпринимателей и менеджеров, вышколенных университетским «cogito, ergo sum» (полная цитата: «Я сомневаюсь, следовательно, я мыслю; я мыслю, следовательно, существую»), развили в себе навык критического мышления до такой степени, что превращаются в буридановых ослов, парализованных избытком знаний, FOMO и сомнениями. К тому же — неспособных сделать простое живое действие в сторону неизвестности.
Рядом оказывается гораздо менее рефлексирующий коллега, который за счёт любопытства, витальности и способности терпеть после серии неудач в итоге строит масштабный бизнес.
Аналогично с суперэмпатичными коллегами: высокая эмпатия без чёткого внутреннего стержня приводит к плачевным результатам, а этот стержень возникает за счёт внутренней дисциплины — способности много требовать от себя и других ради командного результата, а также за счёт устойчивости к критике и внешнему давлению.
Если бы я ранжировал пункты из поста Андрея, то на первое место, наверное, поставил бы любопытство, потому что это — аксиоматическая штука. Это то, как ты смотришь на мир. Если тебе мир интересен и есть постоянная жажда изучения его, остальное можно подтянуть (как витальность, дисциплину и внутреннюю устойчивость, так и матчасть).
Возникает опять мысль про баланс: критически мыслить — это полезно, быть эмпатичным — социально одобряемо и тоже полезно, но всё должно быть в равновесии, без перекосов. Не забывай за критическим мышлением делать обычные живые действия в неизвестности и под давлением, так как идеальных условий не будет никогда. Тем более сейчас, когда этой турбулентности стало в разы больше.
Telegram
Андрей Анищенко in London
EQ и Critical Thinking - это новые "коливинги" для проигравших
Сегодня обсуждал корпоративные процессы с очень классным экспертом. Затронули классику: эмоциональный интеллект (EQ) и критическое мышление. Собеседник настаивает: в UK это база, которую преподают…
Сегодня обсуждал корпоративные процессы с очень классным экспертом. Затронули классику: эмоциональный интеллект (EQ) и критическое мышление. Собеседник настаивает: в UK это база, которую преподают…
🔥11👍8💯3
У Соломина вышло интервью с Дороничевым, было интересно послушать, сверить часы.
В ролике прозвучал термин «ИИ-готовность» (AI readiness) — это готовность в нашем случае малого бизнеса использовать ИИ с пользой, то есть реально внедрять в рабочие процессы. Подумал, насколько вообще мы в этом плане на передовой.
За последний год нашей команде пришлось серьёзно перестроиться на ИИ-инвентарь, и всё же не могу сказать, что мы — ранние, скорее идём второй волной.
Как перестроился дизайн
Уже сейчас около 80–90% всего контента, который мы генерим, связан с нейросетями. Это или чистый продукт ИИ, или ИИ с ручной доработкой. Только 10–20% дизайна делается по старинке. Я уверен, что эта доля изменится и приблизится к 100% уже в течение 2026 года.
Если раньше инвентарь агентств был плюс-минус одинаковым — Figma, Photoshop, After Effects, Blender (или другие 3D-сервисы) и пр., — то сейчас количество сервисов резко выросло.
– Под статичную графику сейчас у команды основной инструментарий — Nano Banana 2 (делает уже около 60% всех вижей), Midjourney и Chat GPT.
– Под моушн, 3D и ИИ-ролики — Kling, Runway и Grok.
– Под профессиональные промпты — Perplexity.
Пока много сложностей в комбинировании сервисов, так как очень много технических нюансов — постепенно учимся сами.
Как перестроился креатив и копирайтинг
Со стороны креатива и копирайтинга пока ещё есть скепсис по отношению к ИИ, так как он часто не попадает в TOV, упускает некоторые текстовые нюансы, да в целом по некоторым признакам можно отличить сгенерированный текст, но тем не менее ИИ сильно влияет на этот блок работ. Отшлифовать наброски, структурировать полотно, докрутить формулировки, вычитать опечатки и смысловые неточности — в этом ИИ незаменим.
Мне для генерации креативных идей, концептов и текстов подходит Claude, ну и, разумеется, ChatGPT — куда без него. Доля текстов, написанных человеком, будет резко снижаться. Вероятно, человеческий контент через пару лет будет маркироваться, так как его станет реально мало и он будет цениться.
Как перестроился менеджмент
Есть три больших фракции среди любителей ИИ: ChatGPT, Claude и Gemini. Особняком стоит Perplexity. Раньше я был во фракции ChatGPT, но потом начал тестировать Claude и кааак всё понял… Моё субъективное мнение — Claude сейчас рвёт рынок: за последние недели изучения я прямо проникся. По первым представлениям у него гораздо меньше «галлюцинаций» по сравнению с ChatGPT, процент полезной фактуры при любой задаче примерно в два раза выше.
Вчера создал своего первого, самого простого ИИ-агента в Claude. ИИ сам обращается к моей табличке с данными сотрудников и клиентов и на почту присылает уведомление, что надо поздравить определённого человека. Небольшая автоматизация, но всё же. Осталось под это бота сделать, чтобы было ещё проще. Хочу научиться делать реально полезных ИИ-ассистентов.
Собрать аналитику и стратегию за счёт Claude удаётся в разы быстрее, если заморочиться с промптами. Главное — двигаться итерационно и не пытаться впихнуть невпихуемое. Ну и Perplexity в плане промптов отлично помогает.
Презентации коллеги собирают в Gamma, а я вчера понял, как в Claude собирать. Если загнать нормальное ТЗ по слайдам и рефы по вижам, можно в Cowork собрать неплохую презу. Презентации точно уже автоматизируются — можно снижать нагрузку на часы менеджеров и дизайнеров.
Использование ИИ под личные задачи заслуживает отдельного поста.
Общий итог
– Доля крафтового человеческого контента резко снижается. Спасибо, кэп.
– ИИ движется неравномерно: в моменте его не видно, а потом через 10 лет уже резко всё изменится. Поэтому даже если сейчас его не видно в какой-то сфере, нише или окружении, лучше включать метод параноика и перестраиваться. Спасибо, кэп.
– Для меня маркером лидеров рынка в AI readiness в нашей нише является способность быстро создавать реально полезных ИИ-агентов, влияющих на юнит-экономику, под свои бизнес-процессы.
Если у вас есть свои ИИ-агенты, поделитесь, пожалуйста, опытом: под какие задачи создавали и что реально умеет ваш агент.
В ролике прозвучал термин «ИИ-готовность» (AI readiness) — это готовность в нашем случае малого бизнеса использовать ИИ с пользой, то есть реально внедрять в рабочие процессы. Подумал, насколько вообще мы в этом плане на передовой.
За последний год нашей команде пришлось серьёзно перестроиться на ИИ-инвентарь, и всё же не могу сказать, что мы — ранние, скорее идём второй волной.
Как перестроился дизайн
Уже сейчас около 80–90% всего контента, который мы генерим, связан с нейросетями. Это или чистый продукт ИИ, или ИИ с ручной доработкой. Только 10–20% дизайна делается по старинке. Я уверен, что эта доля изменится и приблизится к 100% уже в течение 2026 года.
Если раньше инвентарь агентств был плюс-минус одинаковым — Figma, Photoshop, After Effects, Blender (или другие 3D-сервисы) и пр., — то сейчас количество сервисов резко выросло.
– Под статичную графику сейчас у команды основной инструментарий — Nano Banana 2 (делает уже около 60% всех вижей), Midjourney и Chat GPT.
– Под моушн, 3D и ИИ-ролики — Kling, Runway и Grok.
– Под профессиональные промпты — Perplexity.
Пока много сложностей в комбинировании сервисов, так как очень много технических нюансов — постепенно учимся сами.
Как перестроился креатив и копирайтинг
Со стороны креатива и копирайтинга пока ещё есть скепсис по отношению к ИИ, так как он часто не попадает в TOV, упускает некоторые текстовые нюансы, да в целом по некоторым признакам можно отличить сгенерированный текст, но тем не менее ИИ сильно влияет на этот блок работ. Отшлифовать наброски, структурировать полотно, докрутить формулировки, вычитать опечатки и смысловые неточности — в этом ИИ незаменим.
Мне для генерации креативных идей, концептов и текстов подходит Claude, ну и, разумеется, ChatGPT — куда без него. Доля текстов, написанных человеком, будет резко снижаться. Вероятно, человеческий контент через пару лет будет маркироваться, так как его станет реально мало и он будет цениться.
Как перестроился менеджмент
Есть три больших фракции среди любителей ИИ: ChatGPT, Claude и Gemini. Особняком стоит Perplexity. Раньше я был во фракции ChatGPT, но потом начал тестировать Claude и кааак всё понял… Моё субъективное мнение — Claude сейчас рвёт рынок: за последние недели изучения я прямо проникся. По первым представлениям у него гораздо меньше «галлюцинаций» по сравнению с ChatGPT, процент полезной фактуры при любой задаче примерно в два раза выше.
Вчера создал своего первого, самого простого ИИ-агента в Claude. ИИ сам обращается к моей табличке с данными сотрудников и клиентов и на почту присылает уведомление, что надо поздравить определённого человека. Небольшая автоматизация, но всё же. Осталось под это бота сделать, чтобы было ещё проще. Хочу научиться делать реально полезных ИИ-ассистентов.
Собрать аналитику и стратегию за счёт Claude удаётся в разы быстрее, если заморочиться с промптами. Главное — двигаться итерационно и не пытаться впихнуть невпихуемое. Ну и Perplexity в плане промптов отлично помогает.
Презентации коллеги собирают в Gamma, а я вчера понял, как в Claude собирать. Если загнать нормальное ТЗ по слайдам и рефы по вижам, можно в Cowork собрать неплохую презу. Презентации точно уже автоматизируются — можно снижать нагрузку на часы менеджеров и дизайнеров.
Использование ИИ под личные задачи заслуживает отдельного поста.
Общий итог
– Доля крафтового человеческого контента резко снижается. Спасибо, кэп.
– ИИ движется неравномерно: в моменте его не видно, а потом через 10 лет уже резко всё изменится. Поэтому даже если сейчас его не видно в какой-то сфере, нише или окружении, лучше включать метод параноика и перестраиваться. Спасибо, кэп.
– Для меня маркером лидеров рынка в AI readiness в нашей нише является способность быстро создавать реально полезных ИИ-агентов, влияющих на юнит-экономику, под свои бизнес-процессы.
Если у вас есть свои ИИ-агенты, поделитесь, пожалуйста, опытом: под какие задачи создавали и что реально умеет ваш агент.
❤🔥12💯5👍4🔥2
Открыл сезон с первого старта - пробежал полумарафон в Сириусе. Очень доволен собой: в прошлом году было время 1 час 39 минут 51 секунда, в этом почти 7,5 минут удалось убрать. Получилось пробежать за 1 час 32 минуты 21 сек, средний темп 4 22. Активно бегать начал только в прошлом году, можно считать прошлый год пробежал с минимальной подготовкой. В этом было довольно много медленного бега, пара темповых, и в целом беговой объем вырос, но ни разу не делал интервалы и сбу. Буду корректировать свою самоподготовку: добавлять интервалы и больше силовых. За год возможно получится выбежать из 1 часа 30 минут. Пока цель такая.
Общие впечатления:
- Выбрал неверную тактику, встал с пейсерами на 1 час 29 минут, явно не мой темп, поэтому я закончился на 8-9 км, начал отставать.
- Впервые попробовал гели, пробежал без воды, вроде норм, не было просадки в энергии
- Бежали после дождя, вымок, замерз, но доволен:)
- Ощущение, что ментально и физически уже готов к марафону
Следующая станция - Московский полумарафон 25 апреля
Общие впечатления:
- Выбрал неверную тактику, встал с пейсерами на 1 час 29 минут, явно не мой темп, поэтому я закончился на 8-9 км, начал отставать.
- Впервые попробовал гели, пробежал без воды, вроде норм, не было просадки в энергии
- Бежали после дождя, вымок, замерз, но доволен:)
- Ощущение, что ментально и физически уже готов к марафону
Следующая станция - Московский полумарафон 25 апреля
🔥17🏆6👍2⚡1
Кризис среднего возраста, или почему мужчины за 35 массово сходят с ума по спорту
До 35 лет спорта в моей жизни было очень мало — около двух тренировок в неделю, причём так, в целом без сильного напряга. Восемь лет ходил в разные World Class и делал это скорее по инерции. Интуитивно это казалось социально одобряемой необходимостью — ну кто в здравом уме будет осуждать, что ты занимаешься собой.
В 35 что-то произошло, и у меня резко переключился тумблер: спорта стало не просто много, а очень много. Попробую в этом посте немного покопаться и в целом понять феномен этого переключения.
Когда меня спрашивают: «Зачем так упарываться?», я всегда в шутку отвечаю, что кризис возраста в самом разгаре. Обычно самоирония обезоруживает собеседника, так как доказывать что-то на серьёзных щах — только плодить ненужные споры. Но! В каждой шутке есть доля шутки, поэтому не будем уж совсем отметать этот кризис среднего возраста.
Есть такая расхожая фраза: как понять, что у мужчины начинается кризис среднего возраста? Он выпивал, лежал на диване и вдруг начинает — выбери своё — бегать марафоны, трейлы, заниматься триатлоном, ходить в горы и пр. Смотришь ленту Instagram, а там каждый третий с медалькой после очередного забега. Миллениалы массово упарываются в беговых клубах, ездят на сборы и оккупируют залы. Особенно я это замечаю среди сверстников-предпринимателей.
На кризис среднего возраста у 30–40-летних наложились глобальный тренд на здоровый образ жизни и скрытая депрессия в обществе от известных событий. Ещё лет 10 назад на Московском марафоне 10 и 42 км бегало около 14 тыс. человек, в 2025 году — уже около 42 тыс. человек. Только по бегу можно сказать, что он стал популярнее в 3 раза. Я бегу, ты бежишь, мы бежим — что происходит?
До 35 лет спорта в моей жизни было очень мало — около двух тренировок в неделю, причём так, в целом без сильного напряга. Восемь лет ходил в разные World Class и делал это скорее по инерции. Интуитивно это казалось социально одобряемой необходимостью — ну кто в здравом уме будет осуждать, что ты занимаешься собой.
В 35 что-то произошло, и у меня резко переключился тумблер: спорта стало не просто много, а очень много. Попробую в этом посте немного покопаться и в целом понять феномен этого переключения.
Когда меня спрашивают: «Зачем так упарываться?», я всегда в шутку отвечаю, что кризис возраста в самом разгаре. Обычно самоирония обезоруживает собеседника, так как доказывать что-то на серьёзных щах — только плодить ненужные споры. Но! В каждой шутке есть доля шутки, поэтому не будем уж совсем отметать этот кризис среднего возраста.
Есть такая расхожая фраза: как понять, что у мужчины начинается кризис среднего возраста? Он выпивал, лежал на диване и вдруг начинает — выбери своё — бегать марафоны, трейлы, заниматься триатлоном, ходить в горы и пр. Смотришь ленту Instagram, а там каждый третий с медалькой после очередного забега. Миллениалы массово упарываются в беговых клубах, ездят на сборы и оккупируют залы. Особенно я это замечаю среди сверстников-предпринимателей.
На кризис среднего возраста у 30–40-летних наложились глобальный тренд на здоровый образ жизни и скрытая депрессия в обществе от известных событий. Ещё лет 10 назад на Московском марафоне 10 и 42 км бегало около 14 тыс. человек, в 2025 году — уже около 42 тыс. человек. Только по бегу можно сказать, что он стал популярнее в 3 раза. Я бегу, ты бежишь, мы бежим — что происходит?
🔥12
ЧАСТЬ 2
В моём случае сработало несколько факторов:
1. Прекрасный флешмоб, который мы запустили с Виталиком. В течение года нужно тренироваться 183 дня — примерно половину года. Собралось окружение с другим подходом: те, для кого спорт — это не социально одобряемая необходимость, а часть образа жизни и способ познания себя и мира, мощная отдушина.
2. Слишком сильные стрессовые перегрузки в предпринимательстве, которые вызвали во мне потребность в ментальной силе и внутренней дисциплине. Постоянный спорт и требования к себе дают невероятную ментальную устойчивость. Не знаю, как это работает, но это определённо форма психической терапии. Живёшь с мыслью, что уже ничего хуже точно не будет сегодня, — всё как будто легче даётся, во всяком случае такое восприятие.
3. Материалы про мозг, с которыми я начал сталкиваться. Один из главных тезисов нейробиологов — мозг часто стремится обманывать тебя, постоянно ищет возможность для комфорта и тем самым подвергает тело риску незаметного разрушения. Поэтому единственный вариант:
– Подвергать сомнению внутренний арбитраж, так как он будет загонять тебя в комфортную среду.
– Искать окружение — таких же «отбитых», — чтобы замерять себя с важной для тебя референтной группой.
Как социальное животное ты будешь всегда себя замерять с обществом сознательно или бессознательно, главное — выбрать правильную группу, а не сравнивать себя со всем обществом.
4. Ещё был такой эпизод. У нас с Андреем была традиция встречаться в горах: один раз в год, в разных частях мира — и не важно, что происходит в жизни у каждого. В одну из этих экспедиций — вроде это был альплагерь в Тянь-Шане — я очень плохо подготовился, тогда ещё курил кальяны, иногда выпивал, спорта было мало. Горы раздевают тебя и оставляют наедине с твоим голосом и уровнем реальной подготовки. Мне было очень плохо, я тогда прочувствовал каждый выкуренный кальян. Это стало своего рода поворотным моментом — я полностью отказался от кальянов и алкоголя даже по праздникам. Тогда в горах я почувствовал бренность бытия, и это осознание меня не обрадовало.
5. Борьба с эффектом Дня сурка. Чем быстрее течёт, по вашему ощущению, время, тем более вероятно, что дни повторяются, картинка всё время одна и та же. Моргнул — и 10 лет прошло. Чтобы избежать этой страшной картинки, единственный вариант — тренировать новые нейронные связи. Учить альпинистские узлы, бегать в новые места, открывать новые места и страны, впускать в жизнь новых людей, постоянно челленджить мозг, пробовать новое с дочкой, в целом осваивать новые навыки и насыщать себя яркими моментами. Тогда время немного замедляется. Помните, как это было в детстве, когда вечер тянулся бесконечно? Этот эффект бесконечного вечера и громадности мира достигается за счёт нового и желательно интересного опыта.
6. Создание ещё одной внутренней опоры через спорт и формирование новых кругов общения. Я часто общаюсь с коллегами-предпринимателями, и все говорят примерно одинаково: «Если бы в моей жизни не было столько системного спорта, я просто бы сошёл с ума». Это внутренняя опора, которая позволяет переключать себя и уходить в другое состояние, когда ты можешь послушать свой внутренний голос. Жалею, что не научился управлять своим телом и переключаться в медитативное состояние раньше, — это сильно помогает держать сознание в тонусе.
В моём случае сработало несколько факторов:
1. Прекрасный флешмоб, который мы запустили с Виталиком. В течение года нужно тренироваться 183 дня — примерно половину года. Собралось окружение с другим подходом: те, для кого спорт — это не социально одобряемая необходимость, а часть образа жизни и способ познания себя и мира, мощная отдушина.
2. Слишком сильные стрессовые перегрузки в предпринимательстве, которые вызвали во мне потребность в ментальной силе и внутренней дисциплине. Постоянный спорт и требования к себе дают невероятную ментальную устойчивость. Не знаю, как это работает, но это определённо форма психической терапии. Живёшь с мыслью, что уже ничего хуже точно не будет сегодня, — всё как будто легче даётся, во всяком случае такое восприятие.
3. Материалы про мозг, с которыми я начал сталкиваться. Один из главных тезисов нейробиологов — мозг часто стремится обманывать тебя, постоянно ищет возможность для комфорта и тем самым подвергает тело риску незаметного разрушения. Поэтому единственный вариант:
– Подвергать сомнению внутренний арбитраж, так как он будет загонять тебя в комфортную среду.
– Искать окружение — таких же «отбитых», — чтобы замерять себя с важной для тебя референтной группой.
Как социальное животное ты будешь всегда себя замерять с обществом сознательно или бессознательно, главное — выбрать правильную группу, а не сравнивать себя со всем обществом.
4. Ещё был такой эпизод. У нас с Андреем была традиция встречаться в горах: один раз в год, в разных частях мира — и не важно, что происходит в жизни у каждого. В одну из этих экспедиций — вроде это был альплагерь в Тянь-Шане — я очень плохо подготовился, тогда ещё курил кальяны, иногда выпивал, спорта было мало. Горы раздевают тебя и оставляют наедине с твоим голосом и уровнем реальной подготовки. Мне было очень плохо, я тогда прочувствовал каждый выкуренный кальян. Это стало своего рода поворотным моментом — я полностью отказался от кальянов и алкоголя даже по праздникам. Тогда в горах я почувствовал бренность бытия, и это осознание меня не обрадовало.
5. Борьба с эффектом Дня сурка. Чем быстрее течёт, по вашему ощущению, время, тем более вероятно, что дни повторяются, картинка всё время одна и та же. Моргнул — и 10 лет прошло. Чтобы избежать этой страшной картинки, единственный вариант — тренировать новые нейронные связи. Учить альпинистские узлы, бегать в новые места, открывать новые места и страны, впускать в жизнь новых людей, постоянно челленджить мозг, пробовать новое с дочкой, в целом осваивать новые навыки и насыщать себя яркими моментами. Тогда время немного замедляется. Помните, как это было в детстве, когда вечер тянулся бесконечно? Этот эффект бесконечного вечера и громадности мира достигается за счёт нового и желательно интересного опыта.
6. Создание ещё одной внутренней опоры через спорт и формирование новых кругов общения. Я часто общаюсь с коллегами-предпринимателями, и все говорят примерно одинаково: «Если бы в моей жизни не было столько системного спорта, я просто бы сошёл с ума». Это внутренняя опора, которая позволяет переключать себя и уходить в другое состояние, когда ты можешь послушать свой внутренний голос. Жалею, что не научился управлять своим телом и переключаться в медитативное состояние раньше, — это сильно помогает держать сознание в тонусе.
🔥9
ЧАСТЬ 3
Теперь немного позанудствую с философской точки зрения. Не пишу про всех, а скорее про кризис среднего возраста как феномен для определённой группы мужчин за 35, даже ещё у́же — больше про предпринимателей, так как нас — энтерпренёров — я более или менее хорошо понимаю.
Ближе к 35 происходит пересборка личности. У Хайдеггера на этот счёт есть очень хороший термин Das Man. Перевод у него непростой, но, если совсем просто, — это усреднённая неподлинная жизнь личности, когда мужчина живёт в парадигме «так принято» (man macht).
Сартр прекрасно это описал: мужчина прикрывается своими ролями — «я муж», «я руководитель», «я предприниматель», — чтобы убежать от внутренней свободы и не задавать себе неудобных вопросов. Мужчина живёт с этими предзаданными ролями, не задумываясь, словно он плывёт по реке судьбы. Но эти роли — выбор, и его нужно осознать и прожить. Мужчина живёт, перегруженный социальными ожиданиями и ответственностью, можно сказать, живёт в режиме автопилота, когда тебя загрузили и конечный пункт задан.
Потом из ниоткуда возникает некое бессознательное ощущение тревоги, и эта тревога обнажает твою конечность, твоё бытие-к-смерти. Если раньше смерть казалась абстракцией и что это «про кого-то другого, со мной такого не произойдёт», — то ближе к 35 ты начинаешь ощущать, что всё конечно, она уже твоя, а не абстрактная.
Как говорил Арсен Маркарян в интервью Анжеле, жизнь надо прожить так насыщенно и так наполненно, чтобы никогда в старости не было ощущения, что ты мог лучше, мог больше. Чтобы ты уже ушёл с облегчением и мыслью, что сделал более чем достаточно для себя и других, — можно отдохнуть. Не должно быть никаких сожалений, поэтому наполнять жизнь нужно сейчас, а не ждать, что трава станет зеленее, или когда ипотека будет выплачена. Будущего нет.
По итогу когда смерть становится «твоей», происходит распад Das Man. В этот момент возникает запрос на подлинность и потребность забрать своё существование под свою ответственность: поехать выстраивать отношения с отцом, с которым не разговаривал много лет, пересобрать окружение, изучить пределы своего тела, проверить запас внутренней прочности в разных экстремальных ситуациях.
У Юнга на этот счёт есть гениальная метафора: если первую половину жизни ты пытаешься утвердить себя в мире — построить карьеру, семью, статус, сформировать социальную маску, — то во второй половине жизни должен быть фокус на глубину, поиск смысла и попытку интегрировать тень (вытеснённые, непрожитые части себя) в свою жизнь. Задача — принять себя, свою тень, свою тёмную сторону. Только после принятия будет целостность.
Тут уже моя интерпретация: чем больше целостности, тем больше бессознательной энергии работает на твоей стороне — а это колоссальное преимущество. Это значит, что ты блестяще прошёл свой кризис среднего возраста. Возможно, его даже не стоит так называть. Будет правильнее обозначить это временем для пересборки личности и внутреннего аудита, когда ты можешь прогнать свои социальные роли и установки через фильтр подлинного Я.
Тут главное — не уйти в коучинговую крайность, когда личные желания становятся превыше всего, желания, которые массово разрушают семьи и карьеры. Гедонистическое Я с хотелками может завести не на ту дорожку, а туда, где будут одиночество и пустые связи. Как ни крути, глубокие эмоциональные связи — это про компромисс и уязвимость, а не про то, насколько хорошо ты границы выстроил.
Когда в 1923 году журналисты досаждали британского альпиниста Джорджа Мэллори однотипными вопросами: «Зачем идти на Эверест, если есть большие риски для жизни?», — он произнёс легендарную фразу: «Потому что он существует». Она мгновенно стала главным манифестом альпинизма. Почему мужчины после 35 массово уходят в спорт? Потому что мы — есть и хотим чувствовать себя живыми. Ну куда я без пафоса в постах, принять и простить)
Теперь немного позанудствую с философской точки зрения. Не пишу про всех, а скорее про кризис среднего возраста как феномен для определённой группы мужчин за 35, даже ещё у́же — больше про предпринимателей, так как нас — энтерпренёров — я более или менее хорошо понимаю.
Ближе к 35 происходит пересборка личности. У Хайдеггера на этот счёт есть очень хороший термин Das Man. Перевод у него непростой, но, если совсем просто, — это усреднённая неподлинная жизнь личности, когда мужчина живёт в парадигме «так принято» (man macht).
Сартр прекрасно это описал: мужчина прикрывается своими ролями — «я муж», «я руководитель», «я предприниматель», — чтобы убежать от внутренней свободы и не задавать себе неудобных вопросов. Мужчина живёт с этими предзаданными ролями, не задумываясь, словно он плывёт по реке судьбы. Но эти роли — выбор, и его нужно осознать и прожить. Мужчина живёт, перегруженный социальными ожиданиями и ответственностью, можно сказать, живёт в режиме автопилота, когда тебя загрузили и конечный пункт задан.
Потом из ниоткуда возникает некое бессознательное ощущение тревоги, и эта тревога обнажает твою конечность, твоё бытие-к-смерти. Если раньше смерть казалась абстракцией и что это «про кого-то другого, со мной такого не произойдёт», — то ближе к 35 ты начинаешь ощущать, что всё конечно, она уже твоя, а не абстрактная.
Как говорил Арсен Маркарян в интервью Анжеле, жизнь надо прожить так насыщенно и так наполненно, чтобы никогда в старости не было ощущения, что ты мог лучше, мог больше. Чтобы ты уже ушёл с облегчением и мыслью, что сделал более чем достаточно для себя и других, — можно отдохнуть. Не должно быть никаких сожалений, поэтому наполнять жизнь нужно сейчас, а не ждать, что трава станет зеленее, или когда ипотека будет выплачена. Будущего нет.
По итогу когда смерть становится «твоей», происходит распад Das Man. В этот момент возникает запрос на подлинность и потребность забрать своё существование под свою ответственность: поехать выстраивать отношения с отцом, с которым не разговаривал много лет, пересобрать окружение, изучить пределы своего тела, проверить запас внутренней прочности в разных экстремальных ситуациях.
У Юнга на этот счёт есть гениальная метафора: если первую половину жизни ты пытаешься утвердить себя в мире — построить карьеру, семью, статус, сформировать социальную маску, — то во второй половине жизни должен быть фокус на глубину, поиск смысла и попытку интегрировать тень (вытеснённые, непрожитые части себя) в свою жизнь. Задача — принять себя, свою тень, свою тёмную сторону. Только после принятия будет целостность.
Тут уже моя интерпретация: чем больше целостности, тем больше бессознательной энергии работает на твоей стороне — а это колоссальное преимущество. Это значит, что ты блестяще прошёл свой кризис среднего возраста. Возможно, его даже не стоит так называть. Будет правильнее обозначить это временем для пересборки личности и внутреннего аудита, когда ты можешь прогнать свои социальные роли и установки через фильтр подлинного Я.
Тут главное — не уйти в коучинговую крайность, когда личные желания становятся превыше всего, желания, которые массово разрушают семьи и карьеры. Гедонистическое Я с хотелками может завести не на ту дорожку, а туда, где будут одиночество и пустые связи. Как ни крути, глубокие эмоциональные связи — это про компромисс и уязвимость, а не про то, насколько хорошо ты границы выстроил.
Когда в 1923 году журналисты досаждали британского альпиниста Джорджа Мэллори однотипными вопросами: «Зачем идти на Эверест, если есть большие риски для жизни?», — он произнёс легендарную фразу: «Потому что он существует». Она мгновенно стала главным манифестом альпинизма. Почему мужчины после 35 массово уходят в спорт? Потому что мы — есть и хотим чувствовать себя живыми. Ну куда я без пафоса в постах, принять и простить)
❤12💯5👏4
В посте ниже жизненная годнота, посещают схожие мысли: чтобы выступление зацепило, нужно постоянно от чего-то или кого-то отталкиваться (считай критиковать), среднюю умеренную позицию, даже если она снабжена глубокой экспертизой, мало кто любит. Приходится играть в игры под названием «искусственная поляризация» и «вытаскиваем подноготную».
💯6
Forwarded from Андрей Анищенко in London
Хорошие спикеры скучны. Вежливые - тем более.
На прошлой неделе вел секцию про детское образование. По отзывам - одна из лучших на конференции. Выиграли конкуренцию у обеда: аудитория не расходилась.
Два инструмента, которые работают:
1. Драма. Обязательно два полярных мнения, а не политес "с одной стороны / с другой".
2. Выбрать одну сторону и мощно давить, спорить, прерывать. Тогда половина зала бьется доказать, что вы перегнули - а вторая счастлива, что наконец кто-то это сказал вслух. А участники дискуссии начинают говорить то, что стеснялись - публика этого хочет.
Я выбрал позицию, что в образовании ничего не поменялось и микс "математика + советская школа" - самая лучшая конструкция.
В общем, помните, что хорошие парни спят одни.
Андрей Анищенко in London
На прошлой неделе вел секцию про детское образование. По отзывам - одна из лучших на конференции. Выиграли конкуренцию у обеда: аудитория не расходилась.
Два инструмента, которые работают:
1. Драма. Обязательно два полярных мнения, а не политес "с одной стороны / с другой".
2. Выбрать одну сторону и мощно давить, спорить, прерывать. Тогда половина зала бьется доказать, что вы перегнули - а вторая счастлива, что наконец кто-то это сказал вслух. А участники дискуссии начинают говорить то, что стеснялись - публика этого хочет.
Я выбрал позицию, что в образовании ничего не поменялось и микс "математика + советская школа" - самая лучшая конструкция.
В общем, помните, что хорошие парни спят одни.
Андрей Анищенко in London
❤5👍1
Андрей в своем канале описал наш опыт восхождения на Пик Юхина. Это первая из трех стран нашего путешествия по Центральной Азии, в которых никто из нас не был: Кыргызстан, Узбекистан и Таджикистан.
1❤5👍1
Отбегал свой первый полный марафон. Не знаю почему, но я думал, что пробегу за 3 часа 20 минут. Привет, реалити чек:)
До 28 км шел с рабочим темпом 4 45, потом уткнулся в стену, энергия просела. Для первого раза вроде неплохо 3 часа 26 минут. По дистанции словил несколько инсайтов, что поправить в подготовке. Работаем. Слава Богу беговой сезон у меня закрылся, меньше страданий😅
До 28 км шел с рабочим темпом 4 45, потом уткнулся в стену, энергия просела. Для первого раза вроде неплохо 3 часа 26 минут. По дистанции словил несколько инсайтов, что поправить в подготовке. Работаем. Слава Богу беговой сезон у меня закрылся, меньше страданий😅
🔥18👍6❤2