[Современные эффективные коммуникации — это качающийся колокол между постиронией и искренностью]

В российском сегменте Instagram продвижение сейчас построено вокруг обыгрывания жизненных ситуации в reels — и чем больше ролик отражает жизу, тем больше органических охватов он получит. В связи с отсутствием официального инструментария фокус авторов сосредоточен на создании максимально постироничных сюжетов, которые впоследствии можно было бы конвертировать в продажу рекламы за счёт роста подписной базы и среднего охвата. Логика банальная, но в целом рабочая при условии того, что у создателя контента (не важно: агентство, отдельный контент-мейкер или блогер) есть аутентичность и всё в порядке с целеполаганием. Причём продакшен может быть сделан на коленке, это даже лучше, поскольку жизненность она в ощущении реальности, а реальность не может быть выхолощенной профессиональной съёмкой.

Если эффективная коммуникация — это про постироничность, а не про официоз, почему бренды не могут начать в своих соцсетях обыгрывать жизнь? 98–99 % крупных брендов имеют огромное количество ограничений (прежде всего юридических) на внешнюю коммуникацию. И чем крупнее компания, тем поле для твоего манёвра вовне сужается. Гайды, комплаенс, брендбук, юристы, корпоративные правила, ценности компании, ограничения глобального офиса и пр. — сужают твою коммуникацию, сммщикам приходится варьировать и вести переговоры с большим количеством стейкхолдеров. Пока креатив проходит все эти этапы, на финальных — изначальная идея уже превращается в беззубую. Когда я вижу классный креатив у крупного бренда (например, у «Сбера»), я сразу понимаю, какая гигантская работа по согласованию проведена. Конечно, есть исключения среди брендов, у них изначально ToV (тональность коммуникации) позволяет гораздо больше других брендов: чаще всего вспоминают Aviasales, вспоминали раньше «БургерКинг» и VISIT. Но их нельзя сравнивать и приводить в пример для других компаний, только если это не малый/средний бизнес. Это изначально разные условия возможности коммуникации. В канале Жени Чернова была актуальная шутка на эту тему:
— Как вы делаете такую крутую и дерзкую рекламу?
— Да у нас юристов нет (с).
Всё это также касается коммуникации в Telegram со своей спецификой: авторский контент с интересным нарративом или новостник. В Telegram текстовый нарратив важнее хорошего визуала.

С новой искренностью у брендов тоже тяжело. Про многое говорить нельзя. Например, Миша Бергрен, директор по коммуникациям СДЭК, на конференции рассказывал о том, как они справлялись с самым большим антикризисом в компании, когда у них упала система, и несколько дней по всей России не могли доставить посылки. Несмотря на колоссальное давление СМИ, жалоб пользователей и в целом огромной волны негатива, которую они отхватили, СДЭК нельзя было полностью проводить прозрачную коммуникацию, так как риски были слишком высокими. Компания в начале должна выстроить контур безопасности в IT, также нельзя давать подробную техническую информацию о восстановлении серверов, так как она может быть использована хакерами для дальнейших ударов. Другими словами, вышеописанные ограничения в виде юристов и прочего сужают поле для искренней коммуникации. Самые успешные форматы на YouTube — это не обычное интервью а-ля Дудь, а разговор, который как бы удалось подслушать на кухне, когда два человека искренне без напыщенного пиара говорят друг с другом, а в этот момент камера просто оказалась рядом. На этом построен успех «Акционервов» и прочих околопсихологических каналов. Люди начали уставать от официальных интервью, возникает ощущение, что интервью уже взяли все друг у друга по кругу несколько раз: на экранах одни и те же лица.

Как крупным брендам выстраивать эффективные коммуникации, когда у них миллион ограничений? В официальных каналах остановить колокол посередине между постиронией и искренностью, с учётом ограничений стараться быть человекоцентричными, не врать, исходить из того, что потребители не глупые.

Интегрировать свои продукты/услуги нативно в каналы и ресурсы тех, кто может позволить себе более широкое поле коммуникации, речь прежде всего про блогеров/авторов контента. Причём эта интеграция должна быть умной и аутентичной. У малого и среднего бизнеса в этом плане руки почти полностью развязаны для экспериментов, поэтому я не понимаю, когда малый бизнес вместо искренности играет вымышленную роль крупной компании с официозной коммуникацией.

В разное время среднестатистический человек попадает под очарование трёх сил: сторонников продуктивности, статус-кво и осознанности.

1. Сторонники теории продуктивности.

Эти ребята про успевать больше за меньшее время, тайм-менеджмент, вставать в 5–6 утра, успевать 100 дел за день и вообще быть в целом эффективными людьми. Зачастую их проблема в метафизической дыре в груди: в постоянном ощущении, что упускаешь возможности с учётом скоротечности времени, стараешься искусственно насытить жизнь событиями, эмоциями и людьми. В стремлении закрыть эту метафизическую дыру в ход идёт всё: триатлон, марафоны, альпинизм, велосипеды, путешествия и пр. Чем больше эффективных действий, тем эта дыра всё больше. Другая проблема этой позиции в утилитарности: многое начинает оцениваться с позиции эффективного и неэффективного действия, пропадает такая тонкая материя, как способность прочувствовать момент, оценить малое, незначительное. Прокидывая каждое действие через фильтр полезности/неполезности, будь то человек, встреча или событие, в какой-то момент можно прийти к механическому отношению к жизни, где у тебя есть рабочие алгоритмы, за которыми теряется красота жизни.

2. Сторонники статус-кво.

Сторонники этого подхода говорят о том, что нужно признать себя таким, какой ты есть, найти своё предназначение, не насиловать себя, отстраивать свои границы. Проблема вторых в том, что они дают индульгенцию другим, чтобы они не работали над собой. Получается своего рода заход со стороны постмодернизма — отрицание линейной шкалы прогресса. Как говорил Франкл, если ты относишься к человеку, как к его проекции — кем он может стать, вероятнее всего, он раскроет свой потенциал. Если заставлять человека принимать себя таким, какой он есть, он останется на месте. Другим спорным моментов являются твои границы, которые ты якобы отстраиваешь: твоя граница субъективна, излишняя чувствительность к нарушениям границ и их рьяное отстаивание порой не ведёт к хорошим результатам, особенно в командной работе.

3. Сторонники концепции осознанности или ментальной силы.

Это про то, что мир стал слишком клиповым и дискретным, поэтому обычному человеку тяжело становится вообще на чём-либо фокусироваться. Нужно полностью фокусироваться на текущем моменте и отдавать себя полностью этому моменту, не пытаясь ничего успеть. Не работать на автопилоте, а потратить всё своё мыслетопливо на конкретную задачу, созвон, человека, текст и пр. Осознанность хорошо звучит в теории, но на практике сложно применить. Осознанность возникает там, где у тебя резонирует определённая тема или вопрос. Там, где не резонирует, осознанность достигается только усилием воли. Если тебе каждый раз приходится прилагать усилие воли, чтобы решить задачу, это означает, что ты рубишь не тот лес. И даже, допустим, человеку нравится то, что он делает, ему легче даётся ментальная сила, тем не менее она исчерпаема. Необходимо выстроить очень хороший фильтр действий, требующих этот осознанный фокус, так как невозможно быть в этом ресурсе постоянно.

Морали нет

О чём говорит количество прочитанных книг человеком?

Ни о чём. Количество прочитанных книг, если цифра не стремится к нулю, не имеет никакого значения, важнее то, насколько удалось провести книгу через себя или качество синтеза полученных из книг знаний, переживаний и мыслей. Прочитал ты 20 книг или 100 за год — это, на самом деле, ничего не значит. Можно прочитать 3, но сделать это так, что уровень осознанного потребления информации будет на самом высоком уровне. Особенно меня смущает, когда люди хвастаются навыком скорочтения: говорят, что они книгу проглатывают за 1–2 дня. Допускаю, что такое технически возможно, но далеко не со всеми книгами. Донцову можно проглотить, но попробуй с навыком скорочтения прочитать «Критику чистого разума». Это вряд ли возможно сделать на хорошем уровне осознания текста, банально уйдёт много времени на дешифрование смыслов и погружение в терминологию.

Так что, вообще не читать? Не совсем, читать, но бросать легко то, что не резонирует, а то, что резонирует, смаковать и проводить через себя. Не гнаться за количеством, а за качеством опыта.

Концепция информационных пузырей, или почему алгоритмы расслаивают общество

Каждый из нас сталкивается на ежедневной основе с таким потоком информации, что зачастую никакая информационная гигиена и фильтры не спасают. У нас нет возможности встроить себе в мозг гигантский квантовый компьютер, чтобы по всем вопросам собирать петабайты данных и принимать верные решения. Ограниченность опыта, времени, ресурса приводит к тому, что в человеке хаотично формируются позиции по разным вопросам. Мозг стремится к стройной картине, а внутренние противоречия и сомнения отнимают слишком много энергии. Постепенно формируется информационный пузырь, который, как человек считает, является хорошим и, скорее всего, единственно верной моделью объяснения происходящего. Таким образом информационный пузырь снимает внутренние противоречия в голове и все новые укладывает в стройную картинку. Каждый новый вопрос будет находить ответ с помощью пузыря. Например, деформация богатством приводит к тому, что человек не может самостоятельно решать бытовые вопросы: от брони отеля до вызова такси, а искажённое восприятие цены и ценности приводит постоянно к переплатам и постоянным попыткам обмана со стороны других людей. У человека формируется условный вакуум: сервис вокруг должен быть всегда топовым, машины дорогими, а люди красивыми. В какой-то момент столкновение с глубинным народом за пределами МКАД сильно отрезвляет его.

Другой пример — это идеологизированные пузыри, они могут в крайних проявлениях иметь форму радикальной оппозиции или ура-патриотизма. Облако тегов для первых: ФБК, Певчих, «Дождь», Дудь, Доброхотов, Ходорковский и пр. Облако тегов для вторых: Соловьёв, Симонян, военкоры, «Первый канал», Гоблин и пр. Каждый из этих источников выполняет задачу интерпретировать сложные феномены и переводить их в простые смыслы, чтобы снизить энергозатраты людей на критическое осмысление событий. Гораздо сложнее изучать разные точки зрения, сопоставлять их, вникать в материалы экспертного сообщества с разных сторон, опрашивать очевидцев, съездить изучить событие на месте, если это возможно, и выработать своё отношение на основе критического мышления. Гораздо проще поддаться обаянию ролика на YouTube, где всё просто и понятно (тут, кстати, повод насторожиться). Именно поэтому так легко формируется тот самый вакуум вокруг человека. Проблема не в том, что ты оказался в пузыре, а в том, что из своего пузыря возникает соблазн расчеловечить «фриков» из непонятных пузырей: пропадает даже подобие эмпатии и попытки понять несогласных с тобой, что, на мой взгляд, неправильно. Причём расслоение касается не только нашего общества — в американском обществе самое сильное расслоение между демократами и республиканцами за последние десятилетия. Если буквально лет 20 назад было много центристов в том числе среди партийных лидеров мнений с двух сторон, которые в чём-то соглашались с демократами, в чём-то с республиканцами, то в последние годы политическое размежевание усилилось. Всё труднее занимать центристские позиции, тебя начинают вытягивать направо или налево всеми возможными способами: от агитации до алгоритмов соцсетей.

Причём тут алгоритмы соцсетей? Дело в том, что алгоритмизация ленты приводит в тому, что если ты начал смотреть какой-то контент, то система будет подсовывать тебе похожие видео на эту тему. И тогда ты попадаешь в тот самый информационный пузырь, в котором много авторов объясняют событие одинаково разными словами и фразами. На этом построен алгоритм в YouTube. Стоит обращать внимание на то, что у тебя в выдаче, следить за гигиеной ленты и не свалиться в однобокую интепретацию событий.

Для топ-менеджеров компании хорошим способом избавиться от своих информационных пузырей будет возможность поработать несколько дней в месяц руками на своём же производстве, другими словами, постоять за станком. Для руководителей рекламных агентств — самостоятельно пообщаться с клиентами, написать тексты и придумать креативы. Это во многом отрезвляет и убирает корону с головы.

Если в голове стройная картинка, которая легко и просто объясняет все внешние события, есть вероятность, что вы оказались в подобном информационном пузыре. В этом случае полезно:

– Пообщаться с людьми за пределами своего привычного окружения.
– Почитать материалы за пределами рекомендованной выдачи.
– Начать критически осмысливать информацию, даже если она кажется очевидной.
– Почитать экспертов и всё равно не делать поспешных выводов.
– Задавать неудобные вопросы своей стройной картинке.

Наконец, изучить разные позиции и выработать СВОЁ мнение, даже если есть соблазн просто присоединиться к мнению большинства. Лучше избавляться от одномерного восприятия с делением на черное и белое, мир гораздо сложнее.

Посмотрел интервью Оскара Хартманна Михаилу Гребенюку. Никогда не понимал, что предприниматели находили интересного в Оскаре как спикере: очень много достигаторского контента в формате «берись и делай», «надо много работать» и прочих самоочевидных вещей, одним словом, скучно. Здесь же Оскар открылся для меня с новой стороны, такой умудрённый опытом предприниматель, спокойный, рассудительный, экспертный. В общем, на этот раз годноты было больше, мотиваторского контента сильно меньше. Несколько мыслей, которые я отметил:

1. Про продуктивность
Если я начинаю хотеть во время работы залипать в Instagram и скроллить ленту, это значит — мозг даёт сигнал, что у него нет ресурса на энергоёмкие задачи. Когда хочется потупить, в этот момент я задаю себе вопрос, какие неэнергоёмкие задачи я могу делать, собираю список и на автопилоте их делаю.

2. Про ИИ
Раньше у меня было 6 помощников, которые собирали для меня информацию про рынки, ниши, бизнес-модели и пр. на постоянной основе. Сейчас же Chat GPT убил всех моих ассистентов: то, что требовало десятки часов на сбор данных и анализ, Ai делает за секунды. Но! Очень важно уметь задавать правильные вопросы и ставить правильное ТЗ, а это отдельная компетенция.

3. Про столкновение с реальностью
Успешное предпринимательство от неуспешного отличается картой местности, с которой ты идёшь по территории (синоним реальности). Чем точнее у тебя на руках карта, тем лучше бизнес-результат. Важны не твои субъективные представления о реальности, а то, насколько карта приближена к этой реальности. Чтобы была лучше точность, предпринимателю нужно нарабатывать насмотренность, постоянно исследовать, как устроен мир бизнеса. Насмотренность нарабатывается постоянным перебиранием бизнес-моделей (business model dating), ниш и рынков: задавать больше вопросов, исследовать мир — это вопрос мировоззрения, рано или поздно «ты увидишь свою проходку». Это как с девушкой, когда правильная попадётся, ты это почувствуешь.

4. Про мотивацию
Моя глубинная мотивация, чтобы что-то делать, я хочу чувствовать себя живым. Когда я приезжаю в Японию и вижу своих курьеров на улицах, я понимаю, что сделал это своими руками. Значит, я существую.

5. Про маркетплейсы
Делать ставку только на OZON или WB при продвижении своего продукта — это ошибка. Селлер находится в экосистеме, где ему могут выкрутить руки в любой момент: комиссия маркетплейсов постоянно увеличивается, правила игры меняются. Как только ты нашёл успешную нишу на маркетплейсе и начал получать хороший доход, это быстро повторяют сотни других участников, так как все показатели открыты по всем нишам.

6. Про инвестиции
– Я вкладываю в мегатренды. Какая будет ставка через 6 месяцев — никто не знает, а сколько будет старых людей через 30 лет — известно. Демографическое развитие — предсказуемо. Сеть реабилитационных центров для пожилых людей в Европе — бизнес с бесконечным спросом.
– В Европе также большая проблема с наследованием бизнеса: у многих пожилых бизнесменов нет прямых наследников, а у сотрудников нет ресурсов выкупить бизнес. Это арбитраж: покупаем условно за 3Х, выстраиваем транзит («по дороге делаем 5Х»). Это новая форма экзита.
– Большая перспективная ниша — помощь семьям в заведении детей. В Европе в среднем дети появляются после 35 лет, у многих в силу здоровья не получается завести детей.
– Пока в пандемию все жаловались, появилось 10 компаний-единорогов, решающих проблему трансграничных платежей фрилансерам (например, Rippling).

7. Перебор моделей
У инвестора есть преимущество: он может встречаться с самыми сильными командами, слушать питчи и глубоко погружаться в бизнес-модель. Таким образом за счёт перебора команд и погружения вы повышаете себе шансы успешного инвестирования. Например, рынок доставки: по всему миру можно встретиться со 100 самыми сильными командами. В этом рынке можно разобраться. На рынке крипты нельзя встретиться с самой сильной командой, криптопроектов — миллионы, скорее всего, у тебя будет random walk, поэтому есть риск не разобраться и спалить инвестиции. Нужно выбирать ниши, в которых есть очевидные лидеры/команды.

Мои комментарии:
Хороший тезис про насмотренность за счёт перебора бизнес-моделей: если слишком долго копать в одну сторону, ты погружаешься в один контекст и начинаешь терять способность видеть другие карты. А чтобы перебирать — необязательно покупать дорогих спецов или пытаться попасть на встречи с крутыми командами — умение задавать правильные вопросы как себе, так и ИИ дают сильное преимущество. В этом он прав. Вопрос успешного бизнеса — это не поиск алгоритма, чем как раз подкупает инфобиз (выдает готовые псевдо рецепты), а формирование особого типа мышления, где ты постоянно исследуешь территорию, следишь за точностью своей карты и учишься задавать правильные вопросы.

Долго думал, что является противоположностью концепции work life balance. Я бы собирательно назвал антиподом «концепцию цельной жизни». В чём суть WLB в двух словах? Балансировать между работой и личной жизнью таким образом, чтобы не было перекосов ни в одну из сторон, и, как следствие, избегать выгорания и прочих негативных эффектов от чрезмерного трудоголизма. Другими словами, есть чёткое разделение на работу и не работу (или жизнь), то есть работа как будто не является составной частью жизни. Цельное восприятие заключается в том, чтобы не делить эти два аспекта, не пытаться их уравновесить, они связаны друг с другом сложнее простого противопоставления. Работа — есть часть жизни, её самопроявления, а жизнь, в свою очередь, есть неотъемлемая часть работы. Для меня работа — есть не какое-то время, которое нужно просто переждать/перетерпеть, а потом якобы начинается настоящая жизнь. Это форма самореализации себя в мире: переключение на рабочее и нерабочее состояние получается по щелчку пальца, и оно не зависит от дня недели, времени дня или географии.

Важно не количество часов, проведённое на работе, а качество этих часов с точки зрения насыщения энергией. Энергия является сквозной переменной для работы и жизни: чем более качественно и результативно проходят эти часы, тем больше взаимного положительного эффекта. Например, если на работе ощущаешь отдачу, получаешь энергию, черпаешь вдохновение, это положительно сказывается на life (особенно у мужчин). Если работа угнетает и энергия всё время на дне, а ты ждёшь, чтобы в пятницу написать TGIF и закрыть ноутбук, возможно, стоит найти в себе силы признать, что ты не на своём месте.

Цельный подход в отличие от work life balance проявляется и в отношении с друзьями. В рамках WLB мы бы чётко делили на друзей из жизни и коллег по работе. У меня эти сферы сильно пересекаются: например, с близким другом у нас партнёрские агентства, мы легко переключаемся с дружеских отношений на профессиональные и наоборот. С другими друзьями — аналогично, обмениваемся постоянно опытом из разных сфер и ниш, помогаем друг другу. Никогда не ставим водораздел в формате «здесь только не про работу», я бы не стал дружить в таком формате. Если с другом ты не можешь запустить совместный проект, ты не веришь в него как надёжного партнёра и профессионала, то зачем нужна такая дружба? Я, конечно, утрирую, но я тут скорее про то, чтобы смотреть на человека как единую личность, не разбивая его на две известные части. Мне порой говорят о том, почему я во время знакомств с новыми людьми постоянно спрашиваю, чем человек занимается, говорю с ним много о работе. Для меня это не совсем понятно, потому что форма социальной самореализации человека, как мне кажется, очень важная тема, чтобы её избегать. Что тогда обсуждать?

Концепция work life balance имеет право на жизнь, но её, я думаю, сложнее применить к предпринимательству, у нас тут своя деформация с этим балансом или, возможно, со стороны это покажется дисбалансом.

Три года назад мой друг Виталик @vitpanov предложил собрать чат и организовать флешмоб среди друзей и знакомых: за год надо было успеть максимальное количество тренировок. Выбрали цифру 183, поскольку это соответствовало примерно половине года, то есть задача была каждый второй день тренироваться. Может идея так бы и осталась нереализованной, если бы не наш практичный modus operandi. У нас с Виталиком период между появлением идеи и началом реализации обычно несколько минут – зачем долго обсуждать, если можно уже делать – взяли, сделали, в течение часа добавили уже своих друзей, они позвали своих друзей. Вот так флешмоб живет уже своей жизнью три года.

Несколько инсайтов, почему этот флешмоб крут:

1. Групповая динамика сильно мотивирует, поскольку каждый день в чате ты видишь отчеты о тренировках. Захожу, вижу, что утром Виталик уже отбежал 15 км и проехал на велике 40, думаю про себя, а чего я дома сижу: встал и пошел тренить – примерно так это работает. Причем эта конкуренция созидательная, достижения других не угнетают, наоборот, дают новую энергию.
2. Драйвит взаимная поддержка и полное доверие. У нас у всех разный уровень подготовки, в чате есть КМС по разным видам спорта, но никто не пытается показать себя круче. Ты можешь пробежать марафон и это будет одна тренировка, ты можешь пробежать пять километров на дорожке и это тоже будет одна тренировка: у всех разный уровень, и это понимают участники флешмоба.
3. Драйвит то, что за счет флешмоба тренировки стали, наконец, образом жизни: ты кайфуешь от них, чувствуешь в них потребность – а не ритуальное насилие над собой, которое вроде как общепринято надо совершать над собой 1–2 раза в неделю. Сознание перестроилось, это часть моей жизни, часть моего кредо, способ медитации, способ ресурсного восстановления, внутренняя пересборка – можно называть разными словами, но суть примерно об одном.
4. Драйвит многообразие видов спорта, которым занимаются люди в чате. Заходишь в чат, видишь Илья 2 часа занимался серфингом на Бали, Виталик готовится к триатлону, Саша играл в падл, Коля –– в теннис; силовые, плавание, вольная борьба, кроссфит, кикбоксинг, альпинизм, трейлы и треккинг – это лишь небольшой перечень того, что удалось увидеть среди тренировок в нашем чате. Это круто.
5. В этом году я сделал меньше того, на что рассчитывал: всего удалось сделать 113 тренировок по ряду причин (в первый год было 183). Будем исправляться в следующем. На болезни, работу и семейные обстоятельства я бы закладывал минус один месяц целиком, поэтому вывод такой – пока ты здоровый и есть энергия, нужно делать больше тренировок.

Спасибо участникам, вы – очень крутые, в течение года не раз черпал знания и вдохновения от вас и вашей энергетики. Особенно спасибо Виталику за то, что все три года он главный вдохновитель чата, можно сказать его амбассадор нашего флешмоба вовне.

Если ты смелый, ловкий, умелый, джунгли тебя зовут!
Если ты готов системно тренироваться и выкладывать свои отчеты о тренировках в чат, не быть токсиком в чате и поддерживать остальных, присоединяйся к нам, мы рады новым бойцам, для которых спорт – образ жизни. Можно мне в лс написать.

А теперь к итогам этого года, ниже представлены два рейтинга. Один – общий рейтинг, второй – без тренеров.
Немного о флешмобе в цифрах:
– До финала дошло 24 участника, около 10 участников мы потеряли из-за низкой активности
– 8 человек смогли преодолеть главную цифру флешмоба – 183 тренировки, ребята молодцы
– Абсолютный нечеловеческий рекорд по количеству у Николая, человек живет спортом, он в спорте, спорт в нем.
– Среди не тренеров чемпионом стал Виталик, сделал немыслимые 252 тренировки за год. Причем по качеству тренировок к Виталику никогда нет вопросов, это реально интенсивные тренировки. Горжусь.
– На 24 человека сделано 3445 тренировки в год, это 143 тренировки на человека – это по 1 тренировки на каждые 2,5 дня.
– За год пробежали и проехали на велосипеде десятки тысяч километров, проплыли тысячи километров, подняли десятки тысяч тонн разных весов, поднялись на несколько гор выше 4000 метров, приняли участие в сотне разных соревнований, сожгли немыслимое количество калорий. Спасибо всем!

Добавлю сюда цитату Коли, лидера рейтинга:

«И самое главное – не надо ориентироваться на чужие числа.
Эта группа организована для взаимной поддержки, даже для лёгкого духа соперничества.
Но соперничество это должно быть исключительно "созидательным", не деструктивным.
Нельзя позволять себе хоть в ничтожной степени сокрушаться, если у кого-то занятия регулярнее или интенсивнее.
Можно вдохновляться, стремиться.
Но если с кем-то себя и сравнивать, то лишь с самим собой.
Ну и кайфовать.
Кайфовать от тренировок (сомнительное удовольствие).
Кайфовать, отдыхая.
Кайфовать от изменений в теле.
Кайфовать от чувства собственной крутости, особенно если все вокруг ещё спят, а вы уже позанимались.
Кайфовать от различных приятных излишеств.
Особенно от излишеств.
Лично я сегодня намерен курить сигары и пить негрони.»

Общий рейтинг

Николай С. 339 тренировок. Основной фокус – функционально-силовые тренировки, ОФП
Виталий П. 252 тренировок. Основной фокус – триатлон, ОФП
Роман С. 213 тренировок. Основной фокус – бег, ОФП
Полина Г. 208 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки
Максим О. 208 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки
Андрей Куз. 200 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки
Аркадий Т. 197 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки и плавание
Оксана Ш. 183 тренировки. Основной фокус – функционально-силовые тренировки
Полина Б. 178 тренировок. Основной фокус – бег
Николай Д. 151 тренировка. Основной фокус – триатлон, большой теннис
Илья М. 145 тренировок. Основной фокус – кикбоксинг, функционально-силовые тренировки, серфинг
Александр К. 132 тренировок. Основной фокус – триатлон, бег
Михаил Т. 130 тренировок. Основной фокус – силовые тренировки, ОФП
Соел Р. 130 тренировок. Основной фокус – силовая и кондиционная тренировка
Всеволод Ш. 125 тренировок. Основной фокус – силовые, функционально-силовые тренировки
Андрей Кор. 120 тренировок. Основной фокус – ОФП, треккинг
Бадара Б. 119 тренировок. Основной фокус – ОФП, вольная борьба
Сергей Ж. 113 тренировок. Основной фокус – функционально-силовые тренировки и бег
Андрей Кур. 85 тренировок. Основной фокус – ОФП, кроссфит
Андрей Каш. 82 тренировки. Основной фокус – бег и футбол
Егор А. 80 тренировок. Основной фокус – бег и функционально-силовые тренировки
Максим И. 75 тренировок. Основной фокус – футбол
Игорь П. 67 тренировок. Основной фокус – теннис и функционально-силовые тренировки
Тимур Г. 44 тренировки. Основной фокус – силовые тренировки

Дополнительный рейтинг для любителей (без тренеров)

Виталий П. 252 тренировок
Роман С. 213 тренировок
Максим О. 208 тренировок
Аркадий Т. 197 тренировок
Оксана Ш. 183 тренировки
Полина Б. 178 тренировок
Николай Д. 151 тренировка
Илья М. 145 тренировок
Александр К. 132 тренировок
Михаил Т. 130 тренировок
Всеволод Ш. 125 тренировок
Андрей Кор. 120 тренировок
Бадара Б. 119 тренировок
Сергей Ж. 113 тренировок
Андрей Каш. 82 тренировки
Егор А. 80 тренировок
Игорь П. 67 тренировок
Тимур Г. 44 тренировки

Всем спасибо, с наступающим! А мы продолжаем работать 🚀