Digital Inquisition

Как оставаться сильным, когда всё против тебя?

У каждого в жизни бывают моменты, когда жизненная энергия на нуле, менталка истончилась до бумажного листика, а нервы как оголённые провода.

Это случается из-за выгорания на роботе, когда у тебя отсутствует признание. Это может быть из-за личных драм в жизни, ну кто хоть раз не расставался, с соплями и душевными ранами. Финансовые кризисы – кредиты, долги и прочая жесть. Я не буду тут обесцениваться эти события и кидаться фразами, по типу всё пройдёт или соберись – тряпка. К сожалению, умным я не родился, проблем у меня было достаточно:

Ещё по юности, занимаясь стройкой, у меня сгорел объект, я попал в пожар, на руках выносил раскалённые газовые баллоны молясь, чтобы они не взорвались. А после больнички меня таскали в полицию, в пожарку (несмотря на то, что доказали, что это был поджог сторонними лицами) и я за свой счёт переделывал и всё ремонтировал.
У меня был провальный бизнес, который загнал меня в долги с кредиторами почти на семь лет.
Меня дважды жёстко обманывали партнёры, когда я работал «за идею» на общее благо.
В конце концов, я женат в третий раз. : ))))))

При этом я не скатился в цинизм, я всё также открыт к партнёрству и новым знакомствам и как локомативчик медленно, но неотвратимо тащу любую работу, которая падает на меня.

Вот мои правила:

Правила первое, ум следует за телом.

Баня - убирает зажимы, даёт расслабиться. Иногда алкоголь, совсем немного, когда ты не можешь остановить поток сознания.
Для продвинутых – зарядка или зал. Как не парадоксально, но тратя физическую энергию мы снижаем уровень кортизола в организме, физуха даёт заряд энергии. Для себя лично лайфхак, завёл собак 2-3 раза гулять минимум по часу. Прогулки удлиняют жизнь.

Правила второе, бери себя самого под контроль.

Под контроль можно взять только свои реакции. Рекомендую ознакомиться с учениями стоицизма.
Надо понимать, что с проблемами, с минусовой ситуацией я на хрен не кому не нужен, даже те, кто тебя поддерживают, через год отвернуться и ЭТО НОРМАЛЬНО И ТИПИЧНО, проблему должен решить ты сам и никто другой.
Правильно ощущать свою позицию. Когда виноват кто-то, обстоятельства давят, плохие вокруг – это позиция жертвы. Хочу ли я быть жертвой? Овечкой на забой? Неа. Переходим в позицию – охотник.

Охотник, может быть ранен, может быть уставшим, но он не перестаёт быть охотником. У него есть цель, добыча – это позиция действия. Надо сознательно себя возвращать в неё. Подробнее можно узнать об этом из приложения VOICE, оно помогает войти в режим охотника.

Снижай значимость событий. Если взглянуть назад, на свои прошлые проблемы, то сейчас они вам кажутся не значительными, вам возможно даже покажется странным, что вы так убивались по ним. Всё потому, что в моменте их значимость зашкаливала. Чтобы снизить значимость надо: менять слова в голове. Не катастрофа – а лёгкое затруднение, не ненависть – а маленькая досада. Это тупо и это работает.

Правило третье, знай свой организм и влияй.

Неплохо быть физиологически понимать, как реагирует твой организм на стресс, что в нём происходит. Минимальный биохакинг с витаминками доступен всем.
Холодный душ снижает уровень тревоги. Также хорошо работает, когда ты умываешься и полностью погружаешь лицо в холодную воду, у тебя срабатывает рефлекс погружения млекопитающих, который включает замедление сердечного ритма и переключение кровообращения к жизненно важным органам.

Также я пользуюсь экстрактами Ежовика Гребенчатого, этот гриб уникальный, он восстанавливает оболочку нервов, улучшает динамическую систему (твои рефлексы и движения), вегетативную (питание и сигналы клеток), сенсорная системы (рецепторы и анализаторы). Буст даёт силы оставаться в тонусе, а также долго и плодотворно думать. Принимаю, в виде брызгалок, с них эффект через пять минут, плюс мимо ЖКТ. Довольно дорогое удовольствие – 1 спрей стоит 3000, но он стоит всех своих денег.

Все эти небольшие лайфхаки сами по себе не решают, могут даже слабо влиять, но в комплексе дают силы на длительный забег в котором ты выходим победителем. Берегите себя :)

👍7

196 viewsedited 05:31