یک انسانی پشت این مجموعه کانال‌ها هست که من خیلی ازش ممنونم.
برای بسیاری از کارگردان‌ها کانال جدا زده و فیلم‌هاشون رو داخلش گذاشته.
این هم کانال اصلیشه:

t.me/Ciinematheque

«اشتباه است اگر آدم‌ها را به دو دسته‌ی زنده‌ها و مرده‌ها تقسیم کنیم:
آدم‌هایی هستند که زنده‌ی مرده‌اند و دسته‌ای دیگر که واقعاً زنده‌اند.
زنده‌های مرده نیز می‌نویسند و راه می‌روند و حرف می‌زنند و فعالیت می‌کنند. ولی هیچ اشتباهی مرتکب نمی‌شوند؛ این در حالی است که فقط ماشین‌ها بی‌اشتباهند؛ تولیداتشان هم فقط چیزهای مرده است.
آدم‌های واقعاً زنده پیوسته دست به اشتباه میزنند، در حال جست‌وجویند، در تردیدند و در عذاب.»

- ما؛ یوگنی زامیاتین؛ ترجمه‌ی بابک شهاب؛ نشر بیدگل

آنجا داخل مغزم جسمی خارجی را احساس می‌کنم، مثل موقعی که مژه‌ای بسیار نازک می‌رود توی چشم: با اینکه حال عمومی‌تان خوب است، آن چشمی را که مژه داخلش رفته حتی یک ثانیه هم نمی‌توانید فراموش کنید...

- ما؛ یوگنی زامیاتین؛ ترجمه‌ی بابک شهاب؛ نشر بیدگل

پریام: من به تنهایی برای شروع جنگ تصمیم نگرفتم.
هکاب: نه نگرفتی؛ تو از مردانِ تروا پرسیدی. از زنان هم پرسیدی؟ چرا سهم ما از تصمیم جنگ هیچ بود و در رنجِ شکست برابر؟ چه می‌گویم؟ برابر؟! شما در شکست هم پرافتخار جان باخته‌اید، و ما زنان اما هر جنگی را از پیش باخته‌ایم...

- به گزارش زنان تروا؛ نغمه ثمینی و محمد رضایی‌راد

«می خواست دوباره از خدا با من حرف بزند. اما من رفتم طرفش و آخرین تلاشم را کردم که برایش روشن کنم که من دیگر فرصت کمی برایم مانده و نمی خواهم این فرصتم را صرف خدا کنم.»

- بیگانه؛ آلبرکامو

قطعا این کتاب انتخاب خوبی برای خوندن در زمانی که دچار بحران‌های اگزیستانسیالیستی می‌شی نیست.

انیمه Sazae-San با نزدیک به هشت هزار اپیزود هنوز ادامه داره! و اولین قسمتش سال 1969 منتشر شده.
یعنی شما فکر کن عوامل و یکسری از بیننده‌هاش 54 سال می‌شه که دارند این انیمه رو دنبال می‌کنند.
بعد ما عمرمون از فصل دوم به فصل سوم یوفوریا قد نمیده.

«Well, how interesting. Men are afraid of women being funnier than them, and women are afraid of, oh, I don’t know, being oppressed, beaten, raped, or killed by men. But look out! Funny chick here might follow you down an alley and make you chuckle without consent!»

- Funny feelings by tarah dewitt

Life begins at the end of your comfort zone bozorgvar.

یک روتین روزانه برای خودتون داشته باشید.

جوردن پیترسون میگه کسی نمیتونه بدون روتین زندگی سالمی داشته باشه. میگه اگه توی زندگیتون روتین ندارین، حتما باید یکی برای خودتون بسازین. شما بدون روتین نمیتونین از نظر ذهنی سالم بمونین. این کار بخصوص برای انسانی که افسرده و مضطربه میتونه کمک کننده باشه.

میگه هر روز سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شو و به این ساعت پایبند باش.در غیر اینصورت، ریتم شبانه‌روزیت بهم میخوره و مودت هم طبیعتا بهم میریزه. این یک بایده. روتین یعنی کارهای تکراری و قابل پیش بینی در طول روز. روتین یعنی ساختن ساختاری که حس قابل پیش بینی بودن زندگی رو به شما میده.

این بحث رو امیل دورکیم، جامعه شناس فرانسوی، یه جور دیگه میگه. ایده‌ی دورکیم کمی ظریف‌تر از داشتن یک روتینه. از نظر دورکیم یکی از سنگ بناهای داشتن یک ذهن باثبات و سالم، داشتن ساختار و استراکچره. روتین در دل این ساختار قرار میگیره.

چیزهای دیگه‌ای هم مثل داشتن شبکه ای از آدمها و داشتن یک هویت شخصی هم توش قرار میگیره. دورکیم میگه از دست دادن این ساختار میتونه منجر به بی‌ثباتی بشه و همین منجر به افسردگی در فرد میشه. در حقیقت، باید برای زندگی یک چهارچوب و ساختاری داشته باشی و معلق بودن خطرناکه.

منظور از این ساختار یا روتین روزانه هم، کارهای عجیب غریب نیست. صبح سر ساعت مشخصی از خواب بیدار شی، تختت رو مرتب کنی، صبحونه بخوری، به گلها آب بدی، یک ربع ورزش کنی و برای مابقی روز هم همین. کارهایی باشه که انجام بدی و برای همیشه بهش پایبند باشی.

می‌بینی یکی هر روز جلو مغازه‌ش رو آب و جارو می‌کنه درحالی که شاید خیلی وقتا نیاز نباشه.یکی هر روز ماشینش رو یه دستمالی می‌کشه و اگه این کار رو نکنه انگار روزش از بین رفته.یا آدمی که هر روز کلی راه میره تا برسه به پارک محل تا به چند تا گربه غذا بده! این کارا به زندگیشون معنی میده

و شما هم باید برای خودتون چیزهایی داشته باشین که هر روز انجامش بدین. مثلا من برای خودم مشخص کردم که هر روز یک توییت پست کنم،‌ یا هر دو سه روز یکبار یک ویدیو روی یوتیوب آپلود کنم. این رو برای خودم به یک «باید» تبدیل کردم و همین چیزا باعث میشه زندگیم یک ساختاری داشته باشه.
ریچل گلدمن میگه:«اگه افراد ساختار نداشته باشن و روتین‌های روزانه‌ای نداشته باشن که روش تمرکز کنن، به احتمال زیاد بیشتر و بیشتر به موقعیت‌های استرس‌زا فکر میکنن که همین میتونه منجر به اضطراب و استرس اضافی بشه». داشتن روتین باعث میشه کمتر فکر و خیال بکنید.

هرچند که ممکنه در طول روزها و هفته‌ها، دفعاتی پیش بیاد که شما مجبور باشید چیزهایی رو تغییر بدید اما رعایت یک ساختار اولیه برای زمان بیدار شدن، غذا خوردن، کار کردن، خوابیدن و دیگر فعالیت‌ها میتونه به شما کمک کنه استرس کمتری داشته باشید و زندگیتون رو بهتر سازمان دهی کنید.

@Faridhub

در بعضی‌هاشون برای ساختن اکانت به شماره نیاز دارید که خب شماره‌ی ایران رو نمی‌شه استفاده کرد.
می‌تونید از سایت نامبرلند شماره‌ مجازی بخرید.

دیدید بعضی وقت‌ها می‌خواید یک کاری رو شروع کنید ولی آنقدر موضوع گسترده‌ایه که نمی‌دونید چطوری و از کجا شروع کنید؟
تو این سایت [chatmind.tech] اون موضوع رو می‌تونید بنویسید و بهتون یک نقشه ذهنی می‌ده که دقیقا باید دنبال چی بگردید.

بی‌نهایت به دفتر‌ها، نامه‌ها و دست‌خط‌ها علاقه دارم.

حالا هم از خودم امتحان می‌گیرم: من چه می‌خواهم؟
دلم می‌خواهد صد سال دیگر بیدار بشوم و حتی اگر شده به یک نگاه ببینم
علم به کجا رسیده است.

› داستان ملال‌انگیز؛ چخوف؛ ترجمه آبتین گلکار؛ نشر ماهی

هنگامی که دارم نفس آخرم را بیرون می‌دهم، باز ایمان خواهم داشت که علم مهم‌ترین، زیباترین و لازم‌ترین چیز در زندگی انسان است.
این‌که علم همیشه والاترین جلوه‌ی عشق بوده و خواهد بود، و انسان فقط و فقط به کمک آن می‌تواند بر طبیعت و خودش پیروز شود

› داستان ملال‌انگیز؛ چخوف؛ ترجمه آبتین گلکار؛ نشر ماهی

‏قبلا هیچ‌گاه نمی‌توانستم مثل حالا با گذشت آهسته‌ زمان کنار بیایم.
پیش از این وقتی انتظار قطار را می‌کشیدم یا سر جلسه‌ی امتحان بودم، یک ربع ساعت برایم در حکم ابدیت بود، ولی حالا می‌توانم تمام شب بی‌حرکت روی تخت دراز بکشم و با بی‌اعتنایی کامل به این فکر کنم که فردا هم شبی به همین درازی و بی‌فروغی خواهم داشت و پس‌فردا هم…

› داستان ملال‌انگیز؛ چخوف؛ ترجمه آبتین گلکار؛ نشر ماهی

از بین فیلم‌هایی که این مدت دیدم فیلم «آناتومی یک سقوط» ساخته‌ ژوستین تریه رو خیلی دوست داشتم.
همه چیز درباره‌ی کرکتر ساندرا عالی بود.
بیش از دو ساعت و نیم دیالوگ داشت و واقعا صبر زیادی برای تماشا می‌خواست.
من معمولا حوصله ندارم اینجور فیلم‌ها رو بدون اینکه رو دور تند بزنم ببینم اما این فیلم خیلی خوب به پیچیدگی روابط انسانی پرداخته بود و گذر زمان رو تا پایانش متوجه نشدم.

بدبختانه هنوز دوره‌ای نیست که زن تنها سفر برود.
یا باید نامرئی بشود، یا باید چشمش کور در خانه بماند. اما بدبختی دیگر نمی‌توانم در خانه بمانم، با این حال چون زن هستم بالاخره باید در خانه بمانم منتهی شاید بشود یک مقداری جلو بروم، بعد بچپم توی یک خانه، دوباره مقداری بروم باز بچپم توی یک خانه‌ی دیگر.
همین طوری شاید بتوانم به سبک لاک پشت دنیا را گشت بزنم.

› زنان بدون مردان؛ شهرنوش پارسی‌پور

بچه ها یه چیزی یادم افتاد بگم.

من دوره‌ی ttc برای آیلتس که میرفتم استاد اسپیکینگ یه حرف خیلی خوبی میزد که خودمم بعد ها تو کلاس هام دیدم کاملا درسته.
میگفت که مشکل اکثر کسانی که تو بخش اسپیکینگ آیلتس نمره کم میارن اینه که اصلا تو فارسی هم نمیتونن در مورد اون موضوعات صحبت کنن که ناشی از فقر مطالعه‌ی عمومیه.

و واقعا هم درست میگفت.
مثلا من پرامپت و به زبان آموز میدادم سر کلاس میگفتم خب در موردش فکر کن و صحبت کن، اصلا فارسی هم نمیتونست محتوا جور کنه صحبت کنه در موردش. دو تا جمله میگفت و تموم.

خیلی در مورد موارد مختلف تو همه‌ی زمینه ها بخونید و ببینید و بشنوید.
مثلا در مورد زلزله یه مطلب بخونید.
کلمات تخصصیش و در بیارید تمرین کنید.
و واقعا پیشنهاد میکنم سایت های گاردین و تایمز و... مدام چک کنید و بخونید چون خیلی وقت ها سوالات از بحران های حال حاضر دنیا میان.
یا مثلا یه سری موضوعات مربوط به تکنولوژی و اینترنت یا محیط زیست همیشه هات تاپیکن. مثلا گلوبال وارمینگ، یا ریسایکلینگ و سولار پنلز و انرژی و...
یا موضوعات مربوط به محل زندگی و خانواده و مسافرت و دوستان و... خیلی تکرار میشن.
شما باید کلمات مربوط به این تاپیک ها رو از قبل کار کرده باشید و برای صحبت در موردشون تمرین کنید.
یا یادمه در مورد کیهان و فضا و.... سوال کرده بودن اخیرا.
بنابراین باید طیف مطالعاتتون و گسترده کنید. مستند ببینید در مورد موضوعات مختلف تاریخی، گردشگری، صنعت، تکنولوژی، زیستی و پزشکی، محیط زیستی و...

من به بعضی از شاگردام پیشنهاد میدادم حتی برای موضوعات اسپیکینگ اول یه متن انشا مانند به فارسی بنویسن که بتونن افکارشون و در مورد اون موضوع جمع و جور کنن.


و اینکه مهم نیست نظر شما صحیح باشه یا همسو با نظر ممتحن باشه، مثلا شما میتونید بگید ریسایکلینگ بده، ولی باید دلایل منطقی داشته باشید و یه کیس خوب بچینید و تو یه سیر منطقی توضیح بدید چی باعث شده شما به این نتیجه برسید. اصطلاحا اون استیتمنتون و باید ساپورت کنید.

من به شدت تمام سری های کتاب های vocabulary in use و
Collocations in use
رو پیشنهاد میکنم، چون تاپیک بندی شده و به شما لیست کلمه نمیده، بلکه اون کلمات و در قالب متن میده تا شما اون کلمات و تو کانتکست یاد بگیرید و طرز استفادشون تو جملات رو هم ببینید.
در همون حین ریدینگ و گرامرتونم تقویت میشه.