🧡


تو دنیایی که ۵۱ بر ۱۷ بخش پذیره، هیچ چیز از هیچ کس بعید نیست...

🍀

اگه چربی شکم و پهلو داری اینو ببین 👌🏻

🍀 @delnvesa
.

🧡
لبخند بزنید.
ورزش کنید
استرس رو از خودتون دور کنید
ساعت خوابتون رو تنظیم کنید
هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید
کسی رو قضاوت نکنید
هدفاتونو مرور کنید
آهنگ های شاد گوش بدید
جملات مثبت و انگیزشی بخونید
ریسک کنید و کارهای جدید انجام بدید
کینه ای نباشید
دیگران رو تشویق کنید
از اینکه از دیگران کمک بگیرید هراس نداشته باشید
عاشق زندگی باشید و از تمام لحظاتش لذت ببرید.

🍀

🧡

آری، بشر موجود سرسختی‌ست.
من تصور می‌کنم بهترین تعریفی که
می‌توان از انسان کرد این است:
انسان عبارتست از موجودی که
به همه چیز عادت می‌کند.

داستایفسکی

🍀

🧡

‏افسردگی کارایی مغز رو به یک پنجم کاهش میده!

حالا هی شما به فرد افسرده بگو: بخند، پر انرژی باش، برنامه ریزی کن، کار کن، بی حال نباش!
پس انقدر توقع زیاد از فرد افسرده نداشته باشین!

چون کاری که برای شما خیلی سادست برای فرد افسرده مثل کوه کندن میمونه، پس نیازه خودتونو جای اون شخص بذارین تا بتونین درکش کنین...


🍀 @delnvesa
.

🧡

‏آدم حسابی برای من ویژگی‌های مختلفی داره.‌ ولی یکی از مهمتریناش اینه که وقتی میخواد به کسی چیزی یاد بده تحقیرآمیز صحبت نکنه.

🍀 @delnvesa
.

🧡

از بدنت انتقام نگیر؛ چه با خودکشی، مواد یا حتی غذا
بدنت مقصر شکست‌ها و مشکلات زندگیت نیست....


🍀

🧡

نوشته بود :
یکی که باهاش کار میکنم ماه دیگه بازنشست میشه.
دیروز بهم گفت اگر بتونم بهت باد بدم هی نگی ببخشید،حس میکنم ماموریتم رو کامل کردم
گفت این عذرخواهی دائم تو باعث نمیشه کسی فکر کنه مودبی!
تورو در مقام خطا و تقصیر نشون میده
لعنت به این روش مزخرفی که باهاش بزرگ شدیم!

🍀

🧡
نفر دوم‌ دنیا تو همستر که ایرانی هم هست، بعد ۷ ماه ۹میلیون کاسب شد. یک هفته تاکسی اینترنتی کار می‌کرد بیشتر درمیاورد. اینه عاقبت عشق به مفت‌خوری
🍀

🧡
۱۰  پیامی که میتونید به کسی که با استرس دست و پنجه نرم می کنه بگید:
۱- من هیچ جا نمی رم من همین جا کنارت می مونم.
۲- بذار باهم حلش کنیم، تو تنها نیستی.
۳- هرموقه نیاز داشتی از احساساتت و چیزایی که توی فکرته حرف بزنی می تونی رو من حساب کنی.
۴- من همه جوره تورو قبول دارم و این مسائل از اهمیتی که من برای تو قائلم کم نمی کنه.
۵- لطفاً خودتو رها کن و هرچیزی که اذیتت می کنه رو به من بگو، من اینجام که گوش کنم و کمکت کنم.
۶- من هرموقع که تو آماده حرف زدن بودی کنارتم، فقط صدام کن.
۷- من می تونم درکت کنم چون خودم قبلاً این حسارو داشتم.
۸- می دونم این مشکل واقعی و خیلی سخته پس بذار سختیشو باهم تقسیم کنیم.
۹- میای با شمارش من نفس عمیق بکشیم و دوباره با شمارش من بدیمش بیرون؟ خیلی مؤثره.
۱۰- بیا در حد دو دقیقه آهنگ بی کلامی که می فرستمو باهم گوش بدیم.
🍀

آرامش اولویته...


🍀 @delnvesa
.

➖️ قابلیت جدید و جالب تلگرام که ۹۹ درصد کاربران از آن بی‌اطلاع هستند!

🧡

با دقت بخون:

اگر در دل کسی جایی نداری فرش زیر پایش هم نباش ...

جایی که بودن و نبودنت فرقی ندارد ،نبودنت را انتخاب کن اینگونه به خودت احترام گذاشتی ...

محبوب همه باش ، معشوق یکی
مهرت را به همه هدیه کن ، عشقت را به یکی

لازم است گاهی در زندگی ، بعضی آدمهارو کم کنی تا خودت و پیدا کنی.

بعضی آدمهارو باید دوست داشت
اما بعضی از آدمهارو فقط باید داشت...

🍀 @delnvesa
.

هیچکس جز خودت،
نمی‌تونه بهت کمک کنه...

🍀 @delnvesa
.

🧡

رابطه ای که باعث افت تحصیلی،
بهم خوردن ساعت خواب،
دور شدن از هدف هاتون،
دور شدن از اجتماع و دوستاتون میشه
فکر نکنید خیلی رابطه خوبیه و
عاشق همدیگه اید... نه!
شما فقط افراطی هستید
افراطی بودن همیشه دیر یا زود
گند میزنه به همه چی
حتی رابطه ...

🍀 @delnvesa
.

🧡

ما نمی‌توانیم بگوییم چه چیزی موفق‌مان می‌کند. تنها می‌توانیم چیزهایی را مشخص کنیم که مانع موفقیت ما میشود یا نابودش میکند.

‏نیمه منفی ماجرا، یعنی خطاهای فکری را حذف کن تا نیمه مثبت، خود عهده‌دار کار شود.
این تنها چیزیست که لازم است بدانیم.


رولف دوبلی⁩
🍀 @delnvesa
.

دائمی‌ترین آدم زندگیت، خودتی. یه جوری رفتار نکن که انگار از قدرت خودت می‌ترسی. به این باور داشته باش که هیچ چیزی به حد کافی در حد تو نیست.
تو این برهه از زندگیت یه جوری به خودت متکی باش که خودت رو به اونجایی که لایقش هستی برسونی...


🍀 @delnvesa
.

تصویر فوق به ۲۰ مزیت پیاده‌روی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه اشاره دارد.

1. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
2. کمک به حفظ وزن
3. کاهش سطح استرس
4. افزایش سطح انرژی
5. بهبود روحیه
6. افزایش جریان خون
7. جلوگیری از چاقی
8. کاهش اضطراب
9. افزایش کارکرد ریه‌ها
10. افزایش دسترسی بدن به ویتامین D
11. کاهش خطر ابتلا به سرطان
12. بهبود کیفیت خواب
13. فرصتی برای مراقبت از خود
14. بهبود هماهنگی و تعادل
15. بهبود کیفیت زندگی
16. کاهش احتمال ابتلا به دیابت
17. تحریک خلاقیت
18. تقویت استخوان‌ها و عضلات
19. بهبود فشار خون
20. تقویت سیستم ایمنی بدن

این مزایا نشان‌دهنده اهمیت پیاده‌روی منظم و نقش آن در بهبود کلی سلامت جسمی و روانی است.

🍀 @delnvesa
.

🧡

‏اگه می‌تونستم به ترس از این که "بعدش چی میشه؟" غلبه کنم، الان زندگی متفاوتی داشتم.

🍀