СТЫД БЕДНОСТИ - одна из самых тяжелых и глубоких психологических травм, которую ребенок выносит из жизни в малообеспеченной семье. Это вам не просто неприятное чувство, а состояние, которое кардинально изменяет личность человека. Почему же это хронически переживаемое состояние настолько удручающе отражается на жизни, спросите вы, и далее я вам об этом поведаю.

Формирование токсичного стыда бедности происходит по причине детского эгоцентризма. Например, когда маленький ребенок стесняется привести друзей домой, потому что дома нечего есть или там неопрятно, внутри его психики формируется убеждение, что "я недостоин", "я хуже других", а не просто "у нас мало денег". В дальнейшем человек прочно отождествляется с этим убеждением.

Стесняясь выглядеть не так, как другие, не имея карманных денег, опираясь на свое убеждение "я хуже других", а возможно, подкрепляя это убеждение буллингом со стороны одноклассников, ребенок начинает отказываться от социального взаимодействия: не ездить с классом на экскурсии, не посещать дни рождения одноклассников и т.д. Ребенок становится изгоем и делает себя невидимым. Тотальное одиночество в толпе сверстников - тяжелейшая психологическая рана для психики любого ребенка.

Находиться в таком психологическом состоянии невыносимо больно, и психика начинает выстраивать защиту - формировать ложное "Я". Ребенок начинает скрывать правду, врать, чтобы "сохранить лицо". Маленький человек научается придумывать отговорки, почему, например, не поехал в лагерь, или делает вид, что не голоден, когда его хотят угостить. Все это создает колоссальное психическое напряжение - страх разоблачения, и возможное следующее за ним унижение становится для ребенка настоящей навязчивой идеей. Настоящей обсессией.

Все эти переживания формируют в ребенке целую гамму последующих внутренних нарративов: и про синдром самозванца, и про выученную беспомощность, и про то, что "все блага мира только для богатых". Но самое, на мой взгляд, удручающее - это то, что стыд бедности блокирует возможность просить о помощи: ребенку легче терпеть холод или нехватку знаний, чем обратиться к кому-то и почувствовать себя снова "нищим" или "попрошайкой".

Самооценка ребенка, живущего в стыде за свое финансовое положение, становится полностью зависима от материальных атрибутов. Маленький человек усваивает болезненный урок: "Меня могут ценить и уважать только за то, ЧТО есть у меня, а не за то, КТО я есть".

Такие люди в зрелом возрасте становятся гиперчувствительными к критике, крайне тревожны в отношении денег (даже если они имеются), могут впадать в крайности от патологического накопительства до необдуманного транжирства. Всю жизнь кладут на то, чтобы доказать себе и миру: "мы больше не бедные".

Улавливаете теперь, почему Instagram* так вероломно и так крепко захватил внимание наших соотечественников миллениалов?

Часто люди и приходят в терапию, чтобы не вырастить "травматиками" собственных детей. Так и говорят: "Вижу, что делаю с ребенком то же самое, что делали мои родители со мной, психолог, помогите!".

И я, как обычно, предлагаю оставить собственных детей в покое, разрешить им уже по-своему травмироваться и заняться собственными изменениями ради себя.

Ради собственных детей люди готовы сворачивать горы: ради улыбки чада от желанного подарка - работать 4 года без отпуска, ради оплаты репетиторов - брать работу на выходные, выходить в праздники, чтобы детку к школе собрать. Часто единственным драйвером для человека что-то делать является удовлетворение потребностей собственных детей. О себе человек почти не думает. Не научили нас думать о себе. Не привили этот навык. И я предлагаю начинать. Начинать учиться. Вместе.

Для этого я приглашаю вас на психодинамическую группу, где каждый из вас будет исследовать собственные глубины. Добывать из недр бессознательного все то, что ему близко, интересно, то, что зажигает, что получается, своё "могу", своё "хочу", своё "для чего", своё "кому надо", своё "чего ради" и своё "кого для".

Наша групповая работа будет выглядеть следующим образом: вы будете получать ряд несложных, а иногда и сложных заданий, над которыми вы будете размышлять неделю; далее мы с вами все вместе встречаемся онлайн и обсуждаем. Основным предметом нашего исследования будет ваш ключевой деятельностный процесс, который принято называть призванием. Ведь прежде чем получать большие деньги, да даже и просто деньги, нужно, чтобы было понимание, чем и как мы это будем делать. И прийти к этому пониманию я вас и приглашаю. Ради себя.

Цикл из 7 встреч онлайн. Отдельный чат. Я полностью включена в процесс. По вторникам в 19:30 начинаем 24 марта 2026 года. Группа будет небольшая, погружение максимальное. Безопасная среда, принятие тотальное. Стоимость за все 7 встреч 19 000 ₽, при оплате за каждую встречу отдельно - 3000 ₽.

Для записи на программу жду вас в личке @o_psycholog

ТЫ НИЩИЙ НЕУДАЧНИК - кричит нам система потребления, когда мы не можем купить себе "достойную жизнь", которую она же нам и навязывает. Социальные сети руками инфлюенсеров рассказывают нам о том, как мы должны выглядеть, что носить, где жить, где отдыхать, каким должен быть наш партнер и какими должны быть наши дети.

Если вы ведете социальные сети, где хвастаетесь, делитесь своей жизнью: вещами, фигурой, покупками, поездками, обедами, рабочими моментами - вы уже порабощены системой потребления и обслуживаете ее собой. Ибо, наблюдая, например, как один друг полетел в роскошное путешествие, а другой купил себе дорогую машину, что вы ощущаете? Не отвечайте сразу: "Радость за товарища", а вспомните подобную ситуацию и ощутите свои чувства. Вы ощущаете, скорее всего, зависть, стыд за собственную никчемность, злость... Именно эти невыносимые переживания заставляют людей брать кредиты, чтобы приобретать блага, которые помогут человеку "быть не хуже других", брать сверхурочную работу, истязать себя диетами и совершать другие неэкологичные по отношению к себе действия.

Показав трофей успеха миру и взяв у мира одобрение, можно чуточку расслабиться, угомониться на время. Ровно до того момента, пока снова не откроешь телефон.

Отождествляя себя с вещами, идентифицируя свою самость с материальными благами, мы, конечно же, движемся все дальше от себя, от своего истинного "я". Это не хорошо и не плохо - время такое. Время, когда тебя считывают по марке машины и по лейблу на сумке. И это прекрасно - иметь эти вещи, а иметь дорогие вещи еще прекраснее, если это добывается не из невроза, а само собой, как издержки своей деятельности. И, разумеется, не в кредит. А то получается потом то, что можно порой услышать в кабинете: "Всё есть, вот буквально всё есть! А жизни нет".

Если вы не делаете что-то, чтобы гордиться собой - вы будете искать людей, чтобы их обесценивать.

Обсудили с клиенткой, где сегодня обитают интересные мужчины. Говорю: "Надо выходить в люди. Тут есть места интересные рядом с офисами - там публика солидная и достаточно вкусно". Поговорили. И я решила выйти на завтрак туда.

Прихожу. Сидят. Модные. Стильные. Богатые.

Села. Рядом со мной за соседним столиком двое - ну мечта, что один, что другой.

В итоге я первые полчаса завтрака слушала, как один мозоль с подошвы удалял, а вторые полчаса - как второй на даче теплицу развел: как её надо проветривать и какими удобрениями кормить помидоры.

Неожиданно.

#изпрактики

- Эмоциональный интеллект
- Как формировать эмоциональную близость
#нескучногопятничноговечера

Когда человек спрашивает у психолога разводиться ли ему - бессознательно он не хочет разводиться. Потому что когда действительно хочет - не спрашивает.
#заметкинаполях

ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ - чрезвычайно большая и важная тема в работе любого психотерапевтического процесса. Зачастую именно чувства и эмоции имеют определяющее значение в принятии решений, осуществлении выборов, совершении поступков.

Чаще всего человек даже не осознает, почему он решил поступить именно так, а не иначе. Не отслеживает эмоциональную компоненту в своей стратегии. Максимум, что он может отследить: хорошо ему или плохо от собственных совершенных действий, - это есть индикатор для внутреннего одобрения. Но, как мы сегодня уже знаем, люди с высоким эмоциональным интеллектом достигают гораздо больших социальных высот, чем люди, которые идентифицируют эмоциональную сферу лишь в рамках ощущений в виде "плохо" или "хорошо". И я вам предлагаю поглубже погрузиться в эту тему и изучить себя, используя выкладываемый мною материал. Постов будет много, но мы, как обычно, гедонистически никуда не спешим.

Итак, если начать с органики, то чувства и эмоции - чрезвычайно важный элемент человеческой эволюции, призванный сохранить человеку жизнь и продолжить род человеческий. Современной нейробиологией эмоция рассматривается как результат работы нескольких анатомических систем, действующих параллельно.

Изначально эмоция возникает как ответ на телесный импульс, который сигнализирует о том, что что-то происходит во внешней среде. Данная информация поступает в ствол мозга (самая древняя часть мозга) и таламус, а это, в свою очередь, может вызвать, например, учащенное сердцебиение, напряжение мышц и пр.

Далее это физиологическое возбуждение сканируется нашей амигдалой (миндалевидным телом) и префронтальной корой головного мозга, и именно в этом месте подключается контекст. Именно в префронтальной коре идет интерпретация того события, что вызвало нашу реакцию. Эту систематизацию в работе разных отделов головного мозга принято называть лимбической системой.

Далее в работу подключается островковая доля (инсула). Именно здесь встречаются наши ощущения с нашими мыслями. Именно сюда поступает информация от ствола и таламуса, и сюда же приходит с докладом префронтальная кора. Островковая же доля как настоящий председатель правления принимает решение: быть ли вам осознанным или дальше продолжать оставаться нормальным человеком.

#чувстваиэмоции

Препарируя тему эмоций, давайте с вами рассмотрим, как мозг ту или иную информацию преобразовывает в положительные или отрицательные эмоции.

Я понимаю, что эту нейробиологию не всем интересно читать, но, изучив этот материал, вам станет гораздо понятнее, что и как с вами происходит, а кто выдержит и не отпишется, узнает, например, как формируется мазохизм - удовольствие от страданий. А пока пойдем по порядку.

Итак, получив набор информации, мозг определяет валентность эмоции через три ключевых механизма: сравнение с прогнозом, активацию нейромедиаторных систем, интеграцию в островковой зоне.

Современная нейробиология утверждает, что эмоция рождается не из реакции на событие, а вследствие рассогласования между ожиданием и реальностью. То есть, когда прогнозируемое событие не мэтчится с тем, что получилось по итогу, мы имеем реакцию виде позитивной или негативной эмоции.

Но мозг не имеет внутри себя барометра, который определяет, из какого полюса генерить эмоциональный контент; вместо этого он использует нейромедиаторные системы, которые эволюционно заточены под определенные типы поведения. Именно нейромедиаторы и гормоны в разных своих комбинациях формируют валентность эмоционального переживания.

#чувстваиэмоции

Сижу в итальянском ресторане на обеде. За соседним столиком папа с сыном. Как жадно папа выспрашивает у сына о его жизни: уроках, друзьях, занятиях.. Как внимательно слушает, как включен и сколько боли в его взгляде, что сын все это проживает без него.

Кто-нибудь когда-нибудь уже поднимет вопрос, как сильно страдают мужчины при разводе и как разбиваются их сердца от разлуки с со своими детьми?

#заметкинаполях

- почему молодые мужчины выбирают милф
- что движет женщинами 40+, которые встречаются с молодыми мужчинами