ПОРНОЗАВИСИМОСТЬ – настоящая эпидемия, захватившая гаджеты и внимание молодых людей. Затрагивая тему сексуальной близости, не могу не поднять и эту проблематику.

Эта зависимость сегодня буквально захватывает внимание мужчин, а иногда и женщин, вытесняя из жизни реальную межполовую близость. И в то же время в современные международные классификаторы болезней (DSM-5 или МКБ-11) данную патологию пока не внесли. Это означает, что это аддиктивное поведение в рамках официальной медицины пока не относят к психическим заболеваниям.

Начнем с того, что под порнозависимостью мы будем подразумевать не просто эпизодический просмотр контента эротического содержания, а именно регулярное, компульсивное использование этих материалов для самоудовлетворения.

Порнозависимость, как и любая другая поведенческая аддикция, характеризуется следующими аспектами:
- Потерей контроля и невозможностью сократить время просмотра или его частоту.
- Пренебрежением важными сферами жизни: работой/учебой/отношениями.
- Продолжением употребления контента даже при осознании его вредоносного характера.
- Толерантностью к просматриваемому материалу и усугублением его в рамках более жесткого и изощренного наполнения.
- "Ломкой" (синдромом отмены) возникающей при попытке отказаться от порноматериалов.

Почему же молодая аудитория особенно уязвима перед данной проблематикой:
- Абсолютная доступность. Бесплатный неограниченный порноконтент находится в гаджете круглосуточно.
- Нейропластичность мозга. В юном возрасте происходит активное формирование нейронных связей. -Порноконтент, вызывая мощный дофаминовый отклик, буквально "перепрошивает" систему вознаграждения.
- Порно как легкий способ справиться со сложностями: тревогой/одиночеством/неуверенностью в себе/повседневным стрессом.
-Отсутствие сексуального просвещения. Для многих молодых людей порно становится "учебным пособием", формируя искаженные представления о близости.
- Табуированность темы. Обсуждение этих вопросов в обществе часто неприемлемо, тема секса окружена стыдом. В результате людям не с кем обсудить волнующие их проблемы, что лишь усугубляет зависимость.

#отношения

ЧЕМ ЖЕ ЧРЕВАТА ПОРНОЗАВИСИМОСТЬ?
Регулярное потребление порноконтента имеет крайне негативное влияние на мозг и психику, заключающееся в следующем:

- Дофаминовая дисфункция, а именно притупление положительной реакции на простые удовольствия, например, от еды/общения/выполнения рабочих задач.
- Возникновение порно-индуцированной эректильной дисфункции (PIED), что является следствием сверхстимуляции и приводит к отсутствию эрекции с реальным партнером.
- Искажение сексуальных предпочтений - со временем мозгу требуется все более изощренный контент для удовлетворения, что даже может пугать самого человека.
- Тревожность и депрессия - поглощающие чувства вины и стыда за осуществляемое действие изматывает психику, приводя к удручающему состоянию.
- Нарушение внимания и памяти, проблемы с концентрацией.

Регулярный просмотр порноматериалов и сопутствующее этому самоудовлетворение крайне негативно отражаются на сексуальном восприятии себя и партнера, выражаясь в следующих аспектах:
- Нереалистичность представлений - восприятие человеческого тела, внешнего вида гениталий, сексуальных практик и реакций на них совершенно искажается и перестает иметь отношение к реальности.
- Объективация людей - человек начинает воспринимать себя и других исключительно как сексуальные объекты.
- Проблемы с выстраиванием интимной близости - человеку крайне трудно создавать эмоциональную связь с партнером (см. предыдущий пункт).
- Избегание реальных отношений - порно буквально занимает место реального партнера, а страх отвержения не позволяет даже попробовать реализовать сексуальное желание в реальных отношениях.

Также регулярный просмотр порноматериалов съедает огромное количество часов, обкрадывая время у учебы, работы, качественного сна и других важнейших сфер жизнедеятельности. Не говоря уже о том, что человек буквально изолирует себя от взаимодействия с реальными людьми, лишая себя и физической, и эмоциональной близости.

#отношения

Вам послание

БОРОТЬСЯ С ПОРНОЗАВИСИМОСТЬЮ следует примерно так же, как и с любым другим аддиктивным поведением. Этот процесс обычно включает в себя следующие этапы:

1. Признание наличия проблемы. Это критически важный и часто самый трудный момент, который человек может отрицать до последнего. Признать проблему без самобичевания и самообвинения - ключевой шаг на пути к освобождению от зависимого поведения.
2. Отслеживание и фиксация триггеров. Необходимо понять, какое именно состояние запускает желание посмотреть порно: тревога/скука/одиночество и т.д. Иногда триггером может быть даже расслабление, например, после вкусного ужина.
3. Поиск и внедрение альтернативных способов справляться со своими переживаниями. Например психотерапия/спорт/общение/творчество.
4. Цифровая гигиена. Интеграция блокировок порноконтента в гаджеты, оставление смартфона вне спальни, усложнение доступа к соответствующему контенту - эти меры помогают постепенно избавляться от зависимости.
5. Признание проблемы перед другими. Преодолев стыд, можно обсудить эту тему с психологом или сексологом. Также эффективно посещение групповой терапии, организованной по принципу "12 шагов".
6. Полная перезагрузка (reboot). Полный отказ от просмотра порно и мастурбации на определенный срок (обычно 90 дней) позволяет нормализовать физические и психические функции организма, выровнять гормональный фон. Здесь критически важно сосредоточиться на качественном наполнении жизни, а не просто на факте воздержания.

И даже учитывая все вышеизложенное, не стоит демонизировать порно как явление. Иногда оно может служить стимулирующим фактором для партнеров, например, в качестве наглядной демонстрации того, что возбуждает каждого из них. Однако когда просмотр принимает компульсивный, неконтролируемый характер, - это серьезный повод задуматься и начать работу над проблемой.

#отношения

У вас какая конфета?

СОВМЕСТНЫЙ ПРОСМОТР ПOPНО: польза или вред для пары? Давайте разбираться.

И, как вы уже поняли из моих предыдущих постов, регулярный просмотр порноматериалов может вызвать настоящую порнозависимость. В то же время игнорировать и делать вид, что кинематографа эротического жанра не существует, как-то странно. Особенно если учитывать тот факт, что, по официальным данным Gizmodo, 25% всех поисковых запросов связаны с порнографией. Мнение психологов, как обычно, разделяется, и я изложу здесь свое субъективное видение на этот счет.

На мой взгляд, совместный просмотр подобных материалов может быть весьма полезен для людей эмоционально стабильных и находящихся в продолжительных отношениях.

Как мы с вами понимаем, с годами секс в паре может приедаться, становиться однообразным и неинтересным. Многие, не выдерживая этой рутины, отправляются на поиски приключений в объятия других людей, что зачастую влечет за собой разрыв отношений и развод. Я же, находясь в отношениях с одним мужчиной более 20 лет, ответственно заявляю: страсть и интерес друг к другу можно и нужно поддерживать, в том числе и разными нетривиальными способами. Одним из них может быть совместный просмотр контента 18+.

Как я уже писала, с годами для поддержания влечения необходимо развивать эмоциональную близость, включая в контакт пространство для обсуждения самых сокровенных и порочных фантазий. Абсолютное большинство людей живут годами вместе и считают совершенно невозможным рассказать партнеру о своих эротических фантазиях. Поверьте, это действительно так. При этом напоминаю, что между фантазировать и реализовывать фантазии - пропасть. Поэтому я считаю, что ничто так не сближает людей, как откровенные разговоры. Иногда (почти всегда) людям трудно начать столь откровенный диалог, и тогда на помощь могут прийти порноматериалы.

Вот вам одна из практик, помогающих наладить более близкий контакт: можно вместе смотреть ролики и делиться впечатлениями от увиденного. Но не просто выражать свое «угу» или «не угу», а проговаривать, что именно привлекает и обсуждать возможность реализации подобного в паре при взаимном интересе и согласии. Ведь фантазия является частью здоровой сексуальной жизни, и порно может добавить новые образы в хранилище сексуальных сценариев. Оно также способно вдохновлять партнеров на эксперименты в спальне и за ее пределами.

И в то же время я напоминаю, что подобные материалы лишь «перчинка», помогающая разнообразить привычный сценарий, а не неотъемлемый соучастник каждой вашей близости.

#отношения

Платформа любительского контента для взрослых Clips4Sale подвела итоги года и опубликовала данные о фетишах, стремительно набирающих популярность среди аудитории из разных стран.

Согласно статистике, в России особой популярностью пользуется категория, связанная с эпроктофилией (farting) - она возглавила локальный рейтинг предпочтений. Фартинг есть ни что иное, как ролевая БДСМ-игра, в которой доминирующая личность пускает кишечные газы в лицо подчиняющемуся партнеру. При этом принимающая сторона комментирует запах, благодарит партнера и просит не останавливаться.

А в США активно набирает популярность gooning. Гунинг - это такая практика мастурбации, где цель - максимально растянуть процесс, можно даже не оргазмировать в конце. В этом разница с практикой эджинга, которая про отложенный оргазм.

В топ-3 лидеров вошли также wedgies, pegging и femdom. Что именно скрывается за этими терминами - предлагаю разобраться самостоятельно, чтобы не лишать вас удовольствия открытия. Пора обновлять сексологические словари, товарищи))

Сегодня понедельник и значит вновь "ПРИЁМНЫЙ ДЕНЬ"

Вы можете написать абсолютно любой свой вопрос, все анонимно, для вашего же комфорта.

Только давайте сразу договоримся, что отвечу на ограниченное количество вопросов.

Прием открыт - вопросы пишите ТУТ.

Ответы будут здесь же на канале.

Доброе утро!
Депрессия, как болезнь, излечима навсегда?
Или может возвращаться время от времени в течении жизни?
Спасибо 🙏

Конечно может возвращаться, как и любое другое заболевание или расстройство. Если человек справляется с депрессивным состоянием только посредством фармы, не находясь при этом в психотерапии, велика вероятность, что симптомы вернутся как только он отменит препараты.

Психотерапия помогает как справиться с тревожными расстройствами так и научиться в них не заходить.

Лучшее решение для диагностированной психотерапевтом или психиатром депрессии это фармакологическая помощь в сочетании с психотерапией.

Как найти работу удаленно

Интересно вы "КАКаете" конечно? Но я не имею понятия КАК ответить на этот вопрос. Какое у вас образование, опыт и интересы, вероятно, надо отталкиваться от этих составляющих.

У меня в окружении есть люди, кто удаленно: ведет бухгалтерский учет, пишет тексты на заказ, ведет социальные сети, админит в группах, ведет каналы в тг, зарабатывает на закупке рекламы, продает ценные бумаги и многое другое.

Обычно работу ищут или на head hunter, или через рекрутинговое агентство, или по знакомым.

Ольга, доброго и прекрасного дня и нежного вечера!!!
больше хотел поделиться своим наблюдением и уточнить, встречалось ли у вас такое на практике, а также что вы думаете по этому поводу. Стал в последнее время интересоваться темой тантры, в рамках намерения изучить йони-массаж, ну и в какой то степени йоги, в связи с чем и увеличилось количество контактов с людьми из этой "области". удивительнт для србя, отметил, что с некоторыми из них, кто прям живут этим и пропогандирует эту " философию", у меня какое то отторжение от общения с ними, хотя я обычно достаточно коммуникативный. а тут прям ловлю себя на мысли, что человек с которым общаюсь (таких было несколько), он будто не в себе... тут и ощущение, что эти люди чувствуют свое превосходство, от того что владеют этими "недоступными" для всех знаниями. а также ощущение, что некоторые конкретно страдают неуровновешенностью и пытаются выдать это за свою уникальность открытость и эмпатичность... даже начал переживать, может со мной что не так... но прогнал эту мысль))))
заранее спасибо за ваш комментарий и ответ!🔥🔥🔥

То, что вы говорите очень откликается моему видению людей, обладающими "тайными практиками". Часто люди бегут в какие-то "тайные знания", чтобы не встречаться тем пиздецом, что творится у них под носом с собственной же жизнью. Как способ избежать встречи с теми переживаниями, которые им придется выдерживать, начав разбирать эмоциональные завалы в жизни насущной. Гораздо проще сосредоточить свое внимание на сакральных знаниях и тем самым почувствовать себя особенным. Не таким как все. А это добрый вечер наш любимый нарциссизм - я особенный, умею фрикции не только пенисом совершать, но и пальцами. О как!

Про йони массаж рассказывала в одном из последних подкастах. А один мой хороший знакомый прислал мне целый курс, где очередной гуру должОн по науке нам рассказать о "тайных" точках "золотой лощины" и "нефритовых вратах". Предвкушаю уже просмотр))

Добрый день. Какую линию общения вести с мужчиной, чтобы перейти с ним к серьезным отношениям и сместить его фокус на меня. Учитывая, что он ценит свои личные границы, время и внутренне боится ограничивать свою свободу. И работа у него на первом месте. Описывая себя, что он по типу личности кот, который сам по себе, но не отрицает, что его можно приручить. Кстати, по знаку зодиака он типичные близнецы.

Какие у вас интересные игры - и в "кота" и в "близнецов" и в "приручить".. Хочется сразу спросить, а прирученный и одомашненный он вам вообще нужен? Или весь драйв отношениям и придает его вот эта недоступность и ваши тщетные попытки ухватить его?)

А если все же вам подходит домашний и сосредоточенный на вас мужчина, то снова вас разочарую - скорее всего он будет очень ограничен в средствах. Потому что для состоятельного и реализованного мужчины его работа или его дело - всегда на первом месте. Мужчина реализуется в деле, в конкуренции расцветает, набирает и на этом топливе покоряет вершины. Женщина реализуется, в первую очередь, в детях, отсюда такая специфическая призма, через которую женщины смотрят не мужчин.

Тут ключевой вопрос, конечно, почему столь привлекателен для вас мужчина, который "сам по себе" и что будет с вами, когда эти границы падут.


А вообще обычно мужчины сами стремятся к близости, когда им в этом контакте очень хорошо, и избегают ее, когда не очень. Разрешите ему самому туда придти - без "приручения".

Ответила не на все вопросы, но что успела - весь день работаю. Идем пить успокоительный чай.