Как уволится с работы, которая вроде и нравится, а вроде пора уже уходить.

Если вам она нравится, то кому пора? Есть ваше я, которому все подходит, а есть ваше я, которое, насмотревшись на знакомых/соцсети и пр. решило, что пора.. На лицо внутренний конфликт. Вопрос "как" разрешится сам собою, как только вы разрешите этот внутренний конфликт. И он, скорее всего, не про работу на самом деле.

Здравствуйте! Как спокойео выйти из отношений с женатым человеком. Если чувства взаимны (или так кажется) и не можешь безболезненнно выйти из этого любовного треугольника?

Безболезненно никак. Выходить из отношений в которых присутствуют чувства всегда болезненно и это надо принять. Если выдержать самостоятельно это горевание от прерывания контакта проблематично - обратитесь к психологу.

А дальше исследуйте что за бессознательная потребность: выбирать как объект для любви недоступного мужчину; быть второстепенной; заходить в треугольники; что за соперничество с другой женщиной, откуда оно в вас и для чего. Путь в здоровые отношения лежит примерно через это.

Дорогие, благодарю вас за доверие🫶🏻 Ответила не на все вопросы, следующий понедельник начнем с них. Пошлите пить успокоительный чай - вечер за окном.

Было?

ПОРНОЗАВИСИМОСТЬ – настоящая эпидемия, захватившая гаджеты и внимание молодых людей. Затрагивая тему сексуальной близости, не могу не поднять и эту проблематику.

Эта зависимость сегодня буквально захватывает внимание мужчин, а иногда и женщин, вытесняя из жизни реальную межполовую близость. И в то же время в современные международные классификаторы болезней (DSM-5 или МКБ-11) данную патологию пока не внесли. Это означает, что это аддиктивное поведение в рамках официальной медицины пока не относят к психическим заболеваниям.

Начнем с того, что под порнозависимостью мы будем подразумевать не просто эпизодический просмотр контента эротического содержания, а именно регулярное, компульсивное использование этих материалов для самоудовлетворения.

Порнозависимость, как и любая другая поведенческая аддикция, характеризуется следующими аспектами:
- Потерей контроля и невозможностью сократить время просмотра или его частоту.
- Пренебрежением важными сферами жизни: работой/учебой/отношениями.
- Продолжением употребления контента даже при осознании его вредоносного характера.
- Толерантностью к просматриваемому материалу и усугублением его в рамках более жесткого и изощренного наполнения.
- "Ломкой" (синдромом отмены) возникающей при попытке отказаться от порноматериалов.

Почему же молодая аудитория особенно уязвима перед данной проблематикой:
- Абсолютная доступность. Бесплатный неограниченный порноконтент находится в гаджете круглосуточно.
- Нейропластичность мозга. В юном возрасте происходит активное формирование нейронных связей. -Порноконтент, вызывая мощный дофаминовый отклик, буквально "перепрошивает" систему вознаграждения.
- Порно как легкий способ справиться со сложностями: тревогой/одиночеством/неуверенностью в себе/повседневным стрессом.
-Отсутствие сексуального просвещения. Для многих молодых людей порно становится "учебным пособием", формируя искаженные представления о близости.
- Табуированность темы. Обсуждение этих вопросов в обществе часто неприемлемо, тема секса окружена стыдом. В результате людям не с кем обсудить волнующие их проблемы, что лишь усугубляет зависимость.

#отношения

ЧЕМ ЖЕ ЧРЕВАТА ПОРНОЗАВИСИМОСТЬ?
Регулярное потребление порноконтента имеет крайне негативное влияние на мозг и психику, заключающееся в следующем:

- Дофаминовая дисфункция, а именно притупление положительной реакции на простые удовольствия, например, от еды/общения/выполнения рабочих задач.
- Возникновение порно-индуцированной эректильной дисфункции (PIED), что является следствием сверхстимуляции и приводит к отсутствию эрекции с реальным партнером.
- Искажение сексуальных предпочтений - со временем мозгу требуется все более изощренный контент для удовлетворения, что даже может пугать самого человека.
- Тревожность и депрессия - поглощающие чувства вины и стыда за осуществляемое действие изматывает психику, приводя к удручающему состоянию.
- Нарушение внимания и памяти, проблемы с концентрацией.

Регулярный просмотр порноматериалов и сопутствующее этому самоудовлетворение крайне негативно отражаются на сексуальном восприятии себя и партнера, выражаясь в следующих аспектах:
- Нереалистичность представлений - восприятие человеческого тела, внешнего вида гениталий, сексуальных практик и реакций на них совершенно искажается и перестает иметь отношение к реальности.
- Объективация людей - человек начинает воспринимать себя и других исключительно как сексуальные объекты.
- Проблемы с выстраиванием интимной близости - человеку крайне трудно создавать эмоциональную связь с партнером (см. предыдущий пункт).
- Избегание реальных отношений - порно буквально занимает место реального партнера, а страх отвержения не позволяет даже попробовать реализовать сексуальное желание в реальных отношениях.

Также регулярный просмотр порноматериалов съедает огромное количество часов, обкрадывая время у учебы, работы, качественного сна и других важнейших сфер жизнедеятельности. Не говоря уже о том, что человек буквально изолирует себя от взаимодействия с реальными людьми, лишая себя и физической, и эмоциональной близости.

#отношения

Вам послание

БОРОТЬСЯ С ПОРНОЗАВИСИМОСТЬЮ следует примерно так же, как и с любым другим аддиктивным поведением. Этот процесс обычно включает в себя следующие этапы:

1. Признание наличия проблемы. Это критически важный и часто самый трудный момент, который человек может отрицать до последнего. Признать проблему без самобичевания и самообвинения - ключевой шаг на пути к освобождению от зависимого поведения.
2. Отслеживание и фиксация триггеров. Необходимо понять, какое именно состояние запускает желание посмотреть порно: тревога/скука/одиночество и т.д. Иногда триггером может быть даже расслабление, например, после вкусного ужина.
3. Поиск и внедрение альтернативных способов справляться со своими переживаниями. Например психотерапия/спорт/общение/творчество.
4. Цифровая гигиена. Интеграция блокировок порноконтента в гаджеты, оставление смартфона вне спальни, усложнение доступа к соответствующему контенту - эти меры помогают постепенно избавляться от зависимости.
5. Признание проблемы перед другими. Преодолев стыд, можно обсудить эту тему с психологом или сексологом. Также эффективно посещение групповой терапии, организованной по принципу "12 шагов".
6. Полная перезагрузка (reboot). Полный отказ от просмотра порно и мастурбации на определенный срок (обычно 90 дней) позволяет нормализовать физические и психические функции организма, выровнять гормональный фон. Здесь критически важно сосредоточиться на качественном наполнении жизни, а не просто на факте воздержания.

И даже учитывая все вышеизложенное, не стоит демонизировать порно как явление. Иногда оно может служить стимулирующим фактором для партнеров, например, в качестве наглядной демонстрации того, что возбуждает каждого из них. Однако когда просмотр принимает компульсивный, неконтролируемый характер, - это серьезный повод задуматься и начать работу над проблемой.

#отношения

У вас какая конфета?

СОВМЕСТНЫЙ ПРОСМОТР ПOPНО: польза или вред для пары? Давайте разбираться.

И, как вы уже поняли из моих предыдущих постов, регулярный просмотр порноматериалов может вызвать настоящую порнозависимость. В то же время игнорировать и делать вид, что кинематографа эротического жанра не существует, как-то странно. Особенно если учитывать тот факт, что, по официальным данным Gizmodo, 25% всех поисковых запросов связаны с порнографией. Мнение психологов, как обычно, разделяется, и я изложу здесь свое субъективное видение на этот счет.

На мой взгляд, совместный просмотр подобных материалов может быть весьма полезен для людей эмоционально стабильных и находящихся в продолжительных отношениях.

Как мы с вами понимаем, с годами секс в паре может приедаться, становиться однообразным и неинтересным. Многие, не выдерживая этой рутины, отправляются на поиски приключений в объятия других людей, что зачастую влечет за собой разрыв отношений и развод. Я же, находясь в отношениях с одним мужчиной более 20 лет, ответственно заявляю: страсть и интерес друг к другу можно и нужно поддерживать, в том числе и разными нетривиальными способами. Одним из них может быть совместный просмотр контента 18+.

Как я уже писала, с годами для поддержания влечения необходимо развивать эмоциональную близость, включая в контакт пространство для обсуждения самых сокровенных и порочных фантазий. Абсолютное большинство людей живут годами вместе и считают совершенно невозможным рассказать партнеру о своих эротических фантазиях. Поверьте, это действительно так. При этом напоминаю, что между фантазировать и реализовывать фантазии - пропасть. Поэтому я считаю, что ничто так не сближает людей, как откровенные разговоры. Иногда (почти всегда) людям трудно начать столь откровенный диалог, и тогда на помощь могут прийти порноматериалы.

Вот вам одна из практик, помогающих наладить более близкий контакт: можно вместе смотреть ролики и делиться впечатлениями от увиденного. Но не просто выражать свое «угу» или «не угу», а проговаривать, что именно привлекает и обсуждать возможность реализации подобного в паре при взаимном интересе и согласии. Ведь фантазия является частью здоровой сексуальной жизни, и порно может добавить новые образы в хранилище сексуальных сценариев. Оно также способно вдохновлять партнеров на эксперименты в спальне и за ее пределами.

И в то же время я напоминаю, что подобные материалы лишь «перчинка», помогающая разнообразить привычный сценарий, а не неотъемлемый соучастник каждой вашей близости.

#отношения

Платформа любительского контента для взрослых Clips4Sale подвела итоги года и опубликовала данные о фетишах, стремительно набирающих популярность среди аудитории из разных стран.

Согласно статистике, в России особой популярностью пользуется категория, связанная с эпроктофилией (farting) - она возглавила локальный рейтинг предпочтений. Фартинг есть ни что иное, как ролевая БДСМ-игра, в которой доминирующая личность пускает кишечные газы в лицо подчиняющемуся партнеру. При этом принимающая сторона комментирует запах, благодарит партнера и просит не останавливаться.

А в США активно набирает популярность gooning. Гунинг - это такая практика мастурбации, где цель - максимально растянуть процесс, можно даже не оргазмировать в конце. В этом разница с практикой эджинга, которая про отложенный оргазм.

В топ-3 лидеров вошли также wedgies, pegging и femdom. Что именно скрывается за этими терминами - предлагаю разобраться самостоятельно, чтобы не лишать вас удовольствия открытия. Пора обновлять сексологические словари, товарищи))

Сегодня понедельник и значит вновь "ПРИЁМНЫЙ ДЕНЬ"

Вы можете написать абсолютно любой свой вопрос, все анонимно, для вашего же комфорта.

Только давайте сразу договоримся, что отвечу на ограниченное количество вопросов.

Прием открыт - вопросы пишите ТУТ.

Ответы будут здесь же на канале.

Доброе утро!
Депрессия, как болезнь, излечима навсегда?
Или может возвращаться время от времени в течении жизни?
Спасибо 🙏

Конечно может возвращаться, как и любое другое заболевание или расстройство. Если человек справляется с депрессивным состоянием только посредством фармы, не находясь при этом в психотерапии, велика вероятность, что симптомы вернутся как только он отменит препараты.

Психотерапия помогает как справиться с тревожными расстройствами так и научиться в них не заходить.

Лучшее решение для диагностированной психотерапевтом или психиатром депрессии это фармакологическая помощь в сочетании с психотерапией.