Если вам когда-нибудь изменяли, скажите, чувствовали ли вы неладное или новость об измене была как гром среди ясного неба?

Про ощущение в паре, что стало что-то не то

«КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МНЕ НЕ ИЗМЕНЯЛИ?» - иногда приходится слышать такой вопрос, обращенный ко мне. И в ответ всегда хочется предложить перефразировать: «Как мне проконтролировать другого? Ты это хотел спросить на самом деле?»

Никак. И на этом можно расходиться.

И в то же время хорошие отношения, которые будут для вашего партнера ценнее, чем мимолетное влечение, можно профилактировать. А именно - создавать тот самый климат, утратить который будет больнее, чем отказаться от интрижки. Давайте поисследуем, что же там такого ценного, что люди держатся годами вместе:

❕ 1. Регулярная сексуальная близость

Это один из ключевых моментов. Работая много лет с людьми, я вообще прихожу к выводу, что если люди занимаются любовью и все еще хотят друг друга, то все остальное решаемо. А если влечение покинуло чат этой пары, то на остальных пунктах вывезти союз будет затруднительно. Либо это будет не союз мужчины и женщины, а союз двух лучших друзей. Мужчина и женщина занимаются сексом, наслаждаясь друг другом и оргазмируя. Точка. Конец предложения. О сексе будем говорить скоро много и глубоко.

❕ 2. Доверительная коммуникация

Критически важный момент: слышать и быть услышанным - совершенно недоступная роскошь сегодня. Бесценно, если в паре есть место побыть неидеальным, когда безопасно оступиться, облажаться, накосячить, выглядеть нелепо - и партнер вас при этом не добьет, не загнобит, не затопит.

Или когда можешь поделиться своими самыми панковскими желаниями и самыми постыдными фантазиями и не бояться быть осмеянным. У вас были такие отношения когда-нибудь? Подумайте.

❕ 3. Своевременное оглашение претензий

Один из важных пунктов, по вине которого рассыпаются многие пары. Худой мир не лучше доброй ссоры. Люди замалчивают недовольство, поджав губы, ложатся спать в одну постель, а потом... подставьте сами. Все, что вам не нравится, не подходит, претит, что вас ранит или обижает, - надо проговаривать. Вопрос в том, что люди не умеют общаться. Оскорблять, унижать, обвинять умеют, а общаться - нет. Будем, значит, учиться.

❕ 4. У каждого есть и своя жизнь

Слияние в паре на первых порах - вещь вполне нормотипичная, но эти же симбиотические отношения с годами делают союз пресным и неинтересным. Свои хобби, интересы, встречи, увлечения, друзья и поездки (ключевое - свои) критически важны, чтобы не стать теми самыми вашими любимыми «созиками». И совместный досуг прекрасен, и по раздельности.

❕ 5. Регулярные свидания

Да, в суете бытовых вопросов - домашних хлопот, школ, кружков, продуктовых магазинов и груминга - трудно найти место для романтики. Люди, которые дорожат своими отношениями, выделяют определенное время на свидания и совершают выходы только вдвоем. Не в роли мужа и жены, а в роли мужчины и женщины. Вы тоже замечали, что в хороших отелях секс как-то особенно прекрасен?

❕ 6. Благодарят друг друга и замечают хорошее

Я недавно заметила, что у нас в культуре не принято благодарить и делать комплименты. Не дежурное «спасибо», а выражать искреннюю признательность. Не подхалимаж, а искренняя, сердечная благодарность - дверь ко всем сердцам. Но для этого надо научиться видеть это хорошее как подарок, как дар, а не как норму и само собой разумеющееся. Тоже будем практиковать.

❕ 7. Философски переживают кризисы

Рождение ребенка, переезды, потери и смены работ, иногда болезни и другие утраты - все это часть жизни любой пары. Если люди это понимают и не имеют инфантильных ожиданий, что все будет идеально, как в начале, юмор и поддержка друг друга в данном пункте - лучшие пособники.

❕ 8. Создают общие традиции

Ритуалы, обычаи, только им двоим понятные словечки, свои памятные даты и свои праздники. Порой это связывает людей крепче, чем ипотека.

❕ 9. Планируют общее будущее

Общие цели и планы на будущее заставляют фантазировать о том, как будет хорошо когда-то, мотивируют стремиться и совместно куда-то двигаться.

Разговаривайте. Спрашивайте. Будьте любопытны к человеку возле вас. Он меняется. Вы меняетесь. Знакомьтесь заново - и таким союзом не захочется рисковать.

#отношения

Вам послание

Однажды я была на выставке живописи "Русские дикие", где были выставлены полотна фовистов. И меня, как человека далекого от художественного искусства, поразил тот факт, что все они, прежде чем писать вот эту "дичь", что у обычных людей, зачастую, вызывает недоумение и вопросы, имели академическое художественное образование. А Илья Репин, например, - гениальный портретист, принуждал их добиваться фотографической точности в работах.

То есть люди, прежде чем нарушать каноны, выходить за рамки и самовыражаться, глубоко погружались в академический материал и оттачивали мастерство до совершенства.

Как жаль, что многие творят дичь не понимая даже от чего они отталкиваются. И результат, как правило, соответствующий - не искусство, а несуразица.

Сижу на обеде. А за соседним столиком две элегантные старушки смакуют коньячок. Ну как же это красиво!

Если так случается, что отец вынужден выращивать младенца без матери, то ребенок переносит на него материнский объект. Да, вы не ослышались, и это именно про то, что материнская роль - ключевая в жизни любого человека.

Едем к маме с цветами на блинчики и счастлива, что и я имею этот бесценный опыт - опыт материнства. Мамы, бережнее! Еще бережнее к себе и сегодня всё только для и ради нас. С праздником!

Сегодня понедельник и значит вновь "ПРИЁМНЫЙ ДЕНЬ"

Вы можете написать абсолютно любой свой вопрос, все анонимно, для вашего же комфорта.

Только давайте сразу договоримся, что отвечу на ограниченное количество вопросов.

Прием открыт - вопросы пишите ТУТ.

Ответы будут здесь же на канале.

Добрый день!
Я прошла тест на психотип личности по методу ( Нэнси Мак Вильямс)
Результат преобладает черты нарциссического типа личности 24, из 17 до 33
Что это значит?

Когда я училась на психоаналитика, нам буквально на каждой дисциплине объясняли то, что типировать людей по какой бы то ни было системе - не профессионально. Человек это комбинация разнообразных типов. Клиники говорят - сочетанность. Всегда. Вероятно у вас доминирует нарциссическая составляющая, а у кого она сегодня не доминирует? Покажите мне.

О нарциссах я много писала вот тут и листайте отсюда ниже в 8 частях
https://t.me/DeepPsychological/1697

Здравствуйте 🤝
В браке уже 20 лет.
Мой муж меня всегда обесценивает.
Всегда говорит что я не права , что я сделала не так , во всем делает меня виноватой.
Честно говоря я уже начинаю ему верить что я какая то ущербная.
Но я знаю что это не так.
Я пыталась находить ответы этому.
Я с ним спорила, соглашалась, рассуждала!
Но это продолжается до сих пор.
Обидно !
Как по мне , я делаю все от души!

Ваш муж вас обесценивает - вы пишите это. И мне тут же хочется спросить у вас - а вы себя зачем обесцениваете? Ведь оправдываться, находя для него подходящие ему ответы, это же про это. Или я не права?

Я не знаю контекст ситуации, но скажу банальщину - мужчина относится к женщине ровно так, как она относится сама к себе. Если вы обвиняете себя, виноватите, осуждаете и сомневаетесь постоянно - как он должен к вам относиться? Поисследуйте, где вы совершаете с собою те манипуляции в рамках обесценивания, что совершает с вами муж. И нет, в том, что вы так стали думать о себе - не вина мужчины, вы сначала стали, а он присоединился.

И да, стали именно вы, да даже тем, что позволили ему так с вами обращаться. Уважение к себе начинается изнутри. Впрочем, как и любое другое чувство.

Не имею потребности сейчас вас обесценить, но имею возможность помочь вам обратить внимание на причину такого его к вам отношения. Ищите ее в вас. Не в нем.

Как образуется заниженая самооценка, и как её поднять, или это уже прошито на подсознании,и не исправить?

Как говорила В.Л. Савеличева: "Исправить можно все, пока человек может сделать хотя бы один вдох". Соответственно, с самооценкой можно работать.

Во-первых, давайте сразу договоримся, что самооценка - это не константа. Не в том смысле, что если она высокая, то вы в любой ситуации - вау. Сейчас вы «вау», презентуя, например, собственникам бизнеса ваш удавшийся проект: CEO раскраснелся от гордости, коллега обгрызла от зависти ногти, ваше эго ликует, самооценка взлетела в космос. И тут из вашей головы выпадает нарощенная прядь волос и кинематографично опускается вам под ноги - и ваша самооценка тут же, сделав в космосе кульбит, пикирует обратно. Улавливаете?

Высокая самооценка - это не позиция непоколебимости (что есть психологическая защита на самом деле очень уязвленного эго), а способность психики, рассыпавшись в неловкий или трудный момент (что нормально и естественно), не зависнуть в этих переживаниях, бесконечно их руминируя (читай - пережевывая), а достаточно быстро собраться обратно в стабильное состояние. Чувствуете?

На мой взгляд, Дональд Трамп - очень уверенный в себе человек, но даже он иногда в моменте рассыпается. Обратите внимание, как быстро он умеет стабилизироваться. Понаблюдайте.

А во-вторых: чьим голосом говорит ваша низкая самооценка? Начните ваше самоисследование с этого. И что вы сегодня думаете относительно этих посланий?


Обнимаю всех, пойдемте пить успокоительный чай - зима пришла.