Клинофилия — постоянное желание проводить длительное время в постели в положении лёжа или полусидя.

#транслейтплиз

НЕ ДУМАЙ О БЕЛОМ МЕДВЕДЕ именно этот психологический эксперимент провел в 1987 году профессор Гарвардского университета Даниел Вагнер. Профессору не давали покоя "навязчивые мысли" и непонимание почему не получается их укротить.

Эксперимент заключался в следующем: одни участники получали право думать о белом медведе, другим это категорически запрещалось. Каждый раз, когда возникала мысль о белом медведе, нужно было нажимать на звонок. По итогам эксперимента оказалось, что больше всего думали о медведе те, кому это было запрещено.

На основе таких экспериментов Вегнер вывел теорию иронических процессов. Суть ее проста — чем больше мы стараемся о чем-то не думать, тем сильнее мы тянемся к «запретной» мысли.

Почему так и как это работает?

Когда мы пытаемся "прогнать" какую-то мысль, часть нашего сознания выполняет это, а другая регулярно тестирует, действительно эта мысль не возникает у нас в голове. Эти два процесса, сталкиваясь, мешают друг другу, сводя на нет попытки перестать думать о чем-то конкретном.

Эффект Вагнера подтвердили спустя десять лет другие психологи, Салковскис и Рейнолдс. Проведя ряд экспериментов, они доказали, что установка «не буду думать про сигареты» сильно повышает желание закурить. Так же устроен механизм навязчивых воспоминаний — избегая, мы в итоге фокусируемся только на них. Это как с игрушкой — отберите ее у ребенка и он будет хотеть играть исключительно с ней.

Что же делать?

С игрушкой — не объяснять, почему вы ее забрали, а отвлечь другой. Чтобы мысль (или желание) вас покинула, чтобы вы смогли от нее освободиться, переключайтесь на что-то иное. Замените белого медведя на синий корабль, а беспокойство о встрече с начальством — мыслями о будущей встрече с друзьями.

Практикуете?

И моя новая рубрика "ПРИЁМНЫЙ ДЕНЬ"

Вы можете написать абсолютно любой свой вопрос, все анонимно, для вашего же комфорта.

Только давайте сразу договоримся, что отвечу на ограниченное количество вопросов.

Прием открыт - вопросы пишите тут.

Добрый вечер.
Как вести себя в ситуации, когда взрослый ребенок(27 лет) общается с мамой очень неохотно.

Ребенок живёт в другом городе, работает, обеспечивает себя полностью сам, он и не ребенок уже вовсе, но матери хочется общения, а его нет.

Раз в неделю на ее вопрос, как дела, отвечает ок, норм.

И все.

Во-первых: похвалить себя - вы достаточно хорошая мать и наилучшим образом вырастили человека, что он в свои 27 совершенно самостоятельный. Ведь задача любого родителя воспитать детей так, чтобы они с наступлением совершеннолетия могли закрывать сами себе свои потребности и ментальные и материальные. Вы справились!


Во-вторых: следует научиться говорить о своих потребностях прямо, например: "Сыночек, люблю тебя, скучаю, хочу твоего внимания, удели матери время". Спойлер - не уделит.

В-третих: вот в эту потребность и смотреть. Кто внутри вас чувствует себя одиноко? Что закрывал сын своим присутствием? Какой вы чувствовали себя рядом с ним? По какой себе скучаете? Что в вашей жизни происходит, что вы такой себя не ощущаете? Максимально доинвестированный дитя пошел строить свою жизнь, чтобы потом инвестировать в своих детей (ваших внуков), а вам пришло время инвестировать время/деньги/силы в себя любимую. Смотрите в это. И да, это про сепарацию от сына и это процесс. Часто болезненный.

Что делать если влюбилась в женатого мужчину, но при этом сама замужем?

Слишком абстрактно. Есть ли отношения с объектом любви? У вас роман? В любом случае это симптом того, что происходит в семьях у "влюблённых" и почему эти чувства там не реализовываются. Уход не выход. Прежде, чем бежать в новые отношения от скуки и уныния в прежних следует работать с тем, что к этому однообразию и рутине привело ибо новые отношения ждёт, зачастую, ровно тот же сценарий.

Как избавиться от депрессии и угнетённого состояния по поводу расставания с мужчиной, если он ушёл и отказался от тебя

Разрыв отношений (развод в том числе) по травматизации стоит на втором месте после смерти близкого человека. Утрату надо отгоревать. Плачьте, грустите, проживайте боль - это первое на пути к исцелению. Важно не зависнуть в этом горе. Не застыть. Предлагаю начать путь исцеления с этого. А дальше смотреть на то, какая вы были с ним? Там и тогда? Какие потребности удовлетворяли эти отношения? Мужчина имеет право вас оставить, самое главное вы себя не оставляйте и выходите на действие.

Добрый день. Начал вести свой ТГ-канал. Тема-лайфстайл, спорт, бег, музыка, философия, увлечения. Нет танцев на камеру, мата и всякой дичи. За 3 недели несколько раз поругался с мамой, сестрой и близкой подругой нашей семьи. Все говорят, что занимаюсь самолюбованием, зачем оголять свою жизнь, счастье любит тишину и т.д. Отвечаю: степень открытости для меня нормальная, может для вас слишком, но это моя жизнь и хочу её проживать так, как считаю нужным. Заднюю давать не буду, продолжаю писАть, что считаю нужным. Понимаю, что повод-это полная ерунда, пытаюсь им объяснить, мол занимайтесь своей жизнью, а не моей! Как постараться сохранить отношения?

Как круто, что вы выбираете свои интересы - блоггинг и не отступаете от них. Моих близких, например, тоже раздражает моё увлечение и фотографией и написанием постов, но, я информирую их о том, что разделяю их чувства, максимально им сочувствую, но для меня это: 1. Интересно 2. Важно 3. Выгодно и я буду продолжать вести свой микро блог.

Но!

Уважая их чувства, пришлось удалять все фото, где присутствовали члены семьи ибо их границы не допускают присутствие их изображений в публичном пространстве))

Самый верный вектор сохранения любых отношений - уважение

Почему женщины, которые злоупотребляют алкоголем и ведут асоциальный образ жизни в основном преувеличивают в своих отношениях с мужчинами ? Постоянно все им строит глазки , флиртуют , хотят их )

"Алкоголь - это анестезия для души" - говорила Вера Леонтьевна Савеличева. Какие чувства человек анестезирует мы не знаем, но часто за флиртом скрывается крик "выбери меня и долюби", а уж кому она кричит и кто там внутри неё недолюбленный мы можем только фантазировать.

Там ещё много вопросов, но сегодня на этом остановимся. Какие-то раскрою в постах, какие-то оставим на следующий понедельник.

Спасибо, что так активно включились! Я даже не ожидала♥️

База

Ничего так не убивает женское сексуальное желание, как мужские пустые руки.

В.Л.Савеличева

Вам послание

"БЕЗ СОПРОТИВЛЕНИЯ РОСТА НЕТ" - обучая, говорил нам наш мэтр психоанализа Андрей Россохин. Как вы уже знаете, читая мой канал, в терапию приходят два клиентских Я - одно, которое чрезвычайно хочет изменений, другое, которое неистово им сопротивляется.

Если с Я, которое хочет изменений, всё более менее понятно. Понятно же? То с Я, которое им сопротивляется, возникают вопросы - с какими такими соображениями наша же собственная психика чинит нам препоны к удивительно прекрасной жизни.

И я вам расскажу в чём фокус.

Дело в том, что для нашей психики нет состояния слаще, чем стабильность. Причем под стабильностью подразумевается абсолютно любая привычная стратегия выживания: кто-то мазохистично страдает изо дня в день по любому поводу, кто-то беспрестанно лепит лучшую версию себя, а кто-то сражается С жизнью, причем именно С, а не ЗА. Во всех приведённых примерах у человека слишком мало радости, но! его психика адаптировавшись когда-то там и тогда умеет в этом выживать. Вернее знает, что индивид точно выживет, если будет "так", а тут он берёт и приходит к психотерапевту, чтобы всё это испортить. Улавливаете?

Так вот пока не начнется борьба этих двух Я, бессознательная конечно же, не случится настоящей психотерапии. Обычно этот внутренний конфликт
проявляется клиентским сопротивлением и имеет следующие формы:

Когнитивные. Данный паттерн сопротивления связан с рационализацией и отрицанием необходимости прохождения психотерапии - "У меня всё хорошо, зачем мне дальше психолог?".
Эмоциональные. Проявляется в тревожности, агрессии или враждебности к психотерапевту - "А вы вообще уверены, что вам можно с людьми работать? У меня вопросы к вашей компетенции".
Поведенческие. Сопротивление выражается в избегании контакта, пропусках сессий, отказе от выполнения психотерапевтических заданий. Орущий кот и разлитый на клавиатуру кофе во время онлайн сессии туда же.

Осознавая это, то есть, понимая, что сопротивление обязательный камертон психотерапевтического процесса, клиент преодолевает эти интенции и остаётся на пути к изменениям. Или.. не остаётся.

В ПСИХОЛОГИ ИДУТ ТОЛЬКО "ПСИХИ" - есть такое расхожее мнение мол они сами нуждаются в помощи и отчасти это так. Но почему об этом принято говорить, как о чём-то постыдном?

Я же нахожу в этом огромную силу и смелость: заметить, почувствовать, признать поломку внутри себя и захотеть её починить настолько, чтобы сделать ремонт души своей профессией!

))

Сегодня понедельник и значит вновь "ПРИЁМНЫЙ ДЕНЬ"

Вы можете написать абсолютно любой свой вопрос, все анонимно, для вашего же комфорта.

Только давайте сразу договоримся, что отвечу на ограниченное количество вопросов.

Прием открыт - вопросы пишите тут.

Узнала, что у мужа флирт на работе с замужней коллегой. Обговорили, что флирт он прекратит, но общаться не перестанет. Решили работать над нашими отношениями. Причина в из охлаждении. Говорит что не любит меня. Что делать дальше? Как отпустить ситуацию с его флиртом?

Очень хочется обвинить во всём коллегу и обозначить причиной флирт всему происходящему. Но нет! Флирт это следствие того, что произошло до. Меня, как психотерапевта, тут больше всего волнует "говорит, что не любит меня", что это делает с вами? Когда он так говорит, что вы чувствуете? Как это вам? Можно ли спасти отношения, когда мужчина разлюбил, я не знаю, но себя спасать из нелюбимой женщины однозначно надо. А там, глядишь, и снова влюбится, а вот вы в него не факт. Знаю такие истории.

На тему флирта поговорим отдельно, тема обширная и интересная. Будет горячо.

Почему мужчина может торопиться в отношения? Сразу говорит о браке, детях. О своей нужности ему

Тут надо выяснять у НЕГО его мотивацию, а она может варьироваться от "искренне люблю тебя, женщина, хочу видеть тебя матерью своих детей" до "я докажу бывшей, которая ушла от меня к другому, что я капец какой востребованный мужчина". Разговаривайте и слушайте СЕБЯ при этом.

Как взаимодействовать с подростком, если сам себя считает абьюзером и меняться не хочет (12 лет).
Говорит, ему так легче.
Причём ведёт себя эгоистично не только с друзьями, но и близкими. Грубит, отказывается выполнять бытовые просьбы, ругается...
Кружки бросил, лежит на диване с телефоном.
Так уже год.

Во-первых: обнимаю вас крепко. У меня дома в данный момент живут два подростка - один о 15-ти годах, второй о 10-ти. Я вас ооооочень понимаю. Первый бросил конный спорт после 7 лет занятий и два года просидел в компьютере. Безвылазно. Ваши переживания мне очень знакомы.

Во-вторых: жизнь с подростками есть. Давайте завтра поговорим о психике подростков подробно - как она устроена и что в ней происходит в этот период и, самое главное, как родителям не сойти в этом с ума пока детёныш повзрослеет)

Берём?