This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правильное питание для здорового образа жизни
Мои хорошие, по вашим комментариям и ответам вижу, что сейчас актуально правильное питание не просто для похудения, а для организации здорового образа жизни в целом.
В таком подходе нет места краткосрочным диетам, сушкам и прочим истязательствам. Есть большой риск сорваться, набрать еще больше килограммов и подорвать здоровье.❌
Поэтому единственный правильный подход для вас – пересмотреть свой рацион — добавить побольше полезных продуктов и избавиться от вредной пищи. О том, как это сделать, рассказываю в статье на сайте «Меню недели»:
🔸Что есть, чтобы похудеть?
🔸Топ-10 продуктов, которые помогут снизить вес
🔸Какие продукты лучше исключить?
А в комментариях делитесь своими любимыми продуктами, внедрение в рацион которых помогло вам перейти к ЗОЖ👇🏼
Мои хорошие, по вашим комментариям и ответам вижу, что сейчас актуально правильное питание не просто для похудения, а для организации здорового образа жизни в целом.
В таком подходе нет места краткосрочным диетам, сушкам и прочим истязательствам. Есть большой риск сорваться, набрать еще больше килограммов и подорвать здоровье.
Поэтому единственный правильный подход для вас – пересмотреть свой рацион — добавить побольше полезных продуктов и избавиться от вредной пищи. О том, как это сделать, рассказываю в статье на сайте «Меню недели»:
🔸Что есть, чтобы похудеть?
🔸Топ-10 продуктов, которые помогут снизить вес
🔸Какие продукты лучше исключить?
А в комментариях делитесь своими любимыми продуктами, внедрение в рацион которых помогло вам перейти к ЗОЖ👇🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍11🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Что сегодня на ужин?» — вопрос, который больше не бесит
Знаете, как это обычно бывает: вы едете после работы, а в голове хаос из мыслей: что сегодня приготовить на ужин? Хочется чего-то вкусного, но не сложного, полезного, но без фанатизма.
В итоге:
🔹 опять макароны с чем-то,
🔹 или доставка за оверпрайс (особенно, если зарплата была недавно);
🔹 или судорожный забег в магазин, где вы скупаете ненужное (потому что с работы идете голодной).
А теперь представьте: вы заранее знаете, что готовить. Всё куплено, ничего не пропадает, кухня не превращается в поле боя, а вы тратите в 2 раза меньше времени.
На практикуме 22 марта я покажу, как организовать питание семьи без сложных схем, но с максимальной пользой.
✔️ Как за 1 день создать меню на неделю, которое вас выручит.
✔️ Как экономить до 15% на продуктах.
✔️ Как готовить быстрее и проще, без кулинарных марафонов.
А ещё — бонус: 100 быстрых рецептов + готовое меню на неделю!
🎯 Записывайтесь, пока действует скидка 60% (до 22 марта). Подробности практикума - в карточках.
А ссылка на регистрацию ЗДЕСЬ!
Знаете, как это обычно бывает: вы едете после работы, а в голове хаос из мыслей: что сегодня приготовить на ужин? Хочется чего-то вкусного, но не сложного, полезного, но без фанатизма.
В итоге:
🔹 опять макароны с чем-то,
🔹 или доставка за оверпрайс (особенно, если зарплата была недавно);
🔹 или судорожный забег в магазин, где вы скупаете ненужное (потому что с работы идете голодной).
А теперь представьте: вы заранее знаете, что готовить. Всё куплено, ничего не пропадает, кухня не превращается в поле боя, а вы тратите в 2 раза меньше времени.
На практикуме 22 марта я покажу, как организовать питание семьи без сложных схем, но с максимальной пользой.
✔️ Как за 1 день создать меню на неделю, которое вас выручит.
✔️ Как экономить до 15% на продуктах.
✔️ Как готовить быстрее и проще, без кулинарных марафонов.
А ещё — бонус: 100 быстрых рецептов + готовое меню на неделю!
🎯 Записывайтесь, пока действует скидка 60% (до 22 марта). Подробности практикума - в карточках.
А ссылка на регистрацию ЗДЕСЬ!
❤7🔥4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что может измениться за 10 недель?🧐
Вообще все, конечно. Но! В жизни десятков участников игры-квеста «На 10 лет стройнее», которые начали свой путь похудения в январе, за прошедшие 10 недель произошли самые разительные и яркие перемены к лучшему!
Давайте одним глазком заглянем в чат и посмотрим, к чему же они пришли 😉
Татьяна, 52 года:
Пришла на обучение с весом 91,5 кг с желанием сбросить вес, стать более подвижной и полюбить прогулки и тренировки.
Вот что она пишет:
Марина:
И это только первые «ласточки», которые поделились своими победами. Дальше - больше!
Я очень горжусь результатами каждого участника! И с большим удовольствием и гордостью делюсь этими результатами с вами! Давайте накидаем девочкам ❤️ и 🔥 за их усилия!
Вообще все, конечно. Но! В жизни десятков участников игры-квеста «На 10 лет стройнее», которые начали свой путь похудения в январе, за прошедшие 10 недель произошли самые разительные и яркие перемены к лучшему!
Давайте одним глазком заглянем в чат и посмотрим, к чему же они пришли 😉
Татьяна, 52 года:
Пришла на обучение с весом 91,5 кг с желанием сбросить вес, стать более подвижной и полюбить прогулки и тренировки.
Вот что она пишет:
Пошла 10-я неделя квеста, и я в восторге.
Минус 7 кг, постройневшее тело, свобода движений, и все это легко! Очень комфортная методика. Я впервые за свои 52 года жизни и непрерывной борьбы с весом поверила, что смогу постройнеть и удержать вес навсегда. А опыт похудения у меня большой: с детства как «гармошка» — то толстею, то худею. Сейчас уверена, что изменения питания и стиля жизни со мной навсегда!🔥
Марина:
На сегодня мои результаты — это минус 10 кг, минус 6 см в талии, минус 7 см в груди и минус 5 см в бедрах. Благодаря квесту изменилось не только мое питание — подсадила мужа на зеленые смузи, чтобы тоже оздоравливался. Еще есть что скидывать, но я уже очень довольна🔥
И это только первые «ласточки», которые поделились своими победами. Дальше - больше!
Я очень горжусь результатами каждого участника! И с большим удовольствием и гордостью делюсь этими результатами с вами! Давайте накидаем девочкам ❤️ и 🔥 за их усилия!
🔥19❤13👍11💯3👏2
Девочки, привет!
Соскучились по Дню Большой Заготовки? Обычно этот день у меня в субботу. Но вчера мне улыбнулась удача: в магазине на семгу была акция.
Я ее покупаю редко, рыба дорогая, не на каждый день. Но цена такая хорошая была, что я решила взять.
Но что с ней делать?🤔
Столько за один день мы не съедим. В заморозку ее нельзя, по всем признакам она уже там была.
👌🏼Значит, делаю заготовки без заморозки!
Есть у меня рецепт засолки красной рыбы, которым я пользуюсь много лет. Самый лучший, самый вкусный и простой.
Поделиться? Накидайте реакций, если надо 🔥
Соскучились по Дню Большой Заготовки? Обычно этот день у меня в субботу. Но вчера мне улыбнулась удача: в магазине на семгу была акция.
Я ее покупаю редко, рыба дорогая, не на каждый день. Но цена такая хорошая была, что я решила взять.
Но что с ней делать?🤔
Столько за один день мы не съедим. В заморозку ее нельзя, по всем признакам она уже там была.
👌🏼Значит, делаю заготовки без заморозки!
Есть у меня рецепт засолки красной рыбы, которым я пользуюсь много лет. Самый лучший, самый вкусный и простой.
Поделиться? Накидайте реакций, если надо 🔥
🔥201👍13❤12💯8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ого, сколько реакций на предыдущий пост 🔥
Рассказываю, каким рецептом засолки красной рыбы я пользуюсь уже много лет.
🐟Ингредиенты:
Красная рыба – 1 кг филе
Лук 2 шт
Лимон - 2 шт
Чеснок - 1 шт
Соль – 2 ст.л.
Перец черный молотый – 1 ч.л.
Лавровый лист – 5 шт.
Перец черный горошком - по вкусу
Все укладываю слоями, щедро солю и перчу. Не бойтесь пересолить рыбу, она возьмет ровно столько соли, сколько сможет, не больше.
1️⃣ Из одной рыбы получилось 6 баночек, через сутки можно будет есть.
2️⃣ Одну часть я оставила на ужин. Сделаю семье маленький праздник.
3️⃣ Из головы и хвоста приготовила 6 порций рыбного бульона. Пригодится для рыбных супов и соусов. Бульон буду хранить в морозилке. Посмотрите, какие удобные контейнеры. Купила их специально для заморозки супов и бульонов.
Итого из одной большой рыбы 3 вида заготовок, 12 баночек и 1 пакет. Очень собой довольна🙂
В общем, девочки, если видите по акции семгу - смело берите. Она у вас не пропадет, если вы делаете заготовки.
А в субботу день Большой Заготовки тоже будет.
Есть идея: хотели бы вместе со мной в прямом эфире его посмотреть и сделать?
А если хотели бы, что вместе приготовим? Давайте варианты, выберу самый популярный.
P.S. Только не в эту субботу. В эту субботу у нас с вами Практикум по планированию меню без лишних схем, помните?
Рассказываю, каким рецептом засолки красной рыбы я пользуюсь уже много лет.
🐟Ингредиенты:
Красная рыба – 1 кг филе
Лук 2 шт
Лимон - 2 шт
Чеснок - 1 шт
Соль – 2 ст.л.
Перец черный молотый – 1 ч.л.
Лавровый лист – 5 шт.
Перец черный горошком - по вкусу
Все укладываю слоями, щедро солю и перчу. Не бойтесь пересолить рыбу, она возьмет ровно столько соли, сколько сможет, не больше.
1️⃣ Из одной рыбы получилось 6 баночек, через сутки можно будет есть.
2️⃣ Одну часть я оставила на ужин. Сделаю семье маленький праздник.
3️⃣ Из головы и хвоста приготовила 6 порций рыбного бульона. Пригодится для рыбных супов и соусов. Бульон буду хранить в морозилке. Посмотрите, какие удобные контейнеры. Купила их специально для заморозки супов и бульонов.
Итого из одной большой рыбы 3 вида заготовок, 12 баночек и 1 пакет. Очень собой довольна
В общем, девочки, если видите по акции семгу - смело берите. Она у вас не пропадет, если вы делаете заготовки.
А в субботу день Большой Заготовки тоже будет.
Есть идея: хотели бы вместе со мной в прямом эфире его посмотреть и сделать?
А если хотели бы, что вместе приготовим? Давайте варианты, выберу самый популярный.
P.S. Только не в эту субботу. В эту субботу у нас с вами Практикум по планированию меню без лишних схем, помните?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥136👍39❤22🍓3🤯1