This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как разнообразить меню?
Девочки, как вы знаете, я планирую меню на неделю и заказываю продукты тоже один раз в неделю. Это колоссально экономит мое время!
Но каждый раз в моем списке продуктов есть что-то новенькое. Например, продукты, которые я раньше никогда не готовила.
Это самый простой способ попробовать новые блюда и учиться чему-то новому. Иногда, это знакомые продукты, но которые я хочу приготовить по новой технологии.
Например, сегодня я впервые разделывала кальмара! И это оказалось намного проще, чем представлялось.
Когда я жила в Беларуси и России, я даже никогда не встречала в продаже свежие кальмары. Только в замороженном виде.
И знаете что? Свежие кальмары намного вкуснее тех, которые продаются в виде замороженных колец! Из как ни готовь, все равно резиновыми получаются.
Открыла Америку в 43 года ))))
Если интересна технология, посмотрите видео, там пошагово показываю.
И напоминаю, что планирование меню на неделю - самый первый и НЕОБХОДИМЫЙ шаг, если вы хотите проводить на кухне минимум времени, а готовить вкусно и разнообразно.
Ближайший практикум по Планированию меню будет 22 марта. Кто еще не был - приходите обязательно. Подробности здесь.
Девочки, как вы знаете, я планирую меню на неделю и заказываю продукты тоже один раз в неделю. Это колоссально экономит мое время!
Но каждый раз в моем списке продуктов есть что-то новенькое. Например, продукты, которые я раньше никогда не готовила.
Это самый простой способ попробовать новые блюда и учиться чему-то новому. Иногда, это знакомые продукты, но которые я хочу приготовить по новой технологии.
Например, сегодня я впервые разделывала кальмара! И это оказалось намного проще, чем представлялось.
Когда я жила в Беларуси и России, я даже никогда не встречала в продаже свежие кальмары. Только в замороженном виде.
И знаете что? Свежие кальмары намного вкуснее тех, которые продаются в виде замороженных колец! Из как ни готовь, все равно резиновыми получаются.
Открыла Америку в 43 года ))))
Если интересна технология, посмотрите видео, там пошагово показываю.
И напоминаю, что планирование меню на неделю - самый первый и НЕОБХОДИМЫЙ шаг, если вы хотите проводить на кухне минимум времени, а готовить вкусно и разнообразно.
Ближайший практикум по Планированию меню будет 22 марта. Кто еще не был - приходите обязательно. Подробности здесь.
👍35🔥15❤14👏2
Рагу из говядины
#рецептдня
Мои хорошие, знаю, что вы всегда в поиске простых, но вкусных рецептов. И сегодня делюсь одним из таких - рагу из говядины.
Готовится легко и не занимает много вашего времени. Пока тушится мясо, можно заняться своими делами, а потом собрать всю семью за столом и накормить вкусно и сытно.
➡️ Ингредиенты:
Говядина – 500 г
Картофель – 6 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Томаты в собственном соку – 200 г или 2 помидора
Чеснок – 3 зуб.
Масло растительное – 30 мл
Паприка – 10 г
Соль – по вкусу
Фасоль стручковая – 300 г
Зелень – 30 г
Подробный рецепт - на сайте «Меню недели».
Если сохраняете себе рецепт, отмечайтесь ❤️, а если сохраняете и будете готовить - 🔥
#рецептдня
Мои хорошие, знаю, что вы всегда в поиске простых, но вкусных рецептов. И сегодня делюсь одним из таких - рагу из говядины.
Готовится легко и не занимает много вашего времени. Пока тушится мясо, можно заняться своими делами, а потом собрать всю семью за столом и накормить вкусно и сытно.
Говядина – 500 г
Картофель – 6 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук репчатый – 1 шт.
Томаты в собственном соку – 200 г или 2 помидора
Чеснок – 3 зуб.
Масло растительное – 30 мл
Паприка – 10 г
Соль – по вкусу
Фасоль стручковая – 300 г
Зелень – 30 г
Подробный рецепт - на сайте «Меню недели».
Если сохраняете себе рецепт, отмечайтесь ❤️, а если сохраняете и будете готовить - 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥84❤53👍25
Похудение начинается в голове: как квест помог сбросить 10 кг и изменить привычки
Знакомьтесь, Светослава (56 лет), она пришла на игру-квест «На 10 лет стройнее», потому что решила в корне изменить свою жизнь и начала с тела. Нашей героине была нужна «перепрошивка» мозга — ведь похудение начинается в голове.
До квеста:
❌ Одышка, нервозность, не нравится отражение в зеркале — лишний вес сильно снижает качество жизни
❌Прием пищи 2 раза в день, воды — всего 2-3 стакана в день. Готовить для себя не любит, но для гостей готовит.
После квеста:
✔ Уменьшилась в объемах: минус 4 см в груди, минус 7 см в бедрах, минус 6 см — в талии.
✔ Сбросила 10,3 кг
✔ Прошла бессонница, наладилась дисциплина в режиме питания и распорядка дня
✔ Начала с удовольствием готовить для себя
✔ Не тянет на выпечку и сладкое, без трагедии сидит в кафе с подружками и не соблазняется на пироженки и другую «запрещенку».
✔ Поняла, что заедала эмоциональный голод, научилась с этим работать.
Светослава в восторге от итогов:
Давайте поаплодируем 👏 Светославе, она большая молодец.
Знакомьтесь, Светослава (56 лет), она пришла на игру-квест «На 10 лет стройнее», потому что решила в корне изменить свою жизнь и начала с тела. Нашей героине была нужна «перепрошивка» мозга — ведь похудение начинается в голове.
До квеста:
❌ Одышка, нервозность, не нравится отражение в зеркале — лишний вес сильно снижает качество жизни
❌Прием пищи 2 раза в день, воды — всего 2-3 стакана в день. Готовить для себя не любит, но для гостей готовит.
После квеста:
✔ Уменьшилась в объемах: минус 4 см в груди, минус 7 см в бедрах, минус 6 см — в талии.
✔ Сбросила 10,3 кг
✔ Прошла бессонница, наладилась дисциплина в режиме питания и распорядка дня
✔ Начала с удовольствием готовить для себя
✔ Не тянет на выпечку и сладкое, без трагедии сидит в кафе с подружками и не соблазняется на пироженки и другую «запрещенку».
✔ Поняла, что заедала эмоциональный голод, научилась с этим работать.
Светослава в восторге от итогов:
Во время обучения шла колоссальная работа и изменения в организме и привычках. Этот квест для меня настоящая находка!!! 💯💪🥁
Давайте поаплодируем 👏 Светославе, она большая молодец.
👏58👍22🔥6🥰2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Правильное питание для здорового образа жизни
Мои хорошие, по вашим комментариям и ответам вижу, что сейчас актуально правильное питание не просто для похудения, а для организации здорового образа жизни в целом.
В таком подходе нет места краткосрочным диетам, сушкам и прочим истязательствам. Есть большой риск сорваться, набрать еще больше килограммов и подорвать здоровье.❌
Поэтому единственный правильный подход для вас – пересмотреть свой рацион — добавить побольше полезных продуктов и избавиться от вредной пищи. О том, как это сделать, рассказываю в статье на сайте «Меню недели»:
🔸Что есть, чтобы похудеть?
🔸Топ-10 продуктов, которые помогут снизить вес
🔸Какие продукты лучше исключить?
А в комментариях делитесь своими любимыми продуктами, внедрение в рацион которых помогло вам перейти к ЗОЖ👇🏼
Мои хорошие, по вашим комментариям и ответам вижу, что сейчас актуально правильное питание не просто для похудения, а для организации здорового образа жизни в целом.
В таком подходе нет места краткосрочным диетам, сушкам и прочим истязательствам. Есть большой риск сорваться, набрать еще больше килограммов и подорвать здоровье.
Поэтому единственный правильный подход для вас – пересмотреть свой рацион — добавить побольше полезных продуктов и избавиться от вредной пищи. О том, как это сделать, рассказываю в статье на сайте «Меню недели»:
🔸Что есть, чтобы похудеть?
🔸Топ-10 продуктов, которые помогут снизить вес
🔸Какие продукты лучше исключить?
А в комментариях делитесь своими любимыми продуктами, внедрение в рацион которых помогло вам перейти к ЗОЖ👇🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25👍11🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Что сегодня на ужин?» — вопрос, который больше не бесит
Знаете, как это обычно бывает: вы едете после работы, а в голове хаос из мыслей: что сегодня приготовить на ужин? Хочется чего-то вкусного, но не сложного, полезного, но без фанатизма.
В итоге:
🔹 опять макароны с чем-то,
🔹 или доставка за оверпрайс (особенно, если зарплата была недавно);
🔹 или судорожный забег в магазин, где вы скупаете ненужное (потому что с работы идете голодной).
А теперь представьте: вы заранее знаете, что готовить. Всё куплено, ничего не пропадает, кухня не превращается в поле боя, а вы тратите в 2 раза меньше времени.
На практикуме 22 марта я покажу, как организовать питание семьи без сложных схем, но с максимальной пользой.
✔️ Как за 1 день создать меню на неделю, которое вас выручит.
✔️ Как экономить до 15% на продуктах.
✔️ Как готовить быстрее и проще, без кулинарных марафонов.
А ещё — бонус: 100 быстрых рецептов + готовое меню на неделю!
🎯 Записывайтесь, пока действует скидка 60% (до 22 марта). Подробности практикума - в карточках.
А ссылка на регистрацию ЗДЕСЬ!
Знаете, как это обычно бывает: вы едете после работы, а в голове хаос из мыслей: что сегодня приготовить на ужин? Хочется чего-то вкусного, но не сложного, полезного, но без фанатизма.
В итоге:
🔹 опять макароны с чем-то,
🔹 или доставка за оверпрайс (особенно, если зарплата была недавно);
🔹 или судорожный забег в магазин, где вы скупаете ненужное (потому что с работы идете голодной).
А теперь представьте: вы заранее знаете, что готовить. Всё куплено, ничего не пропадает, кухня не превращается в поле боя, а вы тратите в 2 раза меньше времени.
На практикуме 22 марта я покажу, как организовать питание семьи без сложных схем, но с максимальной пользой.
✔️ Как за 1 день создать меню на неделю, которое вас выручит.
✔️ Как экономить до 15% на продуктах.
✔️ Как готовить быстрее и проще, без кулинарных марафонов.
А ещё — бонус: 100 быстрых рецептов + готовое меню на неделю!
🎯 Записывайтесь, пока действует скидка 60% (до 22 марта). Подробности практикума - в карточках.
А ссылка на регистрацию ЗДЕСЬ!
❤7🔥4👍3