В помощь худеющим: поборка из 7 проверенных низкокалорийных рецептов

Девочки, кто уже начал худеть к лету? 😉
Собрала для вас несколько интересных рецептов: они помогут снизить количество калорий, не теряя во вкусе и удовольствии. Многие блюда понравятся и домашним, так что не придется готовить себе отдельно 🔥

🔸Низкокалорийная Мимоза без картошки и майонеза — можно даже на ночь

🔸Помидоры, запеченные в духовке — украсят и ваши будни, и праздничный стол

🔸Как приготовить кабачок вкусно и просто

🔸Икра из свеклы, как в садике — рецепт на каждый день

🔸Курица с овощами на сковороде — отличный вариант для обеда или ужина, готовиться легко и быстро

🔸Полезная версия пирожного «Картошка»

🔸Вкусное печенье с минимальным количеством калорий — всего 95 ккал на 100 грамм

Мои хорошие, как вам подборка? Какие рецепты заберете себе в меню?

Кулинарная экзотика

Девочки, привет!

Так как я живу в городе, в котором в любом магазине можно найти продукты со всего мира, то у меня бесконечное поле для кулинарных экспериментов.

То, что вы видите на видео - это ямс. Он также популярен в Африке и Южной Америке, как у нас картофель. И на вкус очень похож. И стоит примерно  также.

Я попробовала один раз приготовить, и о чудо, дети съели с удовольствием и попросили еще! А они у меня те еще привереды.

Скажите, там где вы живете, продается ямс? Видели его на полках магазинов?

Если увидите - покупайте! Особенно, если хотите расширить стандартный гарнирный рацион «рис, картошка, гречка, макароны». 😀

Еще у меня в холодильнике ждет своего часа маниок. Вам было бы интересно посмотреть, что это и как его готовить?

Мой секрет: как похудеть на 36 кг и выглядеть лучше, чем в молодости 🤫

Девочки, вижу по вчерашнему опросу, что большинство из вас активизирует свое похудение к лету.

И поэтому хочу поделиться с вами своей мотивирующей историей — как я похудела с 100+ кг до 46 размера.

Для новеньких — это будет интересно! 🌟 А вас тут много)

Итак, после 3 родов и напряжённого графика мой вес долгое время держался около 100 кг. (Смотрите фото👆🏼) Я пробовала всё: диеты, цели, методики. Но вес упорно не уходил. Я правильно питалась и старалась изо всех сил. Худела на 5-10 кг, но не больше.

Так было, пока я не добавила главный элемент, благодаря которому смогла не просто сдвинуть вес с мертвой точки.
В 36 лет я смогла похудеть на 36 кг и стала выглядеть лучше, чем в молодости 🔥

В чем же секрет?

Секрета нет. Я просто изменила отношения к похудению! Перестала видеть это как цель, и превратила в естественную часть здорового образа жизни. В привычку. В стиль жизни.

Именно после переворота в мышлении мне стало комфортно на здоровом питании, а вес перестал возвращается.

🥰 Сегодня я чувствую себя лучше, чем в юности — молодой, стройной, подтянутой, энергичной, привлекательной. И вы можете так же.

Главное, не миритесь с тем, что есть — и действуйте 💪

Как разнообразить меню?

Девочки, как вы знаете, я планирую меню на неделю и заказываю продукты тоже один раз в неделю. Это колоссально экономит мое время!

Но каждый раз в моем списке продуктов есть что-то новенькое. Например, продукты, которые я раньше никогда не готовила.

Это самый простой способ попробовать новые блюда и учиться чему-то новому. Иногда, это знакомые продукты, но которые я хочу приготовить по новой технологии.

Например, сегодня я впервые разделывала кальмара! И это оказалось намного проще, чем представлялось.

Когда я жила в Беларуси и России, я даже никогда не встречала в продаже свежие кальмары. Только в замороженном виде.

И знаете что? Свежие кальмары намного вкуснее тех, которые продаются в виде замороженных колец! Из как ни готовь, все равно резиновыми получаются.

Открыла Америку в 43 года ))))

Если интересна технология, посмотрите видео, там пошагово показываю.

И напоминаю, что планирование меню на неделю - самый первый и НЕОБХОДИМЫЙ шаг, если вы хотите проводить на кухне минимум времени, а готовить вкусно и разнообразно.

Ближайший практикум по Планированию меню будет 22 марта. Кто еще не был - приходите обязательно. Подробности здесь.