«Мне было прям интересно с самой собой зарубиться: смогу или нет?!»
Девочки, позвольте представить вам одну звездочку — Екатерину, чьи достижения на игре-квесте «На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой» просто поражают!
Хвастаюсь Катей:
⭐️Сбросила 9 кг: с 72 до 63! 📉
⭐️Объёмы уменьшились:
ОГ - 11 см
ОТ - 16 см
ОБ - 5 см
Но это ещё не всё! Из побочных эффектов:
🚭Катя перестала курить! Она сказала: «И вообще, другой настрой, ушло курение! Проект дает очень много!»
👖Влезла в старые джинсы и купила новые!
Катя поделилась своими впечатлениями:
И, конечно, Екатерина справилась, причём с оптимизмом! 💪 Она добавила: «Инсайт — много всего можно успеть, если не есть! Раз в неделю запросто можно такое устраивать».
Если вы хотите получить мотивацию и вдохновение, чтобы начать меняться с любовью и заботой, приходите сегодня на эфир 24 октября, в 19:00 по Москве.
Мы с Николаем Куклиным поделимся с вами множеством полезностей.
А еще будет розыгрыш мультиварки, подарки активным участникам эфира и приятные условия на один из лучших курсов по комфортному похудению.
И сама Екатерина присоединится к эфиру, чтобы поделиться своим опытом и своей историей!
Огонечки, если планируете прийти🔥
Девочки, позвольте представить вам одну звездочку — Екатерину, чьи достижения на игре-квесте «На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой» просто поражают!
Хвастаюсь Катей:
⭐️Сбросила 9 кг: с 72 до 63! 📉
⭐️Объёмы уменьшились:
ОГ - 11 см
ОТ - 16 см
ОБ - 5 см
Но это ещё не всё! Из побочных эффектов:
🚭Катя перестала курить! Она сказала: «И вообще, другой настрой, ушло курение! Проект дает очень много!»
👖Влезла в старые джинсы и купила новые!
Катя поделилась своими впечатлениями:
Квест мне понравился своей ненавязчивостью. Было очень комфортно двигаться. Всё постепенно, и это здорово! С каждым шагом становилось понятнее, и я не боялась отказаться от следующего продукта. Мне было прям интересно с самой собой зарубиться: смогу или нет?!
И, конечно, Екатерина справилась, причём с оптимизмом! 💪 Она добавила: «Инсайт — много всего можно успеть, если не есть! Раз в неделю запросто можно такое устраивать».
Если вы хотите получить мотивацию и вдохновение, чтобы начать меняться с любовью и заботой, приходите сегодня на эфир 24 октября, в 19:00 по Москве.
Мы с Николаем Куклиным поделимся с вами множеством полезностей.
А еще будет розыгрыш мультиварки, подарки активным участникам эфира и приятные условия на один из лучших курсов по комфортному похудению.
И сама Екатерина присоединится к эфиру, чтобы поделиться своим опытом и своей историей!
Огонечки, если планируете прийти🔥
👍18🔥13
Как заморозить тыкву тремя способами
Девочки, уверена, с вами бывало: приобрели тыкву, не придумали, куда ее использовать, и убрали подальше, а через несколько месяцев наткнулись на изрядно подгнивший овощ. Было же? 😀
Я предлагаю 3 способа заморозки: ломтиками или кубиками, тертую и в виде пюре.
В виде пюре
🔸Разогреть духовку до 160°С.
🔸Тыкву помыть.
🔸Разрезать на несколько частей и убрать внутренности с косточками до мякоти. Кожуру не убирать.
🔸Тыкву выложить на застеленный фольгой противень срезом вниз.
🔸Запекать в духовке 35-50 минут, проверить на готовность - тыква должна стать мягкой.
🔸Готовую тыкву остудить и вынуть мякоть.
🔸Ее переложить в большую миску и пюрировать блендером до однородности.
🔸Готовое пюре разложить по пластиковым контейнерам и заморозить при температуре -18°С или ниже.
Ломтиками или кубиками
🔹Тыкву подготовить так же, как и для первого способа + очистить от кожицы.
🔹Нарезать ломтиками или кубиками.
🔹Кусочки выложить в один слой на доску, накрытую полиэтиленом или пищевой пленкой.
🔹Замораживать при температуре -18°С или ниже.
🔹Как только кусочки подморозятся (от 30 минут до 1 часа), переложить их в герметичные пакеты или пластиковые контейнеры и убрать в морозилку.
Натёртой тыквы
🔸Натереть на терке очищенные кусочки тыквы.
🔸Можно отжать натертую массу и замораживать более сухие кусочки.
Я морожу вместе с соком, в некоторых рецептах он может пригодиться.
🔸Натертую тыкву разложить в герметичные пакеты или пластиковые контейнеры и убрать в морозилку.
Более подробно каждый способ расписан на сайте «Меню недели».
Девочки, уверена, с вами бывало: приобрели тыкву, не придумали, куда ее использовать, и убрали подальше, а через несколько месяцев наткнулись на изрядно подгнивший овощ. Было же? 😀
Я предлагаю 3 способа заморозки: ломтиками или кубиками, тертую и в виде пюре.
В виде пюре
🔸Разогреть духовку до 160°С.
🔸Тыкву помыть.
🔸Разрезать на несколько частей и убрать внутренности с косточками до мякоти. Кожуру не убирать.
🔸Тыкву выложить на застеленный фольгой противень срезом вниз.
🔸Запекать в духовке 35-50 минут, проверить на готовность - тыква должна стать мягкой.
🔸Готовую тыкву остудить и вынуть мякоть.
🔸Ее переложить в большую миску и пюрировать блендером до однородности.
🔸Готовое пюре разложить по пластиковым контейнерам и заморозить при температуре -18°С или ниже.
Ломтиками или кубиками
🔹Тыкву подготовить так же, как и для первого способа + очистить от кожицы.
🔹Нарезать ломтиками или кубиками.
🔹Кусочки выложить в один слой на доску, накрытую полиэтиленом или пищевой пленкой.
🔹Замораживать при температуре -18°С или ниже.
🔹Как только кусочки подморозятся (от 30 минут до 1 часа), переложить их в герметичные пакеты или пластиковые контейнеры и убрать в морозилку.
Натёртой тыквы
🔸Натереть на терке очищенные кусочки тыквы.
🔸Можно отжать натертую массу и замораживать более сухие кусочки.
Я морожу вместе с соком, в некоторых рецептах он может пригодиться.
🔸Натертую тыкву разложить в герметичные пакеты или пластиковые контейнеры и убрать в морозилку.
Более подробно каждый способ расписан на сайте «Меню недели».
❤98👍64🔥35👏3
Готовка — стресс для вас?
Девочки, для кого из вас готовка = проблемы на кухне, душевная боль и стресс? Отмечайтесь огоньками 🔥
Давайте разберемся, с чем вам приходится бороться.
1️⃣Критически не хватает времени.
Утром — завтрак, вечером — ужин на всю семью, а между ними работа или уход за малышом, которого тоже нужно кормить несколько раз в день.
У многих просто не остается времени на то, чтобы готовить с удовольствием или попробовать новый рецепт.
2️⃣Сложно запланировать меню.
Купить продукты, придумать разнообразное меню, которое порадует всех, и не остаться у пустого холодильника к концу недели — сложная задача, особенно если приходится учитывать пожелания каждого члена семьи.
3️⃣Однообразие и недостаток вдохновения.
Пельмени, сосиски с макарошками, курочка с гречкой и снова пельмени. Потому что это быстро и просто. А ведь так хочется удивить семью, побаловать себя чем-то новым и вкусным!
Если вам близка хотя бы одна из этих проблем, приглашаю на бесплатный 2-дневный мастер-класс «Секреты современной кухни», который пройдет 30 и 31 октября в 19:00 мск.
Вы узнаете, как сократить время на кухне, а также поймете, как готовить вкусно, разнообразно и полезно - при этом быстро и с минимальными усилиями.
Записывайтесь на мастер-класс и давайте вместе превратим вашу кухню в любимое место👇🏼
Девочки, для кого из вас готовка = проблемы на кухне, душевная боль и стресс? Отмечайтесь огоньками 🔥
Давайте разберемся, с чем вам приходится бороться.
1️⃣Критически не хватает времени.
Утром — завтрак, вечером — ужин на всю семью, а между ними работа или уход за малышом, которого тоже нужно кормить несколько раз в день.
У многих просто не остается времени на то, чтобы готовить с удовольствием или попробовать новый рецепт.
2️⃣Сложно запланировать меню.
Купить продукты, придумать разнообразное меню, которое порадует всех, и не остаться у пустого холодильника к концу недели — сложная задача, особенно если приходится учитывать пожелания каждого члена семьи.
3️⃣Однообразие и недостаток вдохновения.
Пельмени, сосиски с макарошками, курочка с гречкой и снова пельмени. Потому что это быстро и просто. А ведь так хочется удивить семью, побаловать себя чем-то новым и вкусным!
Если вам близка хотя бы одна из этих проблем, приглашаю на бесплатный 2-дневный мастер-класс «Секреты современной кухни», который пройдет 30 и 31 октября в 19:00 мск.
Вы узнаете, как сократить время на кухне, а также поймете, как готовить вкусно, разнообразно и полезно - при этом быстро и с минимальными усилиями.
Записывайтесь на мастер-класс и давайте вместе превратим вашу кухню в любимое место👇🏼
🔥20👍9🍓9❤5👏1
Дарья Черненко | Меню недели 🍏 | Кулинарная школа pinned «Готовка — стресс для вас? Девочки, для кого из вас готовка = проблемы на кухне, душевная боль и стресс? Отмечайтесь огоньками 🔥 Давайте разберемся, с чем вам приходится бороться. 1️⃣Критически не хватает времени. Утром — завтрак, вечером — ужин на всю…»
Самые вкусные рецепты из тыквы
Девочки, всем, кто собрал хороший урожай тыквы, посвящается этот пост 😀
Предлагаю использовать оранжевую красавицу не только для поделок. Тыкву можно и нужно вкусно готовить.
Делюсь с вами сразу тремя подборками рецептов из тыквы:
Заготовки на зиму
Тыква в духовке
5 самых вкусных рецептов из тыквы
Переходите по ссылкам в подборки, сохраняйте себе понравившиеся рецепты и готовьте тыкву с удовольствием 🌸
Со всех любителей тыквы по 🔥 на пост за полезность!
Девочки, всем, кто собрал хороший урожай тыквы, посвящается этот пост 😀
Предлагаю использовать оранжевую красавицу не только для поделок. Тыкву можно и нужно вкусно готовить.
Делюсь с вами сразу тремя подборками рецептов из тыквы:
Заготовки на зиму
Тыква в духовке
5 самых вкусных рецептов из тыквы
Переходите по ссылкам в подборки, сохраняйте себе понравившиеся рецепты и готовьте тыкву с удовольствием 🌸
Со всех любителей тыквы по 🔥 на пост за полезность!
🔥97👍24❤19
«Зачем готовить много, если я живу одна?» 🤔
Вопрос, конечно, интересный. Давайте подумаем вместе.
Девочки, я часто вам рассказываю о том, как готовить впрок для всей семьи. Но те, кто живет один, говорят: «Ой, да мне и бутербродика хватит». «Зачем для себя много готовить? Я и в кулинарии что-то купить могу».
На самом деле я за то, чтобы еда была вкусной, разнообразной и полезной. Не важно сколько в вашей семье человек.
Например, Галина, ученица «Кулинарной школы» организовала свой кулинарный быт так.
Скажите, же, здорово, когда много разной еды 😀 Даже если вся она для тебя одной.
Расскажите, а на сколько человек вы обычно готовите? Давайте поболтаем об этом. (А заодно и посмотрим на фото учениц «Кулинарной школы» за последние недели 👆🏼)
Вопрос, конечно, интересный. Давайте подумаем вместе.
Девочки, я часто вам рассказываю о том, как готовить впрок для всей семьи. Но те, кто живет один, говорят: «Ой, да мне и бутербродика хватит». «Зачем для себя много готовить? Я и в кулинарии что-то купить могу».
На самом деле я за то, чтобы еда была вкусной, разнообразной и полезной. Не важно сколько в вашей семье человек.
Например, Галина, ученица «Кулинарной школы» организовала свой кулинарный быт так.
Составление меню - это классно, мне понравилось! Сразу становиться понятно что уже есть готового, а что нужно приготовить и в какой день! Я живу одна и у меня есть свой подход к меню - главное, чтобы еда БЫЛА, а что сейчас мне съесть выберу по желанию.
Готовить стала сразу много - кастрюля супа, гора оладьев, много салата. Всё это с целью разложить по контейнерам (1 порция), завакуумировать или заморозить.
Хочу в результате поддерживать в холодильнике запас разнообразных готовых блюд. Меню помогает учесть количество и состав оставшихся порций в холодильнике и понять, что нужно доготовить. У меня получается, готовой еды становиться много и разной 😁
Скажите, же, здорово, когда много разной еды 😀 Даже если вся она для тебя одной.
Расскажите, а на сколько человек вы обычно готовите? Давайте поболтаем об этом. (А заодно и посмотрим на фото учениц «Кулинарной школы» за последние недели 👆🏼)
👍44❤7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лайфхак века: ленивый способ разобрать цветную капусту 🥦
Девочки, кто готовит цветную капусту? В каждом рецепте есть этот пункт «разберите капусту на соцветия».
Показываю, как сделать это быстро и весело! Смотрите на первом видео 👆🏻
А потом капуста сама «разбирается». Остается только достать кочерыжку с листьями. Правда быстро и просто?
Не верите - посмотрите выше!
На этой неделе у меня в меню три блюда из цветной капусты: запеканка с сыром, гратен с индейкой и в кляре на гарнир. Я купила сразу два больших кочана, за одну минуту разобрала на соцветия и сделала вот такие заготовки.
В холодильнике они занимают намного меньше места. И такие заготовки в вакууме не испортятся и не почернеют в течение недели. И обед и ужин с ними я соберу намного быстрее.
Годный лайфхак? Ставьте сердечки, если снимать для вас еще такие ❤️
Девочки, кто готовит цветную капусту? В каждом рецепте есть этот пункт «разберите капусту на соцветия».
Показываю, как сделать это быстро и весело! Смотрите на первом видео 👆🏻
А потом капуста сама «разбирается». Остается только достать кочерыжку с листьями. Правда быстро и просто?
Не верите - посмотрите выше!
На этой неделе у меня в меню три блюда из цветной капусты: запеканка с сыром, гратен с индейкой и в кляре на гарнир. Я купила сразу два больших кочана, за одну минуту разобрала на соцветия и сделала вот такие заготовки.
В холодильнике они занимают намного меньше места. И такие заготовки в вакууме не испортятся и не почернеют в течение недели. И обед и ужин с ними я соберу намного быстрее.
Годный лайфхак? Ставьте сердечки, если снимать для вас еще такие ❤️
❤147🔥49👏9👍7