Как постройнеть на 9 кг и убрать 17 см: история Екатерины

Всего за 10 недель избавиться от 9 килограммов и 17 сантиметров в талии - это очень мощно! 

Девочки, с большой гордостью и радостью хочу познакомить вас с Екатериной и ее вдохновляющей историей успеха! 🌟

Обязательно посмотрите видео 👆🏼

И прочтите, что Катя говорит сразу после завершения нашей необычной игры-квеста «На 10 лет стройнее», где просто нет шансов не похудеть: 👇

Сказать, что я осталась довольна - ничего не сказать! Мне зашло все: и форма подачи, и содержание! 

По результатам десяти недель, я не только сбросила 9 кг, потеряла 15 см в бедрах и 17 см в талии, но и перешла на двухразовый режим питания, прошла моя тяга к кофеину и сладкому, кожа стала гладкой и ровной, ушли отеки. Я ем много овощей, пью много воды и уже без подсказки приложения. Количество комплиментов от знакомых и коллег- не перечесть.

Мне очень откликнулись сессии с психологом, на которых мы разбирали психологические причины привязки к еде, и дыхательные упражнения по борьбе со стрессом! Квест проходил в очень дружелюбной атмосфере единомышленников. 

Мне очень понравилась манера донесения информации Николаем, понравились его рекомендации по книгам и список фильмов на подумать». Я с большим удовольствием рекомендую и буду рекомендовать «Квест на 10 лет стройнее» своим друзьям.

Как вам результаты? По-моему, очень впечатляющие 🔥

А вы уверены, что питаетесь правильно? Нутрициолог разберет ваш рацион!

Девочки, согласитесь, ЗОЖ и правильное питание — это не всегда просто. Этикетки изучи, совместимость продуктов учти, разберись, что с чем смешивать, а что лучше съесть отдельно — от всего этого голова кругом. 😵‍💫 И вроде бы стремишься питаться правильно, но знаний, навыков и опыта не всегда хватает.

Если у вас есть подобная проблема, сегодня у вас уникальная возможность! 💡

Мой хороший коллега и соведущий игры-квеста «На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой», Николай Куклин — профессиональный нутрициолог и фитнес-тренер с 18-летним стажем, готов прийти на помощь. 🍏💪

Сегодня в своем телеграм-канале Николай будет разбирать ваши меню и рационы. Это шанс, который нельзя упустить!

В комментариях под постом в его канале вы можете оставить пример того, как питаетесь. Николай с удовольствием посмотрит, нет ли в вашем рационе ошибок, и подскажет, что можно улучшить. 📝

Не стесняйтесь, действуйте! До встречи в комментариях😉

5 причин, почему вес возвращается

Девочки, давайте обсудим, почему эти злополучные килограммы возвращаться к вам вновь.

Мои наблюдения таковы:

✅ Во-первых, эти нереалистичные диеты. Мы все их пробовали — соки, монодиеты и прочие «чудеса». Да, сначала вы теряете вес, но вскоре организм требует привычного питания, и вот он — возврат.

✅ Во-вторых, физическая активность. Не секрет, что без движения наша фигура начинает потихоньку округляться. Но как только мы забываем про спорт, вес снова возвращается, как бумеранг.

✅ Третье — это наши эмоции. Стресс, усталость... И мы снова с шоколадкой на диване. Без понимания своих эмоций и их влияния на аппетит, трудно удержать достигнутый результат.

✅ Четвертое — метаболизм. Когда мы худеем, наш организм адаптируется, и метаболизм замедляется, словно говоря: «Не хочешь кормить? Ну и ладно. Тогда я просто буду использовать меньше калорий».🙈

✅ И, наконец, отсутствие долгосрочного плана. Мы часто сосредотачиваемся на краткосрочных целях. А ведь похудение — это не конечная точка «похудел - и всё». Это полное изменение образа жизни!

Но у меня есть хорошая новость! Можно худеть комфортно и эффективно без срывов и возврата веса. Хотите узнать, как? 

Приглашаю вас на живой эфир 24 октября. Мы с Николаем Куклиным расскажем, как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой. Поделимся секретами, которые помогли лично мне и 99% участниц удержать результат и продолжать худеть. 

Записывайтесь на эфир здесь, и давайте меняться вместе!