Подлива для гречки с мясом


Девочки, сегодня вечером расскажу вам классную новость. Особенно актуальна она будет для худеющих.

И в честь этого сейчас делюсь с вами проверенным простым рецептом вкусной подливы для гречки с мясом. Он не самый быстрый, т.к. готовлю эту подливку из говядины, но конечный результат вам точно понравится. Такая подлива улетит со стола даже без гречки, просто со свежим хлебом. Но с гречкой, конечно, тандем идеальный.

И в ней (внимание!) 82 ккал на 100г 🔥

➡️Ингредиенты (на 3 порции):
Говядина – 570 г
Лук репчатый – 140 г
Морковь – 140 г
Томатная паста – 100 г
Мука пшеничная – 15 г
Масло растительное – 30 мл
Лавровый лист – 1 шт.
Перец душистый – 4 шт.
Лук зеленый – 30 г
Соль – по вкусу
Вода – 700 мл

Подробный видеорецепт вы найдете на моем YouTube-канале.

Забирайте себе этот рецепт и худейте с удовольствием! А новость будут ждать вас сегодня в 18.00. Не пропустите 😉

Клуб правильного питания и образа жизни - приглашаю вас🥳

Девочки, возможно, вы помните, как я выглядела несколько лет назад. Мой вес в некоторые периоды доходил до 100 килограмм! Можете ли вы в это поверить? 

А еще в то, что мне удалось за очень короткое время похудеть на 36 килограммов! Я достигла своего оптимального веса и вот уже несколько лет держусь в нём.

Мое фото «до/после» 👆🏼 - тому доказательство.

Все знания, опыт и практику многолетней борьбы с лишним весом и позитивный результат я «сложила» в курс «На 10 лет стройнее. Как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой».

Его прошли уже сотни участниц, подтвердив: технология работает! Результаты - почти у 90% выпускниц после 2,5 месяцев программы уходил вес (минус 5-14 кг), объемы (минус 6-20 см), повышался уровень энергии, прекращались неприятные симптомы (давление, повышенный холестерин, головные боли, отдышка и т.д.). Девочки молодеют, стройнеют, хорошеют на глазах!

Мне всегда очень радостно наблюдать их успехи. Но одновременно с этим волновал вопрос: а что дальше? Не секрет, что поддерживать новые правильные и полезные привычки тяжело, и часто люди возвращаются к прежнему образу жизни.

В итоге родилась идея создания пространства, где выпускницы курса и все желающие и неравнодушные к ЗОЖ и ПП смогут продолжать худеть и стройнеть, получать заряд мотивации, новые полезные знания и практические рекомендации для сохранения успехов.

🎆И вот оно, наше детище - КЛУБ правильного питания и образа жизни. Даём ему путёвку в жизнь! 

Зачем нужен Клуб? 

Чтобы создать особую «питательную среду», ✅где бы было проще поддерживать правильные привычки и здоровый образ жизни; ✅где бы вы постоянно получали новые ценные сведения и информацию; ✅и внедряли эти знания в жизнь, чтобы сделать ее еще лучше.
Также хочу пригласить вас в отдельный Телеграм-канал «На 10 лет стройнее». Ведет его дипломированный нутрициолог Николай Куклин! 

✅ Подписаться на телеграм-канал
 
Каждый день там появляются новые полезные и мотивирующие посты. 👍🏼