День большой заготовки: 10 кастрюль борща

Чтобы приготовить борщ, нужно много возиться с овощами: чистить, резать, тушить. Поэтому я готовлю сразу много и с запасом.

📹 В видео показываю, как делаю сразу 10 заготовок для борща, которые экономят время на кухне.

За счет чего экономлю время и силы?

➡️ За счет оптимизации процессов. Мне нужно в 10 раз реже мыть посуду, в 10 раз реже убирать кухню. И потушить одну свеклу занимает ровно столько же времени, что и 10.

Зачем готовить часто, если можно это делать реже?

Всех обняла. Ваша Дарья Черненко 😘

#заготовки

Инфодетокс дома? Без проблем!

Праздник праздником, а отвечать на ваши вопросы - мое любимое занятие!❤️

На днях прилетел ещё один:

А что делать, если выехать на инфодетокс на природу не получается? Никак не могу уехать из дома, обстоятельства не позволяют. Можно ли пройти его по-другому?

➡️ Отвечаю: можно! Вот вам пример - Полина с курса «Живи играючи»:

Провела инфодетокс дома - не решилась оставить вдвоём супруга со сломанной ногой и ребенка 2.5 лет. В результате инфодетокс так или иначе коснулся всех, т.к. интернет и телефоны были отключены.

Непривычно было провести день почти в полном молчании, сосредоточиться на себе и своих мыслях. В первой половине дня захотелось поспать, а потом - на прогулку в одиночестве. Во время прогулки насладилась красотой осени в парке, вспомнила свои хобби, которые лежат заброшенными. Поэтому после прогулки с удовольствием уселась за творчество и поняла, что нужно обязательно выделять время на такие занятия.

Решила, что буду снижать уровень информационного шума в повседневной жизни. И ещё поняла, что сутки - это большой промежуток времени, в который можно успеть и поработать, и отдохнуть, и насладиться жизнью. Главное, научиться правильно расставлять приоритеты.

✨ Как видите, даже домашний инфодетокс может принести большие результаты. Главное - это ваше желание!

Кстати, как думаете, ваши домашние присоединились бы к такому необычному упражнению вместе с вами? 🫱🏻‍🫲🏼

P.S.

И напоминаю, что сегодня, в среду, 14 февраля, в 19.00 пройдет мой новый онлайн-эфир «Как справляться с бесконечным потоком дел, не выгорать и ни на кого не орать».

Зарегистрироваться можно ЗДЕСЬ!

#вопросответ

Вкусная куриная грудка в беконе в духовке: праздничный рецепт

Рецепты на каждый день. День 40.
#рецептдня

✨ Куриная грудка в беконе в духовке получается потрясающе вкусной, нежной и очень сочной. 😋

Рецепт для всех, кто не запекает грудку, потому что она получается безвкускной. Бекон и начинка с творожным сыром всё решат, проверено. 👌🏼 Сохраняйте рецепт и обязательно порадуйте близких новым блюдом.

➡️Ингредиенты (на 2 порции):
Грудка куриная – 2 шт.
Сыр творожный – 120 г
Каперсы – 20 г
Бекон – 150 г
Перец черный – 1 ч.л.
Соус – 1 ст.л. сладкий чили
Масло растительное – 1 ст.л.
Специи – 1 ст.л.
Чеснок – 2 зуб.
Горошек зеленый – по вкусу ростки

Подробный пошаговый рецепт и все секреты приготовления вы найдете на моем YouTube-канале.

Как вам идея для праздничного блюда? Возьмите себе в копилочку?

Как один день способен изменить жизнь?🥰

Легко! Если это день инфодетокса😉

Сейчас расскажу по порядку👌🏻

У вас когда-нибудь было ощущение, что в голове крутится миллион нерешенных вопросов, а заняться ими нет времени, потому что вы крутитесь как «белка в колесе»? А вопросы все копятся и копятся?😱

Если было - ставьте❤️

А я расскажу, как можно остановить этот снежный ком👌🏻

Вовремя замедлиться и отдохнуть! На курсе «Живи играючи» мы с участницами обязательно практикуем такие дни - у нас они зовутся «инфодетокс».

➡️ И посмотрите, как здорово они приводят голову в порядок! Это отзыв Татьяны, одной из участниц:

Это были прекрасные сутки. Взяв блокнот и ручку, я задала себе вопрос "как я хочу прожить год?..." И понеслось писание, само изнутри. Получила ответ на вопрос который меня мучил лет 5, как быть с работой.

Внутри не ворох мыслей, а штиль спокойно уходящих и приходящих идей, ощущение что со всем управлюсь. Мой круг остановился и я из него вышла точно за эти сутки. Оказывается жизнь прекрасна, даже если в ней 150 задач, выполнение которых реально!!!!

Вот так мои девчонки и выходят из замкнутого круга тревог и задач всего за один день инфодетокса😎

Кто ещё не пробовал - крайне рекомендую!❤️

P.S.
Девочки, если вчера вы не смогли присутствовать на моем новом вебинаре, у меня для вас отличные новости ➡️ я проведу его повтор! В пятницу, 16 февраля, в 19.00 встречаемся в онлайн-эфире «Как справляться с бесконечным потоком дел, не выгорать и ни на кого не орать».

❗️Зарегистрироваться можно ЗДЕСЬ!

🤯 «Устала от всего», - готовы расстаться с этим состоянием?

Девочки, мне всегда так грустно, когда девочки в анкетах пишут о своем состоянии вот так:

❌шум в голове, когда разом толпятся задачи разной степени важности и срочности, не знаешь за что схватиться, постоянно что-то провисает;
❌я весь день что-то делаю, и всё равно ничего не сделано;
❌голова находится в постоянном напряжении;
❌устала от всего. Надоело куда-то стремиться, что-то делать. Хочется что-бы все было сделано (везде успеть), но при этом как-то лень. Работаю на 2-х работах. Домой прихожу выжатая, как лимон. Пока иду домой - думаю сделаю это, то - а придешь и ничего не охота. Как-то я перегорела.

А может быть совершенно иначе:

✅ В голове и в жизни всё «разложено по полочкам», потому что вы умеете планировать день, неделю, месяц, год.
✅Вы успеваете делать не только то, что важно, но и то, что хочется, наполняясь и напитываясь этим.
✅Знаете много работающих методов эффективности и применяете их в жизни.
✅Разгребли дела, которые копились годами и научились их больше не набирать.
✅Прекрасно себя чувствуете в полном эмоциональном балансе и спокойствии.
✅В их жизни все системно, упорядочено, организовано. И вы этим невероятно довольны.

Хотите?

➡️Тогда встречаемся сегодня, в пятницу, 16 февраля, на повторе онлайн-вебинара

«Как справляться с бесконечным потоком дел, не выгорать и ни на кого не орать».

Стартуем завтра, 16 февраля, в 19-00 по московскому времени. Ваша ссылка для регистрации ЗДЕСЬ.

До встречи! 😘

😱 Целых 3 дня пользы! Приглашаю на бесплатный марафон!

Девочки, отличная новость для тех, кто хотел бы:

✅избавиться от мыслей: “что же им приготовить?” и вопросов “мааам, а что у нас есть поесть?”
✅перестать проводить на кухне каждый день по несколько часов;
✅понять, как сделать готовку проще, быстрее, приятней.

За 13 лет у меня сложилась своя система быстрой, легкой, простой готовки благодаря которой дома всегда имеется вкусная, свежая, полезная и разнообразная еда. В моей “копилке” огромное количество информации, но, увы, не обо всем успеваю рассказывать.

Я решила это исправить и поделиться с вами знаниями, которых еще не было в открытом доступе на эфирах. Поэтому новый трехдневный бесплатный марафон будет взрывным 💥 и бомбическим 💣 по количеству материала и полезности тем.

➡️ За 3 эфира мы обстоятельно поговорим о:

1️⃣какие инструменты помогут сократить время на готовку и уборку на кухне;
2️⃣как экономить свое время и силы на кухне с помощью заготовок, заморозки полуфабрикатов и готовых блюд;
3️⃣как организовать пространство на кухне, чтобы на ней было легко готовить, быстро убираться и приятно находиться.

В итоге у вас сложится четкое понимание, какие шаги нужно предпринимать, чтобы у вас в доме всегда была полезная и вкусная еда, а вы бы тратили на ее приготовление минимум времени, сил и денег.

👉 Регистрируйтесь по этой ссылке, чтобы получить доступ и бонусы! 👈

Ставьте огонечки, кто идет? 🔥 И, кстати, на марафоне вы получите ответ на мою кулинарную задачку 👌🏼