«Мир без меня не рухнет»😌

Девочки, признавайтесь: кому тоже знакомо чувство, что если вы пойдёте отдыхать, без вас случится апокалипсис? 🤯

Когда-то и я была такой. Выйду из дома отдохнуть - а на душе ураган страстей: а дети как там без меня? А справится ли муж? Наверное, дома уже погром…

А это, на самом деле, очень вредная мысль. Она мешает нам полноценно отдыхать, восполнять энергию и набираться сил. И от неё очень важно избавиться👌🏻

✅ У меня получилось. Смогла и Марина, участница одного из потоков курса «Живи играючи». И только взгляните на ее эмоции!

Сначала и правда были мысли «столько дел! Нужно убрать то, сложить это… приготовить, постирать… поработать и тд»

Затем я попробовала перестроить мысли на будущее… на то, что я хочу)

В итоге спланировались наброски исполнения давней мечты, что и как лучше сделать. Появилось понимание чего именно я хочу сейчас.

И самое интересное, пропало ощущение «скорее, быстрее… нужно срочно что-то делать». Пришло полное понимание, что Мир действительно не рухнет и вообще всё может подождать. Как-то спокойно и размеренно внутри.

Вот так легко и играючи изменилась еще одна жизнь в лучшую сторону. Поставьте Марине ❤️ за победу над собой - поддержите ее начинания.

А в комментариях поделитесь: вам тоже кажется, что мир рухнет, если вы полчасика отдохнете? Или вас тоже можно похвалить?👇🏻

На мастерстве готовки можно зарабатывать?

Да, да и еще раз да 🔥 И я, кстати, тому живой пример и доказательство 🙂

И в этом посте я хочу рассказать, а как ВЫ можете монетизировать свои кулинарные таланты и сделать их источником дохода. Дам несколько идей.

✅Завести свой сайт, блог, телеграм или YouTube канал или сообщество в другой социальной сети, развить их до хорошей посещаемости и количества подписчиков и начать продавать рекламу.

✅Начать продавать свою кулинарную продукцию (на первоначальном этапе можно по друзьям-знакомым, а если хотите выйти на более широкий уровень, нужно решить вопрос с ведением коммерческой деятельности и разрешительными документами).

✅Начать вести живые мастер-классы по отдельным темам (например, как приготовить какое-то оригинальное блюдо), или полноценный курс, обучающий мастерству готовки (можно даже предусмотреть несколько уровней для разной подготовленности студентов).

✅Предложить услугу «личный шеф-повар» и готовить на различные торжества и поводы. Для начала это могут быть ваши друзья и знакомые, а, решив вопрос с разрешительными документами, можно поставить это «на поток».

Еще больше идей, как заработать на своих «золотых руках» и умении вкусно готовить я рассказываю на курсе «Кулинарная школа хорошей хозяйки». Кстати, этот модуль откроется у учениц уже в понедельник, 5 февраля.

Чтобы узнать подробности и присоединиться к новому потоку, кликайте сюда⬅️

🆕Дайджест недели

Все самое интересное, что случилось на канале за прошедшие 7 дней 👌🏼

✔️Вышли новые рецепты
Печенье к 14 февраля своими руками

Молочный «Пеламуши» с шоколадом

10 лучших рецептов лагмана

Нажимайте на рецепт и переходите к его описанию.

✔️Также я рассказала про романтический абонемент курса «Год в радости»

И приоткрыла завесу тайны с уроком по приготовлению яйца-пашот. Но урок открывала только на 3 дня. ❗️Поэтому если вы пропустили анонс, включите уведомления и не теряйте классные бонусы от меня.

✔️Началась регистрация на новый бесплатный мини-практикум «Как переделать все зависшие дела за 1 неделю, перестать жить в режиме «срочно, вчера» и перейти к режиму «всё спокойно и заранее», который пройдет уже совсем скоро, с 5 по 9 февраля.

✔️Вчера я дала пару полезных советов по монетизации вашей кулинарной деятельности.

✔️И, конечно, были ваши любимые кулинарные лайфхаки:
С мукой
И специями

✔️А еще мы выбирали новую аватарку для канала. Если вы еще не проголосовали, переходите к посту и выберите свой вариант.

Как прошла ваша неделя? Какие интересные события произошли у вас, поделитесь в комментариях. 🫶🏼

Почему мы выгораем? 🤔

Существует несколько причин, почему люди по-разному реагируют на эмоциональные и физические нагрузки.

✅У каждого человека своя уникальная генетическая предрасположенность к тому, как он реагирует на стрессовые ситуации. Кому-то повезло иметь более высокий уровень терпимости к сложностям.

✅Психологическая подготовка, которая прошла проверку практикой, жизненный опыт.
Да, всему можно научиться: более стойкому эмоциональному интеллекту, навыками управления стрессом, тайм-менеджменту, организации времени и жизни. И тогда будет проще справляться со стрессом и нагрузками.

✅Окружение и поддержка. Когда рядом те, кто может “разделить” с тобой эту ношу, или хотя бы эмоционально поддержать (семья, друзья, коллеги, близки), становится легче.

✅Физическое, ментальное, эмоциональное состояние.

И лично я считаю, что среди этих причин, самая главная - последняя, ваше состояние. А потом уже навыки, которые вы используете.

То есть золотое правило - сначала наполнить себя «до краёв», а потом из состояния благополучия понять, какие 20% дел по правилу Парето принесут 80% успеха.

➡️Как это сделать?

Расскажу на мини-практикуме по «обузданию» «отбившихся от рук» бесконечных дел 😉

«Как переделать все зависшие дела за 1 неделю, перестать жить в режиме «срочно, вчера» и перейти к режиму «всё спокойно и заранее»

Мы стартуем уже скоро, 5 февраля, присоединяйтесь!

А у вас бывает выгорание от обилия дел? Поделитесь своими историями в комментариях!

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Разные кухонные «приблуды» - моя тайная страсть 😀

Экспериментирую сегодня вот с такими формами.

Результат ➡️ в конце видео.

А вы пользуетесь такими формочками?

Практика, которую советуют психологи👌🏻

Дорогие мои, вопрос к вам: что вам сложнее всего дается из домашних дел?

Уверена, у каждой найдётся свой вариант: мыть полы, чистить плитку или выгуливать собаку в 7 утра🤪 Последним - отдельный поклон, вы мои герои!😍💪🏻

А ещё я точно знаю, что никто из вас не вспомнил про самую сложную задачку: ничего не делать.

🧘🏻‍♀️ Ответьте честно, когда вы последний раз просто сидели, и не делали совсем ничего? Да ещё и не испытывали при этом тревогу, что впереди ещё столько дел?

То-то же! Для большинства из нас ничего не делать - это и правда самое трудное.

Поэтому на курсе «Живи играючи» мои ученицы учатся этому в первую очередь!😉 30 минут один на один с самой собой. И посмотрите, что сказала одна из участниц:

Эту практику впервые мне назначил психолог несколько лет назад, в период моего полного декретного выгорания 🙈

Сегодня я и сама рекомендую эту практику другим, но для себя давно не находила времени. И вот, спасибо программе, сделала❤️

Я вспомнила, что чувство тишины и «одиночества» для меня самое ресурсное, наполнила это время полезными психологическими смыслами и 30 минут пролетели незаметно☺️ Спасибо за эту необходимость сделать себе приятное!

Вот такие полезные практики делают мои девчонки. На курсе таких ещё ооочень много😉

А вы бы справились с такой практикой, поделитесь? Или ничего не делать целых 30 минут для вас сложнее, чем генеральная уборка?😀

❓Почему я не просто полюбила тайм-менеджмент, а создала свою систему?

Ответ прост: у меня 3 дочерей, любимая работа, любимый муж и кот. А еще - регулярные переезды (последний - в чужую страну), классные хобби и куча проектов, которые я тоже хочу успевать.

Но всё было не так радужно 13 лет назад. С рождением первой дочери я посмеялась над своей уверенностью, что успевать - легко… 😏

Пришлось создавать свою систему планирования: жить сразу стало легче и бодрее.

Я завела блог и сайт, стала делиться с девочками своими советами, получать благодарные отзывы.

С рождением второй и третьей дочерей мне пришлось из «молодого бойца» превратиться в «спецназ всеуспевания». Я создала Кулинарную школу, а следом и отдельный тренинг по тайм-менеджменту.

☑️ С тех пор, вот уже 13 лет, я передаю свои знания и опыт девушкам, которые хотят этому научиться. Сотни тысяч историй успеха, десятки тысяч восторженных отзывов, много-много слов благодарности и пожеланий продолжать это дело дальше. Поэтому продолжаю. Поэтому это стало делом моей жизни.

Поэтому уже завтра, 5 февраля, мы стартуем мини-практикум, где я дам базовые шаги, как перестать себя «топить» обилием дел, а спокойно «плыть» по реке жизни, наслаждаясь видами и удовольствием от сделанного.

«Как переделать все зависшие дела за 1 неделю, перестать жить в режиме «срочно, вчера» и перейти к режиму «всё спокойно и заранее».

⬆️Кликайте, чтобы зарегистрироваться!

Все, кто сегодня с нами, ставьте 🔥 этому посту, чтобы мотивировать других присоединиться к практикуму.