Лучшее время для стройности - сейчас 😉 ⏰

В понедельник, 15 января, стартует новый поток игры-квеста «На 10 лет стройнее: как сделать правильное питание образом жизни и похудеть без насилия над собой».

Все свои программы люблю, но эту - особенно нежной любовью 💝

Когда я читаю отзывы, как меняются жизни выпускниц, мурашки по телу:
✔️они становятся объектом бесконечных комплиментов;
✔️самооценка ежедневно растет вверх;
✔️приходит так много энергии и вдохновения, что появляются новые идеи и проекты. Кто-то начинает обучение новой профессии, кто-то заканчивает ремонт, кто-то налаживает отношения с мужчиной,
✔️не говоря о том, что снимаются многие вопросы по здоровью и самочувствию: налаживается сон, приходят киловатты энергии, бодрости и сил, уходят перепады настроения. Девчонки чувствуют себя такими энерджайзерами э-ге-гейками, которым всё по плечу.

Сейчас- идеальное время, чтобы стартовать в квесте:
✅После новогодних праздников тело скажет вам огромное “спасибо” за новый полезный облегченный рацион.
✅А впереди - помните? Всё то, что мы любим: 14 февраля и 8 марта, повод быть сногсшибательной в новом платье (впрочем, в идеале, для этого и повод не нужен).
✅А еще весна, преображение, желание расцветать и хорошеть

Но новый поток состоится только через 4–5 месяцев, и цена на него уже будет выше.❗️Поэтому лучшее время реализовать мечту об идеальном теле и красивой себе - прямо сейчас.

Переходите по ссылке, чтобы изучить подробнее программу и выбрать свой вариант участия.

➡️ Дайджест этой недели

Что было интересного за прошедшие 7 дней.

✔️Вышли рецепты:
Сочное филе палтуса в духовке

Низкокалорийная «Мимоза» без картошки и майонеза

Крабовый салат с киви и кукурузой

Нажмите на название и перейдете на рецепт.


✔️Также рассказала про один лайфхак для любителей чая

✔️И показала незатейливую конструкцию с теркой

✔️А еще поделилась рецептами простых блюд для тех, кто придерживается кето-диеты

✔️И самое важное событие недели: мы провели целых три вебинара марафона «Как превратить правильно питание в привычку и быстро похудеть». А уже завтра стартует новый поток игры-квеста «На 10 лет стройнее». Почему именно сейчас - идеальное время для участия рассказала здесь 👈🏼

Какой пост за неделю для вас был самым интересным и полезным? Поделитесь в комментариях 🙏🏻

6️⃣ причин, почему у вас гарантированно получится похудеть

На игре-квесте «На 10 лет стройнее» (которая, кстати, стартует буквально завтра, в понедельник, 15 января):

📌 Мы найдем вашу внутреннюю глубинную мотивацию, зачем вам худеть. Это - тот маяк, который будет вас двигать вперед к стройности и новым формам.

📌 На игре не будет «шоковых терапий» ограничений, от которых организм в панике кричит S.O.S. У нас всё мягко и комфортно, планомерно и по возрастающей, без срывов и откатов.

📌 Вам не нужно будет ни о чем думать: бери готовую пошаговую схему и просто действуй день за днём. Рекомендации созданы квалифицированными экспертами: в нашей команде 2 нутрициолога, фитнес-тренер, врач-диетолог, телесный терапевт.

📌 Мы будем менять ваш образ жизни, привычки, рацион, действия и даже образ мышления (новая еда очень хорошо очищает не только тело, но и разум).

📌 Будет весело! Участниц будут ждать задания, соревнования с участниками других команд, призы и вознаграждения. А когда мозгу интересно, он разрешает нам идти дальше без саботажа.

📌 На игре будут потрясающие заботливые кураторы и профессиональные эксперты. Всегда на связи и ответят на вопросы, всегда с поддержкой и добрым словом - это именно то, чего многим из нас, худеющим в одиночку, не хватает.

Если вы хотите, чтобы вас взяли за руку и провели по всем этапам похудения с заботой, бережностью и профессионализмом, добро пожаловать! 🌺 Осталось еще несколько мест, кликайте, чтобы записаться.

Как питаться разнообразно и не думать постоянно о том, что приготовить? 🤔

Есть убеждение, что питаться вкусно и разнообразно = проводить много времени на кухне. А где его взять?

Времени лишнего нет - готовим дежурные блюда. А это надоедает. И организм недополучает питательные вещества. Вы все это понимаете, но - нет времени. 🙄

Какой-то замкнутый круг... Что же делать? Прийти в «Кулинарную школу хорошей хозяйки».

Посмотрите, сколько всего наша ученица Людмила на готовила на ближайшие пару недель.

Разнообразно. Питательно. Вкусно.



1)Говяжьи стейки под перечным соусом
2) Баранина в маринаде (запекание)
3) Говяжьи котлеты в панировке
4) Говьжьи котлеты с сыром
5) Рыбные котлеты по-киевски
6) Курица по - французски
7) Куриные рулетики с сырной начинкой
8) Чебуреки без теста из куриного фарша с грибной начинкой
9) Куриные голени и бедра в маринаде из майонеза с горчицей (гриль)
10) Куриные четверти в маринаде из кетчупа, соевого соуса и меда (запекание)
11) Индийская королевская макрель под сливочно - сырным соусом
12) Борщ
13) Мясной и куриный бульоны и универсальная заправка к ним
14) Брокколи с чесноком
15) Грибы, жареные с луком.

Хотелось еще напечь много блинов, но не хватило места в морозилке.

То, что на разнообразное питание нужно больше времени - это миф✅

В «Кулинарной школе хорошей хозяйки» я учу экономить время и радовать близких вкусняшками 😊

Расскажите, получается ли у вас соблюдать баланс: вкусно, быстро, разнообразно?

#заготовки

✅ «Сэкономила 500р. и не стала готовить лишнее»

История о том, как «Кулинарная школа Хорошей хозяйки» экономит деньги 🫰

Магазины используют сотни уловок, чтобы заставить нас купить больше. Это и различные акции, и расположение товаров и даже ароматы, возбуждающие аппетит. Вроде бы это не секрет, но эти маркетинговые хитрости действуют. 🙈

В кулинарной школе я делюсь с участницами своими уловками 😀

Например, благодаря одному простому действию Надежда уже сэкономила 500р.

Сегодня я покупала под конкретное меню и как советовала Дарья: не брать того, чего нет в списке, даже если на это скидка. Руки тянулись по привычке к разным дополнительным продуктам, которые просто увидела и вдруг захотелось приготовить.

Еще руки тянулись к продуктам со скидкой. Например, свежая цветная капуста было сегодня по 170р. Долго возле нее стояла, но все-таки победила себя.
И приятно удивилась. Потратила вместо запланированной суммы в 4500 на 500р меньше.

Выводы:
1) уже сэкономила 500р
2) Лишила себя дополнительной работы по приготовлению не запланированных блюд.
Я была так благодарна себе когда пришла домой. Быстро все разложила и поняла, что мне не нужно готовить ничего лишнего и ничто не испортится в конце недели.

👉Берите совет на вооружение и попробуйте строго следовать списку продуктов. Уверена, что результат вас также приятно удивит, как и Надежду!

А в комментариях поделитесь своими секретами экономии в магазинах 🌸

Что бы такого вкусненького приготовить? 😩
Этот вопрос мучил многих…

Кроме девушек из «Кулинарной Школы». Там неиссякаемый запас вкусных и быстрых идей.

✅Интересный факт. В кулинарную школу приходят, чтобы сэкономить время, деньги и нервы. А получают - «побочный эффект» - это вдохновение и собственная копилка любимых рецептов.

Я считаю, что это просто пятерное комбо 👍

Буквально недавно в нашем чате Елена восхищалась отбивными в тройной панировке:

Это восторг! Так просто, быстро и вкусно!!! Отбивные получились сочные, нежные и хрустящие одновременно.

4 минуты жарить - это просто гениально и волшебно!

И интересно, что дочка пришла посмотреть, что это я такое новенькое делаю, а осталась со мной готовить вместе, в итоге вторую партию уже она дожаривала. Получается, эти отбивнушечки дети мои старшие могут легко пожарить сами. Супер! Спасибо за такую классную находку!!! Прямо забираю в свою копилку быстрых вкусняшек.

Приятно, когда новые рецепты становятся любимыми и желанными. 🫶 Особенно радостно открытие Елены, что старшие дети могут сами себе приготовить еду. Остается лишь наготовить для них полуфабрикатов - и все, материнское сердце спокойно 😀

Собственно, отсюда логичный вывод: зачем мучиться, если можно не мучиться? 🤩 Согласны?

🔥🅰️🔥🔥🔥🅰️🔥 планирования, чтобы готовить в 2 раза меньше 📝

Показываю на видео, как планирую меню на неделю с помощью схемы 2 на 2

Такая схема очень помогает экономить время на кухне. А планирование меню на неделю на карточках помогает эту схему составить.

Эти карточки я даю всем участникам вебинара «Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить».

Пользуйтесь идеей на здоровье ❤️
#лайфхак

Торт «Графские развалины» с безе: классический рецепт

Рецепты на каждый день. День 28.
#рецептдня

«Графские развалины» с безе - один из самых любимых тортов из детства. Лёгкий, воздушный, хрустящий и очень, очень вкусный. Белоснежное безе настолько идеально сочетается с кремом, орешками и шоколадом, что перестать есть это практически невозможно.

Благодаря потрясающей рассыпчатой текстуре торт носит название «Графские развалины».

➡️ Ингредиенты (на 8 порций):
Белок яичный – 4 шт.
Сахар – 200 г
Масло сливочное – 200 г
Молоко сгущенное – 250 г
Шоколад темный – 100 г
Молоко – 50 мл
Орехи грецкие – 100 г
Соль – 0.3 ч.л.
Кислота лимонная – 0.3 ч.л.

Подробный видеорецепт и секреты приготовления смотрите на моем YouTube канале 👈🏼

А какой торт у вас ассоциируется с детством? Поделитесь в комментариях.