Я уже который раз замечаю, мне на разминку нужно пробежать 3 км , чтобы мои ноги именно побежали , а не ползли 😁

Разминка
3*400 м ( бег + СБУ )

- 2*1200 м/ между 200 м легко
- 400 м трусцой
- 3*800 м/ между 200 м легко
- 400 м трусцой
- 5*400 м/ между 200 м легко

Тотал : 9 км

Заминка
Покачались
#моитоенировки

После того, как я ударила грудь штангой, пробовала один раз делать выходы на кольцах перед соревнованиями Летний Кубок. Мне было очень больно!

Я молила Бога, чтобы на соревнованиях не было колец, и их не было 🙏🏼♥️

Сегодня , спустя две недели после ушиба, попробовала сделать кольца на резине.

Боли не было!
Я так рада 😊🙏🏼
К концу недели попробую сделать на высоких стропах!

Сезон был интересный)

В этом году было много стартов : запланированных и нет!

🥇 «Рождество в Союзе» пары, Москва
🥇 CRACE эстафета, Москва ( январь )
🥉 «Вызов Юга» мастера 35+ , Ростов-на-Дону ( февраль )
🥇 «Весна в Союзе» Rx, Москва ( март )
🎗️ Чемпионат Москвы по функциональному многоборью, категория 21+ , Москва ( май ) 5 место
🥇 «Весна пары в Союзе», Москва ( май )
🎗️ Чемпионат России по функциональному многоборью, 21+ , Москва ( июль ) , 5 место
🥉 «Летний кубок 1905» , Элита , Москва ( август )

Я устала…
Не физически! Устала психологически!
Нервная система отказывается топить на тренировках 🤣
Очень хочу покоя!
Не хочу топить на тренировках, не хочу поднимать тяжелые веса…

По процентам сейчас делаю только базу, чтобы не просесть в силовых.

Сейчас полное восстановление, покой и никаких стартов 100%!

Комплексы делаю в вариантах Sc с интенсивностью 60-70% !

К новому сезону начну готовиться в октябре!

На новый сезон у меня есть уже план!
Расскажу в октябре 😊💪

Вообще конечно смотрю на весь список стартов этого года…

Это всё очень не серьезно!

Кроме Чемпионата России, на котором я вообще не планировала выступать!
И выступила не в своей категории!

Чемпионат России дал мне огромную уверенность в себе, которой мне очень не хватало!

Хочется больше ездить на серьезные соревнования, за границу! И в другие города России…

К сожалению, всё упирается в финансы!