🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#از #معصومین #بیاموزیم
#آلوسیاه
❌حقایق تغذیه ای آلوسیاه❌
🕋امام کاظم علیه السلام:
«آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.»
📚الکافی،ج۶،ص ۳۵۹
🥭آلو سیاه به لطف مواد مغذی فراوانی که دارد فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
🔻یک آلوی متوسط حاوی:
☑️کربوهیدرات7.54 گرم
☑️فیبر0.9 گرم
☑️پروتئین0.46 گرم
☑️آهن0.11 میلی گرم
☑️پتاسیم103.62 میلی گرم
☑️منیزیم4.62 میلی گرم
☑️منگنز0.034 میلی گرم
☑️فسفر10.56 میلی گرم
☑️مس0.038 میلی گرم
☑️روی0.07 میلی گرم
☑️نیاسین0.275 میلی گرم
☑️اسید پانتوتنیک0.089 میلی گرم
☑️ریبوفلاوین0.017 میلی گرم
☑️تیامین0.018 میلی گرم
☑️ویتامین سی6.3 میلی گرم
☑️ویتامین ب 60.019 میلی گرم
☑️ویتامین ای 0.17 میلی گرم
☑️ویتامین کا 4.2 میکروگرم
✍️آلو منبع خوبی از ویتامین A است که تقویت
بینایی
سیستم ایمنی بدن
تولید مثل
سلامت قلب، ریه و کلیه را با خود به همراه دارد.
⏮آلوسیاه همچنین سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است و برای بدن کلاژن تولید می کند.
⚠️علاوه بر این، ویتامین C جذب آهن بدن را در رژیم غذایی افزایش می دهد و به عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کند.
🔰آلوها منابع خوب فیبر هستند و می تواند به تقویت سیستم گوارشی سالم کمک کند.
❗️آلو حاوی مقادیر زیادی سوربیتول، یک الکل قندی است که خاصیت ملینی نیز دارد.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/plum-nutrition-facts#nutrition-facts
🌐@DaftareAyatollahTabrizian
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#از #معصومین #بیاموزیم
#آلوسیاه
❌حقایق تغذیه ای آلوسیاه❌
🕋امام کاظم علیه السلام:
«آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.»
📚الکافی،ج۶،ص ۳۵۹
🥭آلو سیاه به لطف مواد مغذی فراوانی که دارد فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
🔻یک آلوی متوسط حاوی:
☑️کربوهیدرات7.54 گرم
☑️فیبر0.9 گرم
☑️پروتئین0.46 گرم
☑️آهن0.11 میلی گرم
☑️پتاسیم103.62 میلی گرم
☑️منیزیم4.62 میلی گرم
☑️منگنز0.034 میلی گرم
☑️فسفر10.56 میلی گرم
☑️مس0.038 میلی گرم
☑️روی0.07 میلی گرم
☑️نیاسین0.275 میلی گرم
☑️اسید پانتوتنیک0.089 میلی گرم
☑️ریبوفلاوین0.017 میلی گرم
☑️تیامین0.018 میلی گرم
☑️ویتامین سی6.3 میلی گرم
☑️ویتامین ب 60.019 میلی گرم
☑️ویتامین ای 0.17 میلی گرم
☑️ویتامین کا 4.2 میکروگرم
✍️آلو منبع خوبی از ویتامین A است که تقویت
بینایی
سیستم ایمنی بدن
تولید مثل
سلامت قلب، ریه و کلیه را با خود به همراه دارد.
⏮آلوسیاه همچنین سرشار از ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان است و برای بدن کلاژن تولید می کند.
⚠️علاوه بر این، ویتامین C جذب آهن بدن را در رژیم غذایی افزایش می دهد و به عملکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می کند.
🔰آلوها منابع خوب فیبر هستند و می تواند به تقویت سیستم گوارشی سالم کمک کند.
❗️آلو حاوی مقادیر زیادی سوربیتول، یک الکل قندی است که خاصیت ملینی نیز دارد.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/plum-nutrition-facts#nutrition-facts
🌐@DaftareAyatollahTabrizian
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
Medical News Today
Plum nutrition: Facts, benefits, and more
Plums are a good source of vitamins A and C, and they are low in fat. Learn more nutrition facts about plums, plus their health benefits.
دفتر آیت الله تبریزیان
🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #از #معصومین #بیاموزیم #آلوسیاه ❌حقایق تغذیه ای آلوسیاه❌ 🕋امام کاظم علیه السلام: «آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.» 📚الکافی،ج۶،ص ۳۵۹ 🥭آلو…
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#از #معصومین #بیاموزیم
#آلوسیاه
✅ قسمت 2️⃣
❌حقایق تغذیه ای آلوسیاه❌
🕋امام کاظم علیه السلام:
«آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.»
📚الکافی،ج۶،ص ۳۵۹
🟤یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که خوردن آلو به دفع راحت تر مدفوع کمک می کند.
🫐محققان همچنین به این نتیجه رسیدند که آلو خشک هم میتواند به بهبود قوام مدفوع کمک کند، زیرا آلو حاوی مقادیر زیادی سوربیتول، یک الکل قندی است که خاصیت ملین دارد.
📌 تحقیقات در سال 2014 نشان می دهد که آلو به کاهش علائم یبوست کمک شایانی می کند.
🔹همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آلو خشک برای سلامت استخوان مفید می باشد.
✍️ در سال 2016، محققان دریافتند که زنان یائسه که روزانه 50 گرم آلو می‌خورند، سلامت استخوان‌ها را بهبود بخشیده و میزان تحلیل استخوان را کاهش داده‌اند.
⏮تحقیقات بیشتر در سال 2020 تأثیر آلو خشک را در مردان با تحلیل استخوان متوسط مورد بررسی قرار داد.
👨🔬محققان دریافتند که شرکت کنندگان پس از خوردن 100 گرم آلو خشک در روز، میزان تحلیل استخوان کمتری داشتند.
🔬آنها مشاهده کردند که آلو همچنین التهاب را کاهش داده و کیفیت استخوان را بهبود می بخشد.
📚منبع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/plum-nutrition-facts#nutrition-facts
🌐@DaftareAyatollahTabrizian
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#از #معصومین #بیاموزیم
#آلوسیاه
✅ قسمت 2️⃣
❌حقایق تغذیه ای آلوسیاه❌
🕋امام کاظم علیه السلام:
«آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.»
📚الکافی،ج۶،ص ۳۵۹
🟤یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که خوردن آلو به دفع راحت تر مدفوع کمک می کند.
🫐محققان همچنین به این نتیجه رسیدند که آلو خشک هم میتواند به بهبود قوام مدفوع کمک کند، زیرا آلو حاوی مقادیر زیادی سوربیتول، یک الکل قندی است که خاصیت ملین دارد.
📌 تحقیقات در سال 2014 نشان می دهد که آلو به کاهش علائم یبوست کمک شایانی می کند.
🔹همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد آلو خشک برای سلامت استخوان مفید می باشد.
✍️ در سال 2016، محققان دریافتند که زنان یائسه که روزانه 50 گرم آلو می‌خورند، سلامت استخوان‌ها را بهبود بخشیده و میزان تحلیل استخوان را کاهش داده‌اند.
⏮تحقیقات بیشتر در سال 2020 تأثیر آلو خشک را در مردان با تحلیل استخوان متوسط مورد بررسی قرار داد.
👨🔬محققان دریافتند که شرکت کنندگان پس از خوردن 100 گرم آلو خشک در روز، میزان تحلیل استخوان کمتری داشتند.
🔬آنها مشاهده کردند که آلو همچنین التهاب را کاهش داده و کیفیت استخوان را بهبود می بخشد.
📚منبع:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/plum-nutrition-facts#nutrition-facts
🌐@DaftareAyatollahTabrizian
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
Medical News Today
Plum nutrition: Facts, benefits, and more
Plums are a good source of vitamins A and C, and they are low in fat. Learn more nutrition facts about plums, plus their health benefits.
دفتر آیت الله تبریزیان
🔸🔹🔸🔹🔸🔹 #از #معصومین #بیاموزیم #آلوسیاه ✅ قسمت 2️⃣ ❌حقایق تغذیه ای آلوسیاه❌ 🕋امام کاظم علیه السلام: «آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.» 📚الکافی،ج۶،ص…
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#از #معصومین #بیاموزیم
#آلوسیاه
✅ قسمت 3️⃣
❌حقایق تغذیه ای آلوسیاه❌
🕋امام کاظم علیه السلام:
«آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.»
📚الکافی، ج۶، ص ۳۵۹
📌فیتوکمیکال ها و مواد مغذی موجود در آلو، التهاب را که باعث بیماری قلبی می شود، کاهش می دهد.
🔆پتاسیم موجود در آلو از دو جهت برای کنترل فشار خون مفید است. مصرف آلوسیاه به بدن شما کمک می کند هنگام ادرار کردن از شر سدیم خلاص شود و کشش دیواره رگ های خونی شما را کاهش می دهد. هنگامی که فشار خون شما پایین است، احتمال سکته مغزی کاهش می یابد.
❇️آنتی اکسیدان های موجود در این میوه از بدن در برابر آسیب سلولی و بافتی محافظت می کنند که می تواند منجر به دیابت، بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و سرطان شود.
📚منبع:
https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-plums
🌐@DaftareAyatollahTabrizian
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
#از #معصومین #بیاموزیم
#آلوسیاه
✅ قسمت 3️⃣
❌حقایق تغذیه ای آلوسیاه❌
🕋امام کاظم علیه السلام:
«آلوی تازه گرمی را خاموش می‌کند و صفراء را تسکین می‌دهد ولی آلوی خشک خون را تسکین می‌دهد و بیماری نهفته و بیماری سخت را از بدن بیرون می‌کشد.»
📚الکافی، ج۶، ص ۳۵۹
📌فیتوکمیکال ها و مواد مغذی موجود در آلو، التهاب را که باعث بیماری قلبی می شود، کاهش می دهد.
🔆پتاسیم موجود در آلو از دو جهت برای کنترل فشار خون مفید است. مصرف آلوسیاه به بدن شما کمک می کند هنگام ادرار کردن از شر سدیم خلاص شود و کشش دیواره رگ های خونی شما را کاهش می دهد. هنگامی که فشار خون شما پایین است، احتمال سکته مغزی کاهش می یابد.
❇️آنتی اکسیدان های موجود در این میوه از بدن در برابر آسیب سلولی و بافتی محافظت می کنند که می تواند منجر به دیابت، بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و سرطان شود.
📚منبع:
https://www.webmd.com/food-recipes/benefits-plums
🌐@DaftareAyatollahTabrizian
🔸🔹🔸🔹🔸🔹
WebMD
Plum
A plum is a sweet, juicy fruit with a thin, smooth skin surrounding rock-like pits.