Утренний Макс:
- Эта учительница... она злая, как муравей, у которого отобрали шампиньон.
В силу семейных обстоятельств я наблюдаю за происходящим сразу в двух школах, которые входят в десятку лучших по Иркутску.
И с сожалением вынужден констатировать, что тридцать три года непрерывных реформ не пошли школам на пользу.
Учителя полностью деградировали - не столько в профессиональном (хотя и в нем тоже), сколько в морально-этическом плане. Вслед за ними деградировала и школа как институт воспитания.
Впрочем, учителей трудно осуждать. Государство им прямо сказало: образование теперь не воспитание, образование теперь услуга. Оттарабанил своё - и свободен.
Воду на ту же мельницу льют и родители. Безумные мамочки, у которых в голове только одна мысль - любыми силами не дать ребенку оказаться в заднице жизни. Почти поголовно родившиеся в 90-е, они прекрасно знают, что такое "задница" - причем не на своей жизни, а на рассказах родных и знакомых, с массой мифов, иллюзий и преувеличений. И папочки, работающие 48/14 и вынужденно не обращающие никакого внимания на детей.
Последствия этого мы всего будем разгребать десятилетиями. Уровень дилетантизма во всех сферах общества будет только нарастать.
#школа #макс
- Эта учительница... она злая, как муравей, у которого отобрали шампиньон.
В силу семейных обстоятельств я наблюдаю за происходящим сразу в двух школах, которые входят в десятку лучших по Иркутску.
И с сожалением вынужден констатировать, что тридцать три года непрерывных реформ не пошли школам на пользу.
Учителя полностью деградировали - не столько в профессиональном (хотя и в нем тоже), сколько в морально-этическом плане. Вслед за ними деградировала и школа как институт воспитания.
Впрочем, учителей трудно осуждать. Государство им прямо сказало: образование теперь не воспитание, образование теперь услуга. Оттарабанил своё - и свободен.
Воду на ту же мельницу льют и родители. Безумные мамочки, у которых в голове только одна мысль - любыми силами не дать ребенку оказаться в заднице жизни. Почти поголовно родившиеся в 90-е, они прекрасно знают, что такое "задница" - причем не на своей жизни, а на рассказах родных и знакомых, с массой мифов, иллюзий и преувеличений. И папочки, работающие 48/14 и вынужденно не обращающие никакого внимания на детей.
Последствия этого мы всего будем разгребать десятилетиями. Уровень дилетантизма во всех сферах общества будет только нарастать.
#школа #макс
OS раскопала интересный лайфхак.
Как известно, сны мы, как правило, не запоминаем. Ну если это не ужастик какой-нибудь.
Чаще всего бывает, что как только проснулся, сон помнишь, а потом он сразу забывается.
Так вот, если сразу, проснувшись, взять тетрадку и записать всё, что помнишь из сна - то через недельку таких тренировок мозг поймет, что тебе это надо. И будет давать возможность помнить все сны.
Просто до этого мозг думает, что тебе это не надо, и стирает ненужную информацию.
Проверено - работает. Не благодарите.
#лайфхак #мозг
Как известно, сны мы, как правило, не запоминаем. Ну если это не ужастик какой-нибудь.
Чаще всего бывает, что как только проснулся, сон помнишь, а потом он сразу забывается.
Так вот, если сразу, проснувшись, взять тетрадку и записать всё, что помнишь из сна - то через недельку таких тренировок мозг поймет, что тебе это надо. И будет давать возможность помнить все сны.
Просто до этого мозг думает, что тебе это не надо, и стирает ненужную информацию.
Проверено - работает. Не благодарите.
#лайфхак #мозг
Диптих "Skin and bones" знаменитого Graham Annable.
Впечатляет.
Кстати, это он был режиссером фильма "Семейка монстров".
#арт
Впечатляет.
Кстати, это он был режиссером фильма "Семейка монстров".
#арт
Посмотрел сериал "Уроки химии".
Под большим впечатлением. Бри Ларсон совершенно прекрасна, Элис Халси далеко пойдет, а сам фильм великолепен сюжетно и стилистически.
Правда, зрителю желательно понимать, чем аденозинмонофосфат отличается от аденозинтрифосфата, ну и в целом что такое фосфорилированные нуклеотиды. Хотя можно и не понимать.
Рекомендую. Не зря у него IMDb 8.2.
Но соглашусь с одним из критиков. Линия религии, вернее, ее трансформации в головах героев в течение сериала, явно танцует в сторону современного американского протестантизма. Не то чтобы это плохо, но это уже не про науку.
Ну и да. В плохом негритянском районе в середине 1950-х ни одного криминального момента - так просто не бывает. Это, конечно, лубок.
#кино
Под большим впечатлением. Бри Ларсон совершенно прекрасна, Элис Халси далеко пойдет, а сам фильм великолепен сюжетно и стилистически.
Правда, зрителю желательно понимать, чем аденозинмонофосфат отличается от аденозинтрифосфата, ну и в целом что такое фосфорилированные нуклеотиды. Хотя можно и не понимать.
Рекомендую. Не зря у него IMDb 8.2.
Но соглашусь с одним из критиков. Линия религии, вернее, ее трансформации в головах героев в течение сериала, явно танцует в сторону современного американского протестантизма. Не то чтобы это плохо, но это уже не про науку.
Ну и да. В плохом негритянском районе в середине 1950-х ни одного криминального момента - так просто не бывает. Это, конечно, лубок.
#кино
Колчак и Маннергейм
Еще про долгоиграющие исторические последствия.
Не особо известный факт, так как в СССР он по понятным причинам замалчивался, а в современной России жертвы ЕГЭ вообще таких слов не знают.
Как известно, в 1809 году в русско-шведской войне победила Россия. В результате Фридрихсгамского договора Финляндия перестала быть самостоятельным государством и вошла в состав Российской империи в статусе Великого княжества. В этом статусе Финляндия оставалась и после Февральской революции в России, до 6 декабря 1917 года, когда финский парламент провозгласил независимость. 31 декабря независимость Финляндии признали российские большевики. При этом в Финляндии находилось значительное количество красных войск, а границы фактически не существовало.
27 января 1918 года в Финляндии началась самая необычная гражданская война в мировой истории - между "punaiset" (красными, которых поддерживала большевистская Россия), радикальными левыми и "valkoiset" (белыми, поддерживаемыми финским сенатом, Германией и Швецией). На стороне белых воевали и "skyddskåren", которых в советской историографии называли "шюцкоровцами" - народные ополченцы.
Войска белых возглавил генерал-лейтенант российской армии барон Карл Густав Маннергейм, аристократ и профессиональный военный. В течение двух месяцев организованная Маннергеймом армия наголову разбила финских "красных", в том числе подошедшие из Петрограда войска российских "красных". К 15 мая 1918 года 70-тысячная армия Маннергейма полностью разгромила все красные войска на территории Финляндии. Маннергейм был избран главой (регентом королевства с полномочиями монарха) Финляндии.
К лету 1919 года армия Маннергейма насчитывала 100 тысяч бойцов и была одной из самых организованных и боеспособных в раздираемой революциями Европе.
В это время в России...
В начале марта 1919 года Сибирская армия адмирала Колчака, еще зимой взявшая Пермь, начала мощное наступление на красных. В марте были взяты Уфа и Стерлитамак, в апреле - еще десяток крупных населенных пунктов. В конце апреля армия Колчака вышла к Волге. К осени планировалось взятие Москвы, разгром большевиков и созыв Учредительного собрания.
Однако большевики к лету 1919 года смогли собрать пусть и с бору по сосенке, но все-таки полуторамиллионную армию. В начале июня красные начали наступление. Жестокой неудачей для белой армии стало восстание распропагандированного красными Особого украинского полка имени Тараса Шевченко, который в мае полностью перешел на сторону красных, расстреляв около 60 белых офицеров.
И вот тут - вишенка на торте. Барон Маннергейм обратился к адмиралу Колчаку с предложением ударить всей своей армией по Петрограду, только что потерявшему статус столицы России, после чего пойти на Москву. В обмен на это он попросил обещание от будущего правительства "белой" России в случае победы признать независимость Финляндии. По сути - шкуру неубитого медведя.
И Колчак категорически отказался. Колчак не был политиком и не был дипломатом. Он не думал о политических стратегиях. Он жил в собственных представлениях о чести, долге и единой неделимой России.
Дальнейшее известно. Белая армия отступала до Иркутска, где Колчака сдали большевикам чешские легионеры в обмен на свободный проезд домой и часть золотого запаса России. Колчак и Пепеляев были расстреляны.
Если бы Колчак сказал Маннергейму "да", вся мировая история была бы совершенно иной. Петроград не был защищен, в нем находились незначительные части красных. Потеря столицы и второй фронт означали бы для большевиков катастрофу.
#история
Еще про долгоиграющие исторические последствия.
Не особо известный факт, так как в СССР он по понятным причинам замалчивался, а в современной России жертвы ЕГЭ вообще таких слов не знают.
Как известно, в 1809 году в русско-шведской войне победила Россия. В результате Фридрихсгамского договора Финляндия перестала быть самостоятельным государством и вошла в состав Российской империи в статусе Великого княжества. В этом статусе Финляндия оставалась и после Февральской революции в России, до 6 декабря 1917 года, когда финский парламент провозгласил независимость. 31 декабря независимость Финляндии признали российские большевики. При этом в Финляндии находилось значительное количество красных войск, а границы фактически не существовало.
27 января 1918 года в Финляндии началась самая необычная гражданская война в мировой истории - между "punaiset" (красными, которых поддерживала большевистская Россия), радикальными левыми и "valkoiset" (белыми, поддерживаемыми финским сенатом, Германией и Швецией). На стороне белых воевали и "skyddskåren", которых в советской историографии называли "шюцкоровцами" - народные ополченцы.
Войска белых возглавил генерал-лейтенант российской армии барон Карл Густав Маннергейм, аристократ и профессиональный военный. В течение двух месяцев организованная Маннергеймом армия наголову разбила финских "красных", в том числе подошедшие из Петрограда войска российских "красных". К 15 мая 1918 года 70-тысячная армия Маннергейма полностью разгромила все красные войска на территории Финляндии. Маннергейм был избран главой (регентом королевства с полномочиями монарха) Финляндии.
К лету 1919 года армия Маннергейма насчитывала 100 тысяч бойцов и была одной из самых организованных и боеспособных в раздираемой революциями Европе.
В это время в России...
В начале марта 1919 года Сибирская армия адмирала Колчака, еще зимой взявшая Пермь, начала мощное наступление на красных. В марте были взяты Уфа и Стерлитамак, в апреле - еще десяток крупных населенных пунктов. В конце апреля армия Колчака вышла к Волге. К осени планировалось взятие Москвы, разгром большевиков и созыв Учредительного собрания.
Однако большевики к лету 1919 года смогли собрать пусть и с бору по сосенке, но все-таки полуторамиллионную армию. В начале июня красные начали наступление. Жестокой неудачей для белой армии стало восстание распропагандированного красными Особого украинского полка имени Тараса Шевченко, который в мае полностью перешел на сторону красных, расстреляв около 60 белых офицеров.
И вот тут - вишенка на торте. Барон Маннергейм обратился к адмиралу Колчаку с предложением ударить всей своей армией по Петрограду, только что потерявшему статус столицы России, после чего пойти на Москву. В обмен на это он попросил обещание от будущего правительства "белой" России в случае победы признать независимость Финляндии. По сути - шкуру неубитого медведя.
И Колчак категорически отказался. Колчак не был политиком и не был дипломатом. Он не думал о политических стратегиях. Он жил в собственных представлениях о чести, долге и единой неделимой России.
Дальнейшее известно. Белая армия отступала до Иркутска, где Колчака сдали большевикам чешские легионеры в обмен на свободный проезд домой и часть золотого запаса России. Колчак и Пепеляев были расстреляны.
Если бы Колчак сказал Маннергейму "да", вся мировая история была бы совершенно иной. Петроград не был защищен, в нем находились незначительные части красных. Потеря столицы и второй фронт означали бы для большевиков катастрофу.
#история
Telegram
DT von der Hölle
Долгоиграющие последствия. Часть 1
Не только нынешние жертвы ЕГЭ и "Первого канала", но и вполне образованные люди из числа современников зачастую недооценивают долгоиграющие последствие каких-то локальных, казалось бы, событий.
Между тем они, эти последствия…
Не только нынешние жертвы ЕГЭ и "Первого канала", но и вполне образованные люди из числа современников зачастую недооценивают долгоиграющие последствие каких-то локальных, казалось бы, событий.
Между тем они, эти последствия…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Корифеи монгольского рока и основоположники "гуннского рока", на котором потом с большим коммерческим успехом выспались "The Hu".
Группа "Hurd" отмечает свое 30-летие композицией "Boltugai".
Кстати, посмотрите на красоты Говь-Алтая.
#музон
Группа "Hurd" отмечает свое 30-летие композицией "Boltugai".
Кстати, посмотрите на красоты Говь-Алтая.
#музон
Глянул российский сериал "Спящие" (не путать с американским "Sleepers" 1996 года и нидерландским незавершенным "Sleepers" 2022 года).
Клюнул на рейтинг (7,7 по версии Кинопоиска), сценарий Минаева, режиссуру Быкова и комплект неплохих актеров.
Ну в принципе, если не вдаваться в нюансы - добротный вариант "ТАСС уполномочен заявить" на современный лад.
Если вдаваться - то понятно, что хороший современный социальный заказ: ЦРУ гады и вездесущи, на западе и востоке всё куплено и продано, все журналисты-расследователи льют воду на мельницу потенциального противника, а даже если не хотят это делать - то всё равно их незримо используют враги. Любые митинги на руку врагу, кем бы он ни был. Чекисты все в белом, а если кто и в черном, то туда ему и дорога. Ну а блогеры - вообще последние сволочи, которые мать родную за три доллара продадут.
Сериал начат в 2017 году, того отношения к иноагентам, как сейчас, еще нет, но само настроение прямо сквозит в каждом кадре. Точно так же и в целом сквозит хорошо знакомая по тональности моему поколению охота на ведьм периода "холодной войны".
И да, диалог журналиста с полковником ФСБ за рюмкой на профессиональные темы полковника - это буйная фантазия режиссера, конечно. А сцена, где начальник районного управления полиции посылает прямым текстом сотрудников федерального управления ФСБ - это вообще бред полный.
И конечно же, ага, директор ФСБ запросто болтает на улице с главой американской резидентуры.
Однако, не могу не признать - сделано грамотно, не топорно, не тошнит, глаз не особо режет, особенно если зритель - не профессиональный журналист и не погружен в тему. То есть молодцы.
Если же снова не вдаваться, особенно в настойчивое смешение функций ФСБ, ГРУ и СВР (понятно, что средний зритель знает только первые три буквы), и в технические нюансы наподобие того, что 12 кг тротила не просто окна вынесут в здании, а и от самого здания ничего не оставят, я уже не говорю про любимую голливудскими фишку "а сделай-ка мне четким вот это изображение из трех размытых пикселов..." - то смотрится на одном дыхании, динамично и с задором.
Советую хотя бы для расширения кругозора.
Но это про первый сезон. Во втором сценаристы попросту взяли несколько типовых голливудских сюжетов, наспех сляпали из них какую-то дичь, щедро разбавили страшилками от Первого канала, и получилась средней гадости кулебяка.
#кино
Клюнул на рейтинг (7,7 по версии Кинопоиска), сценарий Минаева, режиссуру Быкова и комплект неплохих актеров.
Ну в принципе, если не вдаваться в нюансы - добротный вариант "ТАСС уполномочен заявить" на современный лад.
Если вдаваться - то понятно, что хороший современный социальный заказ: ЦРУ гады и вездесущи, на западе и востоке всё куплено и продано, все журналисты-расследователи льют воду на мельницу потенциального противника, а даже если не хотят это делать - то всё равно их незримо используют враги. Любые митинги на руку врагу, кем бы он ни был. Чекисты все в белом, а если кто и в черном, то туда ему и дорога. Ну а блогеры - вообще последние сволочи, которые мать родную за три доллара продадут.
Сериал начат в 2017 году, того отношения к иноагентам, как сейчас, еще нет, но само настроение прямо сквозит в каждом кадре. Точно так же и в целом сквозит хорошо знакомая по тональности моему поколению охота на ведьм периода "холодной войны".
И да, диалог журналиста с полковником ФСБ за рюмкой на профессиональные темы полковника - это буйная фантазия режиссера, конечно. А сцена, где начальник районного управления полиции посылает прямым текстом сотрудников федерального управления ФСБ - это вообще бред полный.
И конечно же, ага, директор ФСБ запросто болтает на улице с главой американской резидентуры.
Однако, не могу не признать - сделано грамотно, не топорно, не тошнит, глаз не особо режет, особенно если зритель - не профессиональный журналист и не погружен в тему. То есть молодцы.
Если же снова не вдаваться, особенно в настойчивое смешение функций ФСБ, ГРУ и СВР (понятно, что средний зритель знает только первые три буквы), и в технические нюансы наподобие того, что 12 кг тротила не просто окна вынесут в здании, а и от самого здания ничего не оставят, я уже не говорю про любимую голливудскими фишку "а сделай-ка мне четким вот это изображение из трех размытых пикселов..." - то смотрится на одном дыхании, динамично и с задором.
Советую хотя бы для расширения кругозора.
Но это про первый сезон. Во втором сценаристы попросту взяли несколько типовых голливудских сюжетов, наспех сляпали из них какую-то дичь, щедро разбавили страшилками от Первого канала, и получилась средней гадости кулебяка.
#кино
Муки выбора.
"Ferrino Trivor 2" или "Naturehike Cloud Peak 2"?
То есть качественная палатка за 14 тыр или суперкачественная за 28?
Учитывая, что на гобийских камнях с высокой долей вероятности и та, и другая больше двух лет не протянут.
"Ferrino Trivor 2" или "Naturehike Cloud Peak 2"?
То есть качественная палатка за 14 тыр или суперкачественная за 28?
Учитывая, что на гобийских камнях с высокой долей вероятности и та, и другая больше двух лет не протянут.
Макс, разглядывая заросли сухой травы в дельте реки Голоустная:
"Пищевая цепочка:
мышка съедает траву,
птичка съедает мышку,
котик съедает птичку,
китаец съедает котика,
коронавирус съедает китайца.
Вывод: коронавирус - вершина пищевой цепочки."
#макс
"Пищевая цепочка:
мышка съедает траву,
птичка съедает мышку,
котик съедает птичку,
китаец съедает котика,
коронавирус съедает китайца.
Вывод: коронавирус - вершина пищевой цепочки."
#макс
Я понял, в чем причина пробок в Иркутске.
Сегодня с утра доехал до больнички за 25 минут. Обычно в это время - полтора часа.
Но - сейчас каникулы. И никто не везёт детей к первому уроку в престижные школы из коттеджей.
На самом деле серьезная проблема, связанная и с образованием, и с планированием дорожной схемы.
Хотя о чем это я. Какая дорожная схема, это же Иркутск 😭
#иркуцк #дуракиидороги
Сегодня с утра доехал до больнички за 25 минут. Обычно в это время - полтора часа.
Но - сейчас каникулы. И никто не везёт детей к первому уроку в престижные школы из коттеджей.
На самом деле серьезная проблема, связанная и с образованием, и с планированием дорожной схемы.
Хотя о чем это я. Какая дорожная схема, это же Иркутск 😭
#иркуцк #дуракиидороги
Про воду. Часть 1
Как и обещал, про воду - в продолжение серии постов про похудение.
Это абсолютно всем известная аксиома, которой, однако, очень мало кто следует - пить больше воды. Минимум два литра в день.
Я и сам это не выполнял - не было привычки, не было понимания разницы между водой и любой другой жидкостью, попадающей в организм, было ложное представление о том, что избыток воды повышает давление. Ну и пить чистую воду просто было не очень приятно - опять же вопрос привычки. Меня отец с детства приучал к крепкому чаю, работа в экспедициях только усилила эту привычку, а работа журналистом добавила к этому еще и кофе.
На самом деле надо смотреть не на привычки, а на физхимию.
Наш организм состоит из клеток. На цитологическом уровне клетки представляют собой полупроницаемые мембраны, наполненные содержанием клетки, в частности, белками. Нюанс заключается в том, что мембрана, окружающая клетку тела, проницаема только для молекул воды, кислорода и небольшого количества растворенных питательных веществ.
В соответствии с законом Ле Шателье - Брауна, если с одной стороны мембраны чистая вода, а с другой - раствор чего-либо с плотностью больше воды, то через мембрану будет происходить перемещение от менее плотной жидкости к более плотной. И этот процесс является естественным и предусмотренным природой для правильной работы живой клетки. Именно по закону Ле Шателье - Брауна происходит усвоение пищи, образование лимфы, мочи, формируется эластичная кожа.
И чай, и кофе, и тем более соки и газировки - совершенно противоестественные жидкости для человека. Особенно соки и газировки с их очень высокой плотностью и насыщенностью молекулами глюкозы. Про годы эволюции говорить нет смысла - если к жареному мясу человек привыкал тысячелетиями, то в историческом аспекте чай, кофе и какао появились буквально вчера. Как следствие, используя их вместо воды, мы лишаем свой организм живительной и крайне необходимой ему чистой жидкости.
Не исключено, что бешеный, по сравнению с XIX веком, рост онкологии в наше время связан, в том числе, и с заменой в быту чистой воды на ее заменители - насыщенные растворы. Их пагубное действие на организм незаметно, так как, с одной стороны, мозгу хочется сладкого, а с другой, само действие происходит на цитологическом уровне, где нет нервных окончаний и мозг просто не в курсе, что там происходит. А происходит банальное лишение клеток воды и отравление их длинномолекулярными растворами.
Как следствие, необходимый ему объем чистой воды организм должен получать в любом случае. А уже в перерывах можно и чай, и кофе.
Продолжение.
#мемуар #еда #здоровье
Как и обещал, про воду - в продолжение серии постов про похудение.
Это абсолютно всем известная аксиома, которой, однако, очень мало кто следует - пить больше воды. Минимум два литра в день.
Я и сам это не выполнял - не было привычки, не было понимания разницы между водой и любой другой жидкостью, попадающей в организм, было ложное представление о том, что избыток воды повышает давление. Ну и пить чистую воду просто было не очень приятно - опять же вопрос привычки. Меня отец с детства приучал к крепкому чаю, работа в экспедициях только усилила эту привычку, а работа журналистом добавила к этому еще и кофе.
На самом деле надо смотреть не на привычки, а на физхимию.
Наш организм состоит из клеток. На цитологическом уровне клетки представляют собой полупроницаемые мембраны, наполненные содержанием клетки, в частности, белками. Нюанс заключается в том, что мембрана, окружающая клетку тела, проницаема только для молекул воды, кислорода и небольшого количества растворенных питательных веществ.
В соответствии с законом Ле Шателье - Брауна, если с одной стороны мембраны чистая вода, а с другой - раствор чего-либо с плотностью больше воды, то через мембрану будет происходить перемещение от менее плотной жидкости к более плотной. И этот процесс является естественным и предусмотренным природой для правильной работы живой клетки. Именно по закону Ле Шателье - Брауна происходит усвоение пищи, образование лимфы, мочи, формируется эластичная кожа.
И чай, и кофе, и тем более соки и газировки - совершенно противоестественные жидкости для человека. Особенно соки и газировки с их очень высокой плотностью и насыщенностью молекулами глюкозы. Про годы эволюции говорить нет смысла - если к жареному мясу человек привыкал тысячелетиями, то в историческом аспекте чай, кофе и какао появились буквально вчера. Как следствие, используя их вместо воды, мы лишаем свой организм живительной и крайне необходимой ему чистой жидкости.
Не исключено, что бешеный, по сравнению с XIX веком, рост онкологии в наше время связан, в том числе, и с заменой в быту чистой воды на ее заменители - насыщенные растворы. Их пагубное действие на организм незаметно, так как, с одной стороны, мозгу хочется сладкого, а с другой, само действие происходит на цитологическом уровне, где нет нервных окончаний и мозг просто не в курсе, что там происходит. А происходит банальное лишение клеток воды и отравление их длинномолекулярными растворами.
Как следствие, необходимый ему объем чистой воды организм должен получать в любом случае. А уже в перерывах можно и чай, и кофе.
Продолжение.
#мемуар #еда #здоровье
Telegram
DT von der Hölle
Как я худел. Часть 1.
Так как снижение веса - это одна из тех проблем, которые в голове почти у каждого нехудого человека, то писать об этом, безусловно, имеет смысл. Особенно учитывая, сколько вокруг этого процесса накручено мифов, инфоцыганства и прямого…
Так как снижение веса - это одна из тех проблем, которые в голове почти у каждого нехудого человека, то писать об этом, безусловно, имеет смысл. Особенно учитывая, сколько вокруг этого процесса накручено мифов, инфоцыганства и прямого…
Про воду. Часть 2
Начало тут.
Возвращаюсь к похудению. Вода в этом процессе - невероятно полезная помощь.
Во-первых, когда хочется есть, то кружка теплой воды блокирует это желание минимум на час. Понятно, что надо параллельно говорить с мозгом и объяснять ему, что don't panic, еда никуда не девалась и он не умрет.
Во-вторых, кружка воды перед едой сильно способствует ощущению сытости даже при небольшом объеме еды. Ну не прямо перед едой - минут за двадцать.
В-третьих, вода - это тоже привычка. В первое время я буквально заставлял себя выпивать кружку воды с утра. И мне было немного противно - ну что за ужас, какая-то теплая водичка, да еще и целая кружка. А сейчас мне нравится - я выпиваю кружку (350 грамм) как встану, вторую чуть позже, третью через час после завтрака. И потом в течение дня еще несколько раз.
У моего старшего в доме вообще заведена общая для всех домашних привычка: пришел домой - вымой руки и выпей кружку воды. Мне кажется, крайне полезная привычка во всех отношениях.
Про количество.
Я не знаю, откуда взялась всем известная норма "два литра в сутки". Пропускная способность почек - от 90 до 130 миллилитров в минуту. То есть почки, в теории, могут пропускать через себя литр воды за десять минут. Понятно, что это некая условная норма, которая сильно отягощена рядом факторов. В частности, скорость клубочковой фильтрации резко снижают курение (особенно кальян), алкоголь, соль, сидячая работа и прочие вредные привычки.
Другой вопрос - скорость всасывания воды желудком. Вот она строго ограничена и составляет 1,2 литра в час чистой воды на пустой желудок и 0,8 литра на полный желудок. Но в норме человек, не имеющий проблем с сердцем, может выпивать 4-5 литров чистой воды без вреда и даже с пользой для организма.
Некоторые люди (из тех, кто вообще об этом думает) считают, что желудок является своего рода фильтром, который выделяет чистую воду из растворов наподобие газировки/кофе, и дальше в организм идет чистая вода. Это не так. Для того, чтобы отделить чистую воду от примесей, желудка мало - нужна сложная физико-химическая установка. Определенная фильтрация есть, но основные растворенные в воде вещества все равно попадают дальше желудка - иначе кофе и чай не действовали бы на нас тонизирующим образом, а лекарства вообще не работали бы.
И по аналогии с фильтром, чем сложнее раствор, попадающий в желудок, тем сложнее его фильтрация. И, соответственно, медленнее.
Многие боятся, что из-за большого объема воды возрастет нагрузка на почки. На самом деле наоборот. Есть такой хороший медицинский тезис: функция формирует орган. Чем больше вы заставляете почки пропускать через себя чистую воду, тем лучше они будут работать.
Но, как говорится, есть нюансы. Дело в том, что чистая (а на Байкале она, как правило, близка к дистиллированной) вода активно вымывает соли из организма. И словить солевой дисбаланс при большом количестве выпиваемой воды - нечего делать. Поэтому, если вода в кране очень чистая - надо иногда пить и минералку. Не позорную "Аква минерале", прости господи, а именно нормальную минеральную воду. Хотя бы стакан в день.
Вернусь к своему опыту. Именно увеличение объема потребляемой воды очень способствовало и процессу похудения, и в целом улучшению самочувствия. Еще лет десять назад я вообще практически не пил чистую воду - она мне не нравилась. Сейчас я выпиваю минимум три с половиной литра в день, и чувствую, что этого недостаточно - надо больше.
Пейте воду, господа!
Продолжение.
#мемуар #еда #здоровье
Начало тут.
Возвращаюсь к похудению. Вода в этом процессе - невероятно полезная помощь.
Во-первых, когда хочется есть, то кружка теплой воды блокирует это желание минимум на час. Понятно, что надо параллельно говорить с мозгом и объяснять ему, что don't panic, еда никуда не девалась и он не умрет.
Во-вторых, кружка воды перед едой сильно способствует ощущению сытости даже при небольшом объеме еды. Ну не прямо перед едой - минут за двадцать.
В-третьих, вода - это тоже привычка. В первое время я буквально заставлял себя выпивать кружку воды с утра. И мне было немного противно - ну что за ужас, какая-то теплая водичка, да еще и целая кружка. А сейчас мне нравится - я выпиваю кружку (350 грамм) как встану, вторую чуть позже, третью через час после завтрака. И потом в течение дня еще несколько раз.
У моего старшего в доме вообще заведена общая для всех домашних привычка: пришел домой - вымой руки и выпей кружку воды. Мне кажется, крайне полезная привычка во всех отношениях.
Про количество.
Я не знаю, откуда взялась всем известная норма "два литра в сутки". Пропускная способность почек - от 90 до 130 миллилитров в минуту. То есть почки, в теории, могут пропускать через себя литр воды за десять минут. Понятно, что это некая условная норма, которая сильно отягощена рядом факторов. В частности, скорость клубочковой фильтрации резко снижают курение (особенно кальян), алкоголь, соль, сидячая работа и прочие вредные привычки.
Другой вопрос - скорость всасывания воды желудком. Вот она строго ограничена и составляет 1,2 литра в час чистой воды на пустой желудок и 0,8 литра на полный желудок. Но в норме человек, не имеющий проблем с сердцем, может выпивать 4-5 литров чистой воды без вреда и даже с пользой для организма.
Некоторые люди (из тех, кто вообще об этом думает) считают, что желудок является своего рода фильтром, который выделяет чистую воду из растворов наподобие газировки/кофе, и дальше в организм идет чистая вода. Это не так. Для того, чтобы отделить чистую воду от примесей, желудка мало - нужна сложная физико-химическая установка. Определенная фильтрация есть, но основные растворенные в воде вещества все равно попадают дальше желудка - иначе кофе и чай не действовали бы на нас тонизирующим образом, а лекарства вообще не работали бы.
И по аналогии с фильтром, чем сложнее раствор, попадающий в желудок, тем сложнее его фильтрация. И, соответственно, медленнее.
Многие боятся, что из-за большого объема воды возрастет нагрузка на почки. На самом деле наоборот. Есть такой хороший медицинский тезис: функция формирует орган. Чем больше вы заставляете почки пропускать через себя чистую воду, тем лучше они будут работать.
Но, как говорится, есть нюансы. Дело в том, что чистая (а на Байкале она, как правило, близка к дистиллированной) вода активно вымывает соли из организма. И словить солевой дисбаланс при большом количестве выпиваемой воды - нечего делать. Поэтому, если вода в кране очень чистая - надо иногда пить и минералку. Не позорную "Аква минерале", прости господи, а именно нормальную минеральную воду. Хотя бы стакан в день.
Вернусь к своему опыту. Именно увеличение объема потребляемой воды очень способствовало и процессу похудения, и в целом улучшению самочувствия. Еще лет десять назад я вообще практически не пил чистую воду - она мне не нравилась. Сейчас я выпиваю минимум три с половиной литра в день, и чувствую, что этого недостаточно - надо больше.
Пейте воду, господа!
Продолжение.
#мемуар #еда #здоровье
Telegram
DT von der Hölle
Про воду. Часть 1
Как и обещал, про воду - в продолжение серии постов про похудение.
Это абсолютно всем известная аксиома, которой, однако, очень мало кто следует - пить больше воды. Минимум два литра в день.
Я и сам это не выполнял - не было привычки…
Как и обещал, про воду - в продолжение серии постов про похудение.
Это абсолютно всем известная аксиома, которой, однако, очень мало кто следует - пить больше воды. Минимум два литра в день.
Я и сам это не выполнял - не было привычки…
Забавный случай произошел со мной на днях. Такого со мной еще не бывало, что при моей бурной и длинной жизни редкость.
Иду по Большому Голоустному от места локации в магазин. По Кирова, понятно, там больше не по чему ходить в магазины.
Время - конец марта, будний день, вечер, туристов мало (но есть, кстати). Местного населения еще меньше.
Неподалеку от магазина стоят три местных юноши, что-то обсуждают и поглядывают на меня. Не мрачно поглядывают, но с явным интересом.
Странно, думаю, туристов тут в погожий воскресный день бывает как блох на собаке, чего они во мне необычного увидели. Но внутренний алярм не поднимаю, так как всем известно, что БГ - уникально мирная деревня, тут даже дома не запирают, а весь криминал начинается и заканчивается ленивым вежливым вопросом какого-нибудь местного дедули, не желает ли господин турист случайно угостить его водочкой.
Захожу в магазин, а кто там бывал, тот знает, что магазин устроен крайне идиотски, весь товар лежит на низких глубоких полках, и чтобы что-то найти, нужно присесть и поискать. Такая ненавязчивая физкультура. Краем глаза замечаю, что сразу за мной заходит еще один парень, ровесник тех троих, но среди них его не было. И натурально гуляет по магазину следом за мной, внимательно глядя, что я выбираю.
Тут внутренний алярм дает звоночек, потому что местная молодежь в магазин заходит или за пивом-сигаретами и чешет сразу целенаправленно к ним, или в более мелком возрасте за мороженым-жвачкой, которые вообще на кассе. Гулять по магазину они могут только в одном случае - если заходят с девушкой, но девушки явно не наблюдается, а наблюдаюсь я.
Беру что мне надо, выхожу. Все четверо стоят, но уже не на дороге (это важно), а у штакетника одного из домов. И очень внимательно смотрят на меня.
Ладно, думаю, драться в жизни мне приходилось, пацаны шварцнеггерами не выглядят, нож у меня с собой, бегаю я быстро. Как-нибудь разберемся. Прохожу мимо.
И тут один из пацанов крайне вежливо мне говорит:
- А вы не могли бы к нам подойти?
При этом остальные трое хором произносят:
- Здравствуйте.
Пожимаю плечами, здороваюсь (я же все-таки культурный человек, когда трезвый), направляюсь прямо к ним. Про себя думаю, как изменились времена, в мое время гопники просто спрашивали закурить.
Кто был в БГ, тот знает, что между дорогой и домами там стоят столбы электропередач - или обычные, одинарные, или двойные, в виде перевернутой буквы V. Я иду и оказываюсь как раз под таким двойным столбом. И вижу, как у всех четырех пацанов резко меняется выражение лица, на них появляется натуральный ужас, и один из них говорит:
- Стойте! Вы что, хотите пройти под чертовыми воротами?
Я поднимаю голову, спрашиваю:
- Это вот это, что ли?
Все четверо кивают, один говорит с видом "понаехали городские идиоты":
- Вы лучше там стойте.
И тут задает мне сокрушительный вопрос:
- Вы же поете?
Я не пою, как известно моим друзьям, даже когда в хлам, чего со мной уже давно не случалось. Нет, говорю, а с чего такой вопрос?
Пацаны мнутся, потом один утвердительно говорит:
- Ну вы же певец. Гио Пика. На Байкал отдохнуть приехали. Мы вас все время слушаем. Это точно вы.
Тут я начинаю ржать, так как в принципе таких слов, как Гио Пика, никогда не слышал. Нет, говорю, ребята, простите, не я. В смысле не он. И петь не умею.
Отчаливаю, слышу, как пацаны ожесточенно спорят, я это или не я, в смысле не он. Ну а я лезу в гугел и нахожу персонажа.
Ну да, в принципе, если на меня надеть лохматый парик, то что-то есть во внешности. А я был в шапке, так что отсутствия волос не особо заметно. Это если убрать врожденный интеллект - у меня, понятно, не у него. Правда, я потом, уже в своей компании, включил его на ютюбе и понял, что голос не катит совсем. Разве что специально хрипеть.
А вот по содержанию песен и уровню исполнения... не, если мне хорошо налить, я бы так смог. И даже лучше. Как говорится, вот какая невезуха, нет ни голоса ни слуха.
Но вопрос с местными верованиями в "чертовы ворота" так и остался не раскрыт...
#бг #дт
Иду по Большому Голоустному от места локации в магазин. По Кирова, понятно, там больше не по чему ходить в магазины.
Время - конец марта, будний день, вечер, туристов мало (но есть, кстати). Местного населения еще меньше.
Неподалеку от магазина стоят три местных юноши, что-то обсуждают и поглядывают на меня. Не мрачно поглядывают, но с явным интересом.
Странно, думаю, туристов тут в погожий воскресный день бывает как блох на собаке, чего они во мне необычного увидели. Но внутренний алярм не поднимаю, так как всем известно, что БГ - уникально мирная деревня, тут даже дома не запирают, а весь криминал начинается и заканчивается ленивым вежливым вопросом какого-нибудь местного дедули, не желает ли господин турист случайно угостить его водочкой.
Захожу в магазин, а кто там бывал, тот знает, что магазин устроен крайне идиотски, весь товар лежит на низких глубоких полках, и чтобы что-то найти, нужно присесть и поискать. Такая ненавязчивая физкультура. Краем глаза замечаю, что сразу за мной заходит еще один парень, ровесник тех троих, но среди них его не было. И натурально гуляет по магазину следом за мной, внимательно глядя, что я выбираю.
Тут внутренний алярм дает звоночек, потому что местная молодежь в магазин заходит или за пивом-сигаретами и чешет сразу целенаправленно к ним, или в более мелком возрасте за мороженым-жвачкой, которые вообще на кассе. Гулять по магазину они могут только в одном случае - если заходят с девушкой, но девушки явно не наблюдается, а наблюдаюсь я.
Беру что мне надо, выхожу. Все четверо стоят, но уже не на дороге (это важно), а у штакетника одного из домов. И очень внимательно смотрят на меня.
Ладно, думаю, драться в жизни мне приходилось, пацаны шварцнеггерами не выглядят, нож у меня с собой, бегаю я быстро. Как-нибудь разберемся. Прохожу мимо.
И тут один из пацанов крайне вежливо мне говорит:
- А вы не могли бы к нам подойти?
При этом остальные трое хором произносят:
- Здравствуйте.
Пожимаю плечами, здороваюсь (я же все-таки культурный человек, когда трезвый), направляюсь прямо к ним. Про себя думаю, как изменились времена, в мое время гопники просто спрашивали закурить.
Кто был в БГ, тот знает, что между дорогой и домами там стоят столбы электропередач - или обычные, одинарные, или двойные, в виде перевернутой буквы V. Я иду и оказываюсь как раз под таким двойным столбом. И вижу, как у всех четырех пацанов резко меняется выражение лица, на них появляется натуральный ужас, и один из них говорит:
- Стойте! Вы что, хотите пройти под чертовыми воротами?
Я поднимаю голову, спрашиваю:
- Это вот это, что ли?
Все четверо кивают, один говорит с видом "понаехали городские идиоты":
- Вы лучше там стойте.
И тут задает мне сокрушительный вопрос:
- Вы же поете?
Я не пою, как известно моим друзьям, даже когда в хлам, чего со мной уже давно не случалось. Нет, говорю, а с чего такой вопрос?
Пацаны мнутся, потом один утвердительно говорит:
- Ну вы же певец. Гио Пика. На Байкал отдохнуть приехали. Мы вас все время слушаем. Это точно вы.
Тут я начинаю ржать, так как в принципе таких слов, как Гио Пика, никогда не слышал. Нет, говорю, ребята, простите, не я. В смысле не он. И петь не умею.
Отчаливаю, слышу, как пацаны ожесточенно спорят, я это или не я, в смысле не он. Ну а я лезу в гугел и нахожу персонажа.
Ну да, в принципе, если на меня надеть лохматый парик, то что-то есть во внешности. А я был в шапке, так что отсутствия волос не особо заметно. Это если убрать врожденный интеллект - у меня, понятно, не у него. Правда, я потом, уже в своей компании, включил его на ютюбе и понял, что голос не катит совсем. Разве что специально хрипеть.
А вот по содержанию песен и уровню исполнения... не, если мне хорошо налить, я бы так смог. И даже лучше. Как говорится, вот какая невезуха, нет ни голоса ни слуха.
Но вопрос с местными верованиями в "чертовы ворота" так и остался не раскрыт...
#бг #дт
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Гениальный моноспектакль Тимура Шаова "Играем Тургенева".
Он и сам по себе прекрасен, а с таким видеорядом - тем более.
Но, как и всё у Шаова - для умных и образованных. Так что если не поняли - извините.
Оторвитесь на 27 минут от дел ради прекрасного. Пока не запретили 🙈
Осторожно, в ролике присутствуют сцены злоупотребления веществами.
#музон
Он и сам по себе прекрасен, а с таким видеорядом - тем более.
Но, как и всё у Шаова - для умных и образованных. Так что если не поняли - извините.
Оторвитесь на 27 минут от дел ради прекрасного. Пока не запретили 🙈
Осторожно, в ролике присутствуют сцены злоупотребления веществами.
#музон
R.I.P. 31.03.2024
Человек, вместе с которым прошло мое раннее детство.
Бабушка с дедушкой не вылезали из экспедиций, отец с мамой - с работы, а дома в огромной квартире на Степана Разина были я и Ольга. И её друзья, понятно.
Ну и тетушка Паулина, пока была жива.
Разница с Ольгой у нас всего 12 лет, так что мы прекрасно ладили.
Кто бы тогда знал, что спустя ...дцать лет я получу давно всеми забытое звание "папы иркутского веба", а Ольга станет великой WWWoman, основательницей "женского" российского интернета.
#rip #мемуар
Человек, вместе с которым прошло мое раннее детство.
Бабушка с дедушкой не вылезали из экспедиций, отец с мамой - с работы, а дома в огромной квартире на Степана Разина были я и Ольга. И её друзья, понятно.
Ну и тетушка Паулина, пока была жива.
Разница с Ольгой у нас всего 12 лет, так что мы прекрасно ладили.
Кто бы тогда знал, что спустя ...дцать лет я получу давно всеми забытое звание "папы иркутского веба", а Ольга станет великой WWWoman, основательницей "женского" российского интернета.
#rip #мемуар