Простой тест “на сколько процентов я выгорел на самом деле?» по А. Кристиансону
Сильная сторона подхода доктора Кристиансона — это работа с людьми в состоянии хронического стресса [большинство из нас]. Он утверждает, что рекомендации по укреплению здоровья для людей в длящейся травмирующей ситуации должны быть иными, чем для людей в условиях, оптимальных для их процветания.
Рекомендую проходить данный опросник раз в месяц, чтобы видеть динамику.
Что пишет д-р Кристиансон?
Д-р Кристиансон описывает три фазы адаптации к стрессу:
1. адаптивный стресс,
2 дезадаптивный хронический стресс (wired and tired), и
3. истощение.
Для каждого из них он предлагает специфические рекомендации по физической нагрузке, светотерапии, дыхательным практикам и применению БАДов
В опроснике представлен список симптомов.
Отметьте насколько часто вы отмечали их у себя за последний месяц, где:
0 = ни разу
1 = раз в неделю или реже
2 = несколько раз в неделю или ежедневно однократно
3 = ежедневно неоднократно
Опросник
-Встревоженность
-Ощущение подавленности
-Не могу найти себе места, не могу расслабиться и спокойно стоять/сидеть/лежать
-Частые позывы к мочеиспусканию
-Трудно сосредоточиться
-Головная боль
-Раздражительность
-Сильно стискиваю зубы
-Проблемы с памятью
-Ничего не радует и не вдохновляет
-Грызу ногти или скребу/ковыряю кутикулу
-Нарушения сна
-Часто вздыхаю
-Обостряются аллергии
-Размытость, нечеткость зрения
-Артериальное давление повышено / понижено
-Усталость на протяжении всего дня
-Отечное лицо
-Сердце бьется часто, даже когда лежу и отдыхаю
-Плохо переношу холод / жару
-Набираю вес и раздаюсь в талии
-Мышцы сводит, тик, дергается глаз
-Слабость в мышцах
-Зажимы в области шеи
-Чувствительность к яркому свету
-Руки дрожат
-По утрам не могу без кофе
-Запоры
-Хочется “тяжелой” и/или жирной пищи
-Обезвоживание
-Усталость во второй половине дня
-Газы в кишечнике, живот пучит
-Изжога
-Резкие позывы к дефекации, происходящие регулярно
-“Злой, когда голодный”
-Боль в суставах
-Тошнота
-Очень хочется сладенького
-Очень хочется солененького
Сохраните в закладках, и проходите регулярно 🙏
Трактовка результатов в комментариях 👇 и следующем посте!
Не забудьте подписаться ⬇️
Стратегия Скуратовского
Сильная сторона подхода доктора Кристиансона — это работа с людьми в состоянии хронического стресса [большинство из нас]. Он утверждает, что рекомендации по укреплению здоровья для людей в длящейся травмирующей ситуации должны быть иными, чем для людей в условиях, оптимальных для их процветания.
Рекомендую проходить данный опросник раз в месяц, чтобы видеть динамику.
Что пишет д-р Кристиансон?
Д-р Кристиансон описывает три фазы адаптации к стрессу:
1. адаптивный стресс,
2 дезадаптивный хронический стресс (wired and tired), и
3. истощение.
Для каждого из них он предлагает специфические рекомендации по физической нагрузке, светотерапии, дыхательным практикам и применению БАДов
В опроснике представлен список симптомов.
Отметьте насколько часто вы отмечали их у себя за последний месяц, где:
0 = ни разу
1 = раз в неделю или реже
2 = несколько раз в неделю или ежедневно однократно
3 = ежедневно неоднократно
Опросник
-Встревоженность
-Ощущение подавленности
-Не могу найти себе места, не могу расслабиться и спокойно стоять/сидеть/лежать
-Частые позывы к мочеиспусканию
-Трудно сосредоточиться
-Головная боль
-Раздражительность
-Сильно стискиваю зубы
-Проблемы с памятью
-Ничего не радует и не вдохновляет
-Грызу ногти или скребу/ковыряю кутикулу
-Нарушения сна
-Часто вздыхаю
-Обостряются аллергии
-Размытость, нечеткость зрения
-Артериальное давление повышено / понижено
-Усталость на протяжении всего дня
-Отечное лицо
-Сердце бьется часто, даже когда лежу и отдыхаю
-Плохо переношу холод / жару
-Набираю вес и раздаюсь в талии
-Мышцы сводит, тик, дергается глаз
-Слабость в мышцах
-Зажимы в области шеи
-Чувствительность к яркому свету
-Руки дрожат
-По утрам не могу без кофе
-Запоры
-Хочется “тяжелой” и/или жирной пищи
-Обезвоживание
-Усталость во второй половине дня
-Газы в кишечнике, живот пучит
-Изжога
-Резкие позывы к дефекации, происходящие регулярно
-“Злой, когда голодный”
-Боль в суставах
-Тошнота
-Очень хочется сладенького
-Очень хочется солененького
Сохраните в закладках, и проходите регулярно 🙏
Трактовка результатов в комментариях 👇 и следующем посте!
Не забудьте подписаться ⬇️
Стратегия Скуратовского
Итак, что делать, если вы сгорели?
В прошлом посте был вшит опросник, через который можно вычислить уровень стресса.
Напомню, если у вас менее 16 баллов, просто кайфуйте. Вот тут был годный пост как подзарядить свою батарею из 26 лайфхаков, выведенных опытным путем :)
Если 16-30 - как будто у вас "Активная адаптация к стрессу". Что делать - см комментарий к этому посту #1.
Если 30-45 - здравствуй, "Дезадаптивный стресс"! Что делать - см комментарий к этому посту #2.
Если 46+ Привет, "фаза истощения". Тут лучше не харахорится, что "у меня своя шкала", а ехать на 10 дней в ретрит, на худой конец, просто лежать на лежаке и пить фреш. Ключевое - выключить "ответстенность". Это чувство вы помните хорошо - это когда все делигировал, газ выключил, и едешь в такси в аэропорт.
Если хотите заморочиться - см комментарий к этому посту #3.
Я помню, что канал про трансформацию бизнеса и себя (лидера), но, если лидер в ауте, трансформировать нечего или пойдет саботаж всех полезных советов и инициатив. Токсичные решение, замкнутое состояние, все вокруг виноваты (сотрудники, партнер, поставщик) отчаяние и апатия. Полюбите себя!
#полезности #энергия #выгорание
Не забудьте подписаться на канал⬇️
Стратегия Скуратовского
В прошлом посте был вшит опросник, через который можно вычислить уровень стресса.
Напомню, если у вас менее 16 баллов, просто кайфуйте. Вот тут был годный пост как подзарядить свою батарею из 26 лайфхаков, выведенных опытным путем :)
Если 16-30 - как будто у вас "Активная адаптация к стрессу". Что делать - см комментарий к этому посту #1.
Если 30-45 - здравствуй, "Дезадаптивный стресс"! Что делать - см комментарий к этому посту #2.
Если 46+ Привет, "фаза истощения". Тут лучше не харахорится, что "у меня своя шкала", а ехать на 10 дней в ретрит, на худой конец, просто лежать на лежаке и пить фреш. Ключевое - выключить "ответстенность". Это чувство вы помните хорошо - это когда все делигировал, газ выключил, и едешь в такси в аэропорт.
Если хотите заморочиться - см комментарий к этому посту #3.
Я помню, что канал про трансформацию бизнеса и себя (лидера), но, если лидер в ауте, трансформировать нечего или пойдет саботаж всех полезных советов и инициатив. Токсичные решение, замкнутое состояние, все вокруг виноваты (сотрудники, партнер, поставщик) отчаяние и апатия. Полюбите себя!
#полезности #энергия #выгорание
Не забудьте подписаться на канал⬇️
Стратегия Скуратовского
Telegram
Стратегия Скуратовского
26 способов зарядить внутреннюю батарею🔋>🔋
Готовлю для вас большой пост по личной стратегии на 2024. А пока мы все выходим из режима оливье (что я не осуждаю, а сам практикую), небольшой лайфхак как сделать это быстро и эффективно. ⚡️
Итак, 26 способов…
Готовлю для вас большой пост по личной стратегии на 2024. А пока мы все выходим из режима оливье (что я не осуждаю, а сам практикую), небольшой лайфхак как сделать это быстро и эффективно. ⚡️
Итак, 26 способов…
AI-сервис, который заменил мне Google, must read 👇🏻
За крайний месяц я побывал на ряде закрытых обучений по AI, включая Кумара Виаса из ReFocus, Льва и т.п.🗿 Мое мнение: Ai убьет не курьеров, а средний класс (доход от 100к до 1млн руб)...
Во-первых, открыл для себя Perplexity … теперь открываю его чаще, чем Google. Это разъеб.
APP (iOS, WWW без VPN!), в котором будто объединили Google и ChatGPT в ассистента, которого можно отправить искать, анализировать, структурировать нужную информацию по всему интернету за секунды.
Как это работает:
1. Вы пишите или диктуете запрос.
2. Он ищет весь интернет, в том числе форумы, и (!!!) YouTube. Обычно собирает под каждый запрос 25-30 ресурсов.
3. Анализирует их, «смотрит» за вас видео (за секунды!).
4. Отвечает на запрос в виде исчерпывающего резюме с ссылками на все источники.
Ещё есть режим co-pilot, тогда он в процессе поиска будет задавать уточняющие вопросы.
Приведу пример использования:
«Ты лучший в мире турагент. Я выгорел, хочу отдохнуть. Посмотри в каких странах сейчас не ниже +25 днем и вода не ниже +22, а также есть прямой перелет из Москвы длительностью не более 7 часов. Задай мне вопросы по отелю и стоимости». Он уточнил предпочтения, я просил его поискать отели, открытые не позднее 2020, почитать отзывы с оценкой не менее 9/10 и дать мне список.
Спектр применения невероятен (от бытовых «какие наушники купить?» до рабочих «какие конкуренты нам существуют?», «чем нравятся/не нравятся эти сервисы клиентам?», «собери все статьи со статистикой по рынку Х» и так далее).
Он вернул меня в состояние ребенка, который спрашивает всё из интереса, потому что это так просто.
Что снимает барьер для новичка:
-VPN для браузера - BROWSEC
-Генератор видео с вашим лицом HeyGen
-промты в чатGPT
-GPT в Google таблицах
-Удобный сервис для работы с GPT без VPN
Пересылайте в рабочие чаты и друзьям, они скажут вам спасибо 🤝
И жду 45+ реакций, если делиться про Ai в маркетинге, продажах, аналитике и тп 🔥❤️
Не забудьте подписаться ⬇️
Стратегия Скуратовского
За крайний месяц я побывал на ряде закрытых обучений по AI, включая Кумара Виаса из ReFocus, Льва и т.п.🗿 Мое мнение: Ai убьет не курьеров, а средний класс (доход от 100к до 1млн руб)...
Во-первых, открыл для себя Perplexity … теперь открываю его чаще, чем Google. Это разъеб.
APP (iOS, WWW без VPN!), в котором будто объединили Google и ChatGPT в ассистента, которого можно отправить искать, анализировать, структурировать нужную информацию по всему интернету за секунды.
Как это работает:
1. Вы пишите или диктуете запрос.
2. Он ищет весь интернет, в том числе форумы, и (!!!) YouTube. Обычно собирает под каждый запрос 25-30 ресурсов.
3. Анализирует их, «смотрит» за вас видео (за секунды!).
4. Отвечает на запрос в виде исчерпывающего резюме с ссылками на все источники.
Ещё есть режим co-pilot, тогда он в процессе поиска будет задавать уточняющие вопросы.
Приведу пример использования:
«Ты лучший в мире турагент. Я выгорел, хочу отдохнуть. Посмотри в каких странах сейчас не ниже +25 днем и вода не ниже +22, а также есть прямой перелет из Москвы длительностью не более 7 часов. Задай мне вопросы по отелю и стоимости». Он уточнил предпочтения, я просил его поискать отели, открытые не позднее 2020, почитать отзывы с оценкой не менее 9/10 и дать мне список.
Спектр применения невероятен (от бытовых «какие наушники купить?» до рабочих «какие конкуренты нам существуют?», «чем нравятся/не нравятся эти сервисы клиентам?», «собери все статьи со статистикой по рынку Х» и так далее).
Он вернул меня в состояние ребенка, который спрашивает всё из интереса, потому что это так просто.
Что снимает барьер для новичка:
-VPN для браузера - BROWSEC
-Генератор видео с вашим лицом HeyGen
-промты в чатGPT
-GPT в Google таблицах
-Удобный сервис для работы с GPT без VPN
Пересылайте в рабочие чаты и друзьям, они скажут вам спасибо 🤝
И жду 45+ реакций, если делиться про Ai в маркетинге, продажах, аналитике и тп 🔥❤️
Не забудьте подписаться ⬇️
Стратегия Скуратовского
Время лайфхаков
Тк сегодня лонг-рид про отношения (закроем уже эту тему!), то лайфхак будет для пары:)
Когда едете в отель, напишите в примечаниях брони, что "мы молодожены, специально выбрали ваш отель, хотели бы повыше этаж и получше номер, спасибо большое". На ресепшене это уже не сработает, тк заявки обрабатывает менеджер, то у него немного другие регламенты.
Так,например, в Софитель Moscow, где номер стоит 18к, такая надпись добавила нам Президентский люкс за 65,000/ночь + шикарный завтрак и вкусняшки в номер. Работает также с Турциями, Дубаями и тп. За этический момент не парьтесь, от них не убудет, затраты +- те же, а вы подарите своей семье немного ❤️
#лайфхаки
Не забудьте подписаться ⬇️
Стратегия Скуратовского
Тк сегодня лонг-рид про отношения (закроем уже эту тему!), то лайфхак будет для пары:)
Когда едете в отель, напишите в примечаниях брони, что "мы молодожены, специально выбрали ваш отель, хотели бы повыше этаж и получше номер, спасибо большое". На ресепшене это уже не сработает, тк заявки обрабатывает менеджер, то у него немного другие регламенты.
Так,например, в Софитель Moscow, где номер стоит 18к, такая надпись добавила нам Президентский люкс за 65,000/ночь + шикарный завтрак и вкусняшки в номер. Работает также с Турциями, Дубаями и тп. За этический момент не парьтесь, от них не убудет, затраты +- те же, а вы подарите своей семье немного ❤️
#лайфхаки
Не забудьте подписаться ⬇️
Стратегия Скуратовского
Как думают мужчины (или стратегия по созданию здоровых отношений для женщин)
Закроем уже тему отношений. Недавно был зеркальный гайд по созданию семьи для мужчин. Там в конце - пометка, что, если вы еще молоды, то забейте и живите как хотите, встречайтесь, расставайтесь, страдайте, учитесь. Главное - не заводите детей 🙏
Для женщин (в отличие от мужчин) - я не знаю причин, по которым есть или нет возраста для семьи (20+ уже ок). Безусловно, тут также нужна осознанность, и большая часть женщин не имеет сохранной психики, спасибо нашим родителям и череде катаклизмов в мире. Это легко определить по тому, к каким мужчинам вас притягивает. И, если не к таким, как тут описано, то нырните в психотерапию, поизучайте Школу Любви Курс «Самопринятие и личные границы». (Моя трансформация в 35 началась с этих курсов, а сейчас, так совпало, Автор школы, крутой психолог Дмитрий Семеник - уже мой ученик)
Итак, что такое «взрослый» мужчина?
Взрослый (по уровню осознанности и ответственности), без тяжелых зависимостей (рукоприкладство, алкоголь, наркотики, ставки, реже татушки и курение - все это маркеры ваших будущих проблем в отношениях), совпадает по ценностям (честность, ответственность и тп), психотипу, биохимии. Он должен быть настойчив, пройти тест на ресурсы, тест на секс (уметь себя контролировать как мужчина, а не как мальчик).
Где искать?
Это не главный вопрос. Главный - что это «игра/этап жизни/любимая работа». Вам нужно полюбить процесс поиска(без секса!!!), и принять, что ваш суженный это результат ТРУДНОЙ воронки в 10-100 человек. Коварство этапа - что, вначале, все такие лапочки, и неудобные вопросы не задают.
Где? Самой - нигде! Ваша задача лишь «создать правильные карточки на маркетплейсах», и покупать «показы». Хоть Тиндер, хоть инстаграм. Островки/места, противополжные злачным (ибо в 99% получите только запрос на секс). Ходить, гулять, транслировать себя и свои ценности.
Как искать?
Общаться. Ходить на свидания. Много. Можно параллельно.
Начиная с 2-5го: проверять мэтч.
Так же как в бизнес-партнерстве, 100 часов с фасилитатором, задавать НЕУДОБНЫЕ вопросы друг другу (хотите шаблон?), проговаривать все. От как будем расставаться, что если измена, отношение к детям, деньгам, роли в семье, как часто можно приезжать теще и свекрови в гости, как согласовывать тд и тп.
Спать ли на первом свидании, если он настаивает? Конечно, нет. Это единственный способ отличить, что мужчина из серьезных намерений. Если пропадет - поднимите руку, и скажите - слава богу! При этом, в принципе, до брака можно познать друг друга, чтобы не было неприятных сюрпризов. При этом, сожительство, заведение "собак, кошек, попугаев" и чайлд-фри, это тоже маркер к психологу и на курсы.
Он вам нравится, но сливается или с холодком
Приехал с розами, пропал на неделю, не отвечает или отвечает односложно, забухал, вернулся-люблю-не могу. Бегите! Это несохранный типаж, если вас тянет, вы - созависимый человек, это к психологу. На самом деле у него или семья, вторая женщина, сказки про занятость на работе - сказки. «Нет, мой не такой» - к психологу.
Почему важно об этом говорить:
Вокруг сотни (а в мире -миллионы) разводов, фальшивых браков и травмированных людей. Партнеры не общаются друг с другом, не обговаривают правила игры, пускают отношения на самотек. Как следствие - 8 млрд несохранных детей живут с уставшей мамой и «воскресным папой». Если они вообще были в жизни ребенка. Как итог - строят такие же кривые отношения, и круг замкнулся. В результате: войны, наркотики, самоубийства, алкоголь, измены, казино, и все, на чем живятся предприниматели в триллионных индустриях.
Хотите шаблон из 100 неудобных вопросов, которые нужно задать перед началом отношений? Ставьте ❤️🔥 маркер нужности - 30 шт
#стратегия_отношений #быть_успешным
Закроем уже тему отношений. Недавно был зеркальный гайд по созданию семьи для мужчин. Там в конце - пометка, что, если вы еще молоды, то забейте и живите как хотите, встречайтесь, расставайтесь, страдайте, учитесь. Главное - не заводите детей 🙏
Для женщин (в отличие от мужчин) - я не знаю причин, по которым есть или нет возраста для семьи (20+ уже ок). Безусловно, тут также нужна осознанность, и большая часть женщин не имеет сохранной психики, спасибо нашим родителям и череде катаклизмов в мире. Это легко определить по тому, к каким мужчинам вас притягивает. И, если не к таким, как тут описано, то нырните в психотерапию, поизучайте Школу Любви Курс «Самопринятие и личные границы». (Моя трансформация в 35 началась с этих курсов, а сейчас, так совпало, Автор школы, крутой психолог Дмитрий Семеник - уже мой ученик)
Итак, что такое «взрослый» мужчина?
Взрослый (по уровню осознанности и ответственности), без тяжелых зависимостей (рукоприкладство, алкоголь, наркотики, ставки, реже татушки и курение - все это маркеры ваших будущих проблем в отношениях), совпадает по ценностям (честность, ответственность и тп), психотипу, биохимии. Он должен быть настойчив, пройти тест на ресурсы, тест на секс (уметь себя контролировать как мужчина, а не как мальчик).
Где искать?
Это не главный вопрос. Главный - что это «игра/этап жизни/любимая работа». Вам нужно полюбить процесс поиска(без секса!!!), и принять, что ваш суженный это результат ТРУДНОЙ воронки в 10-100 человек. Коварство этапа - что, вначале, все такие лапочки, и неудобные вопросы не задают.
Где? Самой - нигде! Ваша задача лишь «создать правильные карточки на маркетплейсах», и покупать «показы». Хоть Тиндер, хоть инстаграм. Островки/места, противополжные злачным (ибо в 99% получите только запрос на секс). Ходить, гулять, транслировать себя и свои ценности.
Как искать?
Общаться. Ходить на свидания. Много. Можно параллельно.
Начиная с 2-5го: проверять мэтч.
Так же как в бизнес-партнерстве, 100 часов с фасилитатором, задавать НЕУДОБНЫЕ вопросы друг другу (хотите шаблон?), проговаривать все. От как будем расставаться, что если измена, отношение к детям, деньгам, роли в семье, как часто можно приезжать теще и свекрови в гости, как согласовывать тд и тп.
Спать ли на первом свидании, если он настаивает? Конечно, нет. Это единственный способ отличить, что мужчина из серьезных намерений. Если пропадет - поднимите руку, и скажите - слава богу! При этом, в принципе, до брака можно познать друг друга, чтобы не было неприятных сюрпризов. При этом, сожительство, заведение "собак, кошек, попугаев" и чайлд-фри, это тоже маркер к психологу и на курсы.
Он вам нравится, но сливается или с холодком
Приехал с розами, пропал на неделю, не отвечает или отвечает односложно, забухал, вернулся-люблю-не могу. Бегите! Это несохранный типаж, если вас тянет, вы - созависимый человек, это к психологу. На самом деле у него или семья, вторая женщина, сказки про занятость на работе - сказки. «Нет, мой не такой» - к психологу.
Почему важно об этом говорить:
Вокруг сотни (а в мире -миллионы) разводов, фальшивых браков и травмированных людей. Партнеры не общаются друг с другом, не обговаривают правила игры, пускают отношения на самотек. Как следствие - 8 млрд несохранных детей живут с уставшей мамой и «воскресным папой». Если они вообще были в жизни ребенка. Как итог - строят такие же кривые отношения, и круг замкнулся. В результате: войны, наркотики, самоубийства, алкоголь, измены, казино, и все, на чем живятся предприниматели в триллионных индустриях.
Хотите шаблон из 100 неудобных вопросов, которые нужно задать перед началом отношений? Ставьте ❤️🔥 маркер нужности - 30 шт
#стратегия_отношений #быть_успешным
опыт поиска и работы с информацией меняется
Всё меньше хочется ходить по лендингам и открывать браузер. С каждым годом всё удобнее и приятнее использовать нативные формы взаимодействия. Внутри той платформы, в которой мы проводим доминирующее время.
Приведу пример: когда мне что-то рекламируют в инсте или тг, я очень не люблю открывающийся браузер, белое окно, какая-то долгая загрузка какого-то очередного веб-магаза или сайта-визитки. При этом, мне окей перейти на страницу бренда и чекнуть картинки — потому что инстаграм для пользователя — это про картинки и фотки. Перейти на страничку, чекнуть что там есть — это быстро, бесшовно, без выхода из инсты.
Другой пример: для этого канала мы сделали бот, чтобы можно было не выходя из ТГ и не открывая окно браузера скачать полезные шаблоны для бизнеса. При этом всегда можно нажать кнопку «назад» и вернуться туда, где был. Без назойливых поп-апов, белого экрана загрузки, смещения фокуса внимания в другое приложение и т.п.
Думаю, чем дальше, тем более естественным будет это поведение. Вместо того, чтобы ходить по «красивым», «продающим», «завлекающим» лендингам, мы будем смотреть что там есть через линзу той платформы или продукта, где мы наткнулись на заинтересовавшее нас предложение. Опыт работы с поисковиками также будет трансформироваться в голос и нативные вкладки в духе ChatGPT.
AI - Perplexity. ТГ - каналы и боты. Платежи - нативное окно/шлюз Cloudpayments и тп. Фотки - инстаграм и страницы-бренда. Видео - ютюб и персональные-каналы.
Вывод? Инвестировать в нативное поведение клиента, не ждать, что он(а) подстроится под то, как тебе бы хотелось показать свой продукт или услугу.
#стратегия_успеха
Всё меньше хочется ходить по лендингам и открывать браузер. С каждым годом всё удобнее и приятнее использовать нативные формы взаимодействия. Внутри той платформы, в которой мы проводим доминирующее время.
Приведу пример: когда мне что-то рекламируют в инсте или тг, я очень не люблю открывающийся браузер, белое окно, какая-то долгая загрузка какого-то очередного веб-магаза или сайта-визитки. При этом, мне окей перейти на страницу бренда и чекнуть картинки — потому что инстаграм для пользователя — это про картинки и фотки. Перейти на страничку, чекнуть что там есть — это быстро, бесшовно, без выхода из инсты.
Другой пример: для этого канала мы сделали бот, чтобы можно было не выходя из ТГ и не открывая окно браузера скачать полезные шаблоны для бизнеса. При этом всегда можно нажать кнопку «назад» и вернуться туда, где был. Без назойливых поп-апов, белого экрана загрузки, смещения фокуса внимания в другое приложение и т.п.
Думаю, чем дальше, тем более естественным будет это поведение. Вместо того, чтобы ходить по «красивым», «продающим», «завлекающим» лендингам, мы будем смотреть что там есть через линзу той платформы или продукта, где мы наткнулись на заинтересовавшее нас предложение. Опыт работы с поисковиками также будет трансформироваться в голос и нативные вкладки в духе ChatGPT.
AI - Perplexity. ТГ - каналы и боты. Платежи - нативное окно/шлюз Cloudpayments и тп. Фотки - инстаграм и страницы-бренда. Видео - ютюб и персональные-каналы.
Вывод? Инвестировать в нативное поведение клиента, не ждать, что он(а) подстроится под то, как тебе бы хотелось показать свой продукт или услугу.
#стратегия_успеха
Делай максимально возможное усилие сейчас, и будь - что будет
Так уж получилось, у меня хорошо получается видеть стратегии успеха для каждого человека. И убеждать людей [увидеть этот путь]… Настя тоже попала под этот «поезд». У нее есть востребованные сильные стороны, и уникальный опыт преодоления «жопы». С учетом трендов… Ей точно нужно делать личный бренд, начинать через «писать». Молчу, что будет легко прикрутить монетизацию.
В мире 20ХХ, где будет еще больше одиночества и турбулентности за счет соц сетей, роста мегаполисов, ментал оверлоад, и ChatGPT, вырастет спрос на людей/лидеров с высоким EQ (эмпатия). Людям еще нужнее будет поддержка и уверенность as a product.
✍️ 🤷♂️ (поддержать тут: Скуратовские тоже плачут )
Кстати то, о чем она пишет, навеяно моими рассуждениями из Эдварда Люттвака «Стратегия войны и мира». Библия для стратегов. Он изучал в тч труды Уинстона Черчиля, величайшего стратега времен WW2.
Так вот. Когда его спросили, КОГДА закончится война, он сказал, что это невозможно предсказать никому. Природа войны и мира - это динамическая взаимодвигающая субстанция, где каждое успешное действие на техническом и тактическом уровнях вызывает успешное противодействие. И это меняет ход предсказаний. (Однако, логика войны и мира универсальна, и предсказать чем все закончится довольно легко)
Лучшее что можно делать в таких обстоятельствах - это принять их как новую реальность. И делать в каждый момент времени лучшее из того, что доступно.
Хотели бы узнать про взрослую стратегию, а не то, что люди называют «стратегией» налево направо?
Так уж получилось, у меня хорошо получается видеть стратегии успеха для каждого человека. И убеждать людей [увидеть этот путь]… Настя тоже попала под этот «поезд». У нее есть востребованные сильные стороны, и уникальный опыт преодоления «жопы». С учетом трендов… Ей точно нужно делать личный бренд, начинать через «писать». Молчу, что будет легко прикрутить монетизацию.
В мире 20ХХ, где будет еще больше одиночества и турбулентности за счет соц сетей, роста мегаполисов, ментал оверлоад, и ChatGPT, вырастет спрос на людей/лидеров с высоким EQ (эмпатия). Людям еще нужнее будет поддержка и уверенность as a product.
✍️ 🤷♂️ (поддержать тут: Скуратовские тоже плачут )
Кстати то, о чем она пишет, навеяно моими рассуждениями из Эдварда Люттвака «Стратегия войны и мира». Библия для стратегов. Он изучал в тч труды Уинстона Черчиля, величайшего стратега времен WW2.
Так вот. Когда его спросили, КОГДА закончится война, он сказал, что это невозможно предсказать никому. Природа войны и мира - это динамическая взаимодвигающая субстанция, где каждое успешное действие на техническом и тактическом уровнях вызывает успешное противодействие. И это меняет ход предсказаний. (Однако, логика войны и мира универсальна, и предсказать чем все закончится довольно легко)
Лучшее что можно делать в таких обстоятельствах - это принять их как новую реальность. И делать в каждый момент времени лучшее из того, что доступно.
Хотели бы узнать про взрослую стратегию, а не то, что люди называют «стратегией» налево направо?
Самые полезные посты за 6 мес или гайд по каналу.
Незаметно прошло время. Канал взрослеет, учится пить из бутылочки. За это время было более 20 постов, которые особенно много репостили и лайкали. Ссылки ниже. 🔥📌 Кто еще не знаком - обо мне тут 👉
Я сгрупировал посты по сегментам, по которым планирую добавлять новый классный контент.
Стратегия бизнеса 2.0 🎖
🔹 зачем нужна личная стратегия?
🔹 как научиться создавать крутые бизнес-стратегии самостоятельно (гайд)
🔹 кейс нестандартного мышления (дизрапт в порно-индустрии)
🔹 как описать вашу идею для инвестора (шаблон из 6 пунктов)
🔹 11 крутых шаблонов для предпринимателя
Цена быть лидером 2.0🥇
🔹 Ai-сервис, который заменил мне Google, must read (лидер репостов)
🔹 от миллиона к миллиарду и про прибыльный бизнес (мой подкаст №1 и №2)
🔹 Нужно ли всегда транслировать успех? Быть слабым не круто?
🔹 Когда прийдет время возможностей?
🔹 Его величество Дно, или как личные проблемы помогли перезапустить бизнес и жизнь в 2016 году
🔹 проходил много обучений (инсайты с курсов и программ 2023)
🔹 книги часть 1 и часть 2 и часть 3
🔹 а теперь «мед» (крутые ТГ каналы от предпринимателей)
Команда 👫👫
🔹 мечта о «выйти из операционки» (гайд)
🔹 Методология производительности команд +400% (инсайты)
🔹 кейс как мы устроили конкурс 1000 на 1 место (найм)
Work-life-balance 📚👨👩👦
🔹 26 способов поднять свою энергию с 3% до 100%
🔹 Простой тест на сколько процентов я выгорел (тест)
🔹 шаблон дизайна счастливой жизни (на пути трансформации себя)
🔹 сохранные дети - лучшее, что я могу передать потомкам
🔹 жизнь - короткая штука (роль семьи)
🔹 стратегия отношений как найти "ту самую" женщину и мужчину
🔹 Жизнь до 100 лет (исследование)
Скоро будет больше личного опыта и секретов из компаний, готовим серию постов.
Спасибо, что поддерживали все это время! ❤️
#полезности
Незаметно прошло время. Канал взрослеет, учится пить из бутылочки. За это время было более 20 постов, которые особенно много репостили и лайкали. Ссылки ниже. 🔥📌 Кто еще не знаком - обо мне тут 👉
Я сгрупировал посты по сегментам, по которым планирую добавлять новый классный контент.
Стратегия бизнеса 2.0 🎖
🔹 зачем нужна личная стратегия?
🔹 как научиться создавать крутые бизнес-стратегии самостоятельно (гайд)
🔹 кейс нестандартного мышления (дизрапт в порно-индустрии)
🔹 как описать вашу идею для инвестора (шаблон из 6 пунктов)
🔹 11 крутых шаблонов для предпринимателя
Цена быть лидером 2.0🥇
🔹 Ai-сервис, который заменил мне Google, must read (лидер репостов)
🔹 от миллиона к миллиарду и про прибыльный бизнес (мой подкаст №1 и №2)
🔹 Нужно ли всегда транслировать успех? Быть слабым не круто?
🔹 Когда прийдет время возможностей?
🔹 Его величество Дно, или как личные проблемы помогли перезапустить бизнес и жизнь в 2016 году
🔹 проходил много обучений (инсайты с курсов и программ 2023)
🔹 книги часть 1 и часть 2 и часть 3
🔹 а теперь «мед» (крутые ТГ каналы от предпринимателей)
Команда 👫👫
🔹 мечта о «выйти из операционки» (гайд)
🔹 Методология производительности команд +400% (инсайты)
🔹 кейс как мы устроили конкурс 1000 на 1 место (найм)
Work-life-balance 📚👨👩👦
🔹 26 способов поднять свою энергию с 3% до 100%
🔹 Простой тест на сколько процентов я выгорел (тест)
🔹 шаблон дизайна счастливой жизни (на пути трансформации себя)
🔹 сохранные дети - лучшее, что я могу передать потомкам
🔹 жизнь - короткая штука (роль семьи)
🔹 стратегия отношений как найти "ту самую" женщину и мужчину
🔹 Жизнь до 100 лет (исследование)
Скоро будет больше личного опыта и секретов из компаний, готовим серию постов.
Спасибо, что поддерживали все это время! ❤️
#полезности
Telegram
Стратегия Скуратовского
Пост-знакомство для новеньких. Меня зовут Денис Скуратовский, мне 42. Прошел весьма тернистый путь из хрущевки в Люберцах до СЕО ИТ-компании с аудиторией 11 млн чел. За 2022 - до отца-основателя 3 бизнесов. За 2023 - до члена Совета Директоров 14 компаний…
Вышло одно из моих самых глубоких интервью.
Рекомендую всем, даже если вы далеки от бизнеса. Тайм-кодов специально нет, смотрится на одном дыхании.
Поговорили о:
-выживании в кризисных ситуациях
-партнерство и психология
-человеческие ценности и миссия
-стратегия и уникальность
-стратегическое мышление
-типы предпринимателей
-сушка расходов и принятие проблем
-как строить растущий бизнес
-и не только!
Может быть вы еще не видели:
https://www.youtube.com/watch?v=suEZKbYgGHU 👈
Бонусом под видео - ссылки на 2 теста типа личности (DISC и Адизес), 11 шаблонов для бизнеса, ссылки на книги, изменившие мое мышление и т.д. 🎁
Лайфхак: подкасты не обязательно смотреть, я чаще слушаю во время плавания, тренировки или в дороге.
Рекомендую всем, даже если вы далеки от бизнеса. Тайм-кодов специально нет, смотрится на одном дыхании.
Поговорили о:
-выживании в кризисных ситуациях
-партнерство и психология
-человеческие ценности и миссия
-стратегия и уникальность
-стратегическое мышление
-типы предпринимателей
-сушка расходов и принятие проблем
-как строить растущий бизнес
-и не только!
Может быть вы еще не видели:
https://www.youtube.com/watch?v=suEZKbYgGHU 👈
Бонусом под видео - ссылки на 2 теста типа личности (DISC и Адизес), 11 шаблонов для бизнеса, ссылки на книги, изменившие мое мышление и т.д. 🎁
Лайфхак: подкасты не обязательно смотреть, я чаще слушаю во время плавания, тренировки или в дороге.
Как стать новой версией себя? Техника «сначала чистка».
Я очень часто встречаю предпринимателей, которые ходят с 11 айфоном, ездят на старой тойоте, или ходят в кроссовках 5 лет подряд. При этом деньги у них есть, но роста в бизнесе нет. Таким был и я до 2020 года.
Как люди мыслят: меня в целом все устраивает, зачем менять, дорого, там почти не появилось новых функций и прочий самообман.
Расскажу почему важно менять. Почему это про любовь к себе и как считать ROI (возврат на вложенный рубль).
У бабочек и божьих коровок внешний экзоскелет, который не растет вместе с ними.
Чтобы расти, эволюция создала экдизис — процесс, в котором они сбрасывают старый экзоскелет и формируют новый, больший, это помогает им избавляться от повреждений, паразитов и жить дальше.
Сам много раз проходил этот экдизис: как-то переехал в другой город на время, сменил круг общения, пока переезжал - выбросил все старые рубашки и пиджаки к хренам, сменил телефон, компьютер, машину, почистил команду, удалил все триггирящие в негатив фотки за 5 лет жизни. Так я стал бесповоротно другим.
Получается, принудительно очистил весь кеш, из которого тогда состоял. Многие успехи сегодняшнего дня начались именно тогда. Мне понравилось, и это стало привычкой, принимающей разные формы. 💗
Мы же все чистим телефон, потому что там кончилось место. Мы чистим жесткий диск, потому что компьютер уже тупит. Однако, к себе мы часто относимся как к помойке.
Наша оперативная память также перегружается, и очень сложно думать о найме директора за 500к, когда сам ходишь с обшарпанным телефоном. Сложно начать зарабатывать или общаться с крутыми людьми, пока в прихожей стоят стоптанные кросы.
Как вообще это работает? Как только вы выбрасываете старое, у вас освобождается часть оперативной памяти под новое. Это может быть десятки гигабайт. Часть негативных воспоминаний. Часть тревог. При этом новая вещь или событие начинает нести за собой новые нейронные связи.
Например, раньше жлобил на кроссы LV, ну боты и боты, однако, тут что-то большее.
Во-первых, это произведение искусства. Они невероятно красивы, удобны, легки. Лучше моих 5 New Balance и Nike. Во-вторых, смотря на неброское лого, я вспоминаю LVMH холдинг(150 млрд usd), крутой эстетический бизнес с традициями, Наталью Водянову, Бернара Арно, мои поездки в Париж, перелеты бизнес-классом, и это дает немыслимый толчок энергии.
Казалось бы, какие-то кроссовки! Каждый раз, когда этот триггер со мной. Если поделить стоимость на число дней и число позитивных пингов, их цена будет меньше рубля за пинг. Похожий вайб еще дает худи с лого моего альмаматер (London School of Economics).
С окружением так было даже не помню сколько раз, думаю, самый больной и актуальный пример для всех.
Чистка мусора и обогащениеурана дают атомный всплеск энергии, которую все так ищут! 🔋 (тут лонг рид как ее достать)
Сейчас тоже в процессе масштабного обновления. В ближайшее время расскажу.
Пишите в комментариях что выбросили после моего поста (все ваши 👕 и 👗 с желтыми воротниками и фотками мусорки:), или чем себя порадовали👇 и поставьте реакции, если было полезно 🔥
🎉 Забустить канал
#work_life_balance
Я очень часто встречаю предпринимателей, которые ходят с 11 айфоном, ездят на старой тойоте, или ходят в кроссовках 5 лет подряд. При этом деньги у них есть, но роста в бизнесе нет. Таким был и я до 2020 года.
Как люди мыслят: меня в целом все устраивает, зачем менять, дорого, там почти не появилось новых функций и прочий самообман.
Расскажу почему важно менять. Почему это про любовь к себе и как считать ROI (возврат на вложенный рубль).
У бабочек и божьих коровок внешний экзоскелет, который не растет вместе с ними.
Чтобы расти, эволюция создала экдизис — процесс, в котором они сбрасывают старый экзоскелет и формируют новый, больший, это помогает им избавляться от повреждений, паразитов и жить дальше.
Сам много раз проходил этот экдизис: как-то переехал в другой город на время, сменил круг общения, пока переезжал - выбросил все старые рубашки и пиджаки к хренам, сменил телефон, компьютер, машину, почистил команду, удалил все триггирящие в негатив фотки за 5 лет жизни. Так я стал бесповоротно другим.
Получается, принудительно очистил весь кеш, из которого тогда состоял. Многие успехи сегодняшнего дня начались именно тогда. Мне понравилось, и это стало привычкой, принимающей разные формы. 💗
Мы же все чистим телефон, потому что там кончилось место. Мы чистим жесткий диск, потому что компьютер уже тупит. Однако, к себе мы часто относимся как к помойке.
Наша оперативная память также перегружается, и очень сложно думать о найме директора за 500к, когда сам ходишь с обшарпанным телефоном. Сложно начать зарабатывать или общаться с крутыми людьми, пока в прихожей стоят стоптанные кросы.
Как вообще это работает? Как только вы выбрасываете старое, у вас освобождается часть оперативной памяти под новое. Это может быть десятки гигабайт. Часть негативных воспоминаний. Часть тревог. При этом новая вещь или событие начинает нести за собой новые нейронные связи.
Например, раньше жлобил на кроссы LV, ну боты и боты, однако, тут что-то большее.
Во-первых, это произведение искусства. Они невероятно красивы, удобны, легки. Лучше моих 5 New Balance и Nike. Во-вторых, смотря на неброское лого, я вспоминаю LVMH холдинг(150 млрд usd), крутой эстетический бизнес с традициями, Наталью Водянову, Бернара Арно, мои поездки в Париж, перелеты бизнес-классом, и это дает немыслимый толчок энергии.
Казалось бы, какие-то кроссовки! Каждый раз, когда этот триггер со мной. Если поделить стоимость на число дней и число позитивных пингов, их цена будет меньше рубля за пинг. Похожий вайб еще дает худи с лого моего альмаматер (London School of Economics).
С окружением так было даже не помню сколько раз, думаю, самый больной и актуальный пример для всех.
Чистка мусора и обогащение
Сейчас тоже в процессе масштабного обновления. В ближайшее время расскажу.
Пишите в комментариях что выбросили после моего поста (все ваши 👕 и 👗 с желтыми воротниками и фотками мусорки:), или чем себя порадовали👇 и поставьте реакции, если было полезно 🔥
🎉 Забустить канал
#work_life_balance