# شکلات تلخ و آووکادو منبع خوبی برای تامین منیزیوم بدن می باشند.

از علایم کمبود آن:
#گرفتگی و اسپاسم ناگهانی عضلات
#اختلال سلامت روان ( بصورت بی علاقگی حسی...)
#پوکی استخوان( با کاهش سطح کلسیم بدن و...)
#ضربان قلب نامنظم