📣 Конференция Mental Junior
🗓 17–19 октября 2025 года | Онлайн

Тема 2025 года:
🧠 «Формирование психологической устойчивости в детском и юношеском спорте»

✨ В программе:
— Научные доклады и авторские подходы
— Практические мастер-классы и техники
— Исследования, дискуссии и живой обмен опытом

👥 Среди участников:
спортивные и клинические психологи, тренеры, педагоги, специалисты по развитию, родители и студенты.

🔎 Все подробности — в наших официальных источниках:
Telegram-канал: @nazlorekord
Официальный сайт: https://mfips.ru

❤️С уважением, команда МФИПС🚀

Подпишись — НАЗЛО РЕКОРДАМ!

🎯 Когда тело и психика играют в одной команде

17–19 октября я участвую в конференции Mental Junior 2025 событии, где объединяются психологи, тренеры, специалисты по развитию и родители, чтобы обсудить, как формируется психологическая устойчивость в детском и юношеском спорте.

Это тема, которая мне особенно близка.
Потому что дыхание
это не только про тело,
а про управление состоянием в моменте, когда решается исход -будь то спортивный старт, сложная ситуация на тренировке или жизнь подростка, у которого не всё получается с первого раза.

На конференции я поделюсь опытом:
как через дыхание и работу с телом можно
🧩 снизить уровень стресса у спортсмена,
⚡ вернуть концентрацию и ресурс,
💪 и научить детей опираться на внутреннюю устойчивость, а не на внешний результат.

Организаторы - команда МФИПС, проект «НАЗЛО РЕКОРДАМ».
Это про осознанный спорт, где важно не только побеждать, но и оставаться в контакте с собой.

📍Mental Junior 2025
🗓 17–19 октября | онлайн
Подробности: @nazlorekord
Сайт: mfips.ru

⸻

#дыхание #спорт #устойчивость #МаксимЧерепахин #MentalJunior #психологияспорта #осознанныйспорт #НАЗЛОРЕКОРДАМ

🔥 НЕ ОРИ. Как найти причину? Преврати свой гнев в осознанную силу

Сколько раз вы «сорвались» в самый неподходящий момент:
на командной встрече ,
с партнёром или с поставщиком , а потом мучились от вины и вопросов: почему я так сделал(а)?

Это не про вашу слабость.
Это про физиологию: тело, дыхание и нервная система берут управление на себя.
И если не дать им инструмент , они действуют «по-своему».

Я предлагаю другой путь: не подавлять гнев и не пытаться «перекрыть» волю.
Научиться работать с ним как с ресурсом — и использовать энергию гнева для защиты границ, принятия решений и роста.

Что вы получите на тренинге (конкретно)
• ✅ Распознавать эмоциональный взрыв за ~30 секунд до его начала.
• ✅ Превращать гнев в управляемую силу, а не в разрушительную реакцию.
• ✅ Технику на 60 секунд, которая вернёт ясность в самой напряжённой ситуации.
• ✅ Навыки восстановления энергии без кофе, алкоголя и выгорания.
• ✅ Практику «дыхание + тело + движение»
Гранд-технологию ДМД, которая снимает зажимы и возвращает естественную подвижность.

Для кого это

— руководители и предприниматели, которые устали срываться на команду;
— профессионалы в условиях постоянного стресса;
— те, кто хочет не «успокоиться»,
а управлять эмоциями как инструментом эффективности.

Формат и условия
• 8 часов практической работы (без унижений и экстремального насилия над собой) — теория + практики + интеграция;
• Дата: 15 ноября,
с 11:00 до 19:00;
• Мест максимум 17 человек (малая группа - глубокая работа);
• Стоимость: 10 000 ₽.
Раннее бронирование -
скидка 2 000 ₽ (итого 8 000 ₽).
• Важно: практики адаптированы для новичков и не требуют спортивной подготовки.

Почему это работает

Гнев - это энергия.
Без навыка она рвётся наружу и разрушает.
С навыком становится движущей силой: защищает границы, мобилизует ресурсы, выводит на действие.
Мы работаем через тело и дыхание это самый прямой путь к регуляции нервной системы.

⸻

📩 Места ограничены.
Чтобы записаться - напишите мне в личные сообщения «НЕ ОРИ 15/11» или оставьте комментарий «ХОЧУ», и я свяжусь с вами для подтверждения.

#НЕОРИ #гнев #управлениеэмоциями #дыхание #ДМД #дышимсМаксимом #перезагрузка

Совсем забыл поделиться
Приходите , это бесплатная встреча 🙌

🔥 «Ты не злишься - ты боишься быть ничем».
Как низкая самооценка маскируется под агрессию

⸻

Когда человек кричит он не всегда злится.
Чаще всего он защищает не границы, а уязвимость.

Гнев
это не эмоция, а маска страха.
Страха быть отвергнутым. Неуспешным. Незначимым.
Страха, что тебя не услышат, не оценят, не примут.

И чем ниже внутренняя самооценка,
тем выше громкость внешней защиты.

⸻

🧠 Что происходит на уровне тела:
Когда мы чувствуем угрозу, неважно, физическую или эмоциональную
включается древний рефлекс «бей или беги».
Тело мгновенно зажимается, дыхание становится поверхностным,
а кровь уходит в мышцы.
Мозг в этот момент теряет рациональность.
Вы уже не выбираете -вы реагируете.



Но если в момент напряжения вы способны
остановиться, сделать осознанный выдох,
тело получает сигнал: «опасности нет».
И тогда включается то, что делает нас людьми
ясность, выбор, спокойствие.

⸻

💬 На тренинге «НЕ ОРИ» (15 ноября)
мы разбираем, как работать с этой энергией
через дыхание, тело и внимание.
Как превращать гнев не в шум, а в силу.

Вы поймёте:
гнев - не враг,
он просто говорит голосом страха.
И когда вы учитесь дышать, а не сжиматься,
вы перестаёте бояться быть «ничем»
и начинаете быть собой.

⸻

📆 15 ноября | 11:00–19:00
📍 Новосибирск
👥 17 мест
💰 Стоимость: 10 000 ₽ (до 1 ноября — 8 000 ₽)

📩 Напиши «НЕ ОРИ»
и я пришлю детали участия.

#НЕОРИ #МаксимЧерепахин #дыхание #управлениеэмоциями #осознанность #самоценность #ДМД

💥 «Сорвался?
Это не стресс. Это твой перфекционизм убил тебя изнутри

Ты не сорвался из-за стресса.
Ты сорвался, потому что слишком долго держал маску “всё под контролем”

Ты привык делать идеально.
Дотягивать, спасать, быть опорой.
Не позволять себе слабость, раздражение, усталость.

Но тело не подписывало этот контракт.

⸻

Перфекционизм это не про качество.
Это про страх быть недостаточным.
Страх, что если ты ошибёшься тебя не примут.

И пока ты стараешься быть “лучшей версией себя”,
ты зажимаешь дыхание,
напрягаешь тело,
и шаг за шагом сам подводишь себя к взрыву.

⸻

Срыв не ошибка.
Это просто момент, когда система перегрелась.
Когда внутренний “контролёр” забыл,
что ты не робот, а человек.


Именно здесь дыхание становится инструментом выживания.
Один глубокий выдох
и ты возвращаешь контакт с собой.
Не с ожиданиями.
Не с планом.
С собой живым, уставшим, но настоящим.

⸻

📆 15 ноября тренинг «НЕ ОРИ»
День, чтобы перестать жить на пределе.
Научиться восстанавливаться не через крик,
а через дыхание и движение.

📍 Новосибирск | 👥 17 мест | 💰 10 000 ₽ (до 1 ноября — 8 000 ₽)

📩 Напиши +79232381189
«НЕ ОРИ» и я вышлю программу.

#НЕОРИ #МаксимЧерепахин #дыхание #перфекционизм #управлениеэмоциями #осознанность #стресс

🧠 «Ты не контролируешь ситуацию. Ты цепляешься за иллюзию контроля»

Ты говоришь себе:
«Я просто хочу, чтобы всё было по плану».
Но на самом деле ты боишься, что если отпустишь, всё развалится.

Ты следишь за каждым словом, перепроверяешь, продумываешь сценарии.
Ты вроде бы спокоен, но внутри напряжение, которое не отпускает ни на минуту.

Тебе кажется, что это дисциплина.
А это страх потерять контроль.

⸻

И самое ироничное - ты уже его потерял.
Потому что, пока ум пытается управлять всем вокруг,
тело давно живёт в режиме тревоги.
Сердце стучит чаще.
Дыхание поверхностное.
Сон не отдых, а фоновая борьба.

Ты не контролируешь.
Ты цепляешься.


Истинный контроль не снаружи.
Он начинается там, где ты способен заметить дыхание,
осознать, что можешь остановиться.
Вдох. Пауза. Выдох.

Всё, что ты можешь удержать - это своё состояние.
И этого достаточно.


💥 15 ноября — тренинг «НЕ ОРИ».
8 часов практики, где мы учимся не держать, а управлять.
Не бороться, а возвращать себе ясность.

📍 Новосибирск |
👥 осталось 12 мест
💰 10 000 ₽ (до 1 ноября — 8 000 ₽)

📩 Напиши «НЕ ОРИ» и я отправлю подробности.

#НЕОРИ #МаксимЧерепахин #дыхание #осознанность #управлениеэмоциями #стресс #контроль #лидерство

Тренинг «НЕ ОРИ!»
Преврати свой гнев в осознанную силу.


Вы замечали, как в стрессовой ситуации вы теряете контроль над собой?
Срываетесь на близких, сотрудниках, поставщиках — а потом мучаетесь от чувства вины?
Чувствуете, что «мозг отключился», а тело напряглось до предела? Или напротив все держите в себе, а внутри все кричит.

Что запускает такие мощные реакции? Будем разбирать на тренинге.


Что вас ждёт:

🌀 Работа с гневом как ресурсом.
🌀Перестанете бояться гнева. Научитесь экологично направлять его энергию на защиту своих границ , принятие решений и рост — а не на разрушение отношений.
🌀 Устраните причину приступов ярости/разблокируете свою способность стоять на своем.
🌀Познакомитесь и интегрируете все части, которые запускают процесс интенсивных реакций
🌀Получите инструменты для внутренней работы с эмоциями
🌀 Дыхательная техника. Простой, но мощный инструмент для мгновенного возврата ясности в любой стрессовой ситуации — даже во время переговоров или конфликта.
🌀 Гранд-технология ДМД(Дыхание-Музыка-Движение).Глубокая интегративная практика, которая помогает освободить подавленные эмоции, снять «характерный панцирь» и вернуть телу естественную подвижность и дыхание.
🌀Аудиомедитация « Спокойствие в шторме». Практика в записи, которая научит вас сохранять расслабление и самообладание, даже когда вокруг стресс и хаос.


Для кого этот тренинг:

— Для предпринимателей и руководителей, которые устали срываться на команду и хотят превратить раздражение в лидерскую силу и ясность решений.
— Для профессионалов, работающих в условиях постоянного стресса и многозадачности, которые хотят сохранять самообладание и эффективность даже под давлением.
— Для тех, кто хочет не просто «успокоиться», а научиться управлять своими эмоциями как ресурсом: направлять энергию гнева на прорывы, а не на разрушение.
— Для мам, которые хотят разорвать цикл «сорвалась – виню себя» и создать в семье атмосферу спокойствия и уверенности, вместо усталости и раздражения.
— Для тех, кто внешне спокоен, а внутри кричит: кто годами подавляет гнев, доводя себя до выгорания и болезней, и хочет наконец научиться выражать гнев безопасно и экологично.
— Для всех, кто чувствует, что эмоции управляют ими, а не они эмоциями, и готов вернуть себе контроль, энергию и внутренний покой.


Ведущие:
Максим Черепахин, кандидат психологических наук, интегративный психолог, предприниматель.
Марина Ерискова, магистр психологии, процесс-ориентированный терапевт, фасилитатор.

Формат: 8 часов глубокой, но безопасной работы в группе под руководством профессионалов.

📍 Запись в личные сообщения
📅 Дата: 15 ноября с 11:00 до 19:00.
🎟 Количество мест ограничено
💰 Стоимость 10 000 ₽
При предоплате до 1.11- 8 000₽

#НЕОРИ #МаксимЧерепахин #дыхание #осознанность #управлениеэмоциями #стресс #контроль #лидерство

💨 Практика дыхания ДМД возвращаемся!

Давно не виделись 😄
Осень делает своё: кто-то выдохся, кто-то зажался, кто-то просто потерял ритм.
И вот вы пишете:

«Максим, когда снова дыхание?»
«Когда уже встретимся, выдохнем и вернём себе жизнь?»

Отвечаю 1 ноября.
Возвращаем практику ДМД живую, честную, с дыханием, телом и хорошим настроением.



Мы снова соберёмся, чтобы:
• встряхнуть тело после октября,
• вернуть дыхание на место (а вместе с ним фокус и энергию),
• выдохнуть накопившееся и перезагрузиться.



📅 1 ноября
🕐 Начало в 17:00
📍 Лаборатория дыхания
Вокзальная магистраль,15
https://2gis.ru/novosibirsk/geo/70000001079659605


Приглашаю всех и тех, кто уже практиковал,
и тех, кто приходит впервые.

Не важно, с какого уровня вы начинаете важно, что вы пришли дышать.
А всё остальное я помогу настроить 😉

Если чувствуете, что зажались, устали или просто хотите вернуть себе лёгкость -
приходите.
Ноябрь начнём с выдоха.

💬 пишите для записи
+79232381189

#ДМД #дыхание #МаксимЧерепахин #практикадыхания #осознанность #перезагрузка #Новосибирск

⚡️ «Ты не раздражаешься на людей. Ты не понимаешь их и это сводит тебя с ума»

Ты не злишься потому, что кто-то «плохой».
Ты злишься, потому что ждёшь, что человек будет думать и действовать так, как ты бы поступил.

Ты вкладываешь, объясняешь, стараешься.
А в ответ тишина, недопонимание, или, ещё хуже, нелогичные поступки.
И вот - раздражение.

Но правда в том, что раздражают нас не люди.
Раздражает столкновение разных реальностей.


Ты смотришь на мир через свою систему координат -ценности, скорость, привычки.
Другой человек через свою.
И пока вы оба уверены, что видите «как есть»,
вы просто говорите на разных языках.

Проблема не в характерах.
Проблема в отсутствии контакта.


Когда тело напряжено, дыхание поверхностное
воспринимать других невозможно.
Ты видишь не человека, а угрозу.
Тебе кажется, что тебя не уважают,
а на самом деле ты просто утратил чувствительность.

Стоит сделать несколько осознанных вдохов,
и фокус меняется:
ты снова начинаешь слышать,
а не реагировать.

⸻

💬 На тренинге «НЕ ОРИ»
(15 ноября)
мы разбираем, почему эмоции берут верх в общении,
и как вернуть себе способность понимать,
а не срываться.

Через дыхание, движение и наблюдение.
Без моралей. Без «надо быть добрее».
Просто практики, которые возвращают тебе контакт с собой и другими.

⸻

📆 15 ноября | Новосибирск
🕐 11:00–19:00
👥 Группа 17 человек
💰 Стоимость 10 000 ₽
(до 1 ноября 8 000 ₽)

📩 Напиши «НЕ ОРИ» и я пришлю подробности участия.

#НЕОРИ #дыхание #осознанность #управлениеэмоциями #коммуникация #стресс #гнев #МаксимЧерепахин

💪 «Твой гнев -защита от боли, которую ты не научился чувствовать»

Ты злишься не потому что кто-то виноват.
А потому что внутри болит, но ты не даёшь себе это почувствовать.

Ты научился держаться:
-не показывать слабость,
-не жаловаться,
-не «ныть»

И каждый раз, когда кто-то задевает твою боль,
тело реагирует быстрее, чем разум.
Оно сжимается, напрягается, выбрасывает гнев, чтобы не дать этой боли выйти наружу.

Гнев -это броня.
Он защищает. Но и не даёт дышать.


Когда ты учишься проживать чувства,
гнев перестаёт быть врагом.
Он становится сигналом:
«Здесь боль. Посмотри. Подыши».



🧘‍♂️ В эту субботу, 1 ноября, в 17:00 —
практика дыхания ДМД.

Мы будем работать с телом и дыханием
снимать напряжение, распаковывать накопленное,
чтобы гнев не прорывался,
а трансформировался в силу и ясность.

Приглашаю и новичков, и тех, кто уже практикует.
Не нужно ничего знать заранее просто приходите дышать.

📍 Лаборатория дыхания
Вокзальная магистраль,15
https://2gis.ru/novosibirsk/geo/70000001079659605

💬 пишите для записи
+79232381189

#дыхание #ДМД #МаксимЧерепахин #практикадыхания #гнев #эмоции #осознанность #перезагрузка #Новосибирск

🌿 Расслабление
точка входа в дыхание

На каждой практике я вижу одно и то же.
Человек ложится, закрывает глаза… и начинает стараться.
Старается дышать правильно, глубже, осознаннее.
Как будто расслабление это ещё одна задача, которую нужно выполнить на “отлично”.

Но дыхание не работает под усилием.
Тело не открывается под контролем.

Самое первое, чему мы учимся в практике - расслабляться.
Не умом, не силой воли, а телом.


Расслабление
это не «ничего не делать».
Это позволить процессу идти.
Позволить полу держать тебя.
Позволить телу быть тяжёлым.
Позволить дыханию идти само.

Даже если внутри шум, эмоции, тревога , ты можешь расслабиться по поводу того, что не получается расслабиться.

И вот в этом месте начинается практика.
Там, где ты перестаёшь исправлять себя и впервые просто есть.

📆 Сегодня, 1 ноября
🕔 17:00 | Новосибирск
🧘‍♂️ Практика дыхания ДМД
для новичков и для тех, кто уже в теме.
Просто прийди. Дыши. Всё остальное произойдёт само.

💬 пишите для записи
+79232381189

#ДМД #дыхание #МаксимЧерепахин #осознанность #управлениеэмоциями #стресс #Новосибирск

💨 Что такое “выдох”, если гнев внутри тебя кричит?

Статистика говорит: тревога, вытесненные эмоции, растущие расходы на психологов и медикаменты.
Мы задыхаемся в этой суете.
И многие из нас уже платят аптеке за симптомы.

Но что если вместо таблетки ты просто выдохнёшь?
И не просто выдохнёшь — а станешь проводником дыхания.


На тренинге «НЕ ОРИ» мы не будем прятаться за словами «успокойся».
Мы поймём, как возвращать свой внутренний ритм через дыхание и тело:
• тело, чтобы почувствовать себя не как груз, а как живое пространство;
• сознание, чтобы очистить шум мыслей и замедлиться;
• эмоции, чтобы дать им место без подавления;
• интуицию и проводимость, чтобы не реагировать, а течь вместе с жизнью.


Гнев не враг.
Это язык того, что осталось невысказанным, не услышанным.
Когда ты учишься дышать из состояния связи,
ты не просто «не кричишь».
Ты видишь границы.
Ты чувствуешь вибрации мира.
Ты не позволяешь себе теряться в чужих ритмах.


📌
Каждый раз, когда ты срываешься ты теряешь связь.
Дыхание - мост, чтобы её вернуть.


📆 15 ноября | Новосибирск
🕐 11:00–19:00
👥 Группа 17 человек
💰 Стоимость 10 000 ₽


📩 Напиши «НЕ ОРИ» и я пришлю подробности участия

#НЕОРИ #дыхание #МаксимЧерепахин #осознанность #управлениеэмоциями #выходкрасслаблению

📺 Именно об этом мы говорили в эфире
«Глубинная работа с гневом: как превратить разрушительную ярость в осознанную силу»

- Что такое гнев на языке психики и тела;
- Как отличить раздражение от системного сбоя;
- Как через осознанность и дыхание “поймать момент” и вернуть себе контроль;
- И как превратить энергию гнева в ресурс для ясности и лидерства.


💬 Вместе со мной
Марина Ерискова и Елена Актуганова.
Три разных взгляда, одно общее намерение:
помочь вам перестать бороться со своей силой и научиться её направлять.

🎥 Посмотрите запись эфира здесь:
👉 https://vk.com/wall-214494544_260



💭 А если вы почувствовали, что эта тема - про вас,
обязательно приходите
16 ноября на тренинг “НЕ ОРИ!”
Там мы пойдём глубже - в тело, дыхание и проживание эмоций.

#НЕОРИ #дыхание #управлениеэмоциями #МаксимЧерепахин #гнев #осознанность #психология